作者：沼津理惠
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3二手徵求有驚喜
定價：NT$ 400
優惠價：79 折，NT$ 316
優惠截止日：至2026年03月31日
運送方式：超商取貨、宅配取貨
銷售地區：全球
即時庫存=1
★日清、meiji指定合作設計食譜，人氣料理研究家！
★榮獲世界美食家圖書大獎！
✓免烤箱、免模具！廚房再小也能玩！
✓用袋子揉麵團，完全不沾手！
✓麵粉不會到處飛，廚房整理超輕鬆！
作者沼津理惠是日本料理研究家，
曾與日清、meiji等食品大企業合作設計食譜，
因長期開設各種烹飪課程，深受主婦 & 料理愛好者的好評，
拯救了許多手殘的烘焙新手。
她只用1個平底鍋 × 1 個袋子 × 100 g 麵粉，
就能製作手撕麵包、披薩、帕里尼、三明治、甜甜圈、飯糰、佛卡夏、瑪芬，
最快25分鐘、最長55分鐘就搞定，不會沾手還不用辛苦打掃廚房。
◎ 不沾手揉麵法，做出軟Q手撕麵包
揉麵團居然可以不沾手？作者發明了一只塑膠袋搖搖法，
用雙手揉捏、拳頭按壓、用刀子切割，
就能做出秒殺級美味、軟綿Q彈的手撕麵包。
再搭配6種超吮指自製抹醬，
蒜香酪梨檸檬、法式鯖魚、咖啡奶酪……
讓你一口接一口！
◎ 一咬就爆漿的手撕三明治，手殘也能做！
3種麵團 × 3種分割方式，輕鬆做出百變麵包：
從少油低糖小餐包、爆漿QQ球、小圓麵包、歐式麵包，
到咖啡店點單率最高&少女心療癒系生乳包，
讓你吃得超唰嘴、夠邪惡，絕對不會失敗！
還有，第一次做麵包就成功的烘焙技巧&小知識──
平底鍋和烤箱，有何差別？
牛奶和果汁也能當作麵團的水分嗎？
怎麼避免麵團變乾、麵包烤過頭？
發酵到底好了沒？炸麵包要上色漂亮，關鍵竟在料理紙？
實境步驟全圖解、POINT小撇步，
免烤箱也不用麵包機、揉麵團還不沾手，
披薩、帕里尼、三明治、甜甜圈、佛卡夏、瑪芬，55分鐘就上桌！
作者簡介：
沼津理惠
日本料理研究家、營養師、食物製備技術士，為料理教室「COOK會」的經營者。
曾任職食品大廠，也曾以其營養師的身分為產婦改善飲食營養，但始終沒有放棄成為料理家的夢想。進入製菓、麵包專門學校後，同時拜師於澀谷洋食餐廳老店，鑽研料理基礎。目前以經營「COOK會」為中心，舉辦豐富多變的課程，廣受各年齡層學員的支持。
此外，她曾與日清、meiji等大企業及政府機構合作，以簡單而時尚的食譜而聞名，並積極參與報章雜誌、電視等媒體活動。
著有：《冷凍蔬菜食譜》（主婦之友社）、《低醣才美味！零食＆甜點》（K&M企畫室）。
作者官方網站：http://riecookcookcook.jp/
譯者簡介：
林芷柔
畢業於輔仁大學日本語文學系，現為日文專職譯者。渴望與文字共舞，於是踏上翻譯路。相信專注是一種魔法，創作則是好用的魔杖。譯有《零失敗！自宅麵包烘培教室》、《秦始皇全史》、《多肉植物的完美養成攻略》、《提升平台流量的影片行銷術》等書。
聯絡信箱：h840106@gmail.com
名人推薦：
110食驗室總監／Jessica陳婉茜
Joyce’s Playing玩味食課‧料理家
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會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
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作者沼津理惠是日本料理研究家，
曾與日清、meiji等食品大企業合作設計食譜，
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她只用1個平底鍋 × 1 個袋子 × 100 g 麵粉，
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揉麵團居然可以不沾手？作者發明了一只塑膠袋搖搖法，
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再搭配6種超吮指自製抹醬，
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日本料理研究家、營養師、食物製備技術士，為料理教室「COOK會」的經營者。
曾任職食品大廠，也曾以其營養師的身分為產婦改善飲食營養，但始終沒有放棄成為料理家的夢想。進入製菓、麵包專門學校後，同時拜師於澀谷洋食餐廳老店，鑽研料理基礎。目前以經營「COOK會」為中心，舉辦豐富多變的課程，廣受各年齡層學員的支持。
此外，她曾與日清、meiji等大企業及政府機構合作，以簡單而時尚的食譜而聞名，並積極參與報章雜誌、電視等媒體活動。
著有：《冷凍蔬菜食譜》（主婦之友社）、《低醣才美味！零食＆甜點》（K&M企畫室）。
作者官方網站：http://riecookcookcook.jp/
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畢業於輔仁大學日本語文學系，現為日文專職譯者。渴望與文字共舞，於是踏上翻譯路。相信專注是一種魔法，創作則是好用的魔杖。譯有《零失敗！自宅麵包烘培教室》、《秦始皇全史》、《多肉植物的完美養成攻略》、《提升平台流量的影片行銷術》等書。
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