作者：原田隆史、柴山健太郎
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獨家曼陀羅計畫表「Open Window 64」
只要14天，立即「與成功有約」
讓大谷翔平成功圓夢，兩度勇奪美聯MVP
UNIQLO創辦人柳井正，大力推崇！
◆明明訂好步驟計畫，卻總是半途而廢、難以持續？
◆渴望逐夢，卻被笑「自不量力」？
◆想考取證照、實現理想職涯，卻不知從何著手？
掌握「曼陀羅九宮格＋未來觀點四象限」，白日夢也能成真！
★一張九宮格表，締造大谷翔平的奇蹟
大谷翔平從高一開始，就使用原田方法的「Open Window 64」（簡稱OW64）來設定目標；他在表格中依序訂出1個核心目標、8個基本方向、64個具體作法。最終他順利以選秀狀元之姿投身日本職棒，並在轉戰大聯盟首年，就追平貝比魯斯的傳奇紀錄，奪下美聯新人王寶座；更令人矚目的是，他兩度全票獲得美聯年度MVP，成為歷史上獲此殊榮的第一人。
OW64其實源自「曼陀羅九宮格」，並經本書作者原田隆史改良而來。從1個核心主題，衍生出8項基礎思考，每個基礎思考再衍生出8項實踐思考。這種思考方式與心智圖有異曲同工之妙，當我們想整理思路或是工作內容時，只要利用曼陀羅來匯整，就能綜觀全局；在訂定目標時，也能幫助我們從抽象到具體，羅列出實際可行的方向，如此一來，自然比一般人更容易達成目標。
★有人美夢成真，有人好夢難圓，為什麼？
一個有效可行的目標，勢必會為自己與他人，帶來有形與無形的影響。自己V.S.他人、有形V.S.無形，這就是你在設定目標時，不可不知的「未來觀點四象限」！
1.「我．有形」：像是取得比賽優勝、升職加薪等。
2.「我．無形」：比如感受到幸福、成就感等。
3.「他人．有形」：像是提供客戶更好服務、讓學生的成績具體提升等。
4.「他人．無形」：比如讓家人安心、讓父母引以為榮等。
四個觀點互為表裡，只要你的夢想符合其中一個觀點，就能夠以此類推，逐漸帶出完整的四個象限，從而得出具體的實踐方案！
★14天行動例行化，成長曲線大躍遷
設定好行動目標後，接下來的要務便是將行動予以習慣化（例行化）。一般來說，一種習慣的養成，通常需要3週（21天）時間，不過在「原田方法」中，只要搭配「原田式例行檢核表」，每日進行檢查，短短14天，就能幫助你成功養成好習慣。
隨著習慣化的行動越來越多，實力的增長也會日積月累、越發顯著；特別在技術層面上，更能感受到習慣化的威力。大谷翔平了不起的地方，就在他能將為達技術目標所該做的事情，全部習慣化，日日實踐不懈，並從年少起一直持之以恆，因此得以展現出他人完全模仿不來、破天荒的卓越表現。
作者簡介：
原田隆史
原田教育研究所股份有限公司負責人。1960年生於大阪，畢業於奈良教育大學，20年中學教師經歷，曾成功重建多所校風不振的學校，創造出7年內榮獲13次日本第一的冠軍田徑隊，被譽為「天才體育教師」、「生活指導之神」。
離開教職後，其獨樹一格的指導理論廣獲企業青睞，曾在Uniqlo、Kanebo、Kirin等企業擔任研習與人才培育講師，以其為名的「原田方法」（The Harada Method）更風靡日本海內外。迄今已指導超過400家企業、8萬人以上員工。
◆原田教育研究所：harada-educate.jp
柴山健太郎
Future Lab.所長、Freewill全教育負責人、一般財團法人JAPAN自我管理協會理事、NPO法人FARO代表理事、社團法人World Dreampic代表理事、社團法人國際漫畫教育協會理事。此外也在大學開設就業課程，並擔任日本國際小姐代表的指導者。
1981年生於東京，大學期間曾對日本的教育感到困惑，前往瑞典教育視察後，決心投身教育事業，改革日本教育環境。2006年創立Freewill全教育，並與原田隆史一同設立「一般社團法人JAPAN自我管理協會」。指導企業經營者的過程中，曾讓原先年營業額5億日圓的公司，在短短一年之間就達到年營業額10億日圓的目標。
◆Future Lab.：futurelab.tokyo
◆Freewill全教育：freewill.education
◆JAPAN自我管理協會：www.japan-self.or.jp
譯者簡介：
林美琪
於出版界工作多年，現為專職譯者。對翻譯工作一往情深，嗜譯小說、散文，樂譯勵志、養生等實用書，享受每一趟異國文字之旅，快樂筆耕。
譯作近百本，歡迎賜教：mickeylin1966@yahoo.com.tw
名人推薦：
Ada／筆記女王
吳家德／NU PASTA 總經理、職場作家
鄭緯筌／「內容駭客」網站創辦人
（依姓氏筆畫排列）
特別收錄 / 編輯的話：
[前言]學會目標設定，夢想不再是空想
想必，一路走來，你已經立過許許多多的目標了。
那些目標都達成了嗎？或者失敗了呢？
入手本書的你，肯定是立志：「這次非達成目標不可！我想成為理想中的我，我要擁有美好的人生。」所以才翻開此頁的吧。
請放心。其實只要將目標寫在一張表格上，就能達成你之前未能達成的目標了。
在說明這張不可思議的表格之前，請先容我講個故事。
有兩個人是好麻吉。他們是高中時代的朋友，出社會後仍時常見面，交情越來越好。
目前兩人都結婚了，各自有兩個小孩，工作也算順利，一人在某製造商當行銷專員，一人在另一家公司當會計，儘管夾在上司與部屬中間，每天還是把事情全搞定了。
兩人於百忙中抽空到居酒屋聚聚，久違再會，當然要互相報告一下彼此的近況。
「你最近還好嗎？我啊，每天上班忙得要死，在家都懶得講話，沒空陪孩子玩；週休也是累得提不起勁，唯一樂趣就是看運動賽事了。我已經像個糟老頭了吧？」
「是喔，你工作太忙了啦。我工作也忙，但就努力做囉，最近養成一些習慣。幸好老婆很支持我，放假時我們常帶小孩出去玩。還有，我不太覺得疲倦了，我可是每天都晨跑喔，大概是晨跑的關係吧。」
「好強啊，從前你不是說，你不可能跑步什麼的嗎？」
「其實我每年都訂下跑步計畫，但總是三分鐘熱度，所以才會那麼說。之前的計畫幾乎都是半途而廢，但最近不只跑步，其他決定要做的事也都能持續下去了喔。」
「哇！你變了吔。這麼說，你的臉看起來倒是比從前緊實，或者說清爽……」
「應該是吧。其實老闆挺信任我，交給我許多工作，我近期升官了，現在變得比較自由。今年也終於能夠好好休假，帶家人到國外旅行。我明年還想挑戰全馬呢。」
「升官！國外旅行！還有全馬？……好傢伙，你什麼時候變成這樣的？是不是偷偷做了什麼？」
「做了什麼？算是吧。其實，我把每年計畫中的事情像這樣寫下來，沒想到這種方式挺適合我的，我就變得更有動力了……」
那人拿出了一張紙。上面畫有一些整齊的方格，宛如一塊塊田畦般，而且還寫上了一大堆字。
「因為是你，我才給看的喔，我只是在這張表格上寫下我的目標，然後就這個也想做、那個也想做地動起來了，太神奇了。結果，不論工作、家庭或是我自己的事，都能游刃有餘，之前不敢大聲說的全馬，現在也覺得能夠上場了。」
「這也太強了，但寫起來很麻煩吧……。你都隨身帶著這張紙嗎？」
「因為每天都看的話，自然知道該做什麼。你看，中間寫上大目標，然後旁邊……」
那張表格究竟有何祕密呢？
工作順利、家人支持、夢想及目標也都能達成，簡直完美。而且，還很享受人生。不過，這種人是世間的少數派，另一個人才是世間的多數派吧。因為這樣的目標絕非輕易能夠達成。
再說，訂下目標卻無法達成，其實是有原因的。你可以捫心自問：
「那些真是你想達成的目標嗎？」
「業績提升、薪水增加，真是你追求的嗎？」
「全家幸福這件事，真是你的人生目標嗎？」
「你想成為的那個你，真和心目中想像的你一樣嗎？」
沒錯。你所訂定的目標，很多你也不清楚是不是真正想達成的。況且，不為達成目標而展開行動，就不會有任何改變。
即便展開行動，也往往無法持續下去，甚至，當初立下的目標，不知不覺間就被拋諸腦後了。
為何大多數人均無法達成目標呢？其實有三大要因──
第一，雖有目標，但該如何行動並不明確；
第二，沒有適當工具來協助達成目標；
第三，目標偏了。
我想，你大概沒聽過「目標偏了」這種說法吧？
說到目標，人們通常是這樣訂立的。有人的目標是：「業績達到五千萬日圓！」也有人的目標是：「貢獻社會！」那麼，哪一種目標才正確呢？
其實兩者皆正確，並且可以同時成立。
換句話說，要培養達成力，絕非僅設定一個目標，而是必須從許多目的、目標中設定出更小的目標。這點，我將在本書中詳細說明，並且舉出印證此事的人。
無庸置疑的，此人具有「一流的達成力」，如今堪稱是日本職業棒球界的瑰寶。這個人，就是前北海道日本火腿鬥士隊球員（編註：二○一八年起效力於美國職業棒球大聯盟）—大谷翔平。
大谷翔平在高中一年級時，就利用一張表格來訂立目標。這張表格，請大家參考本書下一頁。
這正是我每年出版的《保證夢想實現手冊》（《夢を絶対に実現させる手帳》）中的一張表格，不但電視介紹過，《帶領「新世代」迎向第一○一年的高中棒球總教練們》（《101年目の高校野球「いまどき世代」の力を引き出す監督たち》）這本書中也有介紹，將大谷選手當初如何利用這張表格訂定目標、日日實踐不懈的情形披露出來。
不過，首次看到這張表格的人，或許會對這樣的目標訂定法感到奇怪，反之，也或許會對高中一年級就訂立這樣的目標感到驚訝。
讓我們先拋開成見，一起來看看這張表格。
這張表格叫做「Open Window 64」（OW64），大谷選手在高中棒球隊時代，就用這張表格來描繪未來的藍圖。
如今，國內外的頂尖經營者及商務人士、職業運動選手及各種獎牌得主、活躍於螢光幕前的藝人及藝術家等，都在使用這張表格，並且締造出亮眼的成果。
這裡先稍微說明，大谷翔平在高中時代即訂下「獲得八大球團第一指名」這個明確目標，並將達成目標所必備的要素全都寫進這張表格裡。
了不起的是，他能夠日日實踐（行動）不輟，因此一如他的公開宣示，達成目標成為一名職棒選手了。
大谷選手還有個非凡之處，你看這張表格便知道，他還下工夫去提升「品性」和「運氣」。看到這點，相信你已明白他進入職棒後依然能如此活躍的原因了。
許多購買此書的讀者來信詢問，使用「OW64」後，真能像大谷選手一樣順利達成自己的夢想和目標嗎？
我們在此向你保證：使用「OW64」的話，達成力一定會提高，而且你還會達成更高的目標。
我，原田隆史，花了很多年時間開發出來的這張表格，已經在企業、教育、運動、藝術等各領域做出成果了。
而為了讓更多人，特別是小朋友們，能夠實現夢想、達成目標，身為「OW64」開發者的我，和指導如何實際運用「OW64」的柴山健太郎先生，我們想要藉由這本書將「OW64」的祕密公開出來。
從對目標的全新想法，一直到「OW64」的寫法等，凡是達成目標所必備的要素，本書都將毫無保留地告訴你──
第一章，說明為何無法達成目標，並解說如何打開你的心結以恢復自信；
第二章，介紹「目標其實不只一個」這種嶄新的目標思考方式；
第三章，學習「OW64」的寫法及用法；
第四章，介紹已實際做出成果的「OW64」表格，幫助你設定目標；
第五章，介紹培養達成力的方法，告訴你如何將目標變成生活習慣。
人生是一連串的挑戰。有時非得跨過橫在眼前的大山不可。想必你有過快被那壓力壓垮的經驗吧？也有過翻越山壁後、面對遼闊大海而歡呼雀躍的時刻吧？
換句話說，人生就是接二連三的失敗與成功。克服困難、達成目標時，你的人生境界就更升一級了。而本書，正是改變你人生境界的第一步。
請繼續翻閱下去，跨出重要的第一步吧。
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作者：原田隆史、柴山健太郎
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★一張九宮格表，締造大谷翔平的奇蹟
大谷翔平從高一開始，就使用原田方法的「Open Window 64」（簡稱OW64）來設定目標；他在表格中依序訂出1個核心目標、8個基本方向、64個具體作法。最終他順利以選秀狀元之姿投身日本職棒，並在轉戰大聯盟首年，就追平貝比魯斯的傳奇紀錄，奪下美聯新人王寶座；更令人矚目的是，他兩度全票獲得美聯年度MVP，成為歷史上獲此殊榮的第一人。
OW64其實源自「曼陀羅九宮格」，並經本書作者原田隆史改良而來。從1個核心主題，衍生出8項基礎思考，每個基礎思考再衍生出8項實踐思考。這種思考方式與心智圖有異曲同工之妙，當我們想整理思路或是工作內容時，只要利用曼陀羅來匯整，就能綜觀全局；在訂定目標時，也能幫助我們從抽象到具體，羅列出實際可行的方向，如此一來，自然比一般人更容易達成目標。
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1.「我．有形」：像是取得比賽優勝、升職加薪等。
2.「我．無形」：比如感受到幸福、成就感等。
3.「他人．有形」：像是提供客戶更好服務、讓學生的成績具體提升等。
4.「他人．無形」：比如讓家人安心、讓父母引以為榮等。
四個觀點互為表裡，只要你的夢想符合其中一個觀點，就能夠以此類推，逐漸帶出完整的四個象限，從而得出具體的實踐方案！
★14天行動例行化，成長曲線大躍遷
設定好行動目標後，接下來的要務便是將行動予以習慣化（例行化）。一般來說，一種習慣的養成，通常需要3週（21天）時間，不過在「原田方法」中，只要搭配「原田式例行檢核表」，每日進行檢查，短短14天，就能幫助你成功養成好習慣。
隨著習慣化的行動越來越多，實力的增長也會日積月累、越發顯著；特別在技術層面上，更能感受到習慣化的威力。大谷翔平了不起的地方，就在他能將為達技術目標所該做的事情，全部習慣化，日日實踐不懈，並從年少起一直持之以恆，因此得以展現出他人完全模仿不來、破天荒的卓越表現。
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原田隆史
原田教育研究所股份有限公司負責人。1960年生於大阪，畢業於奈良教育大學，20年中學教師經歷，曾成功重建多所校風不振的學校，創造出7年內榮獲13次日本第一的冠軍田徑隊，被譽為「天才體育教師」、「生活指導之神」。
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◆原田教育研究所：harada-educate.jp
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◆Future Lab.：futurelab.tokyo
◆Freewill全教育：freewill.education
◆JAPAN自我管理協會：www.japan-self.or.jp
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請放心。其實只要將目標寫在一張表格上，就能達成你之前未能達成的目標了。
在說明這張不可思議的表格之前，請先容我講個故事。
有兩個人是好麻吉。他們是高中時代的朋友，出社會後仍時常見面，交情越來越好。
目前兩人都結婚了，各自有兩個小孩，工作也算順利，一人在某製造商當行銷專員，一人在另一家公司當會計，儘管夾在上司與部屬中間，每天還是把事情全搞定了。
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「是喔，你工作太忙了啦。我工作也忙，但就努力做囉，最近養成一些習慣。幸好老婆很支持我，放假時我們常帶小孩出去玩。還有，我不太覺得疲倦了，我可是每天都晨跑喔，大概是晨跑的關係吧。」
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「其實我每年都訂下跑步計畫，但總是三分鐘熱度，所以才會那麼說。之前的計畫幾乎都是半途而廢，但最近不只跑步，其他決定要做的事也都能持續下去了喔。」
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「做了什麼？算是吧。其實，我把每年計畫中的事情像這樣寫下來，沒想到這種方式挺適合我的，我就變得更有動力了……」
那人拿出了一張紙。上面畫有一些整齊的方格，宛如一塊塊田畦般，而且還寫上了一大堆字。
「因為是你，我才給看的喔，我只是在這張表格上寫下我的目標，然後就這個也想做、那個也想做地動起來了，太神奇了。結果，不論工作、家庭或是我自己的事，都能游刃有餘，之前不敢大聲說的全馬，現在也覺得能夠上場了。」
「這也太強了，但寫起來很麻煩吧……。你都隨身帶著這張紙嗎？」
「因為每天都看的話，自然知道該做什麼。你看，中間寫上大目標，然後旁邊……」
那張表格究竟有何祕密呢？
工作順利、家人支持、夢想及目標也都能達成，簡直完美。而且，還很享受人生。不過，這種人是世間的少數派，另一個人才是世間的多數派吧。因為這樣的目標絕非輕易能夠達成。
再說，訂下目標卻無法達成，其實是有原因的。你可以捫心自問：
「那些真是你想達成的目標嗎？」
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「全家幸福這件事，真是你的人生目標嗎？」
「你想成為的那個你，真和心目中想像的你一樣嗎？」
沒錯。你所訂定的目標，很多你也不清楚是不是真正想達成的。況且，不為達成目標而展開行動，就不會有任何改變。
即便展開行動，也往往無法持續下去，甚至，當初立下的目標，不知不覺間就被拋諸腦後了。
為何大多數人均無法達成目標呢？其實有三大要因──
第一，雖有目標，但該如何行動並不明確；
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我想，你大概沒聽過「目標偏了」這種說法吧？
說到目標，人們通常是這樣訂立的。有人的目標是：「業績達到五千萬日圓！」也有人的目標是：「貢獻社會！」那麼，哪一種目標才正確呢？
其實兩者皆正確，並且可以同時成立。
換句話說，要培養達成力，絕非僅設定一個目標，而是必須從許多目的、目標中設定出更小的目標。這點，我將在本書中詳細說明，並且舉出印證此事的人。
無庸置疑的，此人具有「一流的達成力」，如今堪稱是日本職業棒球界的瑰寶。這個人，就是前北海道日本火腿鬥士隊球員（編註：二○一八年起效力於美國職業棒球大聯盟）—大谷翔平。
大谷翔平在高中一年級時，就利用一張表格來訂立目標。這張表格，請大家參考本書下一頁。
這正是我每年出版的《保證夢想實現手冊》（《夢を絶対に実現させる手帳》）中的一張表格，不但電視介紹過，《帶領「新世代」迎向第一○一年的高中棒球總教練們》（《101年目の高校野球「いまどき世代」の力を引き出す監督たち》）這本書中也有介紹，將大谷選手當初如何利用這張表格訂定目標、日日實踐不懈的情形披露出來。
不過，首次看到這張表格的人，或許會對這樣的目標訂定法感到奇怪，反之，也或許會對高中一年級就訂立這樣的目標感到驚訝。
讓我們先拋開成見，一起來看看這張表格。
這張表格叫做「Open Window 64」（OW64），大谷選手在高中棒球隊時代，就用這張表格來描繪未來的藍圖。
如今，國內外的頂尖經營者及商務人士、職業運動選手及各種獎牌得主、活躍於螢光幕前的藝人及藝術家等，都在使用這張表格，並且締造出亮眼的成果。
這裡先稍微說明，大谷翔平在高中時代即訂下「獲得八大球團第一指名」這個明確目標，並將達成目標所必備的要素全都寫進這張表格裡。
了不起的是，他能夠日日實踐（行動）不輟，因此一如他的公開宣示，達成目標成為一名職棒選手了。
大谷選手還有個非凡之處，你看這張表格便知道，他還下工夫去提升「品性」和「運氣」。看到這點，相信你已明白他進入職棒後依然能如此活躍的原因了。
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我，原田隆史，花了很多年時間開發出來的這張表格，已經在企業、教育、運動、藝術等各領域做出成果了。
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換句話說，人生就是接二連三的失敗與成功。克服困難、達成目標時，你的人生境界就更升一級了。而本書，正是改變你人生境界的第一步。
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