★心有缺憾，就重養自己！
★暢銷作家梁爽全新力作，一本令你豁然開朗、重啟人生的醒腦之書！
★作家／丹鳳高中圖書館主任 宋怡慧、人生設計心理諮商所共同創辦人／諮商心理師 盧美妏 感動推薦
如果36歲的我能給23歲的自己一句話，那就是：多謝自己的「重養」之恩。
──梁爽
心理學家阿德勒說：「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年。」
在原生家庭陰影中長大的你，敏感又自卑；走進婚姻後，你努力扮演好妻子、好母親的角色，卻從未是自己；面對被各種標籤束縛的人際關係，你學會討好他人，卻不懂得取悅自己，累人又累己。
梁爽說，其實你不用那麼懂事，不是所有人都看得見你的好；你需要的不是被愛，而是好好愛自己。人生很長，無論幾歲，你都能選擇用自己喜歡的方式，活出想要的樣子。她結合自身的經歷和實踐心得，從認知提升、氣質養成、情緒管理、自我投資等方面切入，提供如何「重養自己」的教戰手冊，幫助你重塑獨立又清醒、平靜而堅定的自己，迎向閃閃發亮的第二人生！
●首先你要健康，其次都是其次。把喪氣轉化為靜氣，收回情緒主導權。
●擁抱「沉浸式生活」，狀態好時，縱情揮灑；狀態不好時，蓄勢待發。
●跟隨內心去做人生中的每一次決定，永遠保持快樂和天真。
●神經大條不是情商低，而是拒絕被他人操控情緒。
●因材施「美」，讓有趣的靈魂成為顏值提升器。
●把錢用在對的地方，追求「微掌控」的生活。
●女人生孩子是一個外借自己的過程，當自己被還回來時，一定要驚為天人才行。
作者簡介：
梁爽
理性天蠍女，文字犀利有趣，專治各種彆扭、偏執、拎不清和玻璃心，點燃你自律的心。
著有《當你又忙又美，何懼患得患失》、《當你自律自控，才能又美又爽》、《低內耗的人，更輕盈》、《你怎樣過一天，就怎樣過一生》等書。
章節試閱
自序
按自己喜歡的方式，把自己重養一遍
三十六歲本命年的生日當天，我在廣州工作的高中同學傳來祝福後對我說：「我們在外面生活的年數，已經等於在家鄉的年數了。」
我掐指一算，不禁感慨：時間都去哪裡了？
十八歲前，父母養我，出錢出力。
十九歲時，我考上大學，半養自己——父母出錢，自己出力。
二十三歲後，我步入職場，重養自己——自己出錢，自己出力。
三十三歲後，我邊養自己，邊養女兒。
半養自己的那些年，我養成了早起的習慣，常常一個人泡在圖書館裡看書，也會用獎學金和兼職賺來的錢去旅遊，還曾孤身一人到外地實習。這些經歷雖然讓我嘗到了人生自主的甜頭，但人生自主的籌碼還不夠，畢竟經濟尚未完全獨立。
重養自己的那些年，我走南闖北，去過博物館做志工，也去過印度為公司開拓新市場。我喜歡寫作，一直堅持寫下來，幸運地出了幾本暢銷書。三十歲，我第一次到東南亞旅遊；與此同時，我的書也在東南亞出版。
在重養自己的過程中，除了完成心願，我還順手把自己的「出廠設定問題」和「歷史遺留問題」依次解決了。
我眼角有曬斑，我爸總說「沒事的」。但我在重養自己的過程中，透過科學護膚淡化了曬斑。我身上有贅肉，我媽總說「胖一點挺好的」。但我在重養自己的過程中，透過運動變苗條了。我圓肩又駝背，於是跟著退役模特兒練走路，跟著瑜伽教練學正位，糾正了自己的不良體態。我的普通話發音不標準，分不清前、後鼻音，於是報名了正音課程，開始練習唇舌、矯正發音，最終順利錄製了上百期的讀書會音頻節目。
以前的我，遇狀況易著急，遇選擇易糾結，遇不公易憋屈，遇問題易鑽牛角尖。自從看了很多心理學方面的書後，我開始適度借鑑、量身調整。經年累月，我的性格竟彷彿拋過光一樣，去除了多餘的敏感、自卑和過度自省，擁有了被討厭的勇氣和敢於面對脆弱的能力，可以心平氣和地表達不滿。
「雕像本來就在石頭裡，我只是把不需要的部分去掉。」米開朗基羅在鑿刻雕塑〈大衛〉後說的這句話，被人總結為「鑿出你心中的大衛」。
同理，我想要的樣子本來就在自己身上，我只是發現她，然後查漏補缺，重新養出我心中的自己。
如果三十六歲的我能給二十三歲的自己捎來一句話，那就是：多謝自己的「重養」之恩。
***
在新聞寫作中，「5W1H」是基本要素，分別是When（時間）、Where（地點）、Who（人物）、What（是什麼）、Why（為什麼）、How（怎麼做）。這個框架如此簡潔、清晰、實用，為了便於大家理解「重養自己」，我決定臨時徵用它，但框架基本要素的順序需要調整。
What——什麼是重養自己
重養自己，是由於物質匱乏、家庭侷限、榜樣單一、心智未開等多方面因素，一個人未能按自己的意願去選擇生活，等到自己經濟獨立，且見識到人生更多的可能性後，決定不再隨波逐流，不再得過且過，把過往的遺憾補上，把心中的陰影淡化，把將來需要的能力補足，輕裝上陣。
重養自己，不是要推翻父母的養育之恩——把你養大，父母已竭盡全力。
重養自己，不是讓自己掉進消費主義的陷阱——核心是養自己，而不是養資本。
重養自己，不是看不上現在的自己——目標是重新發現自己，不是對現在的自己充滿不屑和不滿。
Who——誰需要重養自己
幸運的人，從小被父母順著天性養，年少時已基本形成健全的人格。
不幸的人，從小被父母逆著天性養，進入社會以後難免跌跌撞撞。
一個殘酷的現實是：一些沒被原生家庭有效養育的女孩，開竅較晚，覺醒較遲，如果未經審視，缺少重養自己這一步，就快速進入下一個人生階段，很大機率不會生活得太幸福。
演員楊冪在綜藝節目《花兒與少年》中說：「你的原生家庭，好還是不好，其實都有缺失。如果你的原生家庭本身就不好，你就缺少愛；如果你的原生家庭本身就很好，你就缺少歷練。你在原生家庭裡面沒有上過的課，你終歸還是要補上。」
根據正態分布規律，人群中極其幸運的和極其不幸的人，都屬於少數派。當然，不排除幸運的人對自己的幸運視若無睹，出現把同花順一樣的人生好牌拆散單出的狀況。而處在正態分布中間位置的絕大多數人，終歸要到社會上補課——把自己重養一遍。
Why——為什麼需要重養自己
未經重養的自己，會把人生的每個階段都過得累人累己。你把自己重養一遍，看清自己，重啟人生。小時候遙不可及的願望，是時候實現了；童年潰爛結痂的內傷，是時候癒合了。
心靈的碎片要重新拼起來，內心的缺口要打上補丁。
正如《了凡四訓》中所說：「從前種種，譬如昨日死；以後種種，譬如今日生。」以前的事就像昨天一樣過去了，從今往後，一切都是嶄新的開始。
一個人，在從被養到半養，再到重養自己的過程中，會看見真正的自己。
慢慢地，那個覺得別人心情不好都錯在自己的你，那個有著大人模樣而身體裡卻還住著一個驚慌失措的孩子的你，已經變得愈來愈遠、愈來愈小了。
隨著經濟的獨立、習慣的改變、閱歷的豐富、心智的成熟、性格的穩定，最終你必將養出一個大方得體、賞心悅目的自己。
自序
按自己喜歡的方式，把自己重養一遍
三十六歲本命年的生日當天，我在廣州工作的高中同學傳來祝福後對我說：「我們在外面生活的年數，已經等於在家鄉的年數了。」
我掐指一算，不禁感慨：時間都去哪裡了？
十八歲前，父母養我，出錢出力。
十九歲時，我考上大學，半養自己——父母出錢，自己出力。
二十三歲後，我步入職場，重養自己——自己出錢，自己出力。
三十三歲後，我邊養自己，邊養女兒。
半養自己的那些年，我養成了早起的習慣，常常一個人泡在圖書館裡看書，也會用獎學金和兼職賺來的錢去旅遊，還曾孤身一人到外地實...
目錄
自序 按自己喜歡的方式，把自己重養一遍
第一章 長大後，慷慨宴請小時候的自己
走出原生家庭，主動重養自己
你需要的不是被愛，而是好好愛自己
成年後，你養的第一個孩子是自己
你先是你自己，然後才是任何人
成為你想成為的人，哪有沒時間這回事
沉浸式做自己，不要東張西望
從按部就班到「我不一樣」
第二章 靈魂有趣+身體健康=一個女生的「王牌」
審美的糾偏，是成長的必修課
成為一個有趣的女孩
每週讀兩本書的人生，到底有多賺
首先你要健康，其次都是其次
你可能只是看上去很自律
堅持練瑜伽三年，讓人脫胎換骨
白天腳踏實地，晚上「覺」踏實地
第三章 清醒的女生，通透的活法
別讓內耗輕易超標
「搞錢」不如「搞狀態」
怎樣做一個內核穩定的人
做人可以很直接
智慧女人經營婚姻的七條法則
生完孩子後，不做「犧牲式媽媽」
真正懂一個女人的，是另一個女人
別人的評價只是參考，你不開心就不參考
第四章 所有橫空出世，都是蓄謀已久
一個女人「向上走」，要做對哪些事
女人必須學會的十個賺錢思維
我決定把錢用在正確的地方
你要悄悄努力，悶聲做一個「狠人」
十五分鐘的好習慣，換來人生大彩蛋
普通人逆襲必備的四種能力
認清現實殘酷，依然熱愛生活
自序 按自己喜歡的方式，把自己重養一遍
第一章 長大後，慷慨宴請小時候的自己
走出原生家庭，主動重養自己
你需要的不是被愛，而是好好愛自己
成年後，你養的第一個孩子是自己
你先是你自己，然後才是任何人
成為你想成為的人，哪有沒時間這回事
沉浸式做自己，不要東張西望
從按部就班到「我不一樣」
第二章 靈魂有趣+身體健康=一個女生的「王牌」
審美的糾偏，是成長的必修課
成為一個有趣的女孩
每週讀兩本書的人生，到底有多賺
首先你要健康，其次都是其次
你可能只是看上去很自律
堅持練瑜伽三年，讓人脫胎換骨
白天...
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語言：繁體中文For input string: ""
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