建立真正的關係

　　第一章聚焦在一個重要課題，就是我們能從哪裡感受到人生意義，尤其是指我們與他人之間的關係。那些圍繞在我們身邊的人，不但會深刻影響我們對人生目標與滿足感的認知，也能讓我們對如何培養健康而深具意義的關係有更多的了解。

　　而在這章中首先要談的，就是千萬不要草率建立關係。也就是說，在完全投入一段關係之前，必須好好花時間了解對方；同時也要留意，一旦跟那些可能不符合我們價值觀與目標的人建立關係之後，所將帶來的潛在後果。

　　接著要探討的，則是關係的切割。要知道，並不是所有關係都是平等的，所以去按照對我們的重要性來優先考慮某些關係，其實是沒有問題的。也唯有藉由切割關係並專注在那些真正要緊的人身上，我們才能跟他們建立更深入、更有意義的連結。

　　本章也強調，把精力花在建立並維繫健康的關係，是一件非常重要的事。因為當我們投入於人際關係的經營，不僅加強了與那個人的連結，而且也增進了我們對於人生目標與自我滿足的覺察。所以必須知道，真正的關係需要努力，美好的關係更需要時間去建立。

　　另一方面，這一章也提出警告，就是千萬不要僅僅為了利益而去建立關係。儘管尋求對我們有益的關係可能很誘人，但這種方式只會導致膚淺、無法令人滿足的交際，最終並不能為我們追求人生目標有什麼幫助。

　　同時，本章也告訴我們，並不是所有的關係都是正向或有益的。不可避免地，我們總會遇到把痛苦和負能量帶進生命中的人，但大家要記住，就算是負面經驗，也能夠提供寶貴的教訓以及成長的機會。

　　最後，這一章還強調一定要跟真誠可信的人好好交往。如果我們身邊都是價值觀與目標一致的人，那麼就能建立起更深刻而有意義的關係，並對我們追求人生目標有所助益。

　　總歸來說，針對建立有意義的人際關係以尋得人生目標，本書第一章提出寶貴的見解與忠告。藉由明確認知花時間去建構關係的重要性、排出真正重要的優先順序、投入在健康的關係上、避開只為好處而產生的關係、從負面經驗中學習、並且找出真誠實在的交誼，那麼，我們才能建立起基礎強大的關係，進而讓生命中的目標得以實現。



■ 學會切割無關緊要的關係

　　學著去分辨出哪些人只是路過，會是探尋人生目標過程中很困難但卻有必要的一個部分。在一生中，我們很自然地會跟不計其數的人產生關聯。其中有些關係深刻、充滿意義，有些卻很偶然、極其短暫。但我們總想牢牢抓住所有關係，即便是不經意的交往也不放掉。而這樣就會使得我們很難真實活在當下，也沒有辦法去追求我們真正的目標與熱情所在。

　　那麼，究竟「分辨出哪些人只是路過」是什麼意思？其實就是指對於已經走到盡頭、不再對我們有益處的關係，要能夠看得出來。我們可能得去結束一段不再令人滿足的友誼或戀情，也有可能要讓自己疏遠那些負面、惡毒的人。

　　想要能夠辨別短暫的人際關係，我們需要在一件事情上對自己誠實，那就是「與他人交往，我們真正渴望或需求的是什麼」。這意味著我們願意捨棄那些不再對自己有益的關係，即便再困難、再痛苦也願意放手；這也代表著我們願意去對那些負面、有害的人設定界線，並把時間與精力放在真正有用、能夠滿足我們的關係上。

　　專注於跟真正要緊的人進行深入而有意義的交往，是脫離短暫關係的一個方法。也就是說，我們必須投入時間與精力在最重要的關係上，在跟這些人相處時，要認真用心。同時，這也代表著我們會斷開那些不再讓人滿足的交際，而去尋找與我們價值觀及人生目標一致的新關係。

　　參與活動、去追求與我們興趣和熱情相符的事物，是與短暫關係切割的另一個方法。這可能包括尋找新的嗜好與興趣，或對發展事業及個人目標展開行動。藉由專注於真正重要的事物，我們就能把志趣相投的人吸引到生活裡來，並與他們建立更加深刻、更有意義的關係。

　　而擺脫短暫關係，也意味著能夠去原諒，並且能從過往的衝突與負面經驗中再出發前行。這表示我們能放下恩怨，聚焦在人際關係的積極面向上。也代表著為了建立更強大重要的關係，我們願意坦誠溝通，並對我們所在乎的人誠實。

　　總之，與短暫的關係切割是尋找人生目標過程中困難卻必要的一環。這需要我們在「與他人交往的真正渴望和需求」上對自己誠實，並願意放下令人不滿的關係。透過專注於跟真正對我們重要的人建立深厚、有意義的情誼，以及追求符合我們真正興趣與熱情的活動和嗜好，我們才能在生活中創造出對於目標與滿足的覺知。



■ 關係太多，反而無法擁有真正的關係

　　在通訊交流遠比從前更快速也更簡單的今日世界，很容易掉入交際膚淺的陷阱。我們在社交媒體上有數不清的朋友，但在真實生活中卻經常缺乏深度而有意義的連結。結果就是造成疏離感，寂寞孤單，並且缺乏人生目標。

　　事實上，建構一段好的關係需要付出時間、努力以及承諾。也就是必須投注於對方身上，為他們挺身而出，並在需要的時候陪在他們身邊。如果用一種散漫的態度去結交朋友，沒有付出必要的時間與努力，就不太可能會得到那種能夠幫助你成長、學習、找到人生目標的情誼。

　　溝通是建立美好關係的一個重要關鍵因素。在工作上，你需要做到對其他人開誠佈公，去傾聽他們想說什麼，還要能夠分享你的所知所感。也就是說，你要能展現脆弱，承認自己錯了，並且敞開心胸去面對所有反饋意見以及具建設性的批評。

　　另一個重要因素則是信任。因為如果沒有信任，就無法建立穩固美好的關係。而這個信任指的就是要可靠、守承諾，並對他人誠實。同時也代表著就算事情不如預期，我們也願意去原諒別人，並接受自己被原諒。

　　美好的人際交往也需要努力與承諾，所以要能投入必需的時間跟精力在建立關係上。意思是就算有生活中有種種其他事物出現，也要能把關係的經營排在優先。

　　如果用一種漫不經心的方式來面對人際關係，沒有付出必要的時間、努力，也不做任何承諾，就會很難得到好緣份。你可能空有一大堆認識的人，但卻缺乏深刻、有用的關係來幫助你達成人生目標。

　　終歸，建立良好關係的關鍵，在於要在意對方並且刻意經營。也就是願意投入於他人身上、出現他們眼前、聽他們說話，並在他們需要的時候給予支持。同時，在必要時，也要能做出犧牲與妥協，以保持關係的穩固。

　　最後要提醒的是，我們生活中最重要的關係，就是那些建立於信任、溝通、努力與承諾之上的情誼。而這些也就是能夠幫助你成長、學習、找到人生目標的關係，也正是你值得投入之所在，無論要花多少時間與努力，都在所不惜。



■ 昨天對個人的影響最大

　　在尋找人生目標的過程中，很重要的是去觀照我們的過往經歷，以便了解它們究竟如何塑造出我們的現在與未來。而「昨天對個人影響最大」的想法，則點出了一個概念，就是我們的過去對於我們今天之所以是什麼樣的人，具有深遠的影響。

　　我們的過往經歷可能是正面的，也可能是負面的。正面經驗能帶給我們未來充滿信心與希望的感覺。而負面的經驗則可能會導致恐懼、焦慮以及不確定感的產生。在許多情況下，比起正面經驗，負面經驗可能會對我們的生活帶來更巨大的衝擊，因為它們會留下持續性的傷痕，需要時間去平復。

　　我們必須有所認知，過往的經驗沒有辦法全然在我們的掌控之中。我們也許曾經歷創傷、霸凌或其他負面事件，以至於留給我們很深的感情傷口。這些傷可能會影響我們的人際關係、自尊心，以及對於人生目標的整體意識。

　　學習如何放下負面情緒以及對我們無益的行為模式，是面對過往經歷的挑戰之一。對某些人來說，這可能需要尋求治療或其他形式的專業幫助，才能逐步解決過去的創傷，並發展出健康的應對機制。

　　很重要的是要知道，過去的經歷並不一定真的能夠定義我們。因為我們有能力去創造自己的命運，讓生活變成想要的樣子。而藉由專注當下和未來，並朝著目標努力，我們就能開始克服過往經驗的負面影響，進而創造更有意義的生活。

　　克服負面經驗帶來影響的一個方法，就是重新去建構我們對於這些經驗的想法。比起把自己視為過去的犧牲者，我們大可選擇把這些經驗當作是成長與學習的機會。藉由擁抱一種成長的心態，我們就能發展出復原力，並且在逆境中學習茁壯。

　　另一個克服負面經歷的必要面向，則是去開發一種善待自己的意識。很基本的是要知道，我們並不完美，犯錯沒有關係。藉由對自己寬容慈悲，我們就能在自我尊重與自我成長上有更好的發展。

　　總之，「昨天對個人影響最大」說明了一點，就是我們何以變成今天的模樣，過往經歷扮演著很重要的角色。儘管負面經驗可能很難克服，但它們並無法真正定義我們。藉由關注當下與未來，重新建構我們的想法，並且善待自己，我們就能征服過往經歷帶來的負面效應，並且創造更加充實的生活。



■ 生命中真正重要的是什麼？

　　對於人生目標的追尋，往往歸結到一個根本問題，那就是：生命中真正重要的是什麼？跨越文化與世代，這是一個在歷史進程中不斷被人們追問的問題。雖然這個問題難以回答，但卻是一個為了活出充實有意義的人生而值得去探索的問題。

　　「生命中真正重要的是什麼」之核心所在，就是價值觀的想法。價值觀是那些對我們來說最為重要的原則或信仰。它指引我們的行為、我們的決定，並且最終指引我們對於目標的意識。而我們的價值觀會受到各種不同因素的影響，例如文化、宗教、個人經驗，以及人際關係。

　　有些共同的價值觀是許多人高度重視的，包括家庭、愛、健康及幸福。這些價值觀往往互為相關，而且能提供一種實現生命的基礎。舉例來說，跟家人之間有一種強大的愛與連結感，會對我們全面性的幸福快樂都有助益。

　　然而，關於「生命中真正重要的是什麼」這個問題，可能帶有高度的主觀性。因為對於某人很重要的事物，也許對另外一個人來說並不重要。而這就是何以每個人要去反思自己的價值觀與優先順序很重要的原因。

　　另一個需要考慮的重要因素是人生目標的角色。儘管價值觀提供了基礎，但人生目標才是我們努力追求的總體標的。人生目標可以被視為我們存在的原因，或是行動背後的驅動力，也正是它是賦予了我們生命的意義與方向。

　　尋找自己的目標會是一個具有挑戰性且持續進行的過程，但它值得去追求。我們的目標會受到價值觀，以及我們的熱情、興趣與才能的影響。當我們找到一個與自己價值觀及真實自我相符的目標，就會體驗到一種滿足、如意的深刻感受。

　　除了價值觀與目標之外，生命中真正重要事物的另一個面向則是人際關係。我們生活中的人會對我們的幸福與目標意識產生重大影響。去培養與家人、朋友及社群的正向關係，將能有助於帶來歸屬感與連結感。

　　最後，還要對外在因素的角色有所認知，例如社會壓力以及來自文化背景的期待。儘管意識到這些因素很重要，但同樣重要的是，要記得，指引我們決定與行動的，應該是我們自己的價值觀與目標。

　　總之，生命中真正重要的事物是一個深層的個人與主觀問題。然而，透過反思我們的價值觀、找到自己的目標、培養正向人際關係並忠於自己，我們就能創造出充實而有意義的人生。

建立真正的關係

　　第一章聚焦在一個重要課題，就是我們能從哪裡感受到人生意義，尤其是指我們與他人之間的關係。那些圍繞在我們身邊的人，不但會深刻影響我們對人生目標與滿足感的認知，也能讓我們對如何培養健康而深具意義的關係有更多的了解。

　　而在這章中首先要談的，就是千萬不要草率建立關係。也就是說，在完全投入一段關係之前，必須好好花時間了解對方；同時也要留意，一旦跟那些可能不符合我們價值觀與目標的人建立關係之後，所將帶來的潛在後果。

　　接著要探討的，則是關係的切割。要知道，並不是所有關係都是平等的，...

編者序

這本書，是從「直接回應企劃者個人與社會大眾好奇心」的角度而策劃出來的。

「我們如何區分 AI 撰寫的稿件和實際作者撰寫的稿件？」

「我們可以收集資料並用自然語言來說服人嗎？」

「對於出版外國書籍來說，最重要的翻譯過程是否已經能夠完全用人工智能取代？」

「校對已經升級到不需要專業人員的地步了嗎？」

「我可以寫出比一個有足夠專業知識的作家更好的文章嗎？」

「一本書要保持整體流暢是一項非常困難的工作。AI可能做得到嗎？」

「我真的能夠藉由AI讓自己設計出一個商業化的封面嗎？」

……之所以會先關注並去探討諸如此類的問題，是一種職業本能。

透過這次出版工作，我們對於最初產生的這些問題有了能去發展的各種答案與方向。而對個人來說，這也是一段可以去猜測未來商業發展可能的探索時期，。

希望大家也能在這本《尋找人生目標的45種方法》中找到回應自己好奇心的答案。



作者序

人生是一段充滿波折的旅程，看不到清晰的終點何在。常常我們發現自己迷失其中、不斷尋找目標和意義，所幸能去探索的路徑很多，而且無論什麼時候開始都不嫌遲。在這本書中，我們將探討45種找出人生目標的方法，從永恆不變的世間真理，到重要人際關係與感情，這種種事物，就讓我們一起啟程去追尋。

第一章：建立真正的關係

人與人的「關係」可說是實踐人生目標的重要本源。這個篇章將探究我們與家人、朋友、愛人之間培養感情的重要性，同時，也將探討社區參與、主動與他人展開深刻連結所能帶來的益處。

第二章：找到人生中的滿足感

知道自己想要什麼以及怎麼去定義衡量所謂的的成功，是找到人生目標的關鍵。在這一章，我們將談到設定明確目標與建構達標準則的重要性，也將探究如何在實踐目標與滿足現狀之間找到理想的平衡。

第三章：讓自己開心度過每一天

說到追求人生目標與幸福，往往生活中的微小事物卻能造成極大影響。在這一章，我們將挖掘如何讓那些能帶來喜悅與滿足的深刻小事填滿我們的生活，並分享正念與感謝的益處，以及如何將它們帶入我們的日常之中。

第四章：接受人生中不變的真理

置身在這個不斷變動的世界，我們很容易對真正重要的事物視而不見。在這一章，我們將探討人們世代以來始終奉為圭臬的不變真理，例如誠實、正直，以及善良慈悲。這些價值觀正是人生的基礎，為我們充滿高低起伏的生命路途提供可以依循的道德羅盤。

第五章：覺察人生目標的根基所在

每個人的人生目標各有起因。有些人會在他們的職涯或事業中找到意義，有些人則會在他們的人際關係、興趣嗜好、或是靈性追求中得到感應。在這個章節裡，我們將探究不同目標的根基起源，以及該怎麼覺察自己的人生目標從何而來。

第六章：讓情緒成為成功的助力

情感是一種強大的力量，在追求人生目標的過程中，它可以是助力，也可能是阻礙。在這一章中，我們將談到如何以正向的方式來運用情感、為成功添加動能，並探討高情商帶來的好處，以及如何讓它幫助我們實現更加優越的個人與專業成就。

尋找人生目標是一場不斷前進的旅程，需要耐心、自我省視，以及一種願意去探索不同可能性的意志。透過擁抱指引我們的永恆真理、找出人生目標來源，設定自我滿意標準、培養美好人際關係、明智運用情感，並且快樂度過每一天，我們就能創造出充滿意義的生活。現在就勇往直前，讓我們一起去找出人生目標吧！

編者序

這本書，是從「直接回應企劃者個人與社會大眾好奇心」的角度而策劃出來的。

「我們如何區分 AI 撰寫的稿件和實際作者撰寫的稿件？」

「我們可以收集資料並用自然語言來說服人嗎？」

「對於出版外國書籍來說，最重要的翻譯過程是否已經能夠完全用人工智能取代？」

「校對已經升級到不需要專業人員的地步了嗎？」

「我可以寫出比一個有足夠專業知識的作家更好的文章嗎？」

「一本書要保持整體流暢是一項非常困難的工作。AI可能做得到嗎？」

「我真的能夠藉由AI讓自己設計出一個商業化的封面嗎？」

……之所以會先關注並去探...

本書的企劃與出版緣起
關於本書的10個事實
序言

第1章_建立真正的關係
01. 避免建立輕率的關係
02. 學會切割無關緊要的關係
03. 好的關係，需要花費心力去建立
04. 關係太多，反而無法擁有真正的關係
05. 糟糕的關係，只會讓自己受苦
06. 只需少數要幾個人，就能滿足真正需要的關係
07. 請把你的真誠，用在真誠的人身上
08. 不要去找別人來填補自己的缺失

第2章_找到人生中的滿足感
9. 人生不可能重複「達到目標，再設下一個目標」直到死亡
10. 捨棄不必要的事物，才能看見生命中真正寶貴的目標
11. 要相信「種什麼因、得什麼果」是真理
12. 避免掉入「比較」與「認同」的陷阱
13. 請相信專注的力量
14. 我們只需要一兩位真正的朋友與人生導師
15. 不知道就是「不知道」，知道就是「知道」
16. 學會學習的方法，才能找到更深層次的目標

第3章_讓自己開心度過每一天
17. 昨天對個人的影響最大
18. 早晨的習慣決定一整天的命運
19. 創造自己的幸福，對所有人都有益處
20. 即便缺乏某些事物，也不影響我們過快樂而滿足的生活
21. 最幸福的時刻就是「現在」
22. 生命不是被動承受，而是神秘的冒險

第4章_接受人生中不變的真理
23. 總有一天會死，所以要做自己的生命設計師
24. 內心的平靜無關過去與未來，只存於現在
25. 投注時間，學習以客觀角度來看待世界
26. 要對向來被視為理所當然的價值觀提出質疑
27. 不是每件事都非做不可

第5章_覺察人生目標的根基所在
28. 人追求的目標都是自私的，這沒有問題
29. 生命中真正重要的是什麼？
30. 找尋目標的過程中，必須承擔代價
31. 在金錢、時間和熱情之間取得平衡
32. 成功與否，與你堅持的力量成正比
33. 誰都沒有可能現在就擁有一切
34. 做事情的方式，和所做出來的事情同樣重要
35. 重視過程，而不只是結果

第6章_讓情緒成為成功的助力
36. 必須先正視現實，才有辦法改變
37. 向大自然學習生命的法則
38. 從對方的立場思考對話，才能真正有效溝通
39. 透過冥想看見內在，找到更深層的目標與意義
40. 只用邏輯事實來看待問題，不受情感操控
41. 偏見存在於我們每個人之中
42. 即便你說的話再對，也別強迫另一個人接受
43. 存在感來自於做對的事，而不是做很多事
44. 想要真正認識一個人，就是給他權力
45. 發生的事情不是重點，重點是你對事情的反應

結語

本書的企劃與出版緣起
關於本書的10個事實
序言

第1章_建立真正的關係
01. 避免建立輕率的關係
02. 學會切割無關緊要的關係
03. 好的關係，需要花費心力去建立
04. 關係太多，反而無法擁有真正的關係
05. 糟糕的關係，只會讓自己受苦
06. 只需少數要幾個人，就能滿足真正需要的關係
07. 請把你的真誠，用在真誠的人身上
08. 不要去找別人來填補自己的缺失

第2章_找到人生中的滿足感
9. 人生不可能重複「達到目標，再設下一個目標」直到死亡
10. 捨棄不必要的事物，才能看見生命中真正寶貴的目標
11. 要相信「種什麼因...