我

【推薦序】

我所知的教練本質—古典(新精英生涯總裁、資深職業生涯規劃師與教練)



至今還難以忘記瑪麗蓮老師給我上的第一堂課，她沒有問我們童年的陰影，沒有問我們內心的苦難，也沒有問我們關於當下內心的寧靜……

我看她的眼睛，我知道她都理解這些，但是她沒有問，她只是問我們這樣一些問題：

如果五年後，你的家人、朋友會因為你而改變，那麼是因為你做了些什麼？

如果十年後你所住的城市會因為你逐漸發生改變，那是因為你做了些什麼？

很多年後，這個世界會因為你有什麼不同？

這問題從一個前所未有的角度擊中了我，讓我有點不知所措。我看看左右的人，左邊的一位老大哥在專心地把話記錄下來，以確保自己記得；右邊的一位女士若有所思地在發呆；後面的大部分人在互相交流。我不知道他們是不是如我一樣，被這個問題轟然擊中。

這個世界會因為你有什麼可能？

我們從小被教育要好好學習，不要空想，踏踏實實，做好螺絲釘。卻從來沒有想過，自己也許是一個發動世界改變的天才。那一天我的腦子轟轟作響，各種想法如非洲角馬過河，轟隆奔馳。我花了好幾個晚上，才把突然爆發出來的想法慢慢記錄下來，從狂想變成夢想。在接下來的學習中，我接觸到很多教練工具，平衡輪、英雄之旅、迪士尼策略，它幫我使我的夢想逐漸清晰，由夢想變為願景和使命，再由使命逐漸變為計畫。當計畫那麼清晰地呈現出來，開始行動也就變得不那麼恐懼和不確定。我開始用幾年時間實踐這些計畫。當計畫遇到障礙，我會重新回到當初的願景畫面，這讓我能保持「在路上」。

幾年下來，走著走著，這計畫變成今天的新精英。當年的新精英從舊的辦公室搬出去，我們翻出來當年團隊一起做的迪士尼策略，驚喜地發現，當時的一切都已經或正在實現。讓我們朝著夢想出發，讓我們靈活而有原則地前進，走著走著，夢想與現實的界限逐漸交融，我們發現自己已經站在自己夢想的臺上，我想這就是教練的力量。

這也是為什麼當瑪麗蓮老師提到想要翻譯她的著作進入中國，我第一個舉手希望參與的原因。我好奇這些神奇的技術背後的心理機制，急切地想成為第一個讀者，想知道這是發生在我身上的個案，還是有可能發生在每一個人身上？

在慢慢地學習和翻譯中，我逐漸理解到這個問題背後的更多理論背景――20世紀60年代末，心理學開始反思自己的使命與定位――從建立開始，心理學有三大使命：療癒精神疾病，幫助人們幸福，以及發現和培養天才。但二戰後，人們發現心理學大部分精力在療癒精神痛苦中，慢慢在忘記關於幸福與天才的兩項使命。美國心理學家大會主席塞里格曼在他的《真實的幸福》一書裡面談到，2000年前的心理學文獻中，關於抑鬱、焦慮等文獻占到了95%，而關於幸福、愉悅的只有不超過5%，心理學在慢慢成為一門「受害心理學」。這個反思直接帶來另外兩個使命的研究、思考和應用――幫助人們幸福的使命導致了積極心理學的誕生，最近很火的「哈佛幸福課」是其應用成果之一；而發現和培養天才這個使命則直接推動了對腦科學、性格分類、學習法的更深的研究，大家熟悉的《現在，發現你的優勢》《一萬小時天才理論》都是其應用，而教練方法則是在激發個人天賦和行動方面最重要的應用成果。

變革發生時，瑪麗蓮老師是一名剛畢業的心理學博士，她用了近20年的時間作為一名研究者和諮詢師參與到發現和喚醒天才的變革之中：花費數千小時訪談各行各業最優秀的人，試圖尋找到他們獨特的思考方式並且抽離。她也用近十年的時間與當時心理應用界一流大師如埃里克森、薩提亞、皮爾斯‧羅伯特‧迪爾茨等學習與工作，她也把自己所學所感記錄成為這本書――教練不是一系列看上去神經兮兮的問題、似懂非懂的工具、神秘詭異的課程，更加不依賴於某幾個「大師」「高人」才能起作用。（我曾和瑪麗蓮老師聊過中國的一些「教練」，她直接說：「That is nocoaching.」――那不是教練。哈哈，深得我心。）教練是基於紮實的心理學基礎和我們對於腦科學的理解，每一個人都能學會。

這也是我認真向我的朋友、學員和更多讀者介紹這本書的原因――瑪麗蓮老師理解到天才不是指某一類人，而是一種每個人都能有的思考和工作方式――如果人們掌握這套思維模式和信念，每個人都能發揮出自己最好的部分，實現自己希望的人生圖畫，成長為自己最好的樣子。

最後講一個故事，有次瑪麗蓮老師剛到中國，我想去拜訪她。我們匆忙打電話約好第二天早上7點（seven）在北京的花園酒店見面。第二天一大早，我在前台等了15分鐘後打電話到她的房間。老太太接到電話，要我等一會兒，15分鐘以後，她以一貫的優雅著裝出來，笑著對我打招呼，我們一起散步，吃早餐，交換對於教練的看法，相談甚歡。直到回去的時候，瑪麗蓮老師拉著我的手說，Dan,也許你聽錯了，我們約的是11點（eleven），不是7點（seven）。天啊！是我昨天太匆忙聽錯啦！（其實也是聽力太爛了！）這正是瑪麗蓮老師倒時差的早上。難怪她根本沒有起床，是活生生被我電話吵醒來的！當我臉上的尷尬還沒有來得及泛起的時候，她又拉著我的手說，但是這個早晨真的不錯，不是嗎？So far so good. 而且我有時間去好好睡一個下午覺啦，謝謝你。她拍拍我的肩膀，像對自己的孩子，慢慢地轉身走了。洞悉人生的智慧以及背後的包容一切的愛，這就是我從瑪麗蓮老師身上看到的教練的本質。她的願景是把教練的思考方式帶往全球。而我能做到的，就是努力地傳遞她的思想、看法以及對於生命的洞見與愛。

我

【推薦序】

我所知的教練本質—古典(新精英生涯總裁、資深職業生涯規劃師與教練)



至今還難以忘記瑪麗蓮老師給我上的第一堂課，她沒有問我們童年的陰影，沒有問我們內心的苦難，也沒有問我們關於當下內心的寧靜……

我看她的眼睛，我知道她都理解這些，但是她沒有問，她只是問我們這樣一些問題：

如果五年後，你的家人、朋友會因為你而改變，那麼是因為你做了些什麼？

如果十年後你所住的城市會因為你逐漸發生改變，那是因為你做了些什麼？

很多年後，這個世界會因為你有什麼不同？

這問題從一個前所未有的角度擊中了我，讓我...

推薦序　我所知的教練本質　古典　
引言　知道往哪裡敲的價值　
如何使用本書　

第一章　如何玩轉大師的遊戲：教練方法
喚醒你和他人心中沉睡的天才　
真正的轉化式對話　
如何玩轉大師的遊戲？　
對“人”（Hu-man）的解釋　
整合伸展練習　

第二章　大腦及其工作原理
米爾頓•埃裡克森和逃跑的馬　
本能腦　
情緒腦　
大腦皮層　
語言系統的發展　
視覺化的力量：大腦之旅　
本能腦之旅　
情緒腦之旅　
大腦皮層之旅　

第三章　超意識思維：你的整合系統
海倫•凱勒：如何造就“人類”　
整合你的大腦—思維系統　
意識的本質　
超意識思維：你的整合系統　
深層認知系統的性質　
超越小妖的思考　
開放式問題：連接超意識　
練習：與深層認知系統一起來個頭腦風暴　

第四章　人生計畫的四個階段
橫加公路上的突破點　
意願的四個發展階段　
計畫和成就的四個階段　
規劃自己的前進方向　
練習：你的“棒球場”思維運作系統　

第五章　思維本源：人類如何持久改變
卡爾•沃倫達的故事　
探索思維本源　
不完美的灰色迷霧　
路上的障礙　
貝克哈德公式　
內在的力量：精通的四個階段　
練習：精通思維本源　

第六章　抗拒和四道小妖之門
什麼是身心一致？　
小妖習慣及其工作原理　
處理小妖問題　
小妖思維領域中的變革公式
日常自我教練的力量　
我們能自己做出改變嗎？　
轉化式對話意味著什麼　
練習：回饋VS失敗　

第七章　基本焦點：與原則為伴
床底下的孟加拉虎　
埃裡克森的五個基本原則　
練習：太陽鏡遊戲　

第八章　意願和注意力：連接思想、情感和行為
我們能找到路嗎？　
提升內在的力量　
意願與注意力的結合
練習一：意願和注意力
練習二：將兩者結合起來
練習三：給視覺化圖景增加動作或韻律

第九章　身心幸福的召喚
真正幸福的含義
等待幸福
培養幸福的I.A.M.公式
幸福商數
智商、個商、情商和群商
幸福的四個大腦系統
對創造持久幸福的深入觀察
練習：擴展幸福　

第十章　英雄之旅：你生命的召喚
英雄般生活的願景　
英雄之旅　
你自己生活故事裡的英雄
解釋大“H”
精通與幸福
慶祝幸福狀態
強大的愛
每天用語言慶祝旅程
練習：發掘你的幸福潛力
結語應用智慧：通過肯定來強化從每章學到的知識
繼續探索教練的藝術與科學　

作者簡介　
推薦閱讀　
附　註　
術語表　
致　謝　

推薦序　我所知的教練本質　古典　
引言　知道往哪裡敲的價值　
如何使用本書　

第一章　如何玩轉大師的遊戲：教練方法
喚醒你和他人心中沉睡的天才　
真正的轉化式對話　
如何玩轉大師的遊戲？　
對“人”（Hu-man）的解釋　
整合伸展練習　

第二章　大腦及其工作原理
米爾頓•埃裡克森和逃跑的馬　
本能腦　
情緒腦　
大腦皮層　
語言系統的發展　
視覺化的力量：大腦之旅　
本能腦之旅　
情緒腦之旅　
大腦皮層之旅　

第三章　超意識思維：你的整合系統
海倫•凱勒：如何造就“人類”　
整合你的大腦—思維...