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這本《活用私服質感穿搭》早在日文版剛出時我就搶先購入了，日文版的書名《手邊的衣物就足夠了》更加單刀直入打中我心。有時不一定要購入新的衣物，折一下袖子，改一下腰線，同一件衣服就會穿起來完全不同！書中用了大量的圖片說明來講解各種在穿搭上打造自然氛圍感的小細節，還有基本款單品互搭的注意點、配色法則等等。推薦給喜歡精簡衣櫃，膠囊衣櫃的朋友，非常值得一看！

──個人色彩諮詢師•形象諮詢師／西喜

大部分人都追求「穿什麼」來幫自己加持，其實「怎麼穿」才是展現自我魅力的關...

▍大部分穿搭失敗的人，都是用顏色來搭配服裝

人類的眼睛，比起形狀，辨識顏色的能力更好。同樣的理論也可套用在衣服上，比起設計，顏色顯得更為醒目搶眼。例如在一個人多的場合，我們會指著遠方的人說「那個穿著藍色衣服的人」，而不太會形容衣服的樣式，對吧？

服裝給人的印象就是如此，第一眼最能吸引人目光的，是顏色而非設計。

換句話說，造型會因為顏色的搭配，來決定給人好或壞的印象。

因此，首先請先學習讓你瞬間變完美的「顏色法則」吧！

所謂的基本色，是白色、黑色、深藍色、灰色、米色、灰褐色、卡其色、炭灰色、深棕色等等，以這些為基準的色調。

如果把牛仔丹寧的藍色也算進去，基本色大約有10色。是不是比想像中還少呢？

我把這些顏色稱為「Base Color（基本色）」。

基本色以外的顏色，本質都比較強烈，所以稱之為「重點色」。

我想先強調一點，不管是基本色還是重點色，都是以圖案的「最大面積顏色」來決定。例如，如果是白底配深藍條紋的上衣，就要視為「白色」。

那麼，基本色可分為以下3大類：

◆放鬆色：白色、米白色、象牙白、亞麻色（原木色）、冰灰色

◆中間色：灰色、米色、灰褐色、卡其色、有刷色的牛仔丹寧

◆收縮色：黑色、深藍色、炭灰色、深棕色、沒有刷色的牛仔丹寧

所謂放鬆色，就如字面上的意思，是可以帶出放鬆感或明亮度的顏色。可以消除肌膚暗沉，或是避免看起來過於單調，所以能打造出年輕的印象。

中間色是容易讓顏色融和的顏色，給人柔和的印象，也可稱為「調和色」。

收縮色是有強烈收縮作用的顏色，多半具有顯瘦效果。

順道一提，銀色是灰色、金色是米色的金屬版。令人意外地，金銀兩色是屬於容易融合的顏色，所以也請將這兩個顏色當成「中間色」來使用。

接下來，終於要來解說關於顏色的穿搭法則了。

最簡單的方法是，從放鬆色、中間色、收縮色之中各選一個單品，把全身用三色以內來搭配。當然，即使全身只用兩色也沒關係。

例如，上衣用「放鬆色」的白色，下半身用「中間色」的卡其色，鞋子和包包就用「收縮色」的黑色。或是上衣和下半身用放鬆色，配件就統一用收縮色。

如果使用相似的顏色，穿搭難度就會上升。例如黑色和深藍色搭配，就要想辦法讓造型看起來不會沉重，或是灰色和米色搭配，就要為了避免造型失去焦點而另外下工夫。

同樣的，使用重點色也需要技巧。

因為，身上如果出現太多顏色，整合穿搭的難度就會變得更高。

不想花費這樣的時間或精力，或是沒有自信能駕馭色彩的話，就不要自找麻煩，請遵循這個「3色法則」，就能輕鬆打理出好看的造型。

看到這裡，你是否會提出這樣的疑問：「這樣說的話，那是不是除了基本色以外的衣服都不能穿了呢？」

前面我有提到，雖然身為服裝造型師，我也曾經有一段對穿搭很迷惘的時期。明明就擁有很多漂亮的衣服，卻不知道該怎麼搭配。顏色和顏色之間相互干擾，彼此扯對方後腿。因此，就算是再漂亮的衣服，如果沒有好好計算顏色的平衡，穿起來一點都不好看。

這時，穿搭衣服就很花費時間。如果只是單純花時間倒也還好，但是費盡心力搭配的結果，往往還是看起來怪怪的，最後總是重新換上平常穿的衣服。

這個「平常穿的衣服」就是基本色。後來我發現這件事，乾脆把衣櫃裡的衣服全部換成素面的基本色，其他衣服全都處理掉了。

這樣一來，我每天都能輕鬆打理好造型，快速出門。

如果衣櫃裡只有基本色，選衣服就是如此簡單！

正因為我自己吃過這種苦頭，才能發現這個穿衣服最重要的大原則。

如果真的想穿重點色，就等有多餘的時間和力氣時，再試著去用心搭配吧。

沒有時間和力氣的日子，請好好善用基本色的衣服，了解放鬆色、中間色、收縮色的法則，輕鬆享受時尚的樂趣。

▍「主角X主角」的搭配，穿起來就是醜又廉價

很多人都以為雜誌上模特兒或網紅的穿搭，全部可以直接套用在我們的日常生活中，但這是大錯特錯的想法！媒體上經常可以看見「主角級單品」被大量使用的情況，像是「主角×主角」、「主角×主角×主角」這種組合，顏色或設計或圖案的搭配極其華麗又吸睛。不過，這些穿搭都是由專業造型師們精心搭配而成的，整體造型包括妝髮都經過一群專業人士設計，所以視覺平衡極佳。而且，他們不用顧及每天的換穿搭配等等，目標只是把這麼一張照片弄得很漂亮而已。

但是，我們的日常生活並不是這樣運行的。現實生活裡，即使我們擁有的衣服不多，也希望能做出各式各樣適合自己的搭配。

所謂失敗的穿搭，常常都是單品之間相互干擾。正因為是主角級單品，更容易出現相互干擾的情況。

一組穿搭中主角有兩個的話，就會互相扯後腿。主角級單品大部分都屬於設計很講究的服飾，通常是價格偏高的衣服。好不容易買了喜歡的主角服，卻又搭配上同樣是主角級的單品，很可能會造成衣服本身的魅力下降，看起來很廉價的情況。

即使是很懂時尚的人，一個穿搭組合之中，最多使用3個主角級單品就是極限了。

為了讓主角級單品看起來更出色，必須使用「主角×配角」的技巧，來襯托出真正主角的特色。

再一次說明，所謂的「主角服」，包括「顏色」、「圖案」、「LOGO」、「設計」、「材質」其中任何一樣具有強烈特色的單品。除了基本色、完全沒有裝飾的設計以外，全部都屬於「主角服」。

特別是，像重點色搭配重點色（顏色），或是直條紋和格紋（圖案）、毛海和蕾絲（材質）這類搭配，把兩個相同種類的主角級單品放在一起的話，更會提高搭配的難度；另外，像是在一個單品之中，包含了顏色華麗、大大的LOGO、有特色的材質或圖案等等，擁有兩個以上主角要素的衣服，想要靈活運用的話，難度更是倍增。擁有此類單品的人，請掌握好「主角×配角」的基本組合法則，要更加用心搭配。

即使不依賴華麗的單品或最流行的衣服，仍然能夠做出「覺得這個人很會穿衣服」的搭配，這才是時尚的最高境界。

▍UNIQLO 要試穿S、M、L三種尺寸

UNIQLO有從XS到3XL等，尺寸分得很細。

要特別注意的是，即使是同一個品牌，服飾也會因為版型設計等因素，導致個別單品的尺寸不太一樣。舉例來說，有一次我在UNIQLO試穿，上衣拿S號剛剛好，褲子要穿M號，裙子竟然要穿到L號，適合的尺寸各自不同。但是，明明都是穿在我身上！

更進一步探討的話，我發現連每一季基本款單品的尺寸感都不同。例如，上一季的錐形褲我穿M就可以了，但這一季卻要穿S，常常發生諸如此類的狀況，但是我的體型卻完全沒有改變。

因此，即使已經有固定購買的尺寸，如果想要買到真正合身的服飾，千萬不要嫌麻煩，一定要反覆試穿，直到找到適合自己體型的那一件為止。便宜的東西，很容易衝動之下就買了，只看標籤上的資訊就直接拿去收銀台結帳，這麼做是很危險的。

正因為價錢便宜，所以試穿才顯得更重要。請不要偷懶，認真地挑選吧。

即使是一樣的衣服，依尺寸不同，外觀看起來也完全不同。

最好的情況是要試穿三個尺寸，最低限度也要試穿兩個尺寸。

大家都說「年齡只是數字」，其實「衣服的尺寸標示」也只是單純的符號而已。

常常有人會發現「去年還穿M號，怎麼今年就變成L號了」，但重要的並不是實際上的身材，而是這個尺寸的衣服穿在你身上好不好看，僅此而已。

不要在乎尺寸標示，請謹慎試穿並嚴選出適合你的衣服。

試穿時的步驟也有講究，請穿上鞋子、走出試衣間仔細端詳。不只是正面，就連側面、背面也要仔細確認。是否有肉肉的感覺呢？是否有達到「一點點鬆」的尺寸感呢？不想被看見的體型缺點有沒有被藏好呢？可以的話，請試著拍照下來。

平價品牌的優點是尺寸十分齊全，如果一口氣試穿好幾個尺寸，一定能找到讓自己的體型看起來最漂亮理想的那一件。

不想花錢，相對地就請花時間試穿！

這樣一來，一定能把錢花在真正值得的地方。

▍衣櫃不是收納的場所，而是選擇的場所

每天早上，我搭配衣服所需要的時間，從打開衣櫃後，大約只要30秒左右。

如果問我為什麼能這麼快速地完成搭配？並不是因為我的職業是造型師，也不是因為已經習慣了，而是托衣櫃的陳列之福。

順道一提，我只有一個衣櫃，是一個130公分寬左右的普通款。和一般一個人生活的女性衣櫃尺寸沒什麼不同，能夠收納的衣服當然也不多。

之所以可以快速完成穿搭，是因為我從來不把衣櫃當成是「收納衣服的場所」，而是當成「挑選衣服的場所」，所以每天早上搭配起來都很輕鬆。

雖然我同時也是一位整理收納顧問，但我認為，比起擁有一個收納量很大的衣櫃，或是整理得井井有條的衣櫃，應該要以「容易挑選衣服」為最優先考量。

請試著想一想，衣服很好挑選、挑選時很開心的地點，是哪裡呢？

是服飾店吧？因此，從今天開始，請把自己的衣櫃當成是服飾店來看待。

既然是自己買下來的衣服，我想一定都是自己很喜歡的商品，而且是以開心的心情所挑選的東西。

只要試著利用在本章所介紹的小技巧，就能回想起當初在服飾店裡購入那件衣服的理由，或是喚醒購買時那個開心雀躍的心情。

沒有比自己的衣櫃更棒的精品店了！就連參加過我指導講座的學員也說，之前每天站在衣櫃前選衣服都很苦惱，「現在我在我的衣櫃面前，再次感受到逛街時的喜悅！」

更重要的是，你可以在最短的時間裡，輕鬆搭配出時髦的穿搭。反過來說，如果收納衣服的方式沒有做到這一點，每天光是選衣服就會傷透腦筋。

簡單來說，「快速挑選好衣服的衣櫃」，有這兩個共通點：

(1) 衣服和衣服之間有適度的空間，絕不會塞得緊緊的。

(2) 依照每一件衣服的顏色來整理。

閱讀完本章後，請檢視自己的衣櫃，試著整理成這樣的狀態吧！

（未完，完整內文請見本書。）

▍大部分穿搭失敗的人，都是用顏色來搭配服裝

人類的眼睛，比起形狀，辨識顏色的能力更好。同樣的理論也可套用在衣服上，比起設計，顏色顯得更為醒目搶眼。例如在一個人多的場合，我們會指著遠方的人說「那個穿著藍色衣服的人」，而不太會形容衣服的樣式，對吧？

服裝給人的印象就是如此，第一眼最能吸引人目光的，是顏色而非設計。

換句話說，造型會因為顏色的搭配，來決定給人好或壞的印象。

因此，首先請先學習讓你瞬間變完美的「顏色法則」吧！

所謂的基本色，是白色、黑色、深藍色、灰色、米色、灰褐色、卡其色、炭灰色、深棕色...

相同的自己，相同的衣服，

只要改變穿搭，你就能改變人生！

「衣櫃裡的衣服明明就很多，卻沒有衣服穿。」

「總是穿那幾件衣服，大部分的衣服都在冬眠狀態。」

「以前很喜歡的衣服，突然覺得不適合自己了。」

「雖然也想要有時髦的打扮，卻沒有金錢和時間可花在衣服上。」

這本書，會讓這些選擇衣服的「困擾」通通消失。

衣櫃裡不再會有「不穿的衣服」，每天早上，不再因穿搭衣服而煩惱不已。

也就是說，你將會把衣櫃裡現有的衣服做最大限度的活用。

然後，「特地買回家卻派不上用場」的失敗購物經驗，再也不會發生。

如此一來，花在衣服的金錢和時間都比以往大幅減少，也更能享受時尚的樂趣，讓自己看起來更完美。這本書，我就是要詳細解釋這個方法。

雖然我的工作是一位造型師，常常為電影或廣告裡的人物搭配服裝，但在成為家庭主婦後，忙碌於家事和教養小孩的同時，也曾有一段「衣服好難搭配」、「穿搭亂七八糟」這種不知道自己在幹嘛的迷惘時期。

那是我人生中買最多衣服的時候。尤其在Outlet購物商場開幕後，因為可以用超便宜的價錢買到昂貴的商品，覺得「好划算！」、「好可愛！」而衝動亂買。

衣櫃明明就塞爆了，今天，卻沒衣服可穿……。

明明是特地買的高級品牌或名設計師的衣服，穿起來卻一點都不好看。

結果，買回家的衣服，幾乎全都是穿不上身的東西。

這樣的情況，不就等於把錢丟到水裡一樣嗎？

有一天，我突然清醒了。然後，回想起「服飾穿搭」的大原則。

穿搭要好看，漂亮的單品不是重點，而是要以穿搭整體的總印象來決定。

「什麼應該要跟什麼搭配呢？」

「這件衣服要怎麼穿才好看呢？」

就算衣服再怎麼多，不容易搭配的衣服，你就是不會想去穿它。

即使衣服再怎麼貴，如果搭配方式失敗的話，看起來就會很廉價。

因為穿搭失敗，讓一個人魅力消失，那真是一件非常可惜的事。

不過，沒關係。

只要知道搭配方法和穿搭技巧，就算是用衣櫃裡現有的衣服，任何人都可以輕鬆變美。

而且，完全不需要品味。

即使不追求流行或當季款式也沒關係。

建立好這個原則之後，包括我自己，幾乎不用買新衣服就能解決所有穿搭問題。現在我很少添購新衣服，也可以每天簡單搭配，反而更能享受有自我風格的時尚樂趣。

為了分享這個祕訣，我從2016年開始接下私人造型師的工作。工作內容是以一般人為對象，進行以不浪費錢為目的的「陪購服務」，並舉辦教授穿搭原則和搭配祕訣的講座，用現有衣服穿出個人魅力等等，協助大家從根本上的概念改變個人穿搭。

許多人因為我的建議而做了一點點的造型變化、只添購最小限度的衣服卻產生了戲劇性的改變，這些學員「變身前→變身後」的樣子受到廣大好評，甚至在雜誌或電視上被製作成特集。

藉由穿搭，就能成為更完美的自己。

這件事，從星期一到星期日，每天都能簡單辦到。

在講座上，我訂下了這兩個目標。

儘可能用最少的單品，來打造不會失敗、讓穿搭樣式更多變的衣櫃。

各位讀者，你也可以輕鬆達成這個目標，相信不久的將來，你就會感受到「衣櫃再也不會塞爆了！」、「因為方法很簡單，所以很會穿搭」、「只是改變穿搭技巧而已，卻有人問我是不是瘦了？」這些神奇的改變。

「即使穿著平價服飾，看起來就很好看的人」和「穿著名牌服飾，總覺得看起來很奇怪的人」，這兩者之間，究竟有哪裡不同？其中的差異，其實只需要一點點的技巧。

即使是同一件衣服，藉由不同的穿法，就會展現出完全不同的表情；相反的，會給人「好可惜」這種感覺的穿搭，常常也是因為這個人的穿搭很隨便。

穿搭總是「差一點點的人」，和穿搭「看起來不經意卻很時髦的人」，這兩者所下的工夫絕對不同，本書中會毫不藏私地全部告訴你。

為了讓讀者一看就懂，書中使用大量NG範例和OK範例的比較照片。

幾乎所有人對衣服都有個人癖好，包括我自己。

而且，我們常常都誤以為所謂「好的穿搭」，重點在於「單品本身」。

「看起來太樸素，加上一點顏色看看吧」、「把喜歡的幾件衣服搭配在一起看看吧」諸如此類的，自己覺得這樣穿起來一定會好看，其實往往是造成反效果。

其實只要一點點小訣竅，或是換一件單品，就能立刻改善原本糟糕的穿搭。

依然是同一件衣服、相同的自己，卻能讓身材看起來更好的高明穿搭，請務必將本書中所介紹的訣竅學起來。只要了解這些，每天選衣服都會變得很輕鬆、穿搭會變得很時尚，不管穿什麼都不會失敗。

透過本書，如果能讓你找到具有自我風格的穿搭技巧，那真是令人開心的事。

作者　杉山律子

相同的自己，相同的衣服，

只要改變穿搭，你就能改變人生！

「衣櫃裡的衣服明明就很多，卻沒有衣服穿。」

「總是穿那幾件衣服，大部分的衣服都在冬眠狀態。」

「以前很喜歡的衣服，突然覺得不適合自己了。」

「雖然也想要有時髦的打扮，卻沒有金錢和時間可花在衣服上。」

這本書，會讓這些選擇衣服的「困擾」通通消失。

衣櫃裡不再會有「不穿的衣服」，每天早上，不再因穿搭衣服而煩惱不已。

也就是說，你將會把衣櫃裡現有的衣服做最大限度的活用。

然後，「特地買回家卻派不上用場」的失敗購物經驗，再也不會發生。

如此一來，...

◆前言
STYLE 1　用衣櫃裡的衣服，就能做出完美穿搭！
去年覺得很好看的衣服，今年卻怎麼看都不順眼
創造出「好的皺摺」，你和衣服都會看起來更漂亮
基本上，衣服不是直接穿上去就會好看
【穿衣技巧①】把衣服塞進褲子裡的祕訣
【穿衣技巧②】把衣服塞進褲子裡，稍微偏側邊顯得更自然
【穿衣技巧③】塞進下半身NG的上衣
【穿衣技巧④】塞進下半身OK的上衣
【穿衣技巧⑤】襯衫袖子這樣捲才好看
【穿衣技巧⑥】柔軟布料的袖子這樣捲才好看
【穿衣技巧⑦】T恤袖子這樣捲才時尚
【穿衣技巧⑧】穿出腿長感的捲褲管訣竅
【穿衣技巧⑨】立起襯衫領子的專業教學
試著把襯衫的釦子多打開一顆
【穿衣技巧⑩】抓出腰線的紮上衣技巧
收腰的位置可以打造出兩種形象
將開襟外套當成披肩或罩衫來用
與其買新衣服，不如把錢花在美容院

STYLE 2　每天早上不再為挑選衣服而心累
雖然樸素但是非常好用的「配角服」
［圖解］優秀的配角服單品
大部分穿搭失敗的人，都是用顏色來搭配服裝
事先決定好「原型穿搭」
［圖解］9款原型穿搭範例
從衣櫃中找出可以晉升主角的「優秀配角服」
感覺太樸素了？不要增添顏色，要增加配件
請多多露出腳背
以下半身和鞋子為一整套來思考
［圖解］下半身和鞋子的最佳搭配
穿運動鞋搭對下半身，視覺顯高又時髦
穿風衣時，裡面的穿搭隨意就好
早上愈是趕時間，愈不要增加衣服的顏色
用「窄寬鬆」，為身體製造出細長的部分

STYLE 3　成功的穿搭是看起來毫不費力，卻顯得很高級
【NG穿搭①】全身同一色系並不是一種時尚
【NG穿搭②】總是無意識地穿出「全身歐巴桑感」
【NG穿搭③】「主角X主角」的搭配，穿起來就是醜又廉價
看起來很樸素，其實是主角級單品
令人意想不到的主角級單品
［圖解］隱藏版主角級單品
內搭的線條要筆直
外套愈長愈好用
搶眼的重點色，要在面積小的地方做點綴
用長靴讓下半身和鞋子的邊界線消失
個子不高的人，千萬不要穿細跟鞋
請小心有裝飾的包頭高跟鞋

STYLE 4　成熟大人要減少黑色，增加白色
在每週的後半，避免穿黑色的衣服
穿黑色衣服的時候，用口紅來增加顏色
比較胖的身體部位，不要穿緊緊的黑色來遮掩
年過40之後，黑色高領是搭配難度很高的單品
從臉部周圍開始減少黑色的面積
用金飾來消除暗沉的臉色
愈是時髦的人，愈懂得注意脖子上的線條
［圖解］項鍊和不同上衣領口的搭配
【活用白色的技巧①】白色單品是穿搭的救世主
【活用白色的技巧②】穿暗色系上衣時，在臉部周圍增加白色
【活用白色的技巧③】難度高的「調和色穿搭」，加入白色就煥然一新
【活用白色的技巧④】用一點點白色點綴，消除冗長又多餘的感覺
【活用白色的技巧⑤】如果全身超過３種顏色，一定要增加白色
【活用白色的技巧⑥】比想像中更好搭配的白色環保購物袋
【活用白色的技巧⑦】不知道如何搭配的時候，就穿白色的鞋子
【活用白色的技巧⑧】簡單的純白色，是讓時尚感升級的最佳武器

STYLE 5　就算價格很便宜，也能穿出時尚的方法
便宜但使用期限長的衣服挑選法
UNIQLO要試穿S、M、L三種尺寸
下半身要以臀圍的尺寸來挑選
愈是便宜的衣服，保養愈不可馬虎
100%聚酯纖維的衣服很方便
統一用同色系，看起來就有高級感
樸素的單色穿搭，用異素材混搭來增加穿搭的趣味性
內搭褲要選比平常「大2個尺寸」才是正確答案
這件衣服，即使是三倍的價錢也會買嗎？
在UNIQLO請購買這樣的單品
［圖解］在UNIQLO發現的優秀配角服
［圖解］用「100% UNIQLO」打造高價位穿搭

STYLE 6　拒絕擁有「衣服很多，但沒有一件可穿」的衣櫃
【如何打造理想衣櫃①】衣櫃不是收納的場所，而是選擇的場所
【如何打造理想衣櫃②】愈是「不會讓人心動的樸素衣服」愈好用
【如何打造理想衣櫃③】扔掉會扯你後腿的衣服
【如何打造理想衣櫃④】理想的衣櫃是9成配角、1成主角
把妝髮造型做好，然後把全部衣服穿一次
只在可以退貨的網路商店購物
不要增加衣服，先試著更換陳列擺放的方法
讓衣服使用期限變長的洗衣方法
◆結語

◆前言
STYLE 1　用衣櫃裡的衣服，就能做出完美穿搭！
去年覺得很好看的衣服，今年卻怎麼看都不順眼
創造出「好的皺摺」，你和衣服都會看起來更漂亮
基本上，衣服不是直接穿上去就會好看
【穿衣技巧①】把衣服塞進褲子裡的祕訣
【穿衣技巧②】把衣服塞進褲子裡，稍微偏側邊顯得更自然
【穿衣技巧③】塞進下半身NG的上衣
【穿衣技巧④】塞進下半身OK的上衣
【穿衣技巧⑤】襯衫袖子這樣捲才好看
【穿衣技巧⑥】柔軟布料的袖子這樣捲才好看
【穿衣技巧⑦】T恤袖子這樣捲才時尚
【穿衣技巧⑧】穿出腿長感的捲褲管訣竅
【穿衣技巧...