作者:坂詰真二
定價:NT$ 350
優惠價:79 折,NT$ 276
優惠截止日:至2024年12月31日
運送方式:超商取貨、宅配取貨
銷售地區:全球
即時庫存=1
~討厭運動者的瘦身聖經~
日本藝人北陽.虻川美穗子強力推薦!!
1天3分鐘從此擁有【螞蟻腰】【漫畫腿】【S型曲線】!
【本書特色】
◎不同於一般深蹲操,愈討厭運動的人成效愈明顯!
◎專為女性設計4週的訓練菜單,有章法才不會繞遠路!
◎收錄最新瘦身資訊,助妳從內而外瘦得更美麗!
★日本藝人&模特兒強力推薦的【世界最強瘦身X矯正姿勢術】★
「一點都不辛苦、困難,
只要花一些心力,體重和身型就會出現驚人變化!」
──日本藝人北陽.虻川美穗子
想要正確瘦身就要「降低體脂肪」,
方法就是必須透過重量訓練,增加可大量消耗熱量的肌肉。
但是選錯訓練方法,恐怕又會變得「虎背熊腰」!?
本書公開專為女性設計的塑身重訓操,
只要「1天3分鐘」就能有效減少體脂肪、提升基礎代謝率,
從此擁有令人羨慕的【螞蟻腰】【漫畫腿】【S型曲線】,
同時還能矯正姿勢,並改善便祕、手腳冰冷等常見的女性不適症狀。
而且不同於一般的深蹲操,
【愈是討厭運動的人,獲得的效果愈明顯】,
堪稱最強的「懶人運動」!
除了清楚解析深蹲操實踐方法,本書還有兩大特色助妳打造完美曲線!
▌收錄最新瘦身資訊,不再被網路假消息耍得團團轉!
.喝水也會胖!
明明吃得很少卻容易胖、明明吃得很多卻胖不起來⋯⋯
大部分的人都會覺得這跟「體質」有關,
但是「喝零卡路里的水根本不可能增加體脂肪」!
之所以會覺得是體質問題,與大腦的習性有關。
.練深蹲會讓腳變粗?
如果妳一看到「深蹲」兩個字,就聯想到自行車選手粗壯的雙腿,
完全不敢嘗試,那就大錯特錯了!
利用自身體重進行的女子深蹲,絕對無法練出像自行車選手那麼粗壯的大腿!
▌收錄4週訓練菜單,助妳用最小力氣收獲最大成效!
本書準備了2套事半功倍的「基礎課程」與「進階課程」,
讓各位可依照自己的體力與時程選擇訓練內容。
完整的4週訓練菜單中,還搭配了飲食控制方法,
雙管齊下才能更快達到目標!
現在開始打造妳的完美曲線吧!
作者簡介:
坂詰真二
1966年生於新潟縣,畢業於橫濱市立大學文理學部,為「運動與科學」代表、NSCA認證肌力與體能教練、橫濱YMCA體育專科學校講師,指導過多位運動員與模特兒。於體育專科學校擔任講師之餘,還於雜誌《Tarzan》(Magazine House)等各種媒體擔任運動指導,或監修相關內容。著作眾多,其中《深蹲法則:3日1次.1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量!》(尖端)系列,累計銷量超過27萬本。
譯者簡介:
許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。
歡迎大家透過臉書認識我。
Facebook:baristahsu
Email:baristahsu@gmail.com
退換貨說明:
會員均享有10天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退換貨,請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時,請保持商品全新狀態與完整包裝(商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等)一併寄回。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。徵求價 | 數量 |
2折 | 1 |
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坂詰真二
1966年生於新潟縣,畢業於橫濱市立大學文理學部,為「運動與科學」代表、NSCA認證肌力與體能教練、橫濱YMCA體育專科學校講師,指導過多位運動員與模特兒。於體育專科學校擔任講師之餘,還於雜誌《Tarzan》(Magazine House)等各種媒體擔任運動指導,或監修相關內容。著作眾多,其中《深蹲法則:3日1次.1次3分的科學運動法,燃燒體脂肪X增長肌肉量!》(尖端)系列,累計銷量超過27萬本。
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許郁文
輔仁大學影像傳播學系畢業。對日文有興趣,於東吳日語教育研究所取得碩士學位。曾擔任日商多媒體編輯、雜誌日文採訪記者,現職為專職譯者。
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