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職場工作者到了40歳這年都會面臨不同的情景：一是洗鍊人生，悠活迎接；二是風塵僕僕，備嘗辛苦。無論光景為何，我們無法選擇的就是得繼續走下去！大塚先生在書中細膩切割了迎接40的人生面向，從個人生活接續企業組織到管理思維，在在說明了每階段之要則，這無疑就是人生守則。在閱讀此書時，觸動了我回想起自己的40歳，時值創業階段，是人生當中很重要的過程，當時我只記得每天都得鼓勵自己就是沒有回頭路了，衝就是了。憑著這股自我的信念往目標拚搏，當時若是有規畫性地依大塚先生的守則來執行，相信勢必省力許多，減少...

◎前言

✽有太多太多人「後悔自己蹉跎了不惑之年」

「四字頭的歲數正是人生繁忙的一個階段，卻也是有能力實現願望的『黃金歲月』。」

許多人對於自己四十來歲的人生，都持相同的看法。

確實，二十、三十歲的我們即使有想做的事情，很多時候也受限於組織和上司，無法如願大展拳腳。尤其身處的組織體系愈龐大，做起事來也愈綁手綁腳。

不過有許多人在四十歲後，獲得了一定的權力和地位，背後也有過去二十年來累積的知識和經驗撐腰，可說是「有能力暢所欲為」的時期。

儘管如此，我卻聽過相當多五十、六十歲的人—不分男女—後悔自己「四十歲的時候沒做想做的事」。

最多人懊悔的事情莫過於「只顧著處理眼前的工作，不知不覺來到了五十歲，驀然回首才發現自己虛擲了大好光陰」。

四十幾歲通常是所謂「選手兼教練」的階段，必須兼顧管理者與執行者兩種身分，很多個人的人生大事也經常發生於這段時期。「忙碌」兩個字簡直是四字頭人生的最佳寫照。

在汲汲營營的日子裡，一不小心就忘了夢想。常常將「自己想做的工作」「其他想嘗試的事情」放一邊，全心全意投入眼前的工作。明明想好好經營工作以外的生活，到頭來卻也做得不上不下……許多「曾經四十歲的人」都為此後悔不已。

✽四十歲的陷阱：「愈努力愈容易掉入萬劫不復的深淵」

換句話說，「拚命工作的人更容易對自己四十歲的人生感到後悔」。仔細想想，豈有這麼天理不容的事情？

那麼問題究竟出在哪裡？

一言以蔽之，問題在於「努力的方法、時間的利用方法不對」。

我至今見過的商務人士超過三萬人，其中的一萬人鉅細靡遺分享了他們成功的祕訣、失敗的經驗，也提供讓人生更豐富的建議。這些人包含大企業的董事長、幹部、各大小公司的中階主管，以及隻身闖蕩商場的人。其中有些人坐擁人人稱羨的成就，也有些人原本過得一帆風順，卻突然跌落谷底。

我從這些成功與失敗的經驗中，獲得一則啟示：工作和人生都有一套正確的努力方法、時間管理方法，倘若沒有方法、不得要領，再怎麼努力也是一場空。

而且四十歲之後，你的「努力方法」和「時間管理方法」必須有別於二十、三十歲。若對此沒醒悟，只會陷入「愈努力愈無力」的惡性循環。

「有勇無謀」已經行不通了，我們得確實找到「應該努力的地方」。唯有專注於「非做不可的一件事」，四十歲的人生才不會留白。

✽視新冠肺炎為「改變人生的轉機」

請教他人成功與失敗的經驗算是我畢生的志業，我大約從二十幾歲開始從事這項活動。當時自己對於人生、工作都萬分迷惘，大學畢業後進入公司還不知道該怎麼做好工作，但剛好負責陌生開發，所以逢人便提出各式各樣的問題。

過程中獲益良多，平凡如我也因此得以攀上頂尖業務員的高峰。我離開公司、自行創業後也不斷請益他人，而他們的一席話始終是我工作路上的明燈。

不過這些教誨，在我步入四十歲以後才發揮出最大的功效。方才提過，成千上萬的人都很後悔自己浪費了四十幾歲的時光，也因此曾有許多人建議我「怎麼做才不會留下遺憾」。我聽從這些建議，四十歲到五十歲那十年過得充實無比。

至於我提筆撰寫本書的目的，不外乎和各位分享自己知道的方法。

最後一點，忘了告訴各位四十多歲的人生有項重要的特徵，那就是「尚有十足的機會逆轉人生」。這個階段仍有無限可能推翻別人對你的既有評價，而且現在這個時代，四十歲換工作或創業也比以前容易多了。

反過來說，不好好把握這個機會的話，恐將留下一輩子的悔恨。

各位不見得要完全仿效這本書所寫的內容，但如果你對書中任何一項內容有共鳴，請立即行動。無論實踐任何一點，相信你都能看見改變。

二○二○年新冠肺炎肆虐，我們被迫改變工作型態，想必有許多人對未來懷著各樣不安。但我認為這也是我們重新審視以往工作方式與時間管理方法的機會。

願本書能為各位的轉變助上一臂之力。

二○二○年八月

大塚壽 於新冠肺炎疫情下的遠端工作狀態

◎前言

✽有太多太多人「後悔自己蹉跎了不惑之年」

「四字頭的歲數正是人生繁忙的一個階段，卻也是有能力實現願望的『黃金歲月』。」

許多人對於自己四十來歲的人生，都持相同的看法。

確實，二十、三十歲的我們即使有想做的事情，很多時候也受限於組織和上司，無法如願大展拳腳。尤其身處的組織體系愈龐大，做起事來也愈綁手綁腳。

不過有許多人在四十歲後，獲得了一定的權力和地位，背後也有過去二十年來累積的知識和經驗撐腰，可說是「有能力暢所欲為」的時期。

儘管如此，我卻聽過相當多五十、六十歲的人—不分男女—後悔自己「四十歲的...

前言
有太多太多人「後悔自己蹉跎了不惑之年」／四十歲的陷阱：「愈努力愈容易掉入萬劫不復的深淵」／視新冠肺炎為「改變人生的轉機」
你還好嗎？「四十歲，後悔度調查表」
第一章 〔生涯篇〕四十歲是決定「下半生怎麼活」的最後機會
❶ 揭穿四十歲以後突然襲上心頭的「徬徨不安」
「心中那股忐忑」源自於……？／「五個觀點」分析自己的不安
❷「自我評價」應重於「公司評價」
這世上不存在「正確、妥當的評價」／人資最忌諱的「月暈效應」／四十歲後別再當「雜務工」
❸ 用金額衡量「自己的市場價值」
「三十五後轉職無望論」已經過時／建議當面和人力仲介聊聊／價值低落者應專心從事「能提升價值的工作」
❹ 化身為一張「稀有卡片」
站上「自己的擂台」，光速拿下戰果／利用「異種結合」尋找藍海
❺ 決定「下半生該做的」三件事
為什麼上了年紀後，時間走得特別快？／「圓餅圖」的效果超乎想像！
❻ 四十歲以後須學會經營「個人品牌」
「將人生奉獻給公司」有多淒涼／產出眾多經營者的原因／個人品牌即是杜拉克提出的「平行事業」理論
❼ 培養一個「月賺七萬日圓的副業」
「副業禁令」要遵守到什麼地步？／重點不是金額，但絕對需要一個目標金額／也可以「收購小公司」
討論　四十歲「金錢的後悔」①：永無止境的論戰─買房或租房？
第二章 〔公司篇〕身處「暗潮洶湧的組織」需培養出高超的泳技
❶「要往上爬還是放棄升官」盡早拿定主意
愈來愈多人「不想出人頭地」／一流的社長，都在四十歲時決定「我要當上社長」／升不升官二選一，搖擺不決最不妙
❷ 捨棄個人技能，優先培養「組織技能」
若想法還停留在三十歲，四十歲肯定碰壁
❸ 絕口不說人家壞話，「樹敵」是大忌
「不要輸給那個部門！」這句話竟然會衍生出嚴重的問題！？／「王牌」通常得面對眾多「看不見的敵人」／日日精進不懈，才能獲得名為「聲望」的疫苗
❹ 四十歲要懂得向「反面教材」學習
好榜樣難尋的時代／反面教材乃強力的「警惕」／面對好榜樣採攻勢，面對壞榜樣採守勢
❺ 遭逢危機時，想成「有人在測試我」
對於突如其來的降職不吭一聲／「發飆」而丟掉大好未來的員工／將遭遇的危機想成「祕密視察」
❻ 與其討好上司，不如尋求下屬認同
上司過個十年就會消失，但下屬呢？／不必逢迎諂媚，「適時關心」即可／商務人士的下半場比賽全靠「與後輩的關係」
討論　四十歲「金錢的後悔」②：最具代表性的五個「悔不當初」
第三章〔管理篇〕掌握「正確的交代方式」，自己和團隊才動得起來
❶ 首先掌握「交辦的大原則」
不是「無法交給別人」，只是「自己想做」？／「善前」不善後
❷ 拋棄三十歲之後養成的「名嘴」身分
「名嘴」個性不改，只會阻礙四十後的成長／到頭來，四十歲以前都只是「見習領導」／回想當初，我也曾怨嘆：「如果是我當上司……」
❸ 四十歲必須懂得「動員年長下屬」
沒有「年長下屬」的公司反而不妙？
❹ 抹煞「身為選手的自己」
選手或教練是永遠的「取捨問題」／「和下屬比業績的上司」簡直糟糕透頂／從對下屬說教，改為「請教下屬」之後……／事先鎖定「扮演教練的時間」
❺「夾心餅乾」其實是求之不得的好機會
不會碰到兩難的人代表「沒有存在意義」？／迎合下屬，最後只會遭殃／只要看到「曙光」，人就能堅持下去
討論　四十歲「金錢的後悔」③：為什麼我都存不到錢……
第四章 〔私人篇〕暫時拋開工作，完全投入「個人生活」
❶ 不要追求工作生活平衡，而是「生活一○○％」
現代四十歲人，根本沒有所謂的工作生活「平衡」？／世上幾乎沒有「少了你就會停擺的工作」／試著寫出「自己理想的生活」
❷ 家庭內的「細微變化」可別看走眼
為什麼有人會「中年離婚」？／「沒離婚的人」都有做到這件事！？
❸ 週末時間「六分法」
五十歲以後「最後悔的事」？／週末時間分六時段，可運用時間遽增？／如果會「Monday Blue」，挪一個時段來工作
❹ 一天至少要和孩子「一起吃一頓飯」
後悔自己「沒好好帶小孩」的夫婦／與其「假日一次來」，不如「每天做一點」／正因為時間不夠，更要提高時間密度
❺ 能幹的四十歲人士懂得區分「五種角色」
「眼裡只有工作的人」退休後的日子堪比拷問／你有幾副「面貌」？
❻ 不管別人怎麼說，都要「徹底對抗老化」
「一天兩萬步」，走出年輕體魄的社長／你有幾副「面貌」？／「抗老」意識低落？
討論　活出精采的四十歲 ①：潛心鑽研挫折，最終成立「研究所」
第五章 〔時間管理篇〕工作效率好的人都會「這麼做」
❶ 邁入四十歲，先決定未來「不做的事情」
「TO DO LIST」是萬惡的根源！？／如何編排「不做也沒關係」的清單？／資料和會議都會孳生「不做也沒關係的事」／若一時戒不了，可以試著「縮減」「改變」
❷ 把「十分鐘的時間」發揮到最大限度
「多出來的十分鐘」最適合發揮創意／其他效果可期的「十分鐘工作」
❸ 記錄自己的工作，並加以改善
突如其來的「加班禁令」，所有工作都落到主管身上！／「記錄」就能提升工作速度！？／平行共享資訊，全公司成功「縮短工時」
❹ 自在操控「時間小偷」
四十後後總渴望擁有「不受打擾的時間」／專心做事時，下屬來尋求商量怎麼辦？／「超前部署」避免被上司叫走
❺ 無論如何都必須嚴守「時間表」
時間到了卻還沒做完……這時該怎麼辦？／刻意「做到一半」先打住
❻ 週三上午只處理「重要但不緊急的工作」
「那張四象限圖」評價不好的原因是？／處理核心業務的時間，絕對不做其他工作
❼ 編列「有空時想做的事情清單」，挺過心理危機
解救某位經營者的「魔法卡」／寫下「希望」並不定時看一眼，再渺小也沒關係／「第三時間」可以活化心靈與頭腦
討論　活出精采的四十歲 ②：貫徹「喜歡」的事，直至創業
第六章〔人脈篇〕四十歲後，「往來對象」會決定人生成敗
❶ 想像自己回到二十歲，再度「拓展新人脈」
過濾三十歲的人脈，進入四十歲後重新擴張／「四十以後的人脈」會改變你的世界！
❷ 廣結善緣，「朋友的朋友就是朋友」
極致發揮「一週一次」機會的職業婦女人脈術／不喜歡「酒局」的人，可以召開「讀書會」
❸ 刻意嘗試與「話不投機的人」相處
「大學畢業後一直待在同一間公司的人」最危險！／認識「不同世界的人」才有趣！／留心「沒有派不上用場的人脈」
❹ 擁有「全力支持者」的四十後終將成功
藝術家有贊助者支持，知名經營者有「全力支持者」撐腰／展現鍥而不捨的姿態，「支持者」就會現身／四十歲是拓展人脈的黃金時期
❺ 開始「維護人際關係」
永遠等不到「下次再約」的下次？／莫待天人永隔，徒留後悔……
❻ 積極建立「年輕朋友的人脈」
無論管理或人脈，永遠都是「下先於上」／透過年輕人脈、成功「改革」的業務課長
❼ 除了知道「好店」，還要有「私人愛店」
準備幾間適合不同場合的「店」／高手都怎麼運用「私人愛店」？
討論　活出精采的四十歲 ③：留學MBA，受挫之後賺進一億日圓的年收
第七章 〔學習篇〕在有限時間內，獲取最大成果的「大人學習法」
❶ 後疫情時代務必養成的「一項能力」
緊急訪問「後疫情時代應具備什麼能力」／溝通方式必然改變
❷ 學會「自己思考和書寫」
能幹的人「書寫速度一定很快」！／面對經營者方針，不可「囫圇吞棗」／「現場百回」雖重要，但走馬看花也沒意義
❸ 集中學習「可以變現的能力」
徹底討論「四十歲後考證照的好壞」／「證照 × 能力」，賺錢機會倍增／「家庭教師」的需求上揚？
❹ 利用「集中選書」，在短時間內有效加深知識
看過十本書就能成為「專家」？／「同時閱讀現在與過去的書籍」也是個好方法
❺ 趁四十歲打贏「讀書敗部復活賽」
年齡愈大，「愈沒體力讀書」……／考取證照，替三十歲的自己「雪恥」／重新養成「坐在書桌前的習慣」
❻ 養成「說得出口的文化涵養」
臨陣磨槍的涵養，經營者一眼就能看穿／接觸一流人士，就能培養出分辨一流的眼光？／不能空有知識，也要靠「身體」學習
附錄 我的現況分析表　

前言
有太多太多人「後悔自己蹉跎了不惑之年」／四十歲的陷阱：「愈努力愈容易掉入萬劫不復的深淵」／視新冠肺炎為「改變人生的轉機」
你還好嗎？「四十歲，後悔度調查表」
第一章 〔生涯篇〕四十歲是決定「下半生怎麼活」的最後機會
❶ 揭穿四十歲以後突然襲上心頭的「徬徨不安」
「心中那股忐忑」源自於……？／「五個觀點」分析自己的不安
❷「自我評價」應重於「公司評價」
這世上不存在「正確、妥當的評價」／人資最忌諱的「月暈效應」／四十歲後別再當「雜務工」
❸ 用金額衡量「自己的市場價值」
「三十五後轉職無望論」...