專注力不是天生的
必須一步步，從無到有的學習
如果你的孩子總是活力過剩
難以靜下心來
你需要找到正確的方法幫助他

「命令無法讓孩子專注，鼓勵才能！」
「一個三歲孩子與八歲孩子的專注力，是截然不同的。」
「別再跟孩子說『專心一點』，他需要的是你的支持和引導！」──本書作者蘿拉‧卡迪宏尼
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◎ 分心的孩子也想要專心，但是他不知道該怎麼做 ◎
請注意，孩子無法「突然」靠自己學會專注！
這是一項需要耐心、時間的技能，就像學走路、學說話一樣。大吼命令只會增加孩子的壓力，而壓力恰恰是專注力的敵人。

當孩子無法專心導致學習受到影響時，更會因此喪失自信，一步步助長他的失敗心態。此時，不如試著和孩子一起找方法，幫他辨識分心的原因、給出具體的策略，例如：
• 提供簡單清楚的指示
• 分解任務，設置可達成的小目標
• 使用鼓勵語代替指責，讓孩子感受到被支持
•
◎ 身為家長，你才是孩子發展專注力的關鍵角色 ◎
專注力是孩子學習的起點，而環境則是發展專注力的基礎。
家長要做的，就是提供孩子一個穩定、安全，又有秩序的環境，讓孩子的情緒、身心、壓力以及生活作息，都能盡情配合發展專注力。

※ 本書涵蓋【三大面向】、【 三十六個專注力關鍵】、【二十個專注力引導活動】——
本書涵蓋三大方向，從何謂專注力、如何提高孩子的專注力、陪伴孩子一同專注清楚說明，手把手引導爸爸媽媽從生活作息、課業安排、身心平衡、教養重點等，列出「該做」與「不該做」的專注力落實清單，例如：
( O )每天為孩子保留「安靜時間」  快樂的遊戲能幫助孩子恢復平衡、降低壓力，促進專注力
( × ) 大人不要插手幫忙孩子的任務  只要目標與孩子的年紀能力相符，他就能獨自完成
( O )為孩子過濾「該吃」與「不該吃」的食物  飲食中缺乏某些元素，也會造成學習與注意力的障礙。
( × )不安排過多體育活動，讓孩子過於疲倦  太過疲憊的孩子，身心無法好好專注
( O )兩歲起，為孩子建立固定的生活作息  生活越穩定，孩子越有安全感，才有越多冷靜專注的時間
提供豐富實用的親子建議，給予明確方式不說教，一步步幫助孩子建立專注力！

作者簡介：

蘿拉‧卡迪宏尼 （Laura Caldironi）

蘿拉是一位身心舒緩師(sophrologue)、親子按摩指導員，同時也是一位培訓師。她幫助成人、兒童和青少年處理各種問題，如壓力管理、睡眠障礙、焦慮、自信心問題、輔助生殖技術、分娩準備和育兒指導。

譯者簡介：

劉允華

　　東海大學社會學系碩士班畢業，法國巴黎第八大學哲學系博士班肄業。長期從事學術分析、評論與翻譯，以及國際時事觀察。研究主題包含：光與社會學、夜間生活、論述與文化。曾參與台灣與法國民間組織工作，評論作品散見網路與實體媒介。

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