作者:巽一郎
定價:NT$ 380
優惠價:77 折,NT$ 292
優惠截止日:至2024年09月30日
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:台灣本島和離島
即時庫存=1
百歲人生時代,膝蓋最重要!
日本 Amazon 醫學類排行榜長駐最受歡迎書籍
17年醫療經驗 × 14,000人的「膝蓋」教會我的事
軟骨自行再生 × 不磨損行走法 × 膝蓋疼痛減除法
巽式‧保守療法 × 韌帶救星 × 退化性關節炎醫療計劃
健康長壽關鍵在「膝蓋」,動一動!軟骨再生靠自己
扭轉止痛迷思!「馬上治好」不如「真的治好」
了解關節軟骨,「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加
減輕軟骨負擔的減重法--「不吃過量」讓身體更健康
善用期間限定.小幫手!正確且熟練的使用「拐杖」
「喚醒腳底」打造可穩穩站立的腳,不再容易跌倒
先從這個做起,強化肌肉有效率鍛鍊「長壽肌肉」!
人類活動的關鍵──讓「膝蓋」壽命更長,用一分鐘的活動來恢復磨損的軟骨!
實現行走無痛的「100年膝蓋」、培養每天快樂生活的「100年體力」的秘訣。
「保守療法」讓磨損的膝蓋軟骨「自行」復活!
方法① 每天勤做擺盪小腿體操──「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加
方法② 瘦回標準體重──建議一週斷食一天恢復到標準體重
方法③ 調整走路方法──O型腿的人要用大腿內側走路、X型腿的人要走一直線,治好之前要拄拐杖
方法④ 世界上最簡單的肌肉訓練──鍛鍊股四頭肌,也要鍛鍊腹肌和骨盆底肌群
除了吃的健康多接觸自然,透過改善走路姿勢及運動緩解膝蓋問題。
膝蓋痛、肩膀僵硬、腰痛、糖尿病、高血壓、胃食道逆流也能解決!
關於膝蓋關節的Q&A,讓想更換膝蓋或長期為膝蓋問題煩惱的人提供建議及解答。
作者簡介:
巽一郎
膝蓋的超級醫師
一宮西醫院人工關節中心長
出生於一九六○年。靜岡縣立藥科大學藥學系畢業後,於藥學系四年級時,因為騎機車受重傷而在鬼門關前走了一遭,受到亡父所說「去做自己真正喜歡做的事」的話語激勵,從藥學系畢業後進入大阪市立大學醫學系就讀。畢業後進入大阪市立大學附屬醫院骨科服務,每天都全心投入手術治療,而後前往美國梅奧診所、英國牛津大學進修,學習全球最先進的技術。
致力於研發「不切開肌肉、傷口較小」的人工膝關節手術之外,並積極引進對身體負擔降到最低的「半膝人工關節置換手術」,擁有日本首屈一指的技術、並站在患者立場思考診療方針,因此從日本全國各地來尋求他治療的人絡繹不絕。
他的醫術深獲好評,更以「不隨便替患者動刀」的理念聲名大噪。他認為「手術是最後手段」,提供患者自創的膝蓋保養法,與患者共同度過每一天的挑戰。擔任湘南鎌倉綜合醫院人工膝關節中心長長達十五年後,從二○二○年起就任一宮西醫院人工關節中心長 。
這位超級醫師是膝蓋「保守療法」界第一把交椅,門診總是大排長龍。
他指導患者簡易保養膝蓋的方法,許多位原本非動刀不可的患者,在他的治療下都不需動刀就能痊癒!
著作:《100歲也能行走自如:日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋,不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛》
譯者簡介:
郭玲莉 輔大跨文化研究所翻譯學碩士。
譯作《香蕉從哪裡來》、《NHK教你季節時蔬好健康》、《增強免疫力就要這樣做》等書。
名人推薦:
一定會對「初診」患者說的話
我提議的保守療法,內容只有「四個不中斷的方法」和「不做症狀治療」。很多患者這麼做之後從此就告別了膝蓋疼痛。我希望能將這些方法完整的寫進這本書裡,可以讓到現在已經等了大半年的新病患,能夠不用來排隊看診。
被告知「只有動手術一途」的人,能夠不用動手術的「保守療法」
這四個「保守療法」,希望能讓「害怕將來膝蓋會痛,沒辦法走路」、「常常一走路膝蓋就會痛,但好像還不到要去醫院看病的程度﹂的人,用來當作「預防方法」或「預防變重症、再復發的方法」。
此外,有些來看病的人,一開始就滿心認為要動手術,這樣的人如果能好好的去做這四個方法,也能在術後快點復原,早點恢復快活。
說這麼多就是要告訴大家,保守療法連對已有心理準備要動手術的人都有效果,所以如果想打造「用到一百歲的膝蓋」,沒有比這個更好的方法了。我會將這些方法仔細的寫在本書介紹給大家。如果認真照著去做,大約三∼六個月就能看到效果。
如今,我自己也在新天地.一宮市,培養我的「百歲體力」。
我希望有膝蓋疼痛或走路困難而感到煩惱的人,即使多一個人也好,能引導他去做根源治療。我想讓更多的人,將眼光放在去找出現代醫療已不關心的「根本原因」,用自己的力量去了解變健康的單純法則並執行。
因為我還有想做的事情,所以覺得要保持健康才行,因此在一宮市,我住在身心都比以前舒適許多的家,充實的過著每一天。我買了一間傳統的木造老宅,開始種田。保有和母親相處的時間,睡在用天然建材整修的家,耕田、感謝能有安全的食物然後享受它------等,非常珍惜這種極為簡樸的生活日常。
為了能夠健健康康、心情愉快的,重視並用心的「款待」每一位患者,我也非常注意自己的身心健康和日常生活。在本書我也想跟大家聊聊這些話題。
好了,前序先寫到這裡。
接著就從介紹「膝蓋關節」對我們有多重要,開始進入主題。
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百歲人生時代,膝蓋最重要!
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軟骨自行再生 × 不磨損行走法 × 膝蓋疼痛減除法
巽式‧保守療法 × 韌帶救星 × 退化性關節炎醫療計劃
健康長壽關鍵在「膝蓋」,動一動!軟骨再生靠自己
扭轉止痛迷思!「馬上治好」不如「真的治好」
了解關節軟骨,「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加
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善用期間限定.小幫手!正確且熟練的使用「拐杖」
「喚醒腳底」打造可穩穩站立的腳,不再容易跌倒
先從這個做起,強化肌肉有效率鍛鍊「長壽肌肉」!
人類活動的關鍵──讓「膝蓋」壽命更長,用一分鐘的活動來恢復磨損的軟骨!
實現行走無痛的「100年膝蓋」、培養每天快樂生活的「100年體力」的秘訣。
「保守療法」讓磨損的膝蓋軟骨「自行」復活!
方法① 每天勤做擺盪小腿體操──「用自己的力量」讓磨損的軟骨增加
方法② 瘦回標準體重──建議一週斷食一天恢復到標準體重
方法③ 調整走路方法──O型腿的人要用大腿內側走路、X型腿的人要走一直線,治好之前要拄拐杖
方法④ 世界上最簡單的肌肉訓練──鍛鍊股四頭肌,也要鍛鍊腹肌和骨盆底肌群
除了吃的健康多接觸自然,透過改善走路姿勢及運動緩解膝蓋問題。
膝蓋痛、肩膀僵硬、腰痛、糖尿病、高血壓、胃食道逆流也能解決!
關於膝蓋關節的Q&A,讓想更換膝蓋或長期為膝蓋問題煩惱的人提供建議及解答。
作者簡介:
巽一郎
膝蓋的超級醫師
一宮西醫院人工關節中心長
出生於一九六○年。靜岡縣立藥科大學藥學系畢業後,於藥學系四年級時,因為騎機車受重傷而在鬼門關前走了一遭,受到亡父所說「去做自己真正喜歡做的事」的話語激勵,從藥學系畢業後進入大阪市立大學醫學系就讀。畢業後進入大阪市立大學附屬醫院骨科服務,每天都全心投入手術治療,而後前往美國梅奧診所、英國牛津大學進修,學習全球最先進的技術。
致力於研發「不切開肌肉、傷口較小」的人工膝關節手術之外,並積極引進對身體負擔降到最低的「半膝人工關節置換手術」,擁有日本首屈一指的技術、並站在患者立場思考診療方針,因此從日本全國各地來尋求他治療的人絡繹不絕。
他的醫術深獲好評,更以「不隨便替患者動刀」的理念聲名大噪。他認為「手術是最後手段」,提供患者自創的膝蓋保養法,與患者共同度過每一天的挑戰。擔任湘南鎌倉綜合醫院人工膝關節中心長長達十五年後,從二○二○年起就任一宮西醫院人工關節中心長 。
這位超級醫師是膝蓋「保守療法」界第一把交椅,門診總是大排長龍。
他指導患者簡易保養膝蓋的方法,許多位原本非動刀不可的患者,在他的治療下都不需動刀就能痊癒!
著作:《100歲也能行走自如:日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋,不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛》
譯者簡介:
郭玲莉 輔大跨文化研究所翻譯學碩士。
譯作《香蕉從哪裡來》、《NHK教你季節時蔬好健康》、《增強免疫力就要這樣做》等書。
名人推薦:
一定會對「初診」患者說的話
我提議的保守療法,內容只有「四個不中斷的方法」和「不做症狀治療」。很多患者這麼做之後從此就告別了膝蓋疼痛。我希望能將這些方法完整的寫進這本書裡,可以讓到現在已經等了大半年的新病患,能夠不用來排隊看診。
被告知「只有動手術一途」的人,能夠不用動手術的「保守療法」
這四個「保守療法」,希望能讓「害怕將來膝蓋會痛,沒辦法走路」、「常常一走路膝蓋就會痛,但好像還不到要去醫院看病的程度﹂的人,用來當作「預防方法」或「預防變重症、再復發的方法」。
此外,有些來看病的人,一開始就滿心認為要動手術,這樣的人如果能好好的去做這四個方法,也能在術後快點復原,早點恢復快活。
說這麼多就是要告訴大家,保守療法連對已有心理準備要動手術的人都有效果,所以如果想打造「用到一百歲的膝蓋」,沒有比這個更好的方法了。我會將這些方法仔細的寫在本書介紹給大家。如果認真照著去做,大約三∼六個月就能看到效果。
如今,我自己也在新天地.一宮市,培養我的「百歲體力」。
我希望有膝蓋疼痛或走路困難而感到煩惱的人,即使多一個人也好,能引導他去做根源治療。我想讓更多的人,將眼光放在去找出現代醫療已不關心的「根本原因」,用自己的力量去了解變健康的單純法則並執行。
因為我還有想做的事情,所以覺得要保持健康才行,因此在一宮市,我住在身心都比以前舒適許多的家,充實的過著每一天。我買了一間傳統的木造老宅,開始種田。保有和母親相處的時間,睡在用天然建材整修的家,耕田、感謝能有安全的食物然後享受它------等,非常珍惜這種極為簡樸的生活日常。
為了能夠健健康康、心情愉快的,重視並用心的「款待」每一位患者,我也非常注意自己的身心健康和日常生活。在本書我也想跟大家聊聊這些話題。
好了,前序先寫到這裡。
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