祈禱是什麼？絕對是基督徒的大哉問。
很多人以為祈禱是在「做」什麼，或是祈禱有什麼祕密，然而，祈禱其實除了「做」，還有一個特質，就是「成為」某人的方法––成為你自己：你是由天主創造，因耶穌得救而成為天主聖神的宮殿。所以，祈禱不是要「做」什麼，而是要「做」自己。

本書所介紹的祈禱方式，是基督教會古老的傳統，在東正教會保留得最為長久，就是在心裡念短誦。本書作者文之光神父承續了由若望‧邁恩神父重振的基督徒默禱方式，在世界各地推廣這個祈禱方式，在亞洲的印度、新加坡、泰國、香港、菲律賓、澳洲、紐西蘭以及歐洲的英國、義大利、愛爾蘭、法國、德國…等地都已成立普世基督徒默禱團體，實踐並推廣這個祈禱方式。

默觀祈禱並非隱修士和隱修女們或者某些密契主義者的特權。它只是我們蒙召應到達的一個祈禱幅度。這種祈禱不是奇特的經驗，也不是意識狀態的改變。它是多瑪斯．阿奎那所說的「單純的樂在真理」（simple enjoyment of the truth）。借用詩人威廉．布萊克提到「潔淨知覺的門戶」（cleanse the doors of perception）的需要，好使我們看清楚一切事物的本來面貌，就是「無限」。

默禱過程中所「發生」的事情無足輕重。許多時候（事實上是經常），什麼事也不會發生。就像一趟長途飛行，從機窗向外望去，看到雲彩；除了藍天白雲外，別無它物。儘管有時飛機會顛簸，你會繫緊安全帶，信賴機師。有時你也會看到極美麗的黎明，絢麗的日落，或者是層層疊疊的光環。但重要的是，你正穩穩地飛向你的目的地。旅途無論多麼美妙、震盪或平淡，你都不會想要機師把引擎關掉！

本書分六部，深入基督徒默禱的境界。

第一部由普世基督徒默禱團體WCCM現任神師文之光神父說明，如何每天進行默禱。

第二部是基督徒靈修史上重要的紀錄，是普世基督徒默禱團體WCCM創始人若望．邁恩神父一九七六年在革責瑪尼修道院，即《七重山》作者牟敦（Thomas Merton，逝世於一九六八年）生前的團體，與該處隱修士對談關於默禱的旅程、默禱的重要性等等。

第三部是文之光神父進一步划向深處，探討默禱之旅為什麼是內心的朝聖。

第四部作者莉姿．沃森說明祈禱的各種意象。包括回家、自行車與獨木舟、蚊子與猴子、橡子、向內的旅程、一朵花、小提琴弦、一朵雲。

第五部作者格雷姆．沃森探討了英國十四世紀知名密契主義傑作《不知之雲》。

第六部則是文之光神父提出一個行動：組成普世基督徒默禱團體。

作者簡介：

文之光神父Laurence Freeman OSB

天主教本篤會奧利維頓院（Monte Oliveto Maggiore）隱修士，普世基督徒默禱團體總神師，常年於全球各地帶領默禱講座、避靜、宗教對話活動。

曾於牛津大學新學院（New College）修讀英國文學，後於加拿大蒙特婁大學（Universite de Montreal）及麥基爾大學（McGill University）修讀神學。1979年發終身願，1980年晉鐸。在度修道生活前，他曾從事聯合國、銀行及新聞界的工作。入修道院後，成為若望．邁恩神父的弟子，並助其在倫敦成立第一個基督徒默禱中心。1982年若望．邁恩神父去世後，繼續其教導默禱的工作。1991年，於倫敦建立普世基督徒默禱團體。

2013年他在美國華盛頓特區的喬治城大學麥克唐納商學院（McDonough School of Business）推出「默禱與領導學」的企管碩士MBA課程，成為最受歡迎的選修課。同一年，在愛爾蘭皇家內科醫學院開一門課叫做「健康與默禱：由中心療癒」，後來擴展成一系列課程。

若望．邁恩神父John Main OSB 本書第二部作者

生於1926年，卒於1982年。他是天主教司鐸，本篤會士。1975年起，他開始推動基督徒默禱。

他畢業於都柏林三一學院，研修法律，1954年畢業後加入英國外交部，並在倫敦大學亞非學院（SOAS）研習中文。後來分派至皇家殖民署（Royal Colonial Service），擔任公務員，至當時馬來亞的吉隆坡。他在當地結識瑜珈上師 Swami Satyananda，向他請教藉由念短誦（Mantra）做基督徒默禱的方式。

1956年邁恩回到都柏林在三一學院教授國際法。

1958年他加入本篤會，進入倫敦伊林本篤會院（Ealing Abbey）。

1969年起他認真研讀基督信仰祈禱的經典迦仙《會談錄》及教會初期的沙漠教父靈修。從中領悟，念短誦的祈禱方式就根植於古老的基督教修道傳統中。

1975年他在倫敦創辦第一個基督徒默禱中心。

1976年於革責瑪尼修道院，與該院隱修士會談基督徒默禱傳統。

1982年於56歲逝世於加拿大蒙特婁。

莉姿．沃森 Liz Watson 本書第四部作者

曾任WCCM英國聯絡員（UK National Coordinator）。一九九二年，即普世基督徒默禱團體成立第二年便加入團體，後從領導位置退下，專注於教導默觀，足跡及於英國及之外。她原本服務於公共圖書館系統，後來轉換跑道，為此取得神學碩士以裝備自己，在此過程中她接觸基督宗教的神祕主義，深受其影響。在網上輸入Liz Watson，可以找到許多她帶領的線上課程。

格雷姆．沃森牧師Revd Graeme Watson 本書第五部作者

英國聖公會牧師，在愛丁堡、諾丁丘牧會，也曾受英國聖公會差會派遣至坦尚尼亞。他也致力於培育牧師及平信徒福傳，曾任牧師培訓團及平信徒傳道員培訓團導師。他和其妻莉姿投身於普世基督徒默禱，在自己的教會也參與成立基督徒默禱團體。2020年安息主懷。

【主編簡介】

肖筱Augustine Xiao Obl.S.B.

在俗本篤會士，普世基督徒默禱團體中國聯絡員。

芝加哥羅耀拉大學靈修學（靈修指導）碩士，倫敦聖瑪麗大學神學碩士，獲宗座拉特朗大學福傳課程證書。

出版長篇小說《逐出伊甸的輪回》和《幻想交響曲》，靈修日記《小小的春天•泰澤記》，譯有《若望•邁恩傳》，詩作收入《厄法達——當代漢語天主教詩選》。

譯者簡介：

普世基督徒默禱團體（The World Community for Christian Meditation，WCCM）是聯結在基督徒默禱操練之中的大公、博納、普世性的靈性家園。

團體受本篤會會士若望．邁恩神父（John Main OSB）的願景啟發，默禱作為一種恢復基督徒生命和全社會默觀幅度的方法。團體分享默禱的智慧和操練的廣泛成果，「服務於人類的團結」和搭建信仰與文化間理解的橋梁。

團體的國際中心位於法國普瓦捷（Poitiers）附近，歷史悠久的美麗谷隱修院（Bonnevaux），致力於以日常默禱操練貢獻全球各地的和平與對話。

歡迎訪問團體網站www.wccm.org。

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