作者：馬克．渥林
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家庭的故事就是你的故事。
無論你喜不喜歡，它都深植於你基因裡。
家族排列治療的最後一塊拼圖
★ 累積20年以上經驗，以海寧格家族排列治療為基礎，獨創「核心語言方法」
★ 2016年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺圖書獎」（Nautilus Book Awards）銀獎
★ Amazon心理健康分類榜No. 1，百位讀者5顆星推薦
你是否長期陷於身心病痛，無從擺脫，只能無助自問：是哪裡出了錯？
本書作者馬克．渥林要告訴你的則是：別灰心，這不是你的錯。
很多時候，即使我們從未聽聞或察覺，家族成員受到的創傷，卻會因為他們受創當下難以面對、難以處理傷痛，而在基因中留下過去經驗的記憶。即使原本受創的家人已經過世，或者他的故事早已被遺忘、不再被提起，記憶和感覺卻一直存在。情緒的繼承往往是潛藏在無意識裡的，編碼在每個元素中，遺傳至我們體內。
最新基因科學研究也發現，創傷的影響會從上一代延續到下一代，從基因的表現到日常語言，對我們心理和生理帶來重大影響，藉由慢性病痛、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫性思考、創傷後壓力症候群等，各種身心症狀表現出來。
作者馬克．渥林是遺傳性家族創傷理論的先驅，從事個人和團體治療超過二十年。他根據佛洛伊德和榮格的理論，認為心理創傷總會從潛意識裡突圍而出，而表現在某個地方，這種種表現方式，他稱為「核心語言」（Core Language）。隨著這個進路，我們可以診斷出恐懼和焦慮如何透過語言、行為和身體症狀去表現。
全書從神經科學、表觀遺傳學、語言科學等研究切入，以頂尖科學家的創傷後症狀群研究為基礎，包括腦神經科學家耶胡達（Rachel Yehuda）和心理治療師范德考克（Bessel van der Kolk），結合海寧格（Bert Hellinger）的家族系統排列理論，與實際案例觀察，以「核心語言方法」，提供的實用步驟，傾聽內心聲音，並解讀哪些問題源於我們自身，又有哪些問題源於家族史中的創傷。
藉由具體的引導，我們將尋得關係的和解，修復身心靈的苦痛，終結可能一代代延續的傷。
作者簡介：
馬克．渥林Mark Wolynn
遺傳性家族創傷理論的權威。為舊金山家族排列研究中心（Family Constellation Institute）主任、訓練治療師，並且治療憂鬱症、焦慮症、恐慌症或強迫症、自殘、慢性病患者。同時擔任北加州海寧格研究所主任，以及紐約海寧格學習中心副主任。他也在世界各地的醫院、診所、研討會、教學中心主持研習營，於匹茲堡大學（University of Pittsburgh）、韋斯頓精神醫學研究院及治療中心（Western Psychiatric Institute）、歐米茄學院（Omega Institute）、紐約開放中心（The New York Open Center）、加利福尼亞整合學院（California Institute of Integral Studies）任教。發表多篇論文於 Elephant Journal 與 Psych Central。
個人網站：https://www.markwolynn.com/
譯者簡介：
陳璽尹
倫敦大學學院認知神經科學博士，心理系畢，曾任出版社編輯。
譯稿賜教：sinead.chen@gmail.com
名人推薦：
《問題不是從你開始的》是一部優秀且有深度的作品。內容整理詳盡，對於想學習或了解家族系統的讀者而言，閱讀本書將受益良多。書中引導我們看見：生命的困難，是由於我們忠誠於家族命運，了解忠誠的愛所給予我們的禮物，回到生命原點，找回愛的力量！
──生命源點身心整合學苑創辦人 王國芳
本書內容能使讀者感受到療癒力量，不管是自己的問題或家族的創傷都是因為愛，而傷只能用愛療癒。
──亞洲第一屆、第二屆系統排列大會主席 周鼎文
針對家族創傷的跨代傳遞所產生的長期情緒困擾及身心症，作者馬克．渥林提出淺顯的「核心語言」技術，讓讀者找到另一自我療癒的選擇。
──心理創傷治療師、婚姻家族治療督導 張宏秀
渥林的大師級作品告訴我們，祖先們沒有解決的創傷，往往不為人知，卻會使我們身心受到影響。書中提供了工具和技能，教我們如何擺脫，並自我療癒。
──詹姆斯．S．戈登（James S Gordon），醫學博士，《掙脫：帶你離開憂鬱的七個階段》（Unstuck: Your Guide to the Seven-Stage Journey out of Depression）作者
《問題不是從你開始的》在創傷治療、念住方法以及人性的認識上邁進了一大步。這是一部大膽、有創意而慈悲的書。
──雪倫．薩爾茲堡（Sharon Salzberg），暢銷書《慈愛》（Lovingkindness）與《靜心冥想的練習》（Real Happiness）作者
劃時代的作品，言之有物地闡述遺傳性創傷，並且提出嶄新而有效的治療方法。在療癒的道路上，渥林是值得信賴的智者。
──塔拉．布萊克（Tara Brach）博士，《全然接受這樣的我》（Radical Acceptance）的作者
渥林不同凡響的作品解開了許多家庭的密碼，證明家是你要回去的地方，只要你明白家族歷史對你的意義。改變生命的故事、醍醐灌頂的洞見，以及個人療癒的實用方法，在這本書裡俯拾皆是。你對你家庭的看法會從此改觀。
──馬克．馬陶謝克（Mark Matousek），《倫理的智慧》（Ethical Wisdom）作者
《問題不是從你開始的》結合神經科學和心理動力思考，渥林提供讀者難得的自我療癒工具以及振聾發聵的見解。
──傑斯．夏特金（Jess P. Shatkin），醫學博士、公共衛生碩士，紐約大學朗格尼醫學中心兒童研究中心（NYU Langone Medical Centers Child Study Center）教育副主席，《兒童與青少年心理健康》（Child & Adolescent Mental Health）作者
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本書作者馬克．渥林要告訴你的則是：別灰心，這不是你的錯。
很多時候，即使我們從未聽聞或察覺，家族成員受到的創傷，卻會因為他們受創當下難以面對、難以處理傷痛，而在基因中留下過去經驗的記憶。即使原本受創的家人已經過世，或者他的故事早已被遺忘、不再被提起，記憶和感覺卻一直存在。情緒的繼承往往是潛藏在無意識裡的，編碼在每個元素中，遺傳至我們體內。
最新基因科學研究也發現，創傷的影響會從上一代延續到下一代，從基因的表現到日常語言，對我們心理和生理帶來重大影響，藉由慢性病痛、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫性思考、創傷後壓力症候群等，各種身心症狀表現出來。
作者馬克．渥林是遺傳性家族創傷理論的先驅，從事個人和團體治療超過二十年。他根據佛洛伊德和榮格的理論，認為心理創傷總會從潛意識裡突圍而出，而表現在某個地方，這種種表現方式，他稱為「核心語言」（Core Language）。隨著這個進路，我們可以診斷出恐懼和焦慮如何透過語言、行為和身體症狀去表現。
全書從神經科學、表觀遺傳學、語言科學等研究切入，以頂尖科學家的創傷後症狀群研究為基礎，包括腦神經科學家耶胡達（Rachel Yehuda）和心理治療師范德考克（Bessel van der Kolk），結合海寧格（Bert Hellinger）的家族系統排列理論，與實際案例觀察，以「核心語言方法」，提供的實用步驟，傾聽內心聲音，並解讀哪些問題源於我們自身，又有哪些問題源於家族史中的創傷。
藉由具體的引導，我們將尋得關係的和解，修復身心靈的苦痛，終結可能一代代延續的傷。
作者簡介：
馬克．渥林Mark Wolynn
遺傳性家族創傷理論的權威。為舊金山家族排列研究中心（Family Constellation Institute）主任、訓練治療師，並且治療憂鬱症、焦慮症、恐慌症或強迫症、自殘、慢性病患者。同時擔任北加州海寧格研究所主任，以及紐約海寧格學習中心副主任。他也在世界各地的醫院、診所、研討會、教學中心主持研習營，於匹茲堡大學（University of Pittsburgh）、韋斯頓精神醫學研究院及治療中心（Western Psychiatric Institute）、歐米茄學院（Omega Institute）、紐約開放中心（The New York Open Center）、加利福尼亞整合學院（California Institute of Integral Studies）任教。發表多篇論文於 Elephant Journal 與 Psych Central。
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倫敦大學學院認知神經科學博士，心理系畢，曾任出版社編輯。
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《問題不是從你開始的》在創傷治療、念住方法以及人性的認識上邁進了一大步。這是一部大膽、有創意而慈悲的書。
──雪倫．薩爾茲堡（Sharon Salzberg），暢銷書《慈愛》（Lovingkindness）與《靜心冥想的練習》（Real Happiness）作者
劃時代的作品，言之有物地闡述遺傳性創傷，並且提出嶄新而有效的治療方法。在療癒的道路上，渥林是值得信賴的智者。
──塔拉．布萊克（Tara Brach）博士，《全然接受這樣的我》（Radical Acceptance）的作者
渥林不同凡響的作品解開了許多家庭的密碼，證明家是你要回去的地方，只要你明白家族歷史對你的意義。改變生命的故事、醍醐灌頂的洞見，以及個人療癒的實用方法，在這本書裡俯拾皆是。你對你家庭的看法會從此改觀。
──馬克．馬陶謝克（Mark Matousek），《倫理的智慧》（Ethical Wisdom）作者
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──傑斯．夏特金（Jess P. Shatkin），醫學博士、公共衛生碩士，紐約大學朗格尼醫學中心兒童研究中心（NYU Langone Medical Centers Child Study Center）教育副主席，《兒童與青少年心理健康》（Child & Adolescent Mental Health）作者
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