名人推薦：

｜審定序｜

玩耍在大自然 和大自然玩耍

——陳坤燦

有沒有這樣的經驗？原本滯悶的心情、緊繃筋肉，到了山林郊野之後，眼見綠葉紅花、嗅聞樹芳草香、撫摸粗幹細苔、聆聽鳥語蟲鳴，甚至摘下花果舔蜜嘗鮮，這些付諸本能的行動，讓我們疲累的身心就好像得到最好的神丹妙藥一樣，在不知不覺中就暫時痊癒了，然後回到都市水泥叢林中之後，身體上的壓力、疲累、緊張所帶來的頭痛、胃痛、焦慮、失眠又開始湧上來。

人天生從自然而來，必將走入自然的懷抱，但這對現代人有諸多不易。因此有許多從事教育與輔助治療的專家老師，開發許多利用自然元素為材料的手作課程，讓自然帶入課程中。即使無法親身在自然環境中，也能有眼見、鼻聞、手摸、耳聽、口嚐的體驗，這些體驗沁透到心中，喚起深藏在腦海底的自然記憶。

活潑的香萍、巧手的立筠以及燿鴻的美拍，三人合力完成這本豐富扎實的書。書中各式各樣遊戲活動與教案，是作者們親身力行的內容。曾經多次看她們帶領活動的模樣，由學員遊戲時的歡笑、手作時的專注與完成後的成就感，可清楚知道這是一本分享本領的書。熱誠推薦給各級學校的老師、自然體驗解說員以及從事輔助治療、園藝療癒等工作的人們。



｜推薦序｜

搭起人和大自然的連結橋梁

——黃盛璘｜園藝治療師

在美國拿到園藝治療師的認證，回到台灣推動「園藝治療」，一轉眼就18年了。園藝治療，顧名思義就是運用植物和大自然的療癒力量來調整、改善人的身. 心. 靈。而串起植物、大自然與人之間的關係，搭起植物、大自然與人之間的橋梁，就是園藝治療師的最主要工作。

要搭起一座有效、有力的橋梁，需要引導、趣味、對季節的感受等建材。我想，這本《啓動自然療癒力》的100道活動，正提供了這些搭橋的最佳素材。

讓我們運用這些素材，搭起人和植物、大自然間最美麗最有力量的橋梁！



自然即是一座遊戲場

——沈瑞琳｜綠色療癒力學院院長．逢甲大學兼任助理教授

將自己放心的交給自然吧！

當人身處自然中，除了自然而然達到療癒、紓壓與健康的恢復外，透過心流體驗，啟動「綠遊戲」的發想進而玩樂其中，即是10多年來我推動「台灣流園藝治療」啟動五官七感的教案類型中，其一項目―「綠遊戲」所倡議的活動教案與作為。在綠遊戲中，除了找回自己與自然共處的連結，更是人與人、隔代間最直接的關係催化劑。

接到本書的推薦邀請時，在書中看到許多以前玩過以及沒玩過的「綠遊戲」，非常歡喜與雀躍，書中可見作者們在荒野間豐富的生命互動經驗，精心彙整並發想了豐富又精采的「綠遊戲」教案，相信無論是作為相關工作者的參考書，更是喜歡自我療癒者，玩自然的發想書。

邀請您一起來自然中找樂子，遇見自己的生命小確幸！



從「知道自然」到「發現自然之美」的健康園藝行動手冊

——張育森｜國立臺灣大學園藝暨景觀學系教授、臺灣園藝學會、臺灣園藝福祉推廣協會理事長．樂齡族健康園藝研發推廣聯盟召集人

人類原本就是大自然的一份子，然而在文明過程中，我們逐漸失去體驗大自然的能力以及在原野中求生的本能。正如愛德華・里德(Edward S. Reed) 在《體驗的必要(The Necessity of Experience)》一書中提到：「我們花了太多錢，付出太多努力，只是為了使一點點無關緊要的資訊能夠被世界上任何地方的任何人看到；然而我們對這個世界本身所做出的探索卻太少了，甚至沒有。」所謂的基本體驗，就是自己去看、去聽，去聞、去感受和嘗試。此外，理查・洛夫(Richard Louv) 也在《失去山林的孩子(Last Child in the Woods)》一書中提及「大自然缺失症(Nature-Deficit Disorder)」的兒童，因疏離自然而產生過胖、感覺遲鈍、注意力不集中的身心症狀，也缺乏對大自然尊重，不理解食物來源，對動植物陌生。

其實「大自然缺失症」並不限於小孩，包括我們大部分住在都市的居民都有類似的狀況。由於缺少了與大自然的連結，也失去了師法大自然的發現，更缺少了在大自然裡觀照自己、並與他物互動的機會。

然而要讓大部分生長在城市、為生活忙碌的國人，隨時到野外山林親近自然，其實是很困難的一件事。此時，「園藝」可以扮演關鍵的角色，因為園藝可以說就是「人為的自然」，在自家的室內、陽台、屋頂、庭園，辦公場所，市區或近郊的公園綠地，都可以藉由園藝手法，營造自然的景觀，可美化生活空間、改善環境品質、陶冶性情、舒緩情緒，不但好看、好玩又有益心理健康。所以從事「園藝治療」活動不但可幫助一般人們樂活養生，亦可用來協助亞健康人士或病患，達到健康療癒的效果。

本書三位作者：黃香萍老師、詹立筠老師與莊燿鴻老師，他們具有相同的特質：愛好「自然」、喜歡「園藝」，並樂意與人分享自然與園藝的美好，個人深感佩服之意！本書從「開啟自然觀察」、「教案的設計」到「教案實作」，邀請您一起感受自然的綠色療癒力，讓與自然疏離的人，可以藉由花草遊戲、自然創作、園藝治療等有趣的活動，感受到台灣四季花草自然豐富的樣貌。相信無論是對於「園藝治療」有興趣的人士，或是一般普羅大眾，閱讀本書都會有相當良好的收穫和助益，因此樂意積極向讀者推薦之！



將綠色照護推往野地自然

——陳俊霖｜精神科醫師．臺灣園藝輔助治療協會常務監事、臺灣心理治療學會常務理事．荒野保護協會解說員、常務監事

喜見三位作者完成《啟動自然療癒力：園藝治療的100道四季花草遊戲與手作教案》一書。在結合自然元素與身心健康的綠色照護領域上，此書固然為園藝治療增加了一百個實用的教案，更重要的，因為這三位作者都是我們多年以來在荒野的好伙伴，其運用的素材比常見的園藝治療方案又更「野」一點，在綠色照護工作者將人們一步步帶離都會，走向大自然的過程中，提供了更多的可能性。

此外，其背後的思維，也從服務人的照護，慢慢移向人與自然平衡的荒野哲學。期待此書的出版，擴展既有園藝治療與綠色照護的方式，並助益於人與自然關係的重心一點一滴地再稍向自然推移。



分享大自然教會我們的事

——蔡祐庭｜園藝治療師．象山農場總經理．臺北市藝術統合教育研究會理事長

人類該用什麼樣的姿態回到大自然？又可以採用哪些方式邀請大自然來到我們的生活中？這本書將會帶給我們許多實用、深刻又有趣的經驗與靈感。

當我們願意如孩子般，用欣賞、好奇，甚至敬畏的眼光看待大自然。正意味著，我們拿到了進入聖殿的通行證。最棒的是，身處在這座時刻見證著奇蹟，活生生的自然聖殿中，生命將不再感到孤寂，天堂也不必他尋。

恭喜親愛的香萍、立筠和燿鴻！我們都是有福之人，在自然引導與園藝治療的路上體驗著自然與助人工作所賜予的豐盛滋養，還能有機會將這些養分分享給更多人。這不正是大自然教導我們的嗎？

願自然長存！生命萬歲！



開卷便能獲得綠色療癒力

——王真心｜心理副敎授．聖賀德佳全人發展協會理事長

值得讚嘆的一本台灣四季花草遊戲教案療癒書！聽看觸聞嚐，大自然帶來的五感享受迸發在書中，開卷即有療癒！

台灣本土的精采教材，來自荒野協會的資深夥伴所組成的作者群，將自己多年的教學經驗與修行濃縮在這本文圖並茂的大自然療癒書當中，根、莖、葉、花、果實和種子的實務知識，融入在四季、二十四個節氣當中，創意的教學靈感呈現在色彩繽紛的手工作品和遊戲當中。

我們常見的台灣植物，處處可得，使用它們藉由書中的教案設計，讓每個階層的不同的需求者，高齡者、兒童青少年、身障者、情緒障礙者、認知障礙、社交障礙者和一般民眾都可以獲得大自然的療癒力量。



重啟內心渴望自然的鎖鑰

——李偉文｜荒野保護協會榮譽理事長．牙醫師．作家

人人都知道接近大自然對我們的身心靈都有極大好處，甚至已經成為非常潮、非常夯的時尚，這也可以從這些年以森林浴、園藝治療、綠色照護、生態療法等等不同名稱從不同面向探索與自然互動的方法可以得知。

因此坊間也有愈來愈多相關的書籍上市，但是這本啟動自然療癒力是荒野保護協會一群極為資深，且以自然保育、環境教育為職志的伙伴，以畢生功力毫不藏私的分享他們的經驗，非常好看又實用。

這群伙伴就像童話故事中那位斑衣吹笛人，這本書就像美妙的笛聲，讓久居都市的人們暫且離開喧囂，走向大自然，也回到人類心靈的原鄉。