第一章　需求與動機的心理態勢

　　需求與動機是一個人正常的心理態勢與意識，二者之間具有密切的關係。當人產生需求而未得到滿足時，會產生一種緊張不安的心理狀態，在遇到能夠滿足需求的目標時，這種緊張的心理狀態就會轉化為動機，推動人們去從事某種活動，並努力實現目標。

　　可以說，有需求和動機，我們才會有成功的可能。需求是我們積極性的基礎和根源，動機是推動我們活動的直接原因。

　　我們人類的各種行為都是在動機的作用下，向著某一目標進行的。而我們的動機又是由於某種欲求或需求才引起的。

第一節　生理需求是人類的基本需求

　　在我們的生命中，離不開兩件大事：飲食、男女。一個是個人生存的問題，一個是生命延續的問題。生理需求便是我們對生存的需求，是最基本、最強烈、最原始、最顯著的一種需求，也是推動我們行動的最強大而永恆的動力。

　　馬斯洛（Abraham Maslow）認為人類有五種基本需求，即生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求。在這五種需求中，生理需求是我們人類最基本的需求。人只有當最基本的需求得到最低限度的滿足後，才會開始追求高一級的需求。

1.了解食慾的重要性

　　食慾與性慾是人類的本能，是兩件緊密相連的事情，許多名人與偉人都在這方面有過闡述。世上的萬事多是從這兩件事情引發而來。

　　馬斯洛認為，生理需求是我們的需求中最基本、最強烈、最明顯的一種，這中間，馬斯洛尤其強調食物對人的重要性。

　　正如馬斯洛講的那樣：「如果一個人極度飢餓，那麼除了食物之外，他對其他東西就會毫無興趣，他夢見的是食物、記憶的是食物、想的是食物。他只會對食物發生興趣，只感覺到食物，也只需要食物。」

　　馬斯洛將人的生理需求放在第一位是很正確的。在此，任何動物處在了同一個水平面上。在極端意義以上，我們人和動物沒有什麼差別。

　　如果我們是一個餓得要死的人，就不會有心思欣賞自然界花朵的美麗、春風的和煦，因為我們日思夜想的、夢見的也只會是食物。

　　中國是一個飲食文化十分發達的國家，在中國的封建時代，封建禮教嚴密地控制了性慾這種本能慾望的張揚，但對食慾卻網開一面，從沒有含糊過。

　　比如孔子就對吃非常講究，他曾經說：「食物一定要精美。」並對各種不吃的東西做過細緻的、近乎苛刻的規定。孔子之後，吃在中國人心目中更是具有壓倒一切的重要性。

　　在這種背景下，有許多學者認為，中國傳統文化很強烈地打上了食慾這種生理需求的痕跡，並且幾乎浸染到了物質和精神生活的各個領域。

　　食慾是保證人體健康長壽的物質基礎。人體器官的功能和組織的正常代謝，依賴著必需的營養。

　　食物對我們疾病的防治以及衰老的過程有著相當大的影響，尤其對我們晚年的健康狀況更為密切。營養良好的人能有效地延緩衰老，有些人60歲就表現出虛弱、行動不穩，容易疲勞，感覺遲鈍；而有些人，年過八旬仍像年輕人一樣。

　　因此，決定生命後期生理性或機能衰老程度，某種意義上取決於我們的食慾和飲食狀況。

　　據調查，我們有相當一部分人，把主要精力放在事業上，對營養很不講究，吃飽就算；或者忙於應酬，頓頓雞鴨魚肉、山珍海味，高脂肪、高蛋白質飲食。營養失衡會導致肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、高血尿酸以及腸癌、乳腺癌。

　　還有一部分人，特別是患有高血壓、冠心病的人，讀了一點醫學科普文章，視膽固醇如虎，盲目地節制飲食，肉不吃、蛋不食、無鱗的魚也不敢碰。殊不知，過分強調降低膽固醇水平，更容易誘發疾病，於健康不利。

　　另外一部分人怕胖，片面地節制飲食，其實太瘦對人體危害不比太胖少多少。

　　總之，我們對於自己的飲食要有一個科學的態度，要全面均衡地攝取營養；也就是說，樣樣都吃，不挑食、不偏食。

2.認識性慾的重要性

　　我們人類最原始的慾望是吃的慾望和性慾。吃的慾望可以使我們在飢餓時主動尋找食物，避免餓死，從而維持個體的生存。而對於性的慾望有什麼意義呢？

　　性慾既有生理上的意義，更有精神上的意義。因此，我們人的性慾有別於動物的性慾，人的性慾除了受生理因素的影響外，還要受到精神因素的影響。

　　性慾又叫性動機，是異性間互相接觸的慾望以及在某種性刺激下所產生的性交慾望。它是人類在有意識或無意識的性活動中獲得身心快感的一種慾望。

　　從本能的意義說，性慾是生理上的，但我們人的性慾滿足的條件與方式，卻是與人的社會文化現實相關的，因而與動物有本質區別。

　　性與愛的一致，便是文明社會裡人類性活動的特徵。性慾包括接觸慾和排泄慾。接觸慾是指男女渴望與異性身體接觸的慾望。如接吻、擁抱、撫摸以及性器官直接接觸。排泄慾對男性而言指射精，對女性而言主要指陰道和前庭大腺分泌液體，在排泄的同時，男女都能獲得快感。

　　性慾對於人類的繁衍生息有什麼意義呢？顯而易見，性慾可以驅使人們為了快樂去完成性行為從而達到繁衍後代的目的。試想，如果我們都沒有性慾並且不知道只有透過性行為才能繁衍後代，那麼我們人類滅絕的機率就會很大。

　　不過一般而言，大多數動物的性慾只存在於發情期時，而動物的發情期通常都有一定的時候。對人類來說則沒有發情期的概念，或者說人類在任何時候都可以發情。

　　如果不學會控制自己的性慾，就會導致性犯罪的行為。單身人士可以透過自慰來滿足自己的性慾，這是很正常的事情。全世界的人都有這種行為，安全無害。

　　對於男性來說，可以防止前列腺炎和前列腺癌的發生。男女都可以透過自慰，來了解自己的身體，對以後的性生活有益。

　　如果一定要分期的話，人在早晨性慾會比較強烈，這就是為什麼在早晨的時候，年輕的健康男性的生殖器會自然勃起。隨著年齡增加，晨勃的機會就會逐漸減少，這是很正常的事情，沒有必要因此而擔心。

貼心小提示

　　吃是一件再平常不過的事了！可是，在吃的時候你有沒有想過它也可以反映出你的身體狀況呢？

　　1.食慾旺盛且容易飢餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，這很可能是患了糖尿病。

　　2.近期內食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、易激動等症狀。如果出現眼球飽滿並稍微向外凸出，可能患有甲狀腺功能亢進。

　　3.進食大量油膩食物之後，出現食慾明顯減退，並伴有腹脹、胸悶、陣發性腹痛等症狀，則可能是消化不良造成的傷食。若食慾尚可，進食油膩食物後，出現右上腹疼痛，這可能是膽囊出了毛病。

　　4.暴飲暴食後突然發生上腹部劇痛，同時伴有噁心、嘔吐、發熱，服用止痛劑無法緩解症狀，可能是急性胰腺炎的表現。

　　5.突然食慾減退，見食生厭，尤其是見了油膩食物就噁心，全身疲乏，腰痠無力，尿色深黃如濃茶，並見眼白發黃，可能是患了病毒性肝炎。

　　6.食慾差，見食生厭，大便不正常，進食油膩食物就腹瀉，這是消化不良的表現。

　　7.食慾不正常並有腹脹，且多在食後加重，平臥時腹脹可減輕，並伴有噁心、胃痛等症狀，這可能是患了胃下垂。

　　8.40歲以上的人，在沒有任何原因的情況下，食後腹部飽脹，同時伴有倦怠、食慾下降，身體日漸消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，應及早去醫院診治。

　　了解過食慾與我們身體健康的關係，再來看一下性慾與我們身體健康的關係吧！

　　性慾，目前還沒有達到公開議論的程度。別看網路上熱熱鬧鬧地說，海闊天空地侃，恐怕在家裡、在辦公室誰也不敢。但是，性慾確確實實與我們的健康息息相關。

　　從一個人的性慾高低上，能直接反映出這個人的身體狀況如何。男性比較直觀，性慾旺盛，會要求的多一些，一天一次甚至多次。累了，慾望不高，陰莖則不勃起。

　　女性則不明顯，性慾高的會高潮連連，有強烈的肢體表徵；而相當一部分女性結婚多年，卻根本不知道高潮是怎麼回事，只認為那是性別間的本能，既是為人妻就該為人用，天經地義。

　　其實，這有可能是生理不成熟的表現，從大腦，到腎功能，到生殖系統發育不夠良好。雖說也能生兒育女，但性激素少或者說荷爾蒙分泌少，這是生理功能的缺陷。

　　雖然性慾旺盛是身體強健的特徵，但也不能縱慾無度，整天沉湎於酒色中會使精氣衰竭、健康透支、腰膝痠軟、精神萎靡，會過早的出現衰老體徵。

　　不過禁慾更不好，過剩的精力得不到宣洩，會出現失眠、煩躁不安、精力不集中、工作效率低下。對工作、對生活都不利。看來，任何事情都不宜走極端。

　　到底怎樣做才是恰當的，應根據自身的狀況決定。身體強壯的，性生活可以適當多一些；身體弱的可以少一些，以感覺不到乏累即可，不影響正常的工作生活就是合適。

　　正常的性慾是對身體健康的一個促進，達到高潮的時候，腦下垂體和腎臟會適量分泌激素，對免疫力的提高有激發和推動的作用，使身體的免疫功能達到一個新的高峰。還能促使新陳代謝加快，使人的精力更充沛，思維更敏捷，精神更煥發。這也是為什麼有適當的性高潮會更健康、更漂亮、更有韻味、更性感的緣故。

　　現在，不少人產生了誤解，經常吃補藥，其實這並不好。商家為了賺錢，吃者為了歡樂。但是，這類產品幾乎都含有激素，它會讓你提前耗盡生命的原動力，過早的衰老，是在用昂貴的藥費換取你未來的壽命。這些藥的副作用極大，停藥後性慾會迅速衰退，甚至消失，讓你的內分泌嚴重失調，是名副其實的慢性毒藥。

　　所以，追求「性福」生活，應以科學的態度，正確的方式去體驗，去交流。適當的享受性生活，對身體健康和心理健康都有好處。也是精神煥發，青春永駐的美容祕訣。

第一章　需求與動機的心理態勢

　　需求與動機是一個人正常的心理態勢與意識，二者之間具有密切的關係。當人產生需求而未得到滿足時，會產生一種緊張不安的心理狀態，在遇到能夠滿足需求的目標時，這種緊張的心理狀態就會轉化為動機，推動人們去從事某種活動，並努力實現目標。

　　可以說，有需求和動機，我們才會有成功的可能。需求是我們積極性的基礎和根源，動機是推動我們活動的直接原因。

　　我們人類的各種行為都是在動機的作用下，向著某一目標進行的。而我們的動機又是由於某種欲求或需求才引起的。

第一節　生理需求是人類...

前言

　　成功心理學是以人的心理現象和心理規律為主要研究對象，並指導人們運用健康心態、積極行為而獲取成功的一門科學。它於1960年代誕生於美國。其出現絕非偶然，而是有著深刻的歷史背景：人類從產業經濟向知識經濟跨越，這種變化帶給全球巨大的影響。

　　在長期的研究中，成功心理學發現，每個正常人都有其獨特的才幹以及用才幹構成的獨特優勢。所謂才幹，簡明地說，就是一個人所具備的貫穿始終、且能產生效益的感覺和行為模式。它是先天和早期形成的，一旦定型很難改變。至於優勢，就是指個體身心發展過程中逐漸生成並有所變化和發展的相對優越的長處、強項或勢能。優勢包含著三層意思，一是個體的先天潛能被開發出來成為優勢；二是在後天學習中形成的一定範圍內的相對優勢；三是在可能的條件下變劣勢為優勢。

　　成功心理學還發現，截至目前，人類共有400多種優勢。而對這些優勢本身的數量並不重要，最重要的是每一個人應該知道自己的優勢是什麼，之後要做的則是將自己的生活、工作和事業發展都建立在這個優勢之上，這樣方能成功。

　　成功心理學的創始人唐諾．克里夫頓（Donald Clifton）認為，成功心理學是關於發揮人的最佳效能的科學。他致力於發現和促進那些能使個體和社會成功的因素，關注對成功的生活與職業的貢獻，並認為判斷一個人能否成功，很大程度上要看能否最大限度地發揮自己的優勢。

　　縱覽當今，成功者的燦爛環繞著整個世界。喬丹（Michael Jordan）是籃球飛人、C羅（Cristiano Ronaldo）是足球先生、帕華洛帝（Luciano Pavarotti）是美聲歌王、蘇菲亞．羅蘭（Sophia Loren）是影后……這些菁英，之所以出類拔萃就是因為其自身的優勢獲得了最大限度地發揮。而普通的人們，在對這些成功者深懷敬仰之時應清楚地懂得：優勢不是這些菁英的專利，其實每個人都有天生的優勢，貴在積極地開發與利用。

　　另外，就成功來說，它在每個人心中的定義是不一樣的，因為成功是因人而異的！成功的定義要結合我們實實在在的生活去理解，它包含兩方面的含義，一是社會承認了個人的價值，並賦予個人相應的酬謝，如金錢、地位、尊重等等；二是自己承認自己的價值，從而充滿自信、充實感和幸福感。就這兩種含義而言，人們往往會忽略後一種含義，認為只有在社會承認我們、他人尊敬我們時，我們才算獲得了成功的人生，只有在鮮花和掌聲環繞著我們時，才算是到了成功的時刻，其實並非絕對如此。

　　實際上，一個人只有在對自己有較高認可並認為自己一定會成功時，他才可能真正成功，這是獲得成功的一種重要心理。比如在不同起跑線上的人，對於追求成功完全可以有不同的標準。由此也可以說，成功是一種積極的感覺，它是我們每個人達到自己理想之後一種自信的狀態和一種滿足的感覺！

　　有的人認為自己除非做出一番大事業才算是成功！而有的人認為，只要找到穩定的工作，有個溫馨的家庭就算是成功！在成功的心理追求中，我們需要的是量力而行，而不是好高騖遠，就一般人普遍而言，也許你並沒有做出轟轟烈烈的事業，但這並不影響你在其他方面成為一個成功的人。所以我們更需要重視自信心和每一次小的成功，這樣人們就容易獲得一個輕鬆而穩定的心理。成功多了，你的生命也就很美好、很幸福了。這是成功心理學的重要精髓之一。

　　總之，良好的心理特質，對一個人的事業、未來、人生都有莫大的好處，所以一個人若想成就事業，擁有良好的心理是不可缺少的條件。美國有一句諺語說：「通往失敗的路上，處處是錯失了的機會。坐等幸運從前門進來的人，往往忽略了幸運也會從後窗進來。」成功不會落在守株待兔者的頭上，只有意志堅強、勇於進取、勇於挑戰的人，才能抓住勝利的時機。歷史如此證明，現實生活也是這樣。其實這正道出了擁有良好心理的重要作用。

　　有位成功人士說過，在影響成功的諸多因素中，一個好的心態造成95％的作用，而正確的各種技巧的作用僅占5％。可見，好的心態對於能否成功是多麼的重要。一個人如果有積極的心理，樂觀地面對人生、樂觀地接受挑戰和應付麻煩事，那成功之於他就完成了一半。一個人，當你對成功的渴望像需要空氣一樣時，你就離成功不遠了。一切的成就、一切的財富、一切的快樂，都始於一個意念。想摘取成功的碩果，必須擁有好心理。

　　為了幫助人們消除心理上的困惑，不斷擁抱成功，我們精心編撰了本書。本書主題鮮明，結構嚴謹，分別從需求與動機、理想與目標、行動與實踐、自信與自強、消極與挫折、奮鬥與堅持、境界與超越等方面入手，以通俗語言、樸實道理，詳細具體地分析了我們在實現成功的道路上容易出現的心理問題，並相應提出了重要而實用的調適方法。透過本書，相信一定會對強化讀者心理優勢、邁向個人成功之路有著積極而現實的幫助。

前言

　　成功心理學是以人的心理現象和心理規律為主要研究對象，並指導人們運用健康心態、積極行為而獲取成功的一門科學。它於1960年代誕生於美國。其出現絕非偶然，而是有著深刻的歷史背景：人類從產業經濟向知識經濟跨越，這種變化帶給全球巨大的影響。

　　在長期的研究中，成功心理學發現，每個正常人都有其獨特的才幹以及用才幹構成的獨特優勢。所謂才幹，簡明地說，就是一個人所具備的貫穿始終、且能產生效益的感覺和行為模式。它是先天和早期形成的，一旦定型很難改變。至於優勢，就是指個體身心發展過程中逐漸生成並有所變化和...

前言
第一章　需求與動機的心理態勢
　　第一節　生理需求是人類的基本需求
　　第二節　要樹立正確的金錢價值觀
　　第三節　安全感是健康生活的基礎
　　第四節　情感需求是心靈的美好會意
　　第五節　尊重能體現一個人內在的修養
　　第六節　學會正確看待權力需求動機
　　第七節　求知欲是人生發展的重要基石
　　第八節　要正確看待審美的心理需求
　　第九節　自我實現是一種積極的追求
　　第十節　摒棄虛無的完美主義心理
　　第十一節　不要被投機心理所操縱
第二章　理想與目標的心理定位
　　第一節　理想是照亮人生前程的明燈
　　第二節　不要迷失在不切實際的幻想中
　　第三節　夢想是一個人心靈的翅膀
　　第四節　善於把興趣與目標合一
　　第五節　好的人生離不開好的規劃
　　第六節　成功需要確定好自己的目標
　　第七節　學會克服盲目追求的心理
第三章　行動與實踐的心理潛能
　　第一節　遲疑不決會喪失良好的機會
　　第二節　要改變誇誇其談的習慣
　　第三節　探索是人類基本的思維方式
　　第四節　勇於行動才能造就成功
　　第五節　果斷才能避開拖延的深淵
　　第六節　學會靈活做事才能暢通
　　第七節　冒險不等於莽撞和失控
第四章　自信與自強的心理作為
　　第一節　自信是成功的第一祕訣
　　第二節　積極的心態使人心想事成
　　第三節　樂觀是心胸豁達的體現
　　第四節　自立是人生的一種良好習慣
　　第五節　每個人都有一座潛能金礦
　　第六節　潛意識是一種強大的力量
　　第七節　競爭是推動發展的重要因素
　　第八節　信念是獲取成功的第一要件
　　第九節　每個人都需要自制能力
第五章　消極與挫折的心理轉化
　　第一節　消極心理會侵蝕人的勇氣
　　第二節　依賴心理是惰性的表現
　　第三節　不要讓悲觀的情緒籠罩心理
　　第四節　讓自卑從生活中走開
　　第五節　僥倖是不正常的心理反映
　　第六節　學會正確看待挫折感
　　第七節　要克服急於求成的心理
　　第八節　浮躁是產生荒誕的土壤
　　第九節　學會克服保守的心理
　　第十節　驕傲自大心理是一種淺薄
　　第十一節　學會把失望變成希望
　　第十二節　要克服輕率做事的心理
第六章　奮鬥與堅持的心理專注
　　第一節　專注是成功的神奇之鑰
　　第二節　意志是一種強大的力量
　　第三節　奮鬥是成功者必備的精神
　　第四節　成功屬於持之以恆的人
　　第五節　學會將壓力變成動力
　　第六節　忍耐是一種成熟的心智
　　第七節　堅持不懈是一種可貴的境界
　　第八節　善於培養開拓創新的特質
第七章　成功與超越的心理境界
　　第一節　正確地看待成功心理
　　第二節　克服成功後的貪欲
　　第三節　不要讓追求奢侈心理蔓延
　　第四節　幸福感其實是一種心理狀態
　　第五節　快樂是成功的基本元素
　　第六節　自我超越是對自身能力的突破
　　第七節　感恩心理能體現生命的溫暖
　　第八節　高峰經驗是成功的最高境界

前言
第一章　需求與動機的心理態勢
　　第一節　生理需求是人類的基本需求
　　第二節　要樹立正確的金錢價值觀
　　第三節　安全感是健康生活的基礎
　　第四節　情感需求是心靈的美好會意
　　第五節　尊重能體現一個人內在的修養
　　第六節　學會正確看待權力需求動機
　　第七節　求知欲是人生發展的重要基石
　　第八節　要正確看待審美的心理需求
　　第九節　自我實現是一種積極的追求
　　第十節　摒棄虛無的完美主義心理
　　第十一節　不要被投機心理所操縱
第二章　理想與目標的心理定位
　　第一節　理想是照...