前言：每個人都知道，卻不是每個人都做得到

什麼是「合格學習」？本書的撰寫就是為了回答這個問題。對我來說，所謂「合格學習」就是在最短時間內發揮最大的能力，通過考試達成目標的意思。

多年來我參加了數百次甚至數千次考試，全都以優異的成績通過。考試是一個測試各種學科的過程，考試的領域也各不相同。從十幾歲到三十幾歲，我橫跨了鋼琴、美術、數學、行銷和法律等領域，在準備和參加各種考試的過程中累積了獨特學習法和心態管理祕訣。

所以，雖然我的頭腦沒別人清楚、專注力也不是特別好，但我想透過這本書，和讀者們分享我能考出好成績的原因和方法。我堅信，如果像我這樣的人都能讀出好成績，那麼正在閱讀這本書的你，也一定做得到。

其實我並非如大家想像天生會讀書，甚至是個專注力非常差的學生，即使到了現在也一樣。長時間坐在椅子上學習，對我來說就是一種不能說是折磨的折磨。我具備所有精神散漫者的特徵，像是看書看了一兩行思緒就飛到別地方去，題目才做沒兩題就突然想整理書桌等等。這樣的我之所以還能勉為其難黏在椅子上看書，就是因為獨創的學習訣竅，透過這個訣竅，我才能和別人取得不相上下，不，是比別人更好的成績。

在別人眼中，我絕對不是那種正經八百、認真學習的人，看起來更像是個無法專注的人，就連最親近的弟弟看到我學習的狀況也會不禁質疑：「姊姊難道是天才？」因為我有腰痛的毛病，所以不像大多數學生一樣正襟危坐，我經常躺著看課本或習題本。除了學習之外，我還有許多事情要做，所以一直都很忙。但我不會把失敗歸咎於自己時間不夠或注意力不集中，我認為靈活運用現有的狀況才是聰明的作法。

二十多年來，就是因為我能堅持做到「學習」這件和我性格相悖的事情，才能以優異的成績從好學校畢業、在好職場上班。有些人可能會隨口說出「那還不是因為妳聰明，頭腦又好」這樣的話，但我比誰都清楚，自己的成績之所以優異，絕非這個緣故。

成績好的人都有一個共同點，那就是「毅力」。堅持不懈地努力之後，學習自然會送上「優異成績」這個大禮。從小到大，不管是讀不讀得下書，或是分心做別的事情的時候，我都會坐或躺在地板上，和「學習」這傢伙正面交鋒，即使精神散漫也絕不起身。當我讀書讀到一半想做點其他事情的時候，我會玩一下遊戲或看一下電視，但一定會再回到我的書桌上來。在我執筆此書期間，也不知道分心做了多少其他事情。

或許很難令人相信，但即使無數次來回於生產性學習（或工作）和非生產性雜事之間，最後知識還是一點一滴地累積下來了。所以，如果你現在正承受著巨大的壓力，坐在椅子上忍受學習痛苦的話，有一天你也必然會感受到學習所帶來的快樂和成就感。

我相信，這本闡述毅力學習的書，不僅對考生，也對考生家屬、準備晉升的上班族，以及努力謀求自勵和發展的所有人，都會有所幫助。

世間事不如意者十之八九，但其中只有學習這件事，其結果會和個人所付出的努力、時間成正比。我希望每個人都能透過世上唯一付出與結果呈正比的「學習」，一步步接近自己想要實現的夢想和目標。當然，如果身邊有我和這本書相伴，那就更好了！

不管目標是什麼，努力的過程再怎麼辛苦也總有結束的一天。所以希望大家不要把今天的工作和學習推遲到明天，要全力以赴，一步一步向前邁進。

熱烈支持一直堅持努力的你，

也誠摯希望能成為你在邁步向前時的力量。

徐東珠

推薦序：用對方法，成功就能離你很近

安迪．沃荷說：「走得多慢都無所謂，只要你不停下腳步。」剛開始就輸在學習起跑線的徐東珠，即便學習之路充滿荊棘，她卻憑藉學習拉自己的人生一把。作者讓我們明白：學習原來不用揪團，「千山我獨行」的自學風格最直接犀利。只要你正中學習靶心，父母、朋友、戀人等身邊的人，都可以成為自己的學習神隊友。《十分鐘熱度學習法：一句英語都不會說的少女，這樣成為美國律師》清楚地讓讀者知道：當你選擇正確的學習方式，就能望見成功的曙光。

學習需要定力，作者卻是個專注力稀缺者；學習需要天賦，作者告訴你我本平庸。這時候，你是不是有點驚訝，她靠什麼高明的學習策略，讓自己可以闖出「優秀」的一片天？她又有哪些出人意料的好法子，讓自己的學習可以超越局限、高效成長？

《十分鐘熱度學習法：一句英語都不會說的少女，這樣成為美國律師》沒有高深難懂的學習理論，作者透過含金量高、務實又簡單的學習模式，讓你的學習「投資報酬率」輕鬆又快速地上揚。例如：「學習十分鐘，休息十分鐘」，竟然可以快速地讓作者「從魯蛇變溫拿」？

徐東珠拆解各式學習高手的套路，「散漫」又「集中力短暫」的她，如何簡化各種學習模板的步驟，讓你在能力範圍內，全力衝刺、盡己所能？原來，完成當天所設定的目標與學習量並非不可能的任務。當你願意照著她的方式有循序漸進地實踐，就可以找到學習有趣、有用的關鍵。若是再搭配地表最吸睛的「成就感筆記」，還能持續加碼，讓你輕鬆邁向學習卓越之途。

我喜歡作者自信地說：「心理管理沒有什麼了不起的方法，而是堅持做到如此簡單、尋常的事情，對學習就是最有幫助的。」有時候，你學了幾百種刺激學習動機的祕訣，最後還是敗給自己，落得興趣缺缺、學習無動力的局面。作者要讀者做好今日計畫，認真檢核，做好每日作息的管理表，看似簡單，卻是重要的學習軸心。甚至，她也用自己的生命故事啟迪你：挫折不可怕，可怕的是你向他屈服。找對方法就能解決自己注意力不足、懶散、自我懷疑的問題。例如「十分鐘熱度學習法」就是作者將專注力容易渙散的缺點，利用策略成功地把它轉化成自己學習特長的例證。同時，她也告訴讀者：久坐不動地學習就是「刻意練習」的實踐，它是超過十小時恆毅力的鍛鍊之旅。

闔上頁扉，我終於體會到：解決學習的問題首要是心態的改變，一如保羅．科爾賀說的：「當你真心渴望某件事，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」唯有相信自己可以學習，你才有機會從「不合格」躍遷到「合格」。

——宋怡慧（作家、丹鳳高中圖書館主任）

推薦序：利用劣勢走出燦爛，從雜草漫布到走出輝煌

一張白紙上有一個黑點，你是看見黑點髒了這張紙，還是看見這張獨特有著黑點的白紙可以活用做什麼？

「面對性格、限制、環境的各種阻礙，你是看見問題限制哀號，還是練習看到問題、轉化問題、不斷尋求解決問題的行動方案？」《十分鐘熱度學習法》為這句話做了完美的註解。

《十分鐘熱度學習法》的作者徐東珠，美國名校留學，目前在韓國擔任律師從事廣播工作，還身兼作家，怎麼能想像其實是嚴重注意力不足、懶散、自我懷疑的學習者？就連求職也經歷六十多次失敗，最後靠著「注意力不足」從麻省理工學院畢業，成為美國五大律師事務所的律師！

是的，你沒看錯，是靠著「注意力不足」，這本書就是從心理建設、心態調整、明確的施行方法像是學習日誌、計畫表、筆記技巧等，描述就連短暫注意力也可以學習精準有效率。除了作者本身經歷和方法值得一看，更重要的在文句間的「成長型思維」，還有遇到挫折、失敗後，不斷對自己喊話的「強大自我對話習慣」。

尤其書中提到，作者注意力只有十分鐘，所以沒辦法像一般人長時間學習，但也因為注意力只有十分鐘，所以即便分心玩遊戲或是看短片，注意力也是十分鐘，就在這樣來來回回十分鐘分心、十分鐘學習，也累積自己的目標學習量。更有趣的是，因為有十分鐘的分心時間，另類的竟然也變成激勵的誘因，減少了壓力。在能力範圍盡己所能，接受自己原來的狀況，在其之上思考尋求可以達到目標的方法，這個段落真讓我驚訝。其他像是看學習影片分心，也都有作者自己找到和注意力不足可以共存的方法。

「我還沒有學會放棄」，是另一個我注意到的點，雖然注意力不集中，但作者有滿滿的恆毅力，大學入學困難重重、插班升學也屢遭困挫、研究所都落榜，從來沒有一次就合格。但作者「沒有學會放棄」，不斷嘗試再嘗試，就算三分鐘熱度，累積一百次也有三百分鐘，在書中幾段失敗後、沒考上的自我勉勵，盡全力之後，「全力以赴之後，將結果交給老天，再看結果修改人生計畫，結果不代表結束，而是另一個開始。」不因為一時成敗而影響自我評價，成功的關鍵在此，完全是成長型思維和恆毅力的真人傳記，很值得一讀。

讀書和考試方法具體且具有參考性，過程中一次次的嘗試思考，更是勵志故事。「注意力不足」乍看是缺點，但也有其可以活用的特長，除了給注意力不足的人參考，也適合各種覺得自己有種種限制、不利學習、各種挫折和阻礙的人，前者已有前輩利用劣勢走出燦爛，從雜草漫布到走出輝煌，在此大力推薦！

——林怡辰（閱讀推廣人、國小教師）

前言：每個人都知道，卻不是每個人都做得到

什麼是「合格學習」？本書的撰寫就是為了回答這個問題。對我來說，所謂「合格學習」就是在最短時間內發揮最大的能力，通過考試達成目標的意思。

多年來我參加了數百次甚至數千次考試，全都以優異的成績通過。考試是一個測試各種學科的過程，考試的領域也各不相同。從十幾歲到三十幾歲，我橫跨了鋼琴、美術、數學、行銷和法律等領域，在準備和參加各種考試的過程中累積了獨特學習法和心態管理祕訣。

所以，雖然我的頭腦沒別人清楚、專注力也不是特別好，但我想透過這本書，和讀者們分享我能考出好...

推薦序：用對方法，成功就能離你很近　宋怡慧
推薦序：利用劣勢走出燦爛，從雜草漫布到走出輝煌　林怡辰
前言：每個人都知道，卻不是每個人都做得到
Chapter 1　上半場：一流的心理訓練
1我的注意力只有十分鐘
2無法集中注意力就去散散步？
3善良的人絕對無法好好學習
4每個學習小組都藏著一個惡棍
5我的自尊感來自一本筆記
6星巴克為何有那麼多「咖學族」
7成為課堂上的提問殺手
8是不為也，非不能也
9數百次不合格通知
10我的本錢就是學習
◎ Story 1：一百次不行就一百零一次
Chapter 2　中場：合格的學習技巧
1就算是三分鐘熱度，做一百次就成了三百分鐘
2考前六個月的三階段計畫
3挑重點就能讀懂全文
4討厭硬背卻想考出好成績
5先照目錄抄下來
6別急著放棄數學
7今天做不到，明天就做得到嗎？
8大腦遺忘多少，就會重新記住多少
9答對的題目也要再看一遍
10別再用螢光筆練習著色
11我在廁所背英文單字
12用手記，不要用腦記
13要笑著迎接姍姍來遲的朋友
◎ Story 2：考試十分不等於人生十分
Chapter 3　下半場：沒喊卡就不算結束
1考前一個月的合適學習量
2犒賞放在考試後
3保持最佳狀態
4不要因為考砸了就吃不下飯
5最好從早上九點開始學習
6總想偷看別人的考卷
7要吃大腦想吃的，而不是自己想吃的
8高手會先上網從面試官的名字開始查起
◎ Story 3：駕馭時間的人
◎ Story 4：憤怨不滿只會一無所獲

推薦序：用對方法，成功就能離你很近　宋怡慧
推薦序：利用劣勢走出燦爛，從雜草漫布到走出輝煌　林怡辰
前言：每個人都知道，卻不是每個人都做得到
Chapter 1　上半場：一流的心理訓練
1我的注意力只有十分鐘
2無法集中注意力就去散散步？
3善良的人絕對無法好好學習
4每個學習小組都藏著一個惡棍
5我的自尊感來自一本筆記
6星巴克為何有那麼多「咖學族」
7成為課堂上的提問殺手
8是不為也，非不能也
9數百次不合格通知
10我的本錢就是學習
◎ Story 1：一百次不行就一百零一次
Chapter 2　中場：合格的學習技巧
1就算是三分鐘熱度，...