大腦對「負面」的反應比對「正面」的大

改變大腦，就能重設潛意識，翻轉人生。大腦是工具，自己的意識才是主人。因此，如果能妥善運用大腦這個工具，人生就會變得趣味無窮。在「前言」中也說過，這是我在本書中想傳達的主要訊息。接下來會具體介紹達成這個目的的方法。在此之前，要稍微介紹一下大腦的兩個特性。只要了解這兩點，就能明白為什麼在各章中介紹的訓練可以奏效。大腦的第一個特性是，對負面事物的反應比對正面事物強烈。換句話說，比起開心、快樂、安心的事物，我們對會引發恐懼、憤怒或焦慮的事物，反應更強烈。這種反應是天生的，因為人類等脊椎動物必須在嚴苛的環境中繁衍子孫、延續物種。例如，假設有一隻動物遇到會威脅自己生命的敵人，並感到「恐懼」。這樣的情緒就會引發「逃跑」的行為，以讓這隻動物避開危險。並且，當感受到「憤怒」，會進入「戰鬥模式」，與對方爭鬥、打倒敵人並排除危險。此外，「不安」的情緒會令人們對周遭的氣氛更敏感，有助於及早察覺危險。也就是說，負面情緒有助於保護自己的性命。順道一提，在這樣的情緒中，動物體內會分泌腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質醇等荷爾蒙。這些荷爾蒙會使我們瞳孔放大、心跳加快、血壓上升、肌肉充血，讓我們在面對危機時，可以產生瞬間且爆發性的行為。

可見，大腦對負面事物有反應是很自然的事，所以不必在意。你不須自責「為什麼我想法這麼負面」「為什麼我不能積極一點」，甚至也不必努力「變積極」。甚且不必覺得「不能這麼消沉！」而壓抑自己的負面情緒，或者認為「〈雖然心情沉悶〉我一點都不負面！」而隱藏自己的情緒。最好的做法是，察覺自己的負面情緒，承認自己「情緒有點低落」，而不是一直想找出情緒低落的原因。並且，請去做接下來要介紹的訓練。只要跟著做，大腦自然就會正面。這裡說的正面是指「愉快」，負面則是指「不快」。只要讓大腦開心、處於舒服的狀態，身心、看待事物的角度以及隨後的行為都會跟著改變，成功開創截然不同的人生。

大腦無法「區別現實與想像」

大腦的第二點特性是，無法分辨身邊實際發生的事實和心中的想像。應該說大腦會把想像當成現實，配合想像連結突觸。或許有些讀者也知道，運動員會利用大腦的這個特性，進行想像訓練。例如，短跑選手如果逼真地想像自己百米短跑步刷新了自己的紀錄，會發生什麼狀況呢？研究顯示，他們的血壓會升高、心跳加速，跑步時用到的肌肉也會真的動起來。再舉一個更貼近生活的例子，光是想到檸檬或酸梅，就會覺得真有酸味並分泌出唾液吧。這也是因為大腦把想像當作現實，配合想像引發的身體反應。

受傷患者和術後患者的復健治療，也會用到想像訓練。研究顯示，對手腳行動不便的患者進行訓練或治療時，讓他們想像動作自如的樣子，治療結果比沒有進行想像訓練時好。就像這樣，許多人都認同想像會帶來身心變化並且成真，而且也早已運用在各種領域中。

快樂迴路」與「不安迴路」

終於輪到各位讀者了，大家想創造什麼樣的人生呢？例如，腦中想著「自己過得很充實幸福」「感到很開心、興奮」時，腦內就會建立起充實幸福、開心興奮的大腦迴路。反過來說，如果想像的是「我過得不充實也不幸福，我需要更多錢和地位！」「我真是個差勁的人，怎麼辦」等等的話，就會打造這樣的大腦迴路。前面稱為「快樂迴路」，這種迴路則叫做「不安迴路」。快樂迴路和不安迴路都會以各自的方式引發身體反應，改變現實。

當快樂迴路運作，大腦會分泌血清素、催產素、多巴胺等「幸福荷爾蒙」，讓人們知足快樂，覺得全世界的人都站在自己這一邊、祝福自己，什麼事都能順利進行。當不安迴路運作，情況就完全相反。大腦會分泌腎上腺素、去甲腎上腺素、皮質醇等「壓力荷爾蒙」，讓人們越來越緊張，無法冷靜下來。

在這樣的狀態下，即便三思而後行，事情也不會進展順利。其實，多數人沒意識到自己是被快樂迴路和不安迴路操控著。因此，原本自己才應該是人生主角、運用著大腦，卻在不知不覺中被大腦控制。一旦當被大腦控制，個性、能力、機會、運氣、健康狀態以及所有願望成真的速度，都會在不知不覺中全由大腦掌控。請扭轉這樣的關係，重新為自己的人生做主。無論個性、能力或實現願望的速度，應該都由自己控制。我們處於「現實」之中，或許普遍會認為「現實」堅不可摧、是實體和客觀的，存在於我們之外。然而，實際上卻不是這樣。我們所認知的現實，並不是堅不可摧或客觀的，而是自己的內在，也就是意識和腦內迴路的投影。因此，你可以慢慢改變現實。說直白一點，打造新的腦內迴路，改寫潛意識，現實就會產生顯著的改變。

我們受制於潛意識

在這裡要重新介紹一次潛意識。我們可以用冰山來比喻人的潛意識。冰山露出水面的一角不過是整個冰山的一成，也就是冰山一角，是我們能自覺到的「意識」。現在也有人用顯意識來表示這部分的意識。而海面下存在著其餘的九成意識就是潛意識。換句話說，潛意識就是無意識的世界。平常不會進入意識的創傷、阻礙，或限制我們行動的精神障礙或問題，通常會都會被封存在潛意識。其實，主導人們行為的最大力量，不是意識而是無意識，不是顯意識而是潛意識。例如，人們在日常生活中會使用筷子、騎腳踏車。做這些事情的時候，我們不會刻意告訴自己「先用拇指、食指、中指夾住一根筷子⋯⋯」「左右腳交互採踏板」，就算一開始須要練習，最後也會很習慣這些動作。顯意識和潛意識的關係就類似這樣。也就是說，雖然一開始由顯意識主導，但重複練習多次、學成功之後，就會變成由潛意識主導，自動做出這些動作。感受上的傾向也是這樣養成的。簡單來講，如果做A這件事的時候，多次感到「痛苦」，「A這件事很痛苦」的觀念就會根深蒂固植入潛意識裡。同時，當想起A或者遇到會聯想到A的事情，就會產生痛苦的情緒，限制我們的行為。就這層意義來講，潛意識是「對已發生的事賦予意義，以及意義的累積」。換句話說即「過去的自我意識」。

「討好」大腦

很多人都改不掉這樣的感受傾向，進而放不下內心的創傷和障礙。然而我認為，太在意這些東西，不僅沒有意義，甚至還有害。我的意思是，像創傷或障礙這類無形的東西，越在意它們的存在，它們就越頑固，難以擺脫。例如，當同一件事情失敗多次，最後認定「我就是不會○○」，你就會不斷加強我就是「越不會做○○」的想法。那麼，該怎麼做才能從這樣的「束縛」解脫？

我認為並不是面對創傷、努力克服就好，還要聽聽愉悅的音樂、聞聞令人陶醉的香氛，讓大腦處於舒適的狀態。也就是「討好大腦」。大腦開心後，意識就不會轉向創傷或障礙等過去的事件，而是會朝向你想要的未來運轉。同時，大腦會開始如實地想像你所期盼的未來。這麼一來，由於大腦分不清楚現實和想像，因此會把你期盼的未來當作現實，採取恰當的行動。並且，在持續想像的過程中，你的想像最終會進入潛意識，自動運轉成真，就像拿筷子一樣自然。

思考腦．情緒腦．生存腦

大腦作為工具，究竟呈現怎麼樣的結構，各部位又負責哪些功能？了解這些也是得以澈底運用大腦的重要關鍵。家電的使用手冊也會記載「各部位的名稱和作用」吧。我的意思就是這樣。大腦內部呈現以下三層構造。讓我簡單說明一下每層構造的功能。

●大腦新皮質（思考腦）位於腦部最外側，也稱作「靈長類的腦」。分為左腦與右腦，有各自負責的功能。左腦擅長「語言思考」，負責邏輯、計算、判斷、分析等功能。左腦的特色是會區分「你」「我」和「那裡」「這裡」等各種狀況並思考。這是對應有形物理事實，也就是顯意識的腦。

右腦擅長「圖像思考」，負責直覺、想像及創作等功能。右腦的特色是可以融合、調和所有事物，也可以與無形的資訊產生共鳴，是與深廣的精神世界，也就是潛意識連結的腦。

●邊緣系統．間腦．松果體（情緒腦）大腦新皮質的內側是被稱作「哺乳類腦」的邊緣系統和間腦。這個部位除了執掌本能、喜好、情緒、意欲之外，也負責調節各種荷爾蒙的分泌。它也是控制幸福感的腦。

另外，松果體位於間腦後方。一般認為，松果體與「眉心輪〈第三眼〉」緊密相連。據說松果體活躍時，人就會打開超感官知覺，產生超能力，突破三次元的界線，讓意識進入各種次元。松果體也可說是發掘未知潛能的器官。

●腦幹（生存腦）位於腦部最深處的是腦幹。腦幹也被稱為「爬蟲類腦」，負責調節呼吸、體溫、心跳、睡眠、覺醒、肌肉運動、消化吸收等維持個體的生命。腦幹運作活耀的人，外表看起來會很年輕。這樣的人健康狀況良好，受傷和生病時都能很快復原。所以，只要這個部位活躍，就能提升自癒力和有效抗老。活化擁有三層結構的全腦，就能打開各種能力的開關，在短期內變成自己所憧憬的樣子。這個能力就潛藏於我們每個人的腦中。想要活化全腦，發揮多種潛能，要靠以下介紹的三種訓練。

打造大腦快樂迴路的「大腦運動」

大腦運動的目的在於建立快樂迴路，隨時隨地都能自由啟動它。換句話說，這個運動可以讓你不再被腦這個工具使喚，而是用自己的意志控制腦。

轉換電視頻道一樣，自由改變腦波。進行大腦運動需要幾項工具，包括用來想像光線的聲音、可以發出特定頻率的調諧器，以及直接傳送至大腦核心的香氛等。請利用這些頻率調整工具，讓大腦感到舒服。除了香氛無法在本書中提供，附在各頁中的QR碼和網址，都能下載到音檔。這些資訊都會一併放在內文〈音檔連結網站為日文〉。另外，大腦運動的最終目標，是讓你即使不透過聲音和香氛等工具，也能自由控制腦波。大腦運動的詳細內容，請參閱第三章。

了解自己真正想要什麼的「想像運動」

想像運動的目的，是讓沉睡中的右腦甦醒，並幫助大家明確描繪願望，以及如實想像願望達成後的模樣。在這過程中，最重要的就是明確想像你真正想要的未來。換句話說，很多人只會在裡想「希望自己不要變那樣」，想像著自己不想要的未來。如果一直想著「我不想變成那樣」，大腦就會以為你的想像是事實，並朝那個方向運作。珍貴的想像力若被用在負面的方向，那就太可惜了。請確實想像「憧憬的未來」，利用這股力量實現願望。想像，以及與深層意識、潛意識連結，是右腦擅長的能力。因此，請先啟動右腦，與自己的深層意識連結，讓深層意識為自己發聲。這麼一來，就會清楚知道自己靈魂深處真正期待的未來是什麼樣子。這個活動會使用到的工具是「想像圖」〈第一二四頁〉。想像圖是可以幫助各位具體寫下理想未來的工具。可以寫下三個月、一年或三年後想變成什麼模樣，也可以用這張表來決定自己要怎麼度過今天。我也經常使用這張圖，是很方便、有意義又有效的工具。活用這個想像圖，內心深處的「理想自我」將不再只是願望，而是確實可以實現的信念。想像力活動的詳細內容，請參閱第四章。

大腦對「負面」的反應比對「正面」的大

改變大腦，就能重設潛意識，翻轉人生。大腦是工具，自己的意識才是主人。因此，如果能妥善運用大腦這個工具，人生就會變得趣味無窮。在「前言」中也說過，這是我在本書中想傳達的主要訊息。接下來會具體介紹達成這個目的的方法。在此之前，要稍微介紹一下大腦的兩個特性。只要了解這兩點，就能明白為什麼在各章中介紹的訓練可以奏效。大腦的第一個特性是，對負面事物的反應比對正面事物強烈。換句話說，比起開心、快樂、安心的事物，我們對會引發恐懼、憤怒或焦慮的事物，反應更強烈。這種反應是天...

前言—大腦是工具，「你」的意識才是主人大家好，我是本書的作者山岡尚樹。感謝你購買這本書。二十四年來，我已經指導超過十一萬人如何開發各種潛能，並協助他們改變人生。我想要透過本書告訴大家，「只要改變大腦的使用方式，改寫潛意識，人生就會翻轉！」留意大腦的使用方式，自在運用大腦，自然就可以改變潛意識並翻轉人生。不僅個性、能力、運氣、健康都會變好，願望也會加速實現。我將在本書中介紹各種能快樂、輕鬆實踐的方法。每天去做適合自己的方法，至於覺得較為困難的方法，則可以兩天做一次。只要持之以恆，一定能慢慢改變大腦的使用方式，甚至很多人在幾天內就能感受到自己的變化。最快三週，最慢三個月，你的人生就會產生戲劇性的變化。

前面一直提到「大腦的使用方式」，但其實幾乎所有人都不是自己大腦的使用者，反而是被大腦操控。請回想一下你每天的生活。我想大家都有過類似以下的經驗。當心情很好，對任何事都躍躍欲試的時候，事情總是會進展得很順利。相反地，當情緒低落，內心充滿不安和恐懼，麻煩事就會接踵而來。「禍不單行」「屋漏偏逢連夜雨」「雪上加霜」等都是在形容這樣的狀況。那麼，為什麼會產生讓一切順利的「正向情緒」，和招來壞事的「低落情緒」？這是因為人的情緒會因特定事件而變得積極或消極。而積極和消極的情緒又會影響到行為，因此引發一連串好事或壞事。也就是說，先發生了一件事，接著大腦會對這件事做出開心或不開心的反應，並賦予意義，之後就改變了我們的行為和現實。這就是人被大腦操控的狀態。在這樣的狀態下，人生將會缺乏自我意識，大腦反而成了主人。

腦」是人生的主人，這句話聽著有些詭異。因為自己的人生應該由自己的「自我意識」做主，而不是大腦。大腦不過是創造美好人生的工具。就這點上來說，我們可以先幫大腦做一些暖身運動以做準備。首先是讓大腦覺得舒適。簡單來講就是讓大腦習慣開心、快樂、舒服的感覺。當大腦感到「愉快」，看待事情的角度也會跟著改變，自然會注意到快樂、開心的事，用愉快、積極的態度做事。這麼一來，很多事情就會往好的方向發展。這就是「把大腦當作工具使用」。換句話說，你不是對已經發生的事情產生反應，然後讓現實照自己的反應發生，而是讓大腦處於愉快的狀態，並且讓現實如你所願。

這種時候很重要的一點就是活化全腦。細節我會在本文中介紹，總之人的大腦分為三層構造，分別是作為「思考腦」的大腦新皮質〈neocortex〉、「情緒腦」的「邊緣系統」〈Limbicsystem〉以及「生存腦」的腦幹。人類大腦的大腦新皮質相當發達，擅長「思考」，容易被思考限制，而思考的基盤則是「情緒」和「生存」。

重新認識這三種功能，在全腦活化的狀態下使用大腦，就能夠改變潛意識、改變人生。

在此，希望讀者可以先暖身一下再繼續閱讀本文。

請輕輕闔上眼、慢慢地大口吐氣。吐氣的同時，想像所有的疲倦、壓力、不安及恐懼，像一團黑色雲團往體外散去。接著，在吸氣時，想像吸入了發亮的能量。從鼻子吸入，竄流至喉嚨、肺部、心臟、胃、腸、手腳等身體各角落，淨化你並且給你力量。請重複這個動作多次。大口吸氣、吐氣、吸氣、吐氣⋯⋯。

請靜靜地張開眼。

很好，可以進入本文了！

前言—大腦是工具，「你」的意識才是主人大家好，我是本書的作者山岡尚樹。感謝你購買這本書。二十四年來，我已經指導超過十一萬人如何開發各種潛能，並協助他們改變人生。我想要透過本書告訴大家，「只要改變大腦的使用方式，改寫潛意識，人生就會翻轉！」留意大腦的使用方式，自在運用大腦，自然就可以改變潛意識並翻轉人生。不僅個性、能力、運氣、健康都會變好，願望也會加速實現。我將在本書中介紹各種能快樂、輕鬆實踐的方法。每天去做適合自己的方法，至於覺得較為困難的方法，則可以兩天做一次。只要持之以恆，一定能慢慢改變大腦...

目次
前言──「大腦是工具」你，才是的意識主人

第一章 全腦活化的關鍵! 製造「大腦的快樂迴路」
大腦對「負面」的反應比對「正面」大
大腦無法「區別現實與想像」
「快樂迴路」與「不安迴路」
我們受制於潛意識
先「討好」大腦
思考腦．情緒腦．生存腦　
打造大腦快樂迴路的「大腦運動」
讓你了解自己真正想要什麼的「想像運動」
加速實現願望的「能量運動」

第二章 養成正確心態讓你心想事成的「思維模式」
「思維」代表心理狀態
○1超越自我實現，追求「自他實現」
○2不要被困在「創傷」和「障礙」
○3告訴自己「想做就立刻行動」
○4行動前先開始大腦的快樂迴路
○5變的不是別人和環境，而是你自己
○6不執著於達成目標的過程
讓你不再執著的「深層淨化運動」
人人都有綁住自己的「觀念」
自我概念與自信觀
金錢觀
人際關係和伴侶觀念
時間觀念
健康觀念
列出你的觀念
誘導冥想讓你放掉執著
「啊，是喔」「隨便」「沒差」

第三章 聲音與香味能瞬間改變腦波！「腦部活動」
現在人只會讓大腦的不安迴路運轉！
最終目標是自由控制腦
瞬間改變腦波的「頻率調諧器」
呈現驚人腦波變化的實驗結果
埃及的法老王也有使用音叉
聽見了7‧8赫茲聲音
與7‧8赫茲同調，就會發生奇蹟？　
愛與療癒的528赫茲
用2112＋7、8赫茲淨化空間和潛意識！
用香氣打造快樂迴路的「香氛冥想」
香氣會直接刺激大腦的邊緣系統
選自己喜歡的香氣，讓大腦煥然一新！
法老王也愛不釋手的埃及香油　

第四章 想像力幫你把夢想變現實！「想像力訓練」
讓想像成真
幫你實現願望的「平行世界」是什麼？
運用想像力最重要的四點
○1不要套用過去標準
○2選擇「此時此刻」的生存方式
○3最重要的不是「想要變成怎麼樣」而是「想要以某種狀態存在」
○4全面活用影像、情緒及體感
影像會引發同步性（synchronicity）
同步性會產生偶發力（serendipity），帶來於預期的好運
「跟著直覺走」能加速願望成真
簡單到不行！「想像呼吸法」　
吐出恐懼和不安，吸入能量
有助於改善問題和淨化能量的「光想像訓練」
想像天空射出一道光線的樣子
改善人際關係和經濟狀況的「莫比烏斯訓練」
「莫比烏斯訓練」是沿著8字形循環的能量
用莫比烏斯的能量連結自己與對方
也能用來改善經濟狀況和感情狀態
如果想改善自己親友的狀況
透過「時光旅行」預見未來和過去的自己
讓未來的自己給你意見
貼近並鼓勵過去的自己
讓平行世界更真實的「想像圖」
用想像躍進烏托邦
「我曾經覺得○○」，用過去式寫下願望
讓人生精彩絕倫的「交響樂隊表」

第五章 加速願望成真的「能量訓練」
只要一個動作，就能改變能量
你產生的能量非常珍貴！　
基本訓練「改善磁場」
讓氣場能量覺醒！
自由運用氣場的六個訓練
○1用氣場能量包圍自己
○2兩兩一組，感受彼此的氣場
○3讓氣場能量通過手和身體
○4製造熱氣場和冷氣場
○5粉紅氣場有助美肌和變年輕
○6用氣場能量淨化對方的磁場
療癒心靈，恢復自信的「心靈能量訓練」
在心裡（心靈）產生情感能量 170
產生創造現實的能量「丹田想像呼吸法」
提升體力、果斷力、行動力！
丹田想像呼吸法可以改變腦波
加速夢想和願望成真的「環形能量訓練」
所有東西都有環狀的能量場
三個丹田、七大脈輪以及大腦的三層結構
「天之氣的環形能量」
「地之氣的環形能量」
創造連結宇宙、自己及地球的「宇宙自我軸」
輸入平行世界能量

第六章 「極致訓練」與配合各種目的的「實用訓練」
與高次元能量連結的極致訓練「上帝之手」
碰觸超越人類和地球的能量
雙手舉高，觸碰神的世界！
多種實用訓練
能量分為順時針和逆時針循環
不同目的有不同的能量工具和想像法
將能量封存於體內和物品中
出奇簡單！「隔空能量傳輸訓練」
決定好能量，把能量推出去
在日常生活中習慣轉換能量的「萬能訓練」
改變能量就能改變宇宙

體驗談
「工作、收入」心得文
「願望成真」心得文
「舒曼腦調諧器」（Schumann Brain Tuner）心得文
「DNA調諧器」心得文
「超級倍音調諧器」心得文
「人際關係」心得文
「莫比烏斯訓練」心得文○1
「莫比烏斯訓練」心得文○2
「精神面」心得文
「美容、健康」心得文

結語──三個月人生就出現驚人變化！

目次
前言──「大腦是工具」你，才是的意識主人

第一章 全腦活化的關鍵! 製造「大腦的快樂迴路」
大腦對「負面」的反應比對「正面」大
大腦無法「區別現實與想像」
「快樂迴路」與「不安迴路」
我們受制於潛意識
先「討好」大腦
思考腦．情緒腦．生存腦　
打造大腦快樂迴路的「大腦運動」
讓你了解自己真正想要什麼的「想像運動」
加速實現願望的「能量運動」

第二章 養成正確心態讓你心想事成的「思維模式」
「思維」代表心理狀態
○1超越自我實現，追求「自他實現」
○2不要被困在「創傷」和...