作者：加藤雅俊
收藏
3二手徵求有驚喜
定價：NT$ 330
優惠價：93 折，NT$ 306
本商品已絕版
作者簡介：
加藤雅俊
Masatoshi Kato
藥劑師
體內環境師®
藥學預防醫學家
Mitz事業（股）公司董事長暨社長
JHT日本身心健康治療協會會長
JHT日本身心健康治療學苑校長
大學畢業後進入日本羅氏大藥廠。在研究中心（目前名稱為中外製藥研究所）參與血液相關的開發研究。擔任產品經理期間，走訪日本全國各醫院，注意到醫療現場的問題，因而開始從飲食＋運動＋心靈照護開始進行綜合研究，找尋「不靠藥物就能夠年輕健康的方法」。一九九五年以預防醫療為目標創業，成立「照顧身心雙方面」的沙龍，以及培訓治療師為目的的學苑。其獨創「同時重視飲食與運動的醫學」受到各界支持，而活躍於健康講座、伸展操教室、演講等，經常受邀參與電視節目、雜誌專題等。也負責維護模特兒與女演員的體內環境、照護職業棒球隊與運動員的訓練。
著作等身，在日本累計熱賣超過160萬冊。
【審訂】
陳俊如醫師
學歷
臺大醫學院解剖學暨細胞生物學碩士
臺北醫學大學保健營養學系理學士
廣州中醫藥大學中醫博士
中國醫藥大學學士後中醫系
經歷
現任京禾中醫診所院長、中華中醫學會理事
曾任長庚醫院中醫部醫師、台大傳統醫學社指導老師、健保局審查醫師、黃庭醫學會理事、婦科醫學會理事、各大健康節目顧問醫師
從小就愛好玩烹飪，家中廚房就是最好的實驗料理區，也極喜歡品嘗美食並樂於與家人朋友分享自己手做的愛心點心，大學時期選擇了與食物最相關的營養科系，才發現了原來吃對食物與健康有這麼大的關連性！大學畢業後因緣際會又再讀了中醫系，赫然發現，古人的藥食同源原來具有極深奧的智慧。成為臨床中醫師，這十多年來治療許多現代人亞健康疾病的心得體會是吃到對又美味的食物與擁有愉悅的心情是治病最好的良藥，天然的中藥與針灸的順勢平衡調理並配合營養醫學的觀念，讓許多慢性病並不必急著要靠西藥吃一輩子！
家中孩子常有所領悟的說，有爸爸媽媽當中醫師真的很好！因為，生病了不用出去看醫生，爸媽照顧一天就好了！這也令人頗感安慰。
專長：自律神經失調、睡眠障礙、不孕症、小兒過敏、免疫系統失調、體重管理
譯者簡介：
黃薇嬪
兢兢業業經營譯者路，期待每本譯作都能夠讓讀者流暢閱讀。主打低調路線的日文譯者是也。
名人推薦：
【推薦序】
從事中醫的領域已經十多個年頭，自從一腳踩進中醫世界後就發現原來東方醫學的世界可以這麼的廣大與精深，中醫學是一個全人的醫學，是整合環境與身心的醫學。以前對許多疾病的看法就是使用藥物治療，但是，往往發現藥物其實無法真正治療身體的疾病，反而有更多疾病是不太需要使用西藥長期治療的，反而透過正確的中藥調整與日常保養就可以讓身體的機能維持穩定。以本書所闡述到的高血壓為例，就是一個很好的實證，血壓的高低原本就會與多重因素相關，調節血壓的重要器官是心臟與腎臟，但還有交感神經、腎上腺素……，其實更重要的還是我們的大腦。
西方醫學的藥物使用大多是採用「對抗療法」的概念在治病，如，過高的血壓就用藥物想辦法把數字降下來，過高的血糖也是使用藥物造成血糖數字上的美化；但是，過低的反而往往束手無策，如免疫功能偏低往往就沒有辦法，只能靠患者自己想辦法…，於是乎，短時間可能有用，但時間一長了，身體也會出現適應，這時候使用藥物的效果就不彰了。但是中醫學採用的是「順勢而為」、「因人而異」的協同療法，也就是表象上的數字僅供參考，更重視的是患者的特異性，如年齡、性別、身高、體重、體質與生活行為，治療時除了使用針灸、中藥、理療外，更著重於調整患者的生活行為、飲食習慣與情緒調理，唯有這樣的全方位調整才有辦法讓處於身體的不平衡狀態改變回正常穩定的狀態，當然，年紀不同，所適用的情況會不相同，因此，數值只是一個參考而非絕對。
本書在高血壓的觀念闡述上確實是可以協助許多初期罹患高血壓的患者一些正確的生活衛教，也就是本書作者所提到一句很重要的觀念「當你發現血壓偏高，除了用藥，還有沒有其他的方式可以改善？」這觀念用在許多疾病也都適用，不要把自己的身體疾病都丟給醫師去治療，這就好像，完全不懂投資就把錢全部交給理專去打理，賠了錢還怪別人一樣。大多數的疾病在發生之初，都是身體的一個警訊，患者反而更應該去檢視自己的生活、飲食與情緒的問題，找出原因，並且改善，最後才是用藥，不是嗎？
京禾中醫診所
陳俊如醫師
【推薦序】
這本書的原意是希望大家要聆聽身體內在的聲音，發現高血壓的診斷下，還有哪些是個人可以調整的生活習慣，還有哪些個人可以從事的改善血壓方式，配合找出根本原因，才能積極對症治療。而不是被診斷出高血壓，就消極的認為就要吃一輩子藥，但是個人在調整生活習慣、改善生活作息與運動保健方面卻沒有付出更多的心力來維持自我的健康。
本書並非鼓吹大家放棄正統醫療，例如書中也特別提及高血壓就是身體出現的一種警訊，尤其在前往醫院檢查之餘，身為病人的一般大眾在用藥之前，能不能為自己的健康作更多的改善之道。所以書中也介紹了降低血壓的兩大養生法：分別是按壓穴道及伸展操。相信對大多數國人都不陌生。如果能經由書中的講解，搭配平時規律量血壓及從事兩大養生保健方式，不失為改善高血壓的效果加分不少。
全書給對防治高血壓有興趣的民眾一個完整概念，尤其在現今希望提高民眾健康識能的時代，讓自己對高血壓防治有更正確深入瞭解，才能更有效的維持與照護自己的健康，改善高血壓、預防高血壓。書中舉了許多實例及相關研究結果作為佐證，希望對於改善高血壓有興趣的民眾能耐心的看完，相信會有許多的體會，也更知道如何照護好自己的血壓。
台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中西醫整合科主任
陳建宏 醫師
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大學畢業後進入日本羅氏大藥廠。在研究中心（目前名稱為中外製藥研究所）參與血液相關的開發研究。擔任產品經理期間，走訪日本全國各醫院，注意到醫療現場的問題，因而開始從飲食＋運動＋心靈照護開始進行綜合研究，找尋「不靠藥物就能夠年輕健康的方法」。一九九五年以預防醫療為目標創業，成立「照顧身心雙方面」的沙龍，以及培訓治療師為目的的學苑。其獨創「同時重視飲食與運動的醫學」受到各界支持，而活躍於健康講座、伸展操教室、演講等，經常受邀參與電視節目、雜誌專題等。也負責維護模特兒與女演員的體內環境、照護職業棒球隊與運動員的訓練。
著作等身，在日本累計熱賣超過160萬冊。
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家中孩子常有所領悟的說，有爸爸媽媽當中醫師真的很好！因為，生病了不用出去看醫生，爸媽照顧一天就好了！這也令人頗感安慰。
專長：自律神經失調、睡眠障礙、不孕症、小兒過敏、免疫系統失調、體重管理
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從事中醫的領域已經十多個年頭，自從一腳踩進中醫世界後就發現原來東方醫學的世界可以這麼的廣大與精深，中醫學是一個全人的醫學，是整合環境與身心的醫學。以前對許多疾病的看法就是使用藥物治療，但是，往往發現藥物其實無法真正治療身體的疾病，反而有更多疾病是不太需要使用西藥長期治療的，反而透過正確的中藥調整與日常保養就可以讓身體的機能維持穩定。以本書所闡述到的高血壓為例，就是一個很好的實證，血壓的高低原本就會與多重因素相關，調節血壓的重要器官是心臟與腎臟，但還有交感神經、腎上腺素……，其實更重要的還是我們的大腦。
西方醫學的藥物使用大多是採用「對抗療法」的概念在治病，如，過高的血壓就用藥物想辦法把數字降下來，過高的血糖也是使用藥物造成血糖數字上的美化；但是，過低的反而往往束手無策，如免疫功能偏低往往就沒有辦法，只能靠患者自己想辦法…，於是乎，短時間可能有用，但時間一長了，身體也會出現適應，這時候使用藥物的效果就不彰了。但是中醫學採用的是「順勢而為」、「因人而異」的協同療法，也就是表象上的數字僅供參考，更重視的是患者的特異性，如年齡、性別、身高、體重、體質與生活行為，治療時除了使用針灸、中藥、理療外，更著重於調整患者的生活行為、飲食習慣與情緒調理，唯有這樣的全方位調整才有辦法讓處於身體的不平衡狀態改變回正常穩定的狀態，當然，年紀不同，所適用的情況會不相同，因此，數值只是一個參考而非絕對。
本書在高血壓的觀念闡述上確實是可以協助許多初期罹患高血壓的患者一些正確的生活衛教，也就是本書作者所提到一句很重要的觀念「當你發現血壓偏高，除了用藥，還有沒有其他的方式可以改善？」這觀念用在許多疾病也都適用，不要把自己的身體疾病都丟給醫師去治療，這就好像，完全不懂投資就把錢全部交給理專去打理，賠了錢還怪別人一樣。大多數的疾病在發生之初，都是身體的一個警訊，患者反而更應該去檢視自己的生活、飲食與情緒的問題，找出原因，並且改善，最後才是用藥，不是嗎？
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這本書的原意是希望大家要聆聽身體內在的聲音，發現高血壓的診斷下，還有哪些是個人可以調整的生活習慣，還有哪些個人可以從事的改善血壓方式，配合找出根本原因，才能積極對症治療。而不是被診斷出高血壓，就消極的認為就要吃一輩子藥，但是個人在調整生活習慣、改善生活作息與運動保健方面卻沒有付出更多的心力來維持自我的健康。
本書並非鼓吹大家放棄正統醫療，例如書中也特別提及高血壓就是身體出現的一種警訊，尤其在前往醫院檢查之餘，身為病人的一般大眾在用藥之前，能不能為自己的健康作更多的改善之道。所以書中也介紹了降低血壓的兩大養生法：分別是按壓穴道及伸展操。相信對大多數國人都不陌生。如果能經由書中的講解，搭配平時規律量血壓及從事兩大養生保健方式，不失為改善高血壓的效果加分不少。
全書給對防治高血壓有興趣的民眾一個完整概念，尤其在現今希望提高民眾健康識能的時代，讓自己對高血壓防治有更正確深入瞭解，才能更有效的維持與照護自己的健康，改善高血壓、預防高血壓。書中舉了許多實例及相關研究結果作為佐證，希望對於改善高血壓有興趣的民眾能耐心的看完，相信會有許多的體會，也更知道如何照護好自己的血壓。
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