VIDEO 我試圖透過陪伴人們認識自己的內心，來治癒並緩解靈魂的痛苦，讓他們展現最好的自己。
──瑪麗安．羅哈斯．埃斯塔佩，西班牙亞馬遜No. 1暢銷心理作家
本書以生理和心理的科學基礎，結合豐富的治療實務經驗，搭配40個案例故事，提供實用的心理工具與專業建議，適用於親子、伴侶、同事、婆媳……等各種關係，幫助你找出解決人生苦惱的關鍵。
瑪麗安醫師說：「生活品質有很大一部分取決於我們如何與人相處，以及如何能愛人和接受他人的愛。」
想要解決心理上、關係上、生活上的挑戰和威脅，找到你的維他命人會產生神奇效果！
維他命人讓我們與最好的自己連結。
維他命人幫助我們增強想法，敞開心扉，散發熱情。
維他命人是催產素分泌的重要促進劑，有助於緩解緊張情緒。
維他命人具有高迷走神經張力，能夠調節我們的警覺狀態。
維他命人讓人微笑、扭轉局面，並看到事情的光明面。
尋找維他命人來治癒我們的傷口永遠不嫌晚！
>> 當你的人際關係需要「解毒」
是否當你想到某個人，或當某個人接近你，你就會不由自主地感到緊張、壓力甚至不適？或者，你自知跟某人之間的關係並不健康，卻無法改善，或無法離開對方？
「我覺得自己正在經歷一種虐待，但我無法與他分開。」
「我不知道我究竟是怎麼了，總是選擇錯誤的男人。」
「他們年紀大了，我很想原諒他們來達到內心平靜，但我做不到。」
這些都可能是你內心的聲音。這本書幫助你意識到不安全的依附以及「有毒」的關係，並掌握方法來逐漸化解複雜問題。
但另一方面，你也可能被別人視為壓力的來源。這種情況常常發生在親子關係中。面對教育孩子的任務，不必擔心，我們都能成為「維他命父母」。
>> 當你覺得自己過得並不好
感情世界讓你困惑：在Tinder和類似的交友應用程式上，我們是否真的能尋找到夢寐以求的愛情？其實，這類應用程式影響著我們的性格、人際關係、自尊和情緒狀態。對於愛情的諸多苦惱，在書中也有解方。
健康狀況讓你擔憂：現今的生活充滿炎症，當你健康方面出現問題，例如過敏、胃腸道疾病或免疫力下降，很有可能是因為你的大腦太緊張了。
生活狀態讓你煩心：各式各樣的訊息、通知、電子郵件和社交媒體，使我們的思緒持續處於警戒狀態：他們是否喜歡我？他們是否喜歡我的照片？世界上是否發生了嚴重的事情？我是否收到了這份新工作的回覆？股市上漲還是下跌？突然間，我們的身體和情緒都取決於螢幕上的訊息。
>> 當你的心靈需要療癒
我們都會感到壓力，但壓力本身並不壞，它是身體在面對威脅時觸發的自然反應。壓力是在危險時刻求生存所必要的。可是一旦威脅消失，身心卻持續感知危險或恐懼，這時就會產生有害影響。我們需要意識到並學會解除這種「皮質醇中毒」的狀態，
我們都曾有創傷。童年時期未能良好癒合的傷口，會影響成年後的人際關係。甚至一個人有可能從未察覺到創傷，而不斷重複某些模式。理解自己的創傷並讓它癒合，就能以健康的方式去愛和接受愛。
我們也會感到孤單。孤獨是主觀的，是因為它並不取決於我們是否有朋友，而是由於我們所擁有的與我們真正想要擁有的，兩者間的不平衡。瑪麗安醫師提供你對抗孤單的指南。
「生活有時非常艱難，但我們有很好的工具可使用，並盡量以不痛苦的方式去應對它。」
我們不只要找到自己的維他命人。
我們也都能成為別人的維他命人。
作者簡介：
瑪麗安．羅哈斯．埃斯塔佩 Marian Rojas Estapé
譯者簡介：
張懿慈 Linda Chang
章節試閱
無愛的性，有愛的性
無愛的性，有愛的性
作者序
我始終著迷於人類的心智，從小我就對行為和情感的世界感到熱衷，在了解到心智和身體的連結，以及理解大腦和情感世界的運作之後，我寫了《親愛的，那不是你的錯》（Cómo hacer que te pasen cosas buenas）一書。那本書對我的生活產生了深遠的影響。一開始，我猶豫是否應該先出版那本書，還是現在你手中的這本。我認為先出版一本關於個人學習和理解大腦的書能幫助讀者更專注於第二本書的內容。
我始終著迷於人類的心智，從小我就對行為和情感的世界感到熱衷，在了解到心智和身體的連結，以及理解大腦和情感世界的運作之後，我寫了《親愛的，那不是你的錯》（Cómo hacer que te pasen cosas buenas）一書。那本書對我的生活產生了深遠的影響。一開始，我猶豫是否應該先出版那本書，還是現在你手中的這本。我認為先出版一本關於個人學習和理解大腦的書能幫助讀者更專注於第二本書的內容。
目錄
序
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商品資料
語言：繁體中文 For input string: ""
裝訂方式：平裝 頁數：352頁 開數：25K
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