回首人生上半場，時間再也回不去；那麼，面對接下來至少30年的下半場，我們要如何把握主導權，是不是有人可以陪我們「下山」呢？
這是一本自我陪談工具書，用來陪伴「準備進入」或「已經進入」下半場人生的讀者，透過自我陪談的方式，開啓屬於自己的下半場人生規劃。
本書由四位陪談者一起陪伴讀者「下山」。擔心孤獨、擔心不健康、擔心變成下流老人？光是擔心並不能帶來幸福，需要安排很多事情，也有許多值得盼望的願景。唯有盡早規劃，才能減輕擔憂，開創屬於自己的下半場幸福藍圖。

作者簡介：

本書總策劃

張嘉茹

跨國市場資深行銷經理人，曾任職嬌生集團楊森藥廠、上奇廣告、羅氏診斷血糖儀、默沙東健康消費品、Hello醫師等跨國公司，參與超過15個產品品類、24個品牌在醫藥通路、電商、客服中心、藝術畫廊、數位媒體的行銷管理，為品牌創造永續經營價值。

2022年10月起，擔任未來職業學堂的「下半場人生陪談師」課程總策劃，設計臺灣首個跨領域模組課程。2023年至今，製作全新podcast陪伴節目「下半場人生陪談師」，邀請專家、達人提供建議與案例，提升下半場人生幸福感。

作者群簡介

安佳恩

It''s An+身．心．靈創辦人，擁有NGH國際催眠師證照、澳洲ICIM國際綜合療法醫學會芳療認證、美國NAHA I、II階國家整體芳療協會芳療認證、美國INHA國際自然療法師芳療認證。

以15年整體造型經驗為基礎，協助人們探索外在的美好和內在的覺察，讓形象與心靈彼此和諧、內外合一。專精生命數字、精油諮詢、調油、占卜，同時在情緒療癒與生命教育領域深耕多年。深入學習催眠與頌缽音療，希望幫助更多人找回內心平靜，溫柔擁抱並接住自己，迎接生命的每一份可能。

黃千芮

現職「草食營養師黃千芮」社群主理人，致力於推廣蔬食營養，也是身心靈健康行為陪伴師。

中華醫事科技大學食品營養科系畢業、國立中正大學教育學研究所碩士。具備國考營養師、中華民國糖尿病共同照護網認證師資、中華民國慢性腎臟疾病照護管理師、中華民國營養師學會之體重管理專科營養師等證照，臨床營養照護經驗10年以上。

豐富的人生閱歷，使草食營養師致力於推廣身心整合的營養引導，讓人們有意識地擇食，遠離疾病苦痛。

蔡嘉恩

現任明景法律事務所主持律師，國立臺灣大學法律學系財經法律組學士、淡江大學中國大陸研究所法學碩士、武漢大學國際法研究所博士候選人。

現任國立海洋大學兼任專技助理教授、基隆市政府廉政暨維護會報外聘委員、法律扶助基金會總會電法諮中心專線律師，曾任臺北市政府廉政透明委員會委員、中華民國仲裁協會仲裁人、臺灣營建仲裁協會仲裁人、經濟部中小企業榮譽律師、樂齡學習線上微課程講師。

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