第一章　缺愛：心靈創傷的烙印

　　缺愛的三種表現：憤怒、恐懼、麻木。憤怒指經常有莫名的憤怒；恐懼指膽小，什麼都不敢做；麻木指對什麼都不感興趣。孩子為什麼會膽小，非常重要的原因是缺少父愛，母親給予愛，父親給予力量，當孩子到了3歲之後，媽媽一定要和孩子保持一點距離，讓孩子和父親多在一起。對待缺愛的案主，首先要讓他把心中的憤怒發洩出來，然後告訴他多鼓勵自己，接受自己的不完美，學會愛自己。

缺愛導致憤怒

　　案主：女士，20歲，希望處理憤怒的情緒。

　　趙中華：妳想問什麼問題？

　　案主：我想知道我為什麼經常會憤怒。

　　趙中華：那妳在生活中怎麼表達妳的憤怒呢？

　　案主：我晚上睡不著覺，睡不著就打遊戲，然後突然我就很會憤怒，我會吼出來，就是那種憤怒和痛苦的吼叫聲，我會把鄰居給吵醒。

　　趙中華：我先看看這個情緒是怎麼來的？人有情緒是正常的，關鍵是我們要做情緒的主人。

　　案主：我還有恐懼。

　　趙中華：妳在什麼時候恐懼？

　　案主：有時候坐在家裡，突然就會感覺心裡很慌。

　　趙中華：這種慌是指什麼呢？

　　案主：就是沒有安全感，或者也可能是有點焦慮。

　　趙中華：妳之前發生過什麼讓妳感覺很憤怒的事嗎？

　　案主：我小時候的事好像是一片空白，什麼都想不起來。

　　趙中華：妳在逃避什麼？妳擔心什麼或者是妳在害怕什麼？妳回憶一下妳童年印象中較為深刻的一件或者兩件事。

　　案主：具體的事我想不起來，但是我記得那個感覺就是被忽視，我的童年時期基本上都是被家人忽視。

　　趙中華：妳有沒有離開過父母？

　　案主：離開過，從3歲到11歲。

　　趙中華：這段時間是誰在帶妳？

　　案主：爺爺奶奶帶我，他們也會忽視我。

　　趙中華：爸爸媽媽一般多久來看妳一次？

　　案主：半年見一次。

　　趙中華：爺爺奶奶對妳怎麼樣？

　　案主：也滿好的。

　　趙中華：當妳每天放學回家，人家都有父母接，妳只有爺爺奶奶接妳，妳有什麼感想？

　　案主：我小時候其實沒這個概念，我覺得沒有父母在身邊滿好，我反而覺得自由自在。長大了我才發現這段經歷對我有傷害。

　　趙中華：妳回憶一下，從3歲到11歲，發生了什麼讓妳印象深刻的事情？

　　案主：11歲是一個轉捩點，我被接到父母家，要和父母生活在一起，要去都市讀國中，生活環境變了，我覺得我要重新加入這個家庭，我很不接受這個變化，我好像是以一個外人的身分重新突然出現在這個家庭，我成為這個家裡的一分子。我覺得很不能接受。

　　趙中華：妳哭過嗎？

　　案主：哭過，但很少，比如看電影的時候。

　　趙中華：痛苦的時候會哭一下。

　　案主：我跟別人不一樣，我好像可以分離出來一個我，我看著那裡有個孩子，然後她經歷了這些事，然後我就看著她，她遇到問題不知道怎麼辦，她只有一個方法，就是把自己裹起來，然後一點一點失去意識，就像打了麻醉針，一點一點失去感覺，到最後都不知道自己已經麻醉了。

　　趙中華：妳下面還有弟弟和妹妹，對吧？

　　案主：對。

　　趙中華：爺爺奶奶現在還在嗎？

　　案主：還在。

　　趙中華：偶爾還去看他們嗎？

　　案主：經常回去。

　　趙中華：妳感覺妳是跟爺爺奶奶親一點，還是跟爸爸媽媽親一點？

　　案主：跟爺爺奶奶親一點。

　　趙中華：妳的內心應該是有對父母的憤怒。

　　趙中華：妳看妳就不想看父母，想離得遠遠的。

　　奶奶代表：我感覺看到自己的孫女，我就想靠上來。

　　爺爺代表：我感覺我不想跟任何人在一起，我也不想看見任何人。

　　趙中華：妳怎麼看待妳的爺爺奶奶？

　　案主：我感覺爺爺有一點麻木，我爸爸的麻木可能就是跟爺爺奶奶相關。

　　趙中華：妳怎麼看待奶奶？怎麼看待他們撫養妳到11歲。

　　案主：感激他們，其實我心裡覺得我很愛我奶奶。

　　趙中華：剛才妳說妳很感激他們，這裡就會出現一個問題，妳會認定是爺爺奶奶把妳養大，如果以後我再去接受我的媽媽，我就會覺得有點對不起爺爺奶奶，這也是身分錯位的一種。

　　案主：就是我把爺爺奶奶當作爸爸媽媽了？

　　趙中華：對，因為孩子就是誰餵奶給他，誰就是媽媽，確實妳也靠奶奶靠得很近。所以妳需要做一件事，我相信妳有些話是想要對爺爺奶奶說的，但一直沒有說出口。今天我想給妳個機會，能夠感謝一下爺爺奶奶的養育之恩。

　　案主：奶奶，我很感謝妳！是妳把我帶到這麼大，我是很調皮的一個小孩子，妳付出很多。奶奶，如果沒有妳，我甚至沒有今天，在我最需要愛的時候，是妳抱過我，謝謝！奶奶我愛妳！

　　趙中華：放鬆一下，對爺爺也說幾句話。

　　案主：爺爺，我小時候不管什麼時候，你和奶奶都很寵我，甚至是對我有點溺愛，把最好的東西都給我。可能你們不會教育，導致我的性格會有些暴躁，不會處理情緒，但是我還是要感謝你們，謝謝你！爺爺。

　　趙中華：跟爺爺奶奶鞠躬，這是第一步，叫表達愛，表達感恩。現在我邀請爺爺奶奶說兩句話。

　　老師帶著奶奶代表一起說

　　我是妳的奶奶，我照顧妳是心甘情願的，同時我只是妳的奶奶，我不是妳的媽媽，我沒辦法做妳的媽媽，對不起！

　　老師帶著爺爺代表一起說

　　我是妳的爺爺，照顧妳是我心甘情願的，同時我只是妳的爺爺，沒辦法去做妳的爸爸，我永遠愛妳！

　　趙中華：和爺爺奶奶擁抱一下。妳對自己的父母是有憤怒的，這是正常的，因為妳們中間有情感中斷。現在妳可以把憤怒發洩出來，我給妳一個枕頭，妳可以一邊摔枕頭一邊表達憤怒。

　　案主：（大聲吼叫，摔打枕頭）你們當初為什麼把我寄養在奶奶家，為什麼？

　　趙中華：（等案主稍微平靜後）妳現在閉上眼睛想像妳面前有兩個爸爸，一個爸爸是非常麻木、冷漠無情的爸爸，把這個冷漠無情的爸爸用妳的右手把他推開，現在睜開眼睛，妳面前這個爸爸是一個全新的爸爸，妳今天能站在這裡，妳的生命是爸爸給妳的，現在妳需要做的就是去接受爸爸。

　　老師帶著爸爸代表一起說

　　女兒，爸爸對不起妳，爸爸錯了，不應該在妳3歲的時候，把妳寄養在爺爺奶奶那裡，爸爸不是個完美的爸爸，也不是個稱職的爸爸，但爸爸愛妳的心一直都在。

　　老師帶著爺爺代表一起說

　　孫女，因為我有些麻木，所以妳爸爸才會有點麻木。這一點上他也是無辜的。

　　老師帶著媽媽代表一起說

　　女兒，我是妳的媽媽，有些事情我做得不對，對不起，請妳原諒！但媽媽愛妳的心一直都在，妳可以喊叫，也可以吶喊，無論妳做什麼，我和爸爸都愛妳。

　　案主：我沒有之前那麼憤怒了，我感覺到了父母的愛。

　　趙中華：妳現在閉上眼睛。我抓住妳的手，妳每往前走一步，就離妳的童年近一步。妳現在是20歲，往前走一步，到15歲，想想15歲發生了什麼事；再往前走一步，來到了10歲，想一下10歲發生了什麼；再往前走一步，來到3歲，我們和媽媽擁抱一下，感受一下媽媽的愛，現在妳是3歲的孩子，放鬆，盡量去感受媽媽的擁抱傳遞出的愛。

　　妳是一個非常有愛的孩子，非常勇敢，妳寧願傷害自己都不捨得傷害別人。

　　案主：我感覺輕鬆很多。

　　趙中華：今天妳很勇敢，妳是我見過這麼多孩子中，非常勇敢的一位，趙老師對妳刮目相看。老師給妳一個作業，第一，有時間唱唱歌；第二，每天擁抱三個人，父母、朋友、同學都可以。堅持21天。

　　趙中華點評

　　憤怒是什麼？憤怒是我想去改變或者去操控一些事情，而沒達到我想要的效果，所以我憤怒。所有的情緒沒有所謂的好壞，情緒是我們人的一部分，關鍵是我們要做情緒的主人。本案主就是很典型的親子中斷引發的憤怒情緒。

沒有安全感的原因

　　案主：女士，30多歲，希望增強安全感。

　　趙中華：今天妳的問題是什麼？

　　案主：我覺得沒有安全感。

　　趙中華：妳希望自己有力量、有安全感，或者找一找為什麼沒力量、沒安全感的原因，或者未來讓自己變得更有力量、更有安全感。是吧？

　　案主：嗯。我脾氣大，愛生氣，喜歡指責和抱怨。

　　趙中華：外婆把妳帶大的，帶到什麼時候？

　　案主：一直到外婆去世，我當時13歲。

　　趙中華：妳覺得妳媽媽是什麼樣的人？

　　案主：特別善良，樂意幫助別人。

　　趙中華：妳爸爸媽媽關係好嗎？

　　案主：我小時候父母關係不太好。我18歲以前，媽媽經常發脾氣、摔東西。

　　趙中華：聊聊妳的爸爸。

　　案主：我爸爸也是嗓門大、愛發脾氣，小時候動手打過我弟弟，沒有打過我。

　　趙中華：妳在家排第幾個？

　　案主：我是老大，下面一個弟弟。

　　趙中華：妳父母發生矛盾的時候，妳在做什麼？

　　案主：小時候是走開了，長大後我比較幫我媽媽。

　　趙中華：妳媽媽在家排第二，是吧？妳外公外婆是做什麼的？

　　案主：我外公是工人，我外婆是農民。

　　趙中華：妳了解過妳媽媽的成長經歷嗎？

　　案主：應該是在寵愛中長大的，因為我外婆也是一個特別善良的人。

　　趙中華：妳爺爺奶奶他們是做什麼的？

　　案主：爺爺奶奶是農民，我出生前就已經去世了。

　　趙中華：妳覺得妳爸爸媽媽之間吵架最大的原因是什麼呢？

　　案主：主要是我爸爸的原因，一點事沒做好的話，就會指責我媽媽。

　　趙中華：妳的原生家庭對妳影響滿大的，妳父母脾氣大、愛生氣，所以妳也是脾氣大、愛生氣。在家庭裡面妳是不是覺得妳想拯救父母？

　　案主：是的。

　　趙中華：我覺得對妳安全感影響最大的是妳父母脾氣大，在這種環境下長大是很受影響的。

第一章　缺愛：心靈創傷的烙印

　　缺愛的三種表現：憤怒、恐懼、麻木。憤怒指經常有莫名的憤怒；恐懼指膽小，什麼都不敢做；麻木指對什麼都不感興趣。孩子為什麼會膽小，非常重要的原因是缺少父愛，母親給予愛，父親給予力量，當孩子到了3歲之後，媽媽一定要和孩子保持一點距離，讓孩子和父親多在一起。對待缺愛的案主，首先要讓他把心中的憤怒發洩出來，然後告訴他多鼓勵自己，接受自己的不完美，學會愛自己。

缺愛導致憤怒

　　案主：女士，20歲，希望處理憤怒的情緒。

　　趙中華：妳想問什麼問題？

　　案主：我想知道我為什麼經...

前言

　　隨著時代的發展，人們的生活水準逐年提升，在物質生活得到極大改善後，對精神生活有了更高的追求，我們的煩惱已經不再是吃飽穿暖，而是開始追求家庭幸福，思考如何教育孩子，過去無暇顧及的情感需求呈泉湧式爆發出來。

　　曾經的婚姻穩定，是因為外部環境極少變化，家庭成員生活狀態相對固定，思想基本同步，同時家庭的生存壓力極大，一家人的溫飽已經讓夫妻雙方筋疲力盡，哪裡顧得上談心靈需要愛的撫慰？太奢侈了。

　　當我們感覺生存問題已經解決時，精神需求就開始變得重要了，過去累積的諸多問題暴露出來，夫妻矛盾更新、親子關係緊張。面對這些問題時，很多人發現自己竟然不知所措，他們開始尋求心理諮商，讓心理諮商師幫助他們尋找答案。在我諮商的個案中發現，不論是夫妻矛盾還是親子問題，我們都能從他們的原生家庭中發現端倪。

　　這也是我寫這本書的初衷。

　　我先後學習了NLP心理諮商課程、薩提爾家庭療癒課程、海靈格系統排列課程，基於後現代心理學艾瑞克森催眠、薩提爾家庭治療、海靈格系統排列，開創了自己的家庭系統療癒體系。

　　什麼是家庭系統療癒，它與其他的心理諮商有什麼區別？我認為NLP研究的是人的心智，薩提爾研究的是家庭成員的關係，系統排列研究的是家族動力與序位，家庭系統療癒融合了以上三種並且加以創新，我不喜歡循規蹈矩，更願意挑戰自己，嘗試做一些創新的事情。

　　家庭是一個複雜的系統，爺爺奶奶、外公外婆、父母、兄弟姐妹、伴侶、孩子以及祖先這些人物相互關係都在無形中影響著我們。生活中的困惑及出現的問題往往只是冰山一角，所以在做家庭系統療癒的個案時，我會從家族樹的角度來看待案主的問題，然後一起尋找突破口，做出合理分析和建議。

　　家庭系統療癒做完後效果各異，有的人效果很好，有的人效果不明顯，主要原因是：

　　第一，欲速則不達。試想健身也不可能一天練出好身材，更何況累積多年的心理問題，不可能做一次心理療癒就能完全解決問題，需要長期的調整。

　　第二，和案主的心智有很大的關係。心智就是一個人如何看待人、事、物的世界。為什麼說心智不同效果不同，比如案主希望孩子回到學校讀書，我希望案主能明白，一個人去改變另一個人是不太可能的，你越想控制對方，對方越遠離你。如果案主執意改變孩子，那麼這個個案是很難有效果的，我們的個案主要是讓案主發現事情的真相，原來孩子的情況和我的教育相關，案主要先改變自己，才能改變孩子，此時才會有意想不到的效果。我經常說先處理關係，再處理問題。

　　第三，和案主的感覺相關。家庭系統療癒重點在人的感覺，每個人的感知力不同。如果案主無法體會別人的感受，他就不會改變內在感受。比如同樣在電影院看同一部電影，每個人感受就會不同，所以我會建議案主進行一些前端的學習，包括一些冥想的練習，這樣對於後期的個案會有很大的幫助！

　　家庭系統療癒的核心思想是如何從盲目的愛走向覺悟的愛，即喚醒、療癒。一切源於愛，一切始於愛，無數家庭出現困擾，往往都是從愛開始。控制、要求、期待，其中都有愛的成分，可是這樣的愛往往帶給對方傷害，而覺悟的愛是欣賞、接納、允許，這樣的愛帶來的是溫暖。我很喜歡道德經的一句話：為學日益，為道日損，損之又損，以至於無為，無為而無不為。

　　療癒就是滋養，透過大量個案，我有一個意外的發現，很多的困擾都來自童年未滿足的期待。比如一個嚴厲的父親或是一個經常指責的媽媽，這些對孩子的影響都特別大，後期我加了大量的滋養療癒的新技巧，現場很多學員都有一種感動與被滋養的感覺，當一個人連繫到愛了，感受到愛了，很多的困擾自然就不見了。往往一個喜歡抱怨的女人其實是需要愛的表現，同時一個所謂無能的男人其實是在等待女人的欣賞，所以這些都和需要被滋養相關，包括很多孩子所謂的叛逆也是在向父母吶喊，我需要你們的愛和肯定！在幫助他們得到心靈慰藉的同時，我也更加堅定了在這條路上走下去，運用自己學到的知識幫助更多的家庭走出困惑、收穫幸福，為社會和諧穩定盡自己綿薄之力。我覺得這是自己對社會最好的回報，也是我人生最大的意義。

　　本書遴選了我諮商個案中具有典型意義的27個樣本，其中涉及夫妻矛盾、親子關係、原生家庭影響、不良情緒等一系列問題，我希望讀者從這些案例中得到啟示，也許其中的某一句話就能夠解開困擾你多年的心結，也許就是其中的某一個故事讓你走出心理陰霾，也許就是其中的某一個人物讓你產生情感共鳴，相信這些個案或多或少都能幫助到你，幫你擺脫煩惱，迎接新生。

前言

　　隨著時代的發展，人們的生活水準逐年提升，在物質生活得到極大改善後，對精神生活有了更高的追求，我們的煩惱已經不再是吃飽穿暖，而是開始追求家庭幸福，思考如何教育孩子，過去無暇顧及的情感需求呈泉湧式爆發出來。

　　曾經的婚姻穩定，是因為外部環境極少變化，家庭成員生活狀態相對固定，思想基本同步，同時家庭的生存壓力極大，一家人的溫飽已經讓夫妻雙方筋疲力盡，哪裡顧得上談心靈需要愛的撫慰？太奢侈了。

　　當我們感覺生存問題已經解決時，精神需求就開始變得重要了，過去累積的諸多問題暴露出來，夫妻矛盾更新...

前言
第一章　缺愛：心靈創傷的烙印
　　缺愛導致憤怒
　　沒有安全感的原因
　　缺乏母愛導致恐懼
　　控制暴躁脾氣的情緒管理關鍵
　　失眠的折磨，揮之不去的童年陰影
第二章　錯位：背負不該承擔的重擔
　　勇敢面對親人的離別
　　身分的迷失，讓妳失去女性的溫柔
　　身分錯位造成的婚姻危機
　　完美的父親導致伴侶標準的提高
第三章　缺乏自信：從原生家庭獲得力量
　　探索不自信的根源
　　母親的否定造成的傷害
　　為什麼做事會缺乏勇氣？
　　經常被否定的陰影
第四章　與父母和解，走出家庭陰影
　　與父母和解，尋找內心幸福的關鍵
　　從親情的糾結中退出，尋找個人幸福
　　消除與父母的隔閡
　　改善與父親的關係
　　撫平童年創傷，再次感受到愛
第五章　親子關係：尊重而非操控
　　和孩子溝通不順，是愛的方式有問題
　　孩子總是不開心的理由
　　缺乏母愛，所以不知道該如何表達愛
　　愛並不能用來操控孩子
第六章　夫妻平等關係：尊重的基石
　　平等的情侶關係
　　討好與憤怒的一體兩面
　　尋找離婚的原因，邁向新生活
　　不需要犧牲自己的幸福來展現對家族的忠誠
　　轟轟烈烈的愛情，現實與小說的距離
後記

前言
第一章　缺愛：心靈創傷的烙印
　　缺愛導致憤怒
　　沒有安全感的原因
　　缺乏母愛導致恐懼
　　控制暴躁脾氣的情緒管理關鍵
　　失眠的折磨，揮之不去的童年陰影
第二章　錯位：背負不該承擔的重擔
　　勇敢面對親人的離別
　　身分的迷失，讓妳失去女性的溫柔
　　身分錯位造成的婚姻危機
　　完美的父親導致伴侶標準的提高
第三章　缺乏自信：從原生家庭獲得力量
　　探索不自信的根源
　　母親的否定造成的傷害
　　為什麼做事會缺乏勇氣？
　　經常被否定的陰影
第四章　與父母和解，走出家庭陰影
　　與父...