作者：何戎
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結婚，不是從此過著美滿日子的句點，而是幸福的起跑點。
本書是資深媒體人何戎將自己二十多年來在婚姻中學習到的經驗分享給讀者。
何戎覺得婚姻就像一場馬拉松，在每一段路程都有不同的應對跑法，沒有想像中簡單，
偶爾也會覺得疲累不已，甚至一度想放棄，但堅持下去，就能抵達終點。
跑步過程中的領受和學習，讓一切辛苦與勞累都值得，就像婚姻，要維繫經營也很辛苦，但終點的美好更令人感到珍惜與甜蜜。
在婚姻中許多年的夫妻大多會有這種感覺，相處越久，摩擦越多，
甚至痛苦到不想再走下去，同樣，「放棄」是最簡單的，
但如果可以熬過這段撞牆期，就會像馬拉松一樣漸入佳境的抵達終點。
何戎從男性的角度出發，在書中分享了夫妻的相處之道，
像是財務、信任、家事分工、生活作息等等，也談及他們與孩子之間的教養，
讓女性讀者更多暸解原來男人是這樣想的，
也讓男性讀者更暸解該如何「安太座」以保家庭和諧。
作者簡介：
何戎
資深媒體人。多年的兩性婚姻專欄作家。
知名的節目主持人，主持過的節目，包含國際政經、益智科普、綜藝娛樂和家庭教育等型態。
主持經驗豐富的他，除了節目，也已主持超過上千場各類型的活動。
曾經是新聞台當家主播、演過舞台劇和電視劇，主持過電台節目。
持續活躍於媒體工作上的他，努力追求卓越，創造人生的第二曲線。
他身為「人夫」至今已21年，在多年的婚姻生活中，漸漸領悟到許多夫妻之間相處的「真理」。
2014年，他唸了EMBA之後，喜歡上跑步，偶爾會參加馬拉松比賽。在跑馬的過程中，發覺婚姻跟馬拉松竟有許多相似之處。
何戎的另一半Kelly，也是一位資深的專業媒體人，夫妻倆曾搭檔主持超過上千集的家庭談話性節目。
夫妻兩人育有一對青少年兒女，身為父親的他，在養兒育女的過程中，也累積了不少教養心得，還因此有一個「國民爸爸」的稱號。
他與Kelly還共同創立「愛可落實」禮品平台，希望透過精美禮物傳遞祝福。
而他的幸福秘訣是：Happy Wife Happy Life.
關於愛與婚姻，他仍不斷練習精進中。
何戎的粉專：何戎Ho Rong https://www.facebook.com/horong.host/
何戎的IG: the_ho_world
Kelly的粉專：Kelly何太https://www.facebook.com/kellyhorong/
名人推薦：
【專文推薦】（依姓氏筆畫序）
Kelly何太∕主持人、品牌顧問
郭瑞祥∕臺灣大學管理學院教授
謝冠雄＋伍安怡∕《新娘物語》董事長、發行人
【幸福推薦】（依姓氏筆畫序）
小馬（倪子鈞）∕全方位藝人、藝術家
文亮∕湖光教會主任牧師
方念華∕知名主播
王月∕屏風表演班共同創辦人
王偉忠∕王牌製作人
余湘∕媒體教母
吳淡如∕知名作家
李四端∕知名主播
李佩甄∕知名主持人、台灣好媳婦
汪家玗∕璞真建設總經理
林書煒∕知名主持人
林莉∕婚紗教母
林萃芬∕松德精神科診所諮商心理師、知名作家
林廣哲∕典華幸福機構整合長
柳子駿∕臺北復興堂主任牧師、暢銷書作家
夏嘉璐∕知名主播
夏韻芬∕財經節目主持人
高怡平∕金鐘主持人
寇紹恩∕基督之家主任牧師
張小燕∕綜藝大姐大
張恩傑∕德微科技董事長
郭彥均∕全方位主持人
陶傳正∕陶冶文化藝術基金會董事長
曾國生∕好消息電視台總經理
曾國城∕金鐘主持人
曾陽晴∕家庭婚姻專家、知名作家
黃國倫＋許力今∕101教會主任牧師、師母
黃瑽寧∕黃瑽寧醫師健康講堂
黑人（陳建州）＋范瑋琪∕全方位藝人
楊千霈∕全方位藝人
楊月娥∕知名主持人
楊羽霓＋阿建老師∕幸福夫妻檔
劉畊宏＋王婉霏∕健身幸福夫妻檔
劉軒∕知名作家、正向心理學專家
蔡詩萍∕知名作家、主持人
蔣志薇∕大數據股份有限公司營運長
鄭偉柏∕MOMO TV總經理、主持人
簡立喆∕知名主持人
饒瑞瑛∕聯新文教基金會董事長
我們交往5年，再加上21年的婚齡，近30年的時光飛逝，如今的何戎，一如當年我所認識的他，他很努力認真，十足善良正直。這款優質男子進入婚姻，有好多年的時間，都自許當一名完美男人。天知道！老公時刻想完美，老婆會變「亡美」嗎？真實的生活讓我們開始學習、接納人與事都不必然要完美。人不完美，但我們仍然喜愛，學會彼此包容接納；事不完美，只要團結一心，更有空間成長，不完美的故事或許更勵志動人。__ Kelly何太∕主持人、品牌顧問
聖經創世記2:18耶和華神說：「那人獨居不好，我要為他造一個配偶幫助他。」當我進入婚姻之後，才慢慢地暸解原來神造一個配偶來幫助我們，不是在生活起居中幫我們配個助理，而是為了從和配偶相處的婚姻當中，幫助我們看見自己的不足，看見自己的陋習，看見自己的軟弱，看見自己的驕傲，而回到神面前認罪悔改。這樣看來，唯有願意不斷的修剪自己，不是只期待對方改變，而自己不變，那夫妻之間才能真正成為彼此的幫助。感謝何戎與Kelly願意將他們婚姻中所經歷的一切，分享給所有在婚姻中，或是即將踏入婚姻的人。婚姻確實不容易經營，需要絕對的相輔相成，就像人生的一場馬拉松，雖然有人和你一起奔跑，但真正要對付的是自己的那一顆心。好的跑伴能夠造就、勸勉、鼓勵、安慰你向前跑，但不好的跑伴，則會絆倒對方，其中更要注意均勻的配速，因爲每個人都有時強有時弱，強的時候不要只顧自己跑，要回頭等等另一半，調整同樣的步伐後，才能一起繼續前進。幸福不是遙不可及，相信看完這本書，幸福就在你眼前。＿＿小馬（倪子鈞）__全方位藝人、藝術家
諮商的過程中，常常會看到伴侶關係慢慢變淡、變冷，甚至情感斷裂的狀況，這個時候，如果要修復親密關係，就需要回溯關係演變的過程，才能找到讓關係回溫的路徑。我認識何戎與Kelly夫妻，掐指算來超過15年，這一路他們並非「王子與公主從此過著幸福快樂的生活……」，他們的婚姻走過高峰，也度過低谷，他們也會分享婚姻中的酸甜苦辣，但我始終看到他們握著彼此的手，陪伴彼此，聆聽彼此，相信這些伴侶相處的養分與智慧都在這本書中，分享給更多的讀者。＿＿林萃芬__松德精神科診所諮商心理師、知名作家
愛情有了結果是「長跑成功」，但是進入了婚姻要繼續跑下去，婚姻變成了沒止盡的馬拉松。馬拉松很難跑，時間冗長，距離超遠，和你同步起跑的人後來都不知道去哪裡了，看似有伴兒但大多數時間是單槍匹馬，獨自思考與面對。馬拉松挑戰你的耐力、體力與肌力，婚姻也是如此。婚姻的馬拉松要跑多久，以現在的社會標準，可以想跑就跑，想放棄就放棄。唯有聽從上帝的指導，懂得另一半的體諒與溝通，何戎與Kelly將婚姻馬拉松轉換成為了「幸福馬拉松」。祝福何戎的讀者開啟自己的幸福馬拉松，難度再高的婚姻，幸福也就在不遠處了喔！＿＿高怡平__金鐘主持人
運動對每個人來說都是很重要的，但運動放在人生的每一個階段來說，都有不同的意義。年輕時會選擇較激烈的、有對抗性的運動，但過了中年之後，反而會暸解身體需要什麼樣的運動，這就好像在感情與婚姻中，每一個階段所需要的都不一樣。這本《幸福馬拉松》教會我們暸解自己，透視自己，才能掌控我們的生活，包含我們的婚姻。這麼多年來，我都非常欣賞何戎大哥，不管在演藝事業的他，或是主播台上的他，或是經營家庭生活的他，每一方面都是值得我們學習的標竿。我也喜歡跑步，人生的每一個階段運動，對我們來說都有不同的意義，就像婚姻一樣愈走愈穩，愈走愈清楚。謝謝大家和我們一起欣賞這本屬於人生的書，希望看完之後，對你的人生有一點點的啟發，那就是最值得也最有意義的事。＿郭彥均__全方位主持人
結過婚的人都知道，婚姻不像是短跑一樣，只需要短暫的衝勁就可以到達終點。事實上，在這場漫長的馬拉松之旅，夫妻可能經歷各種的氣候、地形，有可能無力、有可能摔倒、有可能軟弱、有可能放棄，所以能堅持下去，是因為掌握幸福馬拉松的秘訣「一起出發，一起到達」。＿郭瑞祥__臺灣大學管理學院教授
有一種人，我們多半不想把他當成朋友，那就是「滿嘴跑馬的人」，可是跟我同月同日生的何戎，竟然變身成一個「熱衷跑馬的人」！？當然這裡提到的「跑馬」是兩種截然不同的意境。人生，就是一連串不同的歷練和修為累積而成的。
從何戎這一段追求幸福的過程，讓我想到我的偶像張學友在1995年推出的專輯中，那首主打歌「愛和承諾」。人生，如果是一場馬拉松，能夠堅持跑回終點的，就必須要有過人的毅力和信念。看了這本書才知道，何戎早已練就金剛不壞之身！超凡入聖的形容或許言過其實，但他亦步亦趨地已然看到幸福的終點。如果幸福也有方程式，那麼從這本書當中應該就能找到那本致勝的葵花寶典。＿曾國城＿金鐘主持人
我喜歡跑步，在跑步機上的我，可以從單一動作中得到平靜跟沉澱，再持續修正。人生中的跑步，有一位哥哥一直跑在我的前方，不只是年紀，更是經驗，還有穩重的心智。現在他出了書跟大家分享他的心法「幸福馬拉松」，雖然講的是婚姻，但閱讀後，我覺得更是應用到人生。我們常「對愈是親近的人愈隨便」，如果做到連枕邊最親密的人都可以修為自己、好好對待，相信在人生路上遇到的各種風景，全都可以好整以暇平常心看待。恭喜我最敬重的好哥哥何戎，祝福新書大賣喔！＿楊千霈＿全方位藝人
很開心看到我的好友何戎終於出書了！而更開心的發現是，他寫了一本關於「幸福」的書。說到「幸福」，我想真的沒有誰比何戎更適合分享他的經營之道了！何戎與太太Kelly結婚超過20年，在生活各面向，兩人真的都是互相扶持的全方位戰友。不過，這人人稱羨的美滿幸福，其實是兩人這麼多年來用心維繫的成果。幸福，很簡單，也很不簡單。常常，一個小小的舉動、一句感謝、一個溫暖的眼神，就能帶來滿滿的幸福感。然而，同樣的，如果不願意放下自我，不願意與彼此用心溝通、磨合，那麼幸福也往往會在一不留神中，就消磨殆盡。事實上，多少夫妻感情決裂的導火線，常是來自那「總是隨處放的髒碗盤」這類看似可笑的小事。的確，幸福就像是一場馬拉松，考驗著耐力，但也能享受到一路上滿滿的風景。何戎這本可愛又實用的書，分享他一路上的點滴，不僅能感受到他與Kelly之間的幸福洋溢，也深刻體悟到幸褔的得來不易，希望大家也跟我一樣喜歡這本幸福之書。＿＿劉軒＿知名作家、正向心理學專家
何戎這本書《幸福馬拉松》，我喜歡。他的太座Kelly美麗大方，誠如他說的，有個性，有主見。這樣的現代女子，走進婚姻，不可能是傳統的期待，男人若不理解，他只能自怨自嘆找不到好伴侶。何戎跨過了這一關，認識28年，婚姻21年，他用「跑馬拉松」形容他的感情與婚姻，愛跑馬的哥哥我，讀來特別有勁。跑馬是一個人的武林，辛苦自知，旁人認為「你自找的，怪誰？」但，婚姻要幸福，何嘗不是自找的「婚姻馬拉松」？沒跑到終點，不能說你修完學分了。至於過程中的堅持與智慧，就讓帥哥何戎慢慢告訴你吧！我們都在人生的馬拉松上，包括愛情與婚姻。＿＿蔡詩萍＿知名作家、主持人
從2006年開始，何戎受《新娘物語》雜誌邀請，撰寫夫妻婚姻相關的專欄。16年來，他不間斷地以一篇篇專欄文章，懇實真切地記載他身為老公在婚姻體驗中給他的感想、心得、反思及功課。今天他盼望多年，這些愛情、婚姻及家庭的文字終於出版成書，實現了他對Kelly的諾言，《幸福馬拉松》是他下定決心開始行動的奇蹟，也是所有讀者的福氣。＿＿謝冠雄、伍安怡∕《新娘物語》董事長、發行人
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何戎
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