寫給孩子的最佳「正念練習」入門書！
將「情緒」比喻成遊行隊伍中的頑皮怪獸，幫助孩子們理解並處理困難的情緒。

看哪，有一隻生氣怪獸正往這邊過來，它吼叫得好大聲，但是你知道它並不會待很久。
生氣怪獸經過時，跟它打聲招呼吧！它以前也有來過喔。
你不需要跳進去加入它，只要感受你的腳穩穩踏在地板上。
看著憤怒怪獸走過去，悲傷怪獸消失——

感受會來來去去，這就是我們每天內心的遊行。
情緒沒有好壞……它們會來，也會離開。
只要留意你現在的感受，允許並好好的陪伴它們。
你今天內心的情緒遊行發生了什麼事呢？

文末附有作者的情緒覺察練習，包含：
•畫出一種感覺或一連串的感覺。
•給每一種感覺取一個名字。
•製作代表每種感覺的黏土動物或木偶。
•問問題：當生氣怪獸在遊行隊伍中經過時是什麼感覺？當恐懼過去時，我的身體是什麼樣的？我怎麼知道別人的遊行中有哪些情緒？

【特別收錄】國際兒童正念教育專家親授——情緒覺察練習＋7種延伸親子活動

作者簡介：

溫迪・奧莉里(Wendy O'Leary)

　　教育碩士、作家、教育家和公共演說家，在兒童和成人的情緒健康方面具有專業知識。她教授正念和自我修復，以支持情緒意識、調節和彈性。她是一名經過認證的正念冥想教師、家長教育家和瑜伽教師，接受過兒童和成人自我慈悲和創傷方面的額外培訓，也是國際正念教師協會的成員。

　　她教授這些情緒實踐，並看到許多人的生活發生了變化，包括她自己的生活。她曾在數百個教室和非營利組織中工作過，幫助孩子們學習以更好理解和管理他們的情緒，並且為父母和老師提供教導孩子的工具。除了與兒童一起工作外，溫迪還促進正念小組，並為成人舉辦正念、自我同情和幸福研討會。溫迪是一名活躍的社區志工，熱衷於支持賦予兒童及其家庭權力的服務和計劃。她是 2019 年社區女童倡導者獎的獲得者。

繪者簡介：

諾埃米・吉奧內・蘭德里 (Noémie Gionet Landry)

　　在加拿大新不倫瑞克省的一個沿海小鎮長大，四面環海。長大後，她想成為一名醫生或兒童書籍插畫家。在醫學院的中途，她決定兩者兼顧。現在，她在醫院和家庭工作室之間分配時間，她在醫院擔任風濕病學家，在工作室她素描、繪畫和繪畫。她與妻子和兒子住在新不倫瑞克省的蒙克頓。

譯者簡介：

詹宇先生

　　對蒙特梭利教育與正向教養有著濃厚的興趣與熱忱，先後取得美國正向教養協會認證家長講師與AMI國際蒙特梭利0到3歲、6到12歲助教。與太太一起成立「詹宇夫妻｜蒙式夫婦」粉絲團，將理論與所學的一切，實踐在自己的孩子身上。2020年起在全國各地舉辦工作坊、講座，致力推廣在家蒙特梭利、正向教養。著有《正向教養1000天真實生活》、《親子情緒互動地圖》。

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