名人推薦：王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師

末羊子｜YouTuber

吳敏恩｜《家的樣子，你的樣子》作者、簡約生活實踐家

李郁琳｜臨床心理師、作家

愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

極簡實習生Dan｜YouTuber

廖心筠（廖哥）｜收納達人

盧美妏｜人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師

蘇益賢｜臨床心理師

（依姓氏筆畫排列）

■你不是不會整理，而是不整理

◎從什麼時候開始，覺得整理變得好難？

聊起關於「整理」的話題時，大致上會分成兩派—喜歡整理與不太會整理。

或許有人會覺得應該分成「喜歡」與「討厭」才對，但出乎意料的是，幾乎沒人討厭整理。主張自己不太會整理的人反而壓倒性地多，而且他們還會補上一句：

「我『本來』就不太會整理。」

如果是「本來」的話，指的是「打從一開始」，那就表示有人天生就不擅長整理嗎？如果是這樣的話，是否也有特別擅長整理的「家族」、「世家」呢？雖然沒辦法驗證這件事，但我認為，「整理」比較接近習慣，而不是天賦。換句話說，即使是不擅長整理的人，在學會整理的方法後，也能做到高於標準的成果。

‧家裡有什麼東西？放在哪裡？

我之所以說「整理」是「學習」的原因十分簡單，因為，我認為世上沒有打從一開始就不會整理的人。試著回想一下，其實你在童年時期就已經學會了「物歸原位」，無論是在幼兒園或國小，這是我們都曾練習過的「生活習慣」，如何愛惜使用的物品、把東西放回原位。當時的我們，個個都是「小小整理王」，既然如此，整理究竟從何時開始變得這麼難？

整理變難的時間點，其實很明顯—那就是物品過多，超出可掌控的空間範圍時。簡單來說，就是無法正確的掌握物品的數量與位置。

「你知道家裡確切有幾個杯子、幾件牛仔褲、幾雙鞋、幾本書、幾個包包嗎？」 聽到這個問題後，多數人都會吃驚地回答：

「誰知道啊？知道的人才更奇怪吧？」

既然如此，換個方式再問一次。

「你知道自己帳戶餘額多少嗎？」

面對這個問題，通常會出現的答案會更準確。雖然不至於準確到個位數，但腦海浮現的金額與實際金額往往差距不大。最後，再問一題。

「你家有幾個人住在一起？」

這個問題一定可以零誤差地答出準確的答案，有些人甚至連寵物有幾隻也能快速地回覆。為什麼有些東西能明確掌握數量，有些東西卻不太清楚呢？是因為數量多寡的關係嗎？可是，有時我們甚至連某個國家、城市的人口數都記得一清二楚，結果竟然不知道自己家裡的物品數量；明明就對太陽系的行星數目瞭若指掌，卻搞不清楚自己家裡的冰箱剩幾顆雞蛋。這一切真的是理所當然的嗎？

我發現那些說自己「本來」就不太會整理的人，基本上都有幾個共通點。請參考下列清單，來看看與自己相符的有幾個吧！

─家裡到處都有銅板

─有很多標籤還沒拆掉的衣服

─至少有一個故障的電燈

─死掉的盆栽被擱置在家中某處

─衣服堆在沙發或餐桌椅等處，而不是收在衣櫃

─搜集一次性用品，像是免洗筷等

─聽過家人嘮叨「把你的房間整理一下！」

─有許多因為「回憶」而絕對不能丟的東西

─留著「等減肥成功就可以穿」的衣服

─用餐後會先把餐具擱著，而不是馬上洗碗

─有「我真的很忙，沒有時間和力氣整理」的想法

─認為自己「我只要下定決心，隨時都可以整理」

如何？如果因為上面的清單，讓你開始正視自己的整理習慣，不妨先思考一下何謂「整理」。我們很難用一句話定義「什麼是整理」，但可以很容易說明「什麼不是整理」。

◎整理，不是把東西排整齊而已

首先，只是把東西從這裡移到那裡，並不是整理。把原本放在廚房的鍋子收進抽屜櫃，然後再移到儲藏間，可以算是一種整理嗎？或許能視為暫時的整理，但不是整理的真正意義。

真正的整理，是讓東西待在它該在的空間，換句話說，就是替它找回原位。愈多東西歸回原位，愈能與其他物品和平共處，如此一來，自然就會明白何謂空間的協調感。

只要東西找到了屬於自己的位置，它們會就在那裡快樂地發揮自己的最大用處。唯有在適當的時候得到正確使用，我們所擁有的東西才會散發耀眼光芒。萬一走進廁所卻沒有衛生紙，那麼在某處擁有的幾百萬包衛生紙又有什麼用呢？萬一連套適合穿出去約會的衣服都沒有，那麼在衣櫃裡的無數衣服又有什麼用呢？

如果想讓所有東西都能把自己的用處發揮得淋漓盡致，需要的不僅是保持乾淨，同時也得回到原位才行。你知道每樣東西都需要專屬於自己的適當空間嗎？

當我們踏進美術館、博物館時，為什麼都能感覺特別悠閒？當我們在精品商店試穿衣服時，為什麼都感覺自己變得像藝人一樣？

或許是因為畫作很美、藏品很驚艷、名牌服裝很華麗，只是，當這些東西被隨便堆在一起，或是和垃圾一起在某處翻滾時，我們還會感到心動嗎？一件物品的價值，在於被擺放在恰當且能突顯的空間。這也是為什麼在整理物品時，要同時兼顧收納與空間總量。

我在空閒時，很喜歡去住家附近的小樹林，靜靜整理思緒。只要見到各種樹木之間以適當的距離矗立著，我總能深刻體會到大自然才是「最偉大的整理王」。

假如一座樹林只長滿了密密麻麻的大樹，你還會覺得這個地方很美嗎？依然會是恬靜得讓人想要常去的空間嗎？連陽光也照射不到的陰暗、潮濕空間，依然令人感覺悠哉嗎？

幾乎擠滿餐具筒的刀叉組（甚至還不成對）、塞滿壁櫃的馬克杯（通通是贈品），以及一打開抽屜就會見到滿滿的免洗筷與一次性餐具（根本不知道放了多久），為什麼自己卻眼睜睜看著它們占據了寶貴的空間呢？

就像我們生活的家都有住址一樣，我們使用的物品也有各自的住址，沒有住址的物品，其命運只會淪為今天從這裡移到明天的那裡，又從明天的那裡重新在後天移回這裡，如同無家可歸的遊民般四處流浪，始終找不到自己的歸宿。

‧誰都能做到的整理祕訣

對於整理一直都不感興趣的人，我提供以下三個祕訣，讓各位可以在沒有壓力的狀態下輕鬆開始實踐整理。

第一個祕訣：一樣東西（one thing）。每天整理一樣東西或物品，例如：不需要的文件、放很久的食材、不穿的衣服等，無論是什麼都可以，尤其是一次性用品，就可以立刻處理掉。打從一開始就不要拿用不到的一次性用品，即使是因為習慣而順手拿的，也在今天之內處理完畢。

第二個祕訣：只花三分鐘。無論是每天早上或晚上，養成固定花三分鐘整理周圍的習慣。例如隨手整理一格抽屜或桌面等，從小的空間開始，自然而然養成整理習慣。

第三個祕訣：結合DIY。將嘗試整理的空間裝飾、改造得漂漂亮亮。例如：整理桌面的同時，搭配不同色調、營造獨特的氛圍；或是善用原本不再使用的東西創作獨特小物，也別有一番趣味。整理與創作的結合，也許可以帶來令人驚喜的愉快體驗。

這三個祕訣的共同點，都是從小地方開始；透過瑣碎卻有趣的經驗，培養對整理的興趣。當各種微不足道的變化匯聚在一起，自然就能形成翻天覆地的改變。

◎明明穿不完，卻一直想買新衣服

整理家裡時，衣服是最花功夫也最令人苦惱的部分。更奇怪的是，收納衣服的空間好像永遠都不夠，即使額外設計了更衣室，通常也只能暫時維持一段時間，衣服很快又會溢出空間之外。

儘管如此，我們依然覺得自己沒有衣服穿，非得逛遍百貨公司與網路商店不可。雖然無法釐清究竟是衣服的問題還是人的問題，但如果買了又買、買了又買，卻始終沒有一件衣服滿意，那就是問題所在了吧？

‧為什麼時常找不到想穿的衣服？

我們先思考一下，「整理櫃」這件事的意義是什麼？只是單純為了將我們的衣服收納得漂漂亮亮嗎？如同前文提過許多次，整理衣櫃僅是整理衣服這項偉大工程的一部分，因為收納只是整理的其中一環，並非整理本身；更何況衣物的種類，還包括皮帶、帽子、手套、圍巾等等。

話雖如此，使用「衣櫃」概括一切的原因，也是在提醒我們不要忘記它本身作為「空間」該具備的功能，因此無論是放在抽屜或衣櫃、掛在衣架上，希望大家記得，這些衣物都屬於「衣櫃」的概念。

俗話說「人要衣裝，佛要金裝」，衣服雖能改善與保護身體的缺點，可是一旦穿錯了，反而會自曝其短，甚至搞得渾身不自在。很少有東西像衣服一樣能夠迅速流行又備受關注，尤其我國的人對於時尚似乎特別敏銳。如果問一問到韓國旅行的外國人「對韓國印象最深刻的是什麼？」答案絕對少不了「這裡的人看起來很漂亮也很帥氣」；我們確實對服裝很重視，也將好好打理自己的外貌與穿著視為一種「自我成長」。

因此，衣服在我們的生活占據了重要位置，而衣物的數量更是在家裡占比最重的物品。關於整理衣服的方法，在許多影片與書籍都有介紹過了，像是直立收納毛衣、三秒摺好T恤等，不少內容都相當有趣又奇特。

學習整理的方法，是必要且有益的；掌握整齊摺疊衣服的方法，不僅實用，甚至還能減輕壓力。但比起這些，對於衣服很多或覺得整理很難的人來說，或許更需要學習的是對待衣服的心態吧？

整理衣服時，我希望各位同樣能把家裡的所有衣服都拿出來。

如此一來，才會驚覺自己原來有這麼多衣服，才會驚覺原來有這麼多好幾年沒穿過的衣服，才會驚覺怎麼每個房間都有根本忘記何時買過的衣服，甚至還有

不少連吊牌或包裝都沒剪掉、拆開的新品吧？究竟何時才能穿完這麼多衣服？

明明擁有一輩子也穿不完的衣服，但想買新衣服的心情卻從未消失，根本不是因為沒衣服才買，而是單純想買新衣服。雖然擁有衣服的總量超過實際穿上它們的機會，同時又面臨令人哭笑不得的現實—擁有的衣服比適合自己的衣服還要多。就像怎麼吃也不會消退的飢餓感一樣，買再多也覺得不夠，這樣是不是有什麼問題呢？

‧立刻有感！衣櫃的分類與整理祕訣

一起來看看整理衣櫃時，有哪些需要注意的重點。

清潔，是我的首要要求。衣櫃是意外容易堆積灰塵的地方，即便有人會天天打掃家中每個角落，卻幾乎沒人會特地仔細清潔衣櫃。因此，一方面是因為清潔頻率較低，另一方面則是衣服本身的性質就很容易積聚灰塵。經年累月後，收納這些衣服的衣櫃當然也堆滿灰塵。為了好好保養衣服，定期清潔（就算不是每天）絕對不可或缺。

與其他空間一樣，分類與選擇也是整理衣櫃時的關鍵。先將所有衣服拿出來聚集在一個地方後，將不穿與老舊的衣服丟棄、捐贈。接著，優先將衣櫃裡常穿的衣服收納於方便取得的位置，以季節、功能、材質等作為分類標準（亦可根據衣服的特性與數量進行分類）。假設選擇以季節為標準的話，則將適合目前季節的衣服置於前側，其他季節的衣服則收納於後側。

空間足夠時，將所有衣服都掛起來當然是最好的方式，但如果需要收納在箱子或抽屜，直立陳列比水平堆疊來得更好。無論是摺疊或吊掛，都必須保留一定

的空間，避免拿取時通通倒塌。尤其是洋裝、T恤、外套，盡量採取吊掛的方式收納。另外提供一個整理小祕訣，那就是統一衣櫃裡的衣架，只要做到這點，整體就會顯得格外清爽。

使用箱子或掛鉤收納飾品、皮帶、圍巾等小單品時，請避免交纏的情況。最後，建議在季節交替或物品增加時，養成持續整理衣櫃的習慣。

■你不是不會整理，而是不整理

◎從什麼時候開始，覺得整理變得好難？

聊起關於「整理」的話題時，大致上會分成兩派—喜歡整理與不太會整理。

或許有人會覺得應該分成「喜歡」與「討厭」才對，但出乎意料的是，幾乎沒人討厭整理。主張自己不太會整理的人反而壓倒性地多，而且他們還會補上一句：

「我『本來』就不太會整理。」

如果是「本來」的話，指的是「打從一開始」，那就表示有人天生就不擅長整理嗎？如果是這樣的話，是否也有特別擅長整理的「家族」、「世家」呢？雖然沒辦法驗證這件事，但我認為，「整理」比較接近習慣，而不...

☆各界專家超有感推薦☆

‧人們期待生命的富足，並不等同於物品塞滿屋。留些空白，多些餘裕，讓自己的思緒煥然一新，內心舒爽和清明。──王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師

‧整理並非萬能，但它提供一個改變的契機，透過整理自省，找到對自己而言重要的事，從而感到安心與自在，誠摯推薦此書給您。──吳敏恩｜《家的樣子，你的樣子》作者、簡約生活實踐家

‧現代人常認為勞務外包就可以解決問題，然而，一切的果效都由心出發。自己的人生只能自己整理，此書是讓人人都能自學的實用手冊！──愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

‧整理居家空間，是落實「愛自己」根本的表現！──極簡實習生Dan｜YouTuber

‧我一直相信乾淨的家會有好事發生，不需要滿坑滿谷的東西來證明自己，要追求的是和家人共度的美好時光，擁有一大堆東西並不會更快樂，和心愛的人在一起才會。唯有把雜物清除了，騰出空間給自己，擁有更多的時間精力活出自我，好運一定會來到你的家。──廖心筠（廖哥）｜收納達人

☆各界專家超有感推薦☆

‧人們期待生命的富足，並不等同於物品塞滿屋。留些空白，多些餘裕，讓自己的思緒煥然一新，內心舒爽和清明。──王意中｜王意中心理治療所 所長／臨床心理師

‧整理並非萬能，但它提供一個改變的契機，透過整理自省，找到對自己而言重要的事，從而感到安心與自在，誠摯推薦此書給您。──吳敏恩｜《家的樣子，你的樣子》作者、簡約生活實踐家

‧現代人常認為勞務外包就可以解決問題，然而，一切的果效都由心出發。自己的人生只能自己整理，此書是讓人人都能自學的實用手冊！──愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TM...

【序】重新定義「整理」

「整理，真的有必要嗎？」

這是我成為整理專家以來，被問過無數次的問題。難道整理真的是一輩子的課題嗎？回答這個問題前，先讓我們聽聽關於雅藺（化名）的故事。

──‧──‧──‧──‧──

◎家裡的樣子，是反射你心情的鏡子

年近四十的雅藺，正準備邁入第五年的婚姻生活。搬進新落成的公寓大約一年左右，夫妻倆的生活只有彼此，沒有小孩。我在約定好的時間上門拜訪，一打開門，一股酸味就迎面而來，好像是從下水道傳來的。

「新公寓怎麼會有這種味道，該不會房子有問題吧？」

嗅著這股令人不悅的氣味，我不自覺地皺起眉頭。從玄關通過短短的走廊前往客廳的途中，完全看不見任何常見的除臭香氛。

當穿過客廳抵達廚房的那一刻，我終於明白那股味道從何而來。廚房的流理台裡，擺著堆積如山的髒碗盤；餐桌上，有幾塊吃剩的炸雞，隨餐附贈的醃蘿蔔已經乾掉、還黏在外送紙盒上。我們互相寒暄了幾句後，決定開始參觀這間房子。於是，我打開冰箱門，但很快就關上，雖然只是一瞬間，但眼前的景象比流理台的碗盤還糟糕。連一直沒有太多表情的雅藺，也在當下稍微顯露出不好意思的神情。

「看來確實需要整理一下了⋯⋯您真的沒問題嗎？」

「再不整理的話，可能沒辦法繼續在這裡生活下去了。」

──‧──‧──‧──‧──

比起整理房子，看起來似乎得先整理一下思緒。也許有人會認為「只要付錢交給專業的人去整理就好」，但整理的主導權，終究還是掌握在住在那間房子裡的人手上。萬一主人不願意決定哪些物品該斷捨離、哪些物品該留下，以及哪些空間需要改頭換面，根本沒辦法整理。

偶爾也有人以為所謂的「整理」，還包括洗碗這類的打掃工作。就像搬家公司的人不會替客戶洗碗、洗衣服一樣，整理諮商服務也不會代替客戶處理家務。雖然偶爾有人誤以為整理諮商等於協助家務的家務助理，但我會事先把規則說清楚。

有時確實會發生無法避免的情況，所以從一開始就把服務範圍說明清楚也相當重要。即使我們會在簽約後才開始提供服務，不過要是我沒有事先畫好界線，就會很容易使員工們陷入兩難的局面，因此，即使是再瑣碎的事也不能馬馬虎虎帶過。

──‧──‧──‧──‧──

「是說⋯⋯碗盤怎麼堆得這麼多啊？」

「因為我們還沒找到家務助理。」

「當天可不能就這樣堆著喔，麻煩一定要先把碗洗好。」

「好。只是⋯⋯老公不做的話，我也⋯⋯」

雅藺欲言又止。想必是只要丈夫不做，她也不做。我靜靜凝視這一幕，不禁想著「明明住在這麼好的房子，為什麼要過這樣的生活？」內心實在覺得可惜。

從事這份工作後，我有時會覺得整理諮商就像心理諮商一樣。或許是因為客戶經常向我展示像是冰箱、衣櫃等私密空間，並且傾述自己的期望，偶爾甚至會遇到一些客戶表示「我沒想到自己會說出這些事」，藉此卸下心裡的負擔。

雅藺家中堆積如山的地方，可不只流理台。一打開衣櫃，衣服隨即像潰堤的洪水般傾瀉而下，幾乎沒有衣服掛在吊衣桿上。其實，只要把衣服掛在衣架上，就能大幅減輕整理的工作，但卻只是堆疊成山。襪子與內衣褲在抽屜裡纏成一團，床上也有混在棉被裡的衣物。所謂的更衣間，根本連一隻腳踏進去的空間都沒有。

我真的發自內心地好奇，這家人究竟怎麼換衣服？在哪裡睡覺？其他房間也是如此。只有一對夫妻生活的四十坪房子，照理說應該不缺空間才對，卻在沒人願意關心的情況下被棄之不顧。

──‧──‧──‧──‧──

‧凌亂骯髒的家，代替主人發出求救訊號

即便無從得知雅藺與她的丈夫過著什麼樣的生活，但我倒是可以經由房子察覺到，兩人現在的關係絕對稱不上是「感情好」。明明是自己的家，卻完全感覺不出雅藺待在這個空間時的自在感。就算是坐在沙發上，也會抬起雙腳，蜷縮著雙膝，盡量只用到最少的空間，彷彿不想侵占這個空間般。看起來實在太孤獨與淒涼、寂寞了。

就在我們分享各種關於家、關於改變空間的各種話題之際，雅藺才終於小心翼翼地提起自己的故事。她表示，自己對婚姻存在很強烈的期待，但實際生活在一起後，才發覺兩人對每件事都意見相左。

她很希望丈夫能多花點時間與自己相處，但對方卻得經常出差，而且還是一個相當需要獨處時間的人。婚後辭去工作的她，甚至也開始後悔「早知道就繼續工作了」。然而，重新踏入職場後，雅藺又因自己職涯中斷過而感到焦慮。後來，因為偶然在電視上見到整理前、後變得截然不同的房子，她覺得人們看到房子改頭換面後的神情有「奇蹟般的變化」。

雅藺說，自己在現在的家並不快樂。只要住在像樣品屋一樣的房子，就會變得快樂嗎？是不是要一直借用別人的手，才有辦法打造出這樣的房子呢？對於不想學習整理方法的人，我也不會苦口婆心地強迫他們學習。不過，我會鼓勵大家試著享受好好整理過的空間、井然有序的環境帶來的無數優點。

環顧雅藺的家，我似乎也猜到她的內心想法，儘管沒有實際聽到心聲，我卻能聽見房子替她發聲，迫切地吶喊著：「我好孤單、好痛苦⋯⋯。」

結果，在完成居家整理後，雅藺也主動積極地接受心理諮商。曾經整整一星期都不外出的她，現在已經可以每天出門一次，慢慢散步之後再回家。究竟是哪個地方改變了？雖然無法得知確切的原因，但我很開心、也很感謝她對我說的這番話。

「從外面回家的時候，我能感覺這個房子在迎接我。幸好當初決定好好整理一番。」

‧整理過的空間，會對心理帶來正向改變

雅藺並不是第一個因為整理了自己生活的空間，而在心理和情感上出現變化的人。許多上門委託我的人，都抱著各自的期待，等到整理完畢後，往往也都能如預期般滿意。即使每個人的期待都不盡相同，其中卻都存在一個共通點，說來也神奇，那就是「整理能帶來生活上的改變」。

難道是只要我經手整理的房子，都能創造出堪稱「百分百完美」的奇蹟嗎？我並不這麼認為。或許是來自「空間」的外在變化，激發生活在那個地方的人內在的變化吧？既然如此，空間整理這件事又為什麼會對人的心理帶來如此強烈的影響呢？

我們生活在經過好好整理的和諧空間愈久，愈能感受到內心的安穩與平靜；同時，亦能減少內心的雜音，提升專注力與創造力。當每項物品都找到屬於自己的位置時，產生的心理變化既會自然地對我們的生活發揮正面影響，也有助於紓緩日常的壓力與焦慮。

此外，還可以藉由整理的過程自我省思。我們擁有的每項物品都在反映一個人的喜好與價值觀，蘊藏著關於「我」的故事。在眾多的物品中，愈是意識哪些更重要、更需要，才愈能整理出不必要之物。換言之，當我們懂得愛惜真正重要的事物，才能活出有意義的生活。

唯有在物歸其位時，我們才有辦法生活在更和諧的空間裡。這份和諧，也會對我們的內在產生影響，因此，不妨將整理視為一種療癒心靈的過程。無論是與珍藏著回憶的物品道別，或是向不再需要的物品宣告斷捨離，這個過程或許會使人痛苦與悲傷，然而，真正放手之後，頓時變得輕鬆的心情也會迎來全新的開始。

人與周圍環境存在著互動的關係，所以我們選擇的空間也會對我們造成影響。在經過好好整理的空間裡，我們會變得自在、願意探索嶄新的可能性，並創造更有意義的生活。透過整理，我們可以更加深刻地理解自己，在人生這趟旅程上，朝著更有意義的方向邁進。

整理需要的不是高難度的技巧，而是對空間的關心。處理空間的同時，也必須考慮時間的問題，在思考空間與時間的過程中，一定會遇到關於生活的課題，因為整理的最終目的就是為了「生活」。雖然整理也包含技術層面，但我認為，對於生活的態度才是關鍵所在。這並不是因為我是整理專家才這麼說，而是接受過整理諮商的人共同的感想。

本書是我成為整理專家超過十年以來，在替五千多間房子進行整理的過程中，為了解開累積在我內心深處的問題而產生的思考歷程。有些人可能跟我持不同的意見，有些人可能認同我的觀點，如果我們有一樣的想法，那就太好了，即使想法不同，也希望大家能將此視為從不同視角看待事物的機會。希望「整理」猶如清新空氣般為各位的生活帶來新氣象，像燦爛的陽光照亮各位的生活。

聰明整理 鄭熙淑

【序】重新定義「整理」

「整理，真的有必要嗎？」

這是我成為整理專家以來，被問過無數次的問題。難道整理真的是一輩子的課題嗎？回答這個問題前，先讓我們聽聽關於雅藺（化名）的故事。

──‧──‧──‧──‧──

◎家裡的樣子，是反射你心情的鏡子

年近四十的雅藺，正準備邁入第五年的婚姻生活。搬進新落成的公寓大約一年左右，夫妻倆的生活只有彼此，沒有小孩。我在約定好的時間上門拜訪，一打開門，一股酸味就迎面而來，好像是從下水道傳來的。

「新公寓怎麼會有這種味道，該不會房子有問題吧？」

嗅著這股令人不悅的氣味，我...

【序】整理，是重新認識自己

第一章 空間，就是你的樣子
01空間告訴我們的事
‧在家度過時間的意義
‧光是「整理家裡」，就能帶來各種變化
02 你現在生活在什麼樣的地方
‧停留在五年前的家
‧回憶，以及用來回憶的空間
‧允許自己幸福的練習
03 你不是不會整理，而是不整理
‧從什麼時候開始，覺得整理變得好難？
‧整理，不是把東西排整齊而已
‧高價、大坪數或昂貴裝潢，不一定是「好的家」
‧從沒有整理天賦，變成喜歡整理的人
‧對整理的喜歡，是可以培養的
04 斷捨離的技巧
‧為什麼我們無法放手？
‧比起不方便，真正害怕的是「沒有」的焦慮
‧什麼該丟，什麼該留？
05 活在當下這回事
‧藏在衣櫃裡的回憶
‧每個「存在」，都需要專屬於自己的位置
‧建立一個只屬於自己的空間
‧整理空間與心靈的旅程

第二章 致想要過更好生活的你
01 有錢人的居家整理有什麼不同？
‧關於空間價值的思維
‧體現居住者價值觀的空間
02 有錢人的家，為什麼都有書房？
‧書本，是展望世界的鏡頭
‧有錢人家的書房，有什麼特別？
‧如何整理書房？
03 選擇優質的物品，珍惜並長久使用
‧培養選物的眼光
‧有錢人家為什麼收藏古董？
04 對於有錢人家衣櫃的幻想
‧明明穿不完，卻一直想買新衣服
‧既不想穿、也無法乾脆斷捨離的爆滿衣櫃
‧真好奇他們的衣櫃是什麼樣子
‧有錢人整理衣櫃的方法
05 打造一個招財轉運的空間
‧重點在於空間，而不是物品
‧營造空間的流動與氛圍
‧決定家中每個空間的目的和功能
‧讓家幫助你達成人生的夢想和目標

第三章 讓家裡空間變成兩倍大的整理術
01 在生活保有餘裕的心境練習
‧抵達山頂、改變角度後，才能明白的事
‧空間的放大與縮小，也是心態問題
02 一個人或一家人都適用的空間規劃步驟
‧讓家中空間系統化、有效使用的三步驟
‧讓空間不僅實用，也變成了喜歡的樣子
‧讓空間變成兩倍大的整理技巧
03 讓空間重新活過來
‧假如可以戰勝絕望
‧拯救死去的空間
‧善用隱藏的空間
04 專為「收無能」設計的整理術
‧習慣讓家一團混亂的人
‧五個步驟打造順手整理的習慣
‧整理，不只是清掉東西而已
05 突破有限的坪數，創造寬敞的空間
‧培養空間感
‧整理，是種自我投資
‧整理帶來的正面效益

第四章 人創造空間，空間塑造人
01 關於空間的哲學
‧「空間」是一個無限世界
‧一個充滿無限故事的地方
02 唯只有分享時才能顯現的東西
‧需要劃分空間的理由
‧建立一家人可以獨處、也可以共度的時間
‧適合居家整理的時機
‧依據人生歷程的居家整理
03 專為人生下半場設計的特別整理
‧該留下的與該道別的
‧關於樂齡的居家整理，該怎麼做才好？
‧專為樂齡生活設計的物品整理法
04 空間蘊藏的智慧與貼心
‧如何讓家裡變成有意義的空間
‧好空間能使孩子的內心變強大
05 整理對人生的影響
‧為了無憂無慮的生活
‧當整理成為日常的一部分之後
‧家的整理，也是人生的整理
‧讓生活邁向另一種層次的力量

【序】整理，是重新認識自己

第一章 空間，就是你的樣子
01空間告訴我們的事
‧在家度過時間的意義
‧光是「整理家裡」，就能帶來各種變化
02 你現在生活在什麼樣的地方
‧停留在五年前的家
‧回憶，以及用來回憶的空間
‧允許自己幸福的練習
03 你不是不會整理，而是不整理
‧從什麼時候開始，覺得整理變得好難？
‧整理，不是把東西排整齊而已
‧高價、大坪數或昂貴裝潢，不一定是「好的家」
‧從沒有整理天賦，變成喜歡整理的人
‧對整理的喜歡，是可以培養的
04 斷捨離的技巧
‧為什麼我們無法放手？
‧比起不方便，真正害怕...