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【台灣IG故事作家、插畫家，聯合接力推薦】

在忙碌的生活中練習走得慢一些……

在讀這本書時，好幾個瞬間彷彿看見了我的身影，

時常生活忙碌起來會不小心亂了陣腳，或許我們都該適時地調整生活步調，學著放慢腳步感受一下生活中的美好。

我喜歡書中的一句話「在眼前無數的來日中，有時會走得慢一些，有時也必須往後退，但閃閃發亮的日子必定會來臨。」______圖文插畫家 chichi

喚醒我們的慢速能力

曾幾何時我們開始日復一日忙碌得不可開交？當步伐快速的都市把生活壓縮進二十四小時裡，...

第一章 決定不要匆匆忙忙

宅女

我是個宅女，就算好幾個禮拜不出門，一直待在家裡，也不會萌生「好無聊」的念頭。但是，這種傾向有個致命的缺點──越接近與人約定的日子，就越覺得神經兮兮！每當有喝茶、吃飯、喝酒、看展覽或聽演講的行程時，內心的某個角落就會出現這種念頭。

真希望約會可以延後，拜託！

真希望會聯絡我說要取消，拜託！

問題並不在於對方是誰，無論是和非常要好的朋友通電話，講到興高采烈時說好的約定，為了工作要和客戶開會，或是要去看我非常欣賞的作家的展覽，走出家門的行為本身都會讓我感到疲勞。可是，對方完全不會察覺到我有這種傾向，因為出門之後，我就會表現得興致很高昂，雖然實際上也真是如此。

就在幾天前，朋友問「沒有忘記我們有約吧？」時，我還說：「當然！」回答完之後，自己卻像是要被拉去哪裡般，勉強洗了個頭，腳步沉重地走出家門。搭上社區小巴之後，我一邊想著「天啊，這裡多了一家馬卡龍店！」、「原本在這裡的照相館不見了耶！」，一邊眼花撩亂地欣賞社區風景。和朋友見了面，也吃完飯、喝了茶，聽到朋友說要回家了，我還說「要不要喝一杯？」阻止朋友回家。雖然玩得非常盡興，當兩人要道別時，我仍用充滿惋惜的口吻對朋友說：「再找時間碰面喔。」但等到回到家躺在床上，我又忍不住再次心想「啊，我果然是個宅女」。

忘記和我之間的約定吧！拜託！

待續……

給予時間

植樹節到了，我心想著該種點什麼，於是去了花卉園藝店林立的東大門。那裡充滿了藍莓樹苗、無花果樹苗、連翹花樹苗等各式各樣的植物。我請店員推薦我好養的植物，對方於是拿了牽牛花和縷絲花給我。包含店員推薦我的植物，加上滿天星、葫蘆和絲瓜，我一共買了五種回家。

我將種子撒在空花盆中，替它們澆足了水。雖然兩個月來我每天澆水，等待它們發芽，卻只有一株滿天星勉強長出嫩芽。很自然地，我查看花盆的時間也變少了。過了許久，某一天我發現就連牽牛花的花盆也長出了許多嫩芽。見到朋友之後，我說起種子終於發芽了，而她也同樣難掩興奮地告訴我酪梨發芽的事。

「在超市買的酪梨發芽了？」

「就是說啊！我在網路上看到無土栽培酪梨的文章，心想我也要試試看，所以就把它裝在水中，卻怎麼樣都不生根。我本來打算丟掉，但懷著姑且一試的想法，把其中一個隨手插在院子的花盆裡，結果前幾天一看，嫩芽已經長到一節手指高了，不覺得很神奇嗎？」

朋友說她一整個月悉心照顧酪梨，最後索性放棄擱置一旁，嫩芽卻長到一節手指的高度，為此感到神奇不已。

「也許偶爾放著不管會比較好。」

就像原先在泥土中一動也不動的喇叭花，卻悄悄探出新芽，以及酪梨驀然冒出嫩芽般，只要給了它們充分的時間，最終就會萌生嫩芽，探出頭來。

給予時間，

充分給予彼此必要的時間，

植物需要如此，我們也是。

待續……

我的內心，也需要來點甜的。

我的第一罐無花果醬

無花果醬吃完了。雖然說要省著吃，也確實這麼做了，但現在卻只剩一湯匙。這是用我親自栽種的無花果做成的果醬，而且還是我親手熬煮的！去年栽種的無花果樹結了十二顆果實。原本我將它擱在工作室外頭，但被偷走五顆之後，我插上了「請勿摘採！」的木牌，最後順利地收成了剩下的七顆果實。

微微搖晃、宛如嬰兒拳頭般大小的無花果，也許是因為澈底熟透了，只要輕輕一碰就掉下來了。用愛灌溉數個月的果物收成確實與眾不同。結實握在手中的物理性質，使它更顯珍貴。我想長時間享用這些用錢也無法交換的無花果，於是決定做成果醬。雖然分量很少，但這是能享用無花果最長久的方法。

製作果醬的方法很簡單。將無花果清洗乾淨，去除水分後，切好放入鍋子。如果想讓它呈現柔滑的口感，也可以用果汁機打好再放入，但我喜歡有咀嚼的口感，所以切成了塊狀放入，並且放入砂糖與檸檬汁。檸檬汁能打造果醬有嚼勁的特有口感。就這樣熬煮多時，濃稠的果醬就完成了！

雖然只有一小罐玻璃罐的分量，卻是我的第一罐無花果醬。我會將它輕輕塗抹在吐司或貝果上頭，或者吃優格時放上堅果一起吃。我通常會在夜深時分，肚子開始有點餓的時候拿無花果醬來吃。「沙沙」，只要聽到用刀子把果醬平均抹在烤得酥脆的麵包上的聲響，耳朵就開始感到富足，那是肚子逐漸有飽足感的美麗聲音。

今年，我打算在木牌上寫：「要是沒有被偷，我就能製作更多的果醬！」

小小的煩惱

我的煩惱分成好幾種大小，而小小的煩惱在我做出選擇，以及做完選擇之後都能帶給我微小但明確的幸福。一天是小小煩惱的連續，去買一罐洗髮精時，我會煩惱要買水蜜桃香氣好，還是嬰兒粉香氣好；準備出門赴朋友的約時，也會煩惱要穿靛藍色洋裝好，還是茶色洋裝好。

小小的煩惱中帶有一股可愛的力量。選擇水蜜桃香的洗髮精之後，每次洗頭時，浴室就會充滿香甜的水蜜桃香氣；苦惱許久，不知道該不該買的柑橘精油，則是在心情鬱悶時給了我安慰。

小小的煩惱也沒有什麼危險壓力。即便早晨苦惱之後決定不帶雨傘，結果碰上下雨，那也沒什麼大不了的。只要想像我也會像新芽般，在雨水的灌溉下長大，心情馬上就會輕鬆起來。

自慚形穢的心態

以「鴨子小姐」的身分活動五年，我第一次決定給自己一段休息期。我最先放棄更新SNS。比起「追隨者人數」，我對「按讚人數」更敏感。將畫作或文章上傳之後，我會在一分鐘內、十分鐘後、一小時後、睡覺前，甚至是早上一睜開眼睛就確認有多少人按讚。儘管知道這並不是衡量作品的標準，但如果按讚的數字少了，就會覺得是不是少了什麼。相反的，按讚的數字很多，我又不免覺得，以後是不是就只能這樣畫？

另一個令我在意的，是其他作家的按讚數和追隨者人數。看到別的作家獲得的讚數比我多出許多，就會洩氣地認為自己失格、沒出息。個人帳號也一樣。看到結婚生子的朋友，就會莫名有種落後他人的感覺，儘管明知「到現在還是只有我孤零零的啊」的這種心態，並不能成為衡量人生的基準。

為了擺脫這種自慚形穢的心態，我把所有SNS的APP全部刪除了。少了習慣點進去看的東西，雖然空虛了幾天，但一星期後馬上就適應了。既然沒有發表文章，當然也就不用為了他人的回應而緊張兮兮。

只有必要時才點進SNS的生活，至今維持了五個月左右。也許是這段時間的心態變健康了，如今我看到其他作家的作品也經常會點讚。擺脫他人目光的這段時間，某種溫暖與圓融似乎也填滿了我的體內。

待續……

第一章 決定不要匆匆忙忙

宅女

我是個宅女，就算好幾個禮拜不出門，一直待在家裡，也不會萌生「好無聊」的念頭。但是，這種傾向有個致命的缺點──越接近與人約定的日子，就越覺得神經兮兮！每當有喝茶、吃飯、喝酒、看展覽或聽演講的行程時，內心的某個角落就會出現這種念頭。

真希望約會可以延後，拜託！

真希望會聯絡我說要取消，拜託！

問題並不在於對方是誰，無論是和非常要好的朋友通電話，講到興高采烈時說好的約定，為了工作要和客戶開會，或是要去看我非常欣賞的作家的展覽，走出家門的行為本身都會讓我感到疲勞。可是，對...

我打算在家試做麻辣湯，所以在網路上添購需要的食材，結果有人分享的香菜購買心得吸引了我的目光。上頭放了一張把植株剪得很短的香菜種在花圃的照片，並寫著：「我故意買了有根的香菜，香菜好像喜歡陰涼的地方。」我盤算著要把做完料理之後剩下的香菜種在花盆裡，於是訂了一百克，隔天送來了八株有根的細長香菜。

種植有根的香菜的方法和其他植物相同。先在底部有洞的花盆中鋪上些許粗的砂石，上頭用細的泥土覆蓋植株根部，接著讓植物在蔭涼處休息一星期左右。過了幾天，如果植物必須移到更大的花盆，或者必須將枯萎的植物換盆時，也要給予足夠的水分，把它們放在照不到陽光的蔭涼處幾天。之後放著不管，有時奄奄一息的植物會死而復生，個子嬌小的植物也會逐漸茁壯，甚至冒出嫩綠色的葉片。

何止是植物？即便是在春夏秋季活動旺盛、體積龐大的熊，只要到了冬天也會挖洞鑽入，身手敏捷的松鼠和嗓門大的青蛙，也會中止活動進入冬眠。偉大而無所不能的大自然，到了冬季，一切生物都會保有暫時蟄伏的時間。

以「鴨子小姐」的身分工作五年的期間，我一次也沒有停下來休息。這段期間內我出了四本書，也曾因「鴨子小姐」這個筆名的相關版權問題而傷透腦筋。後來我覺得實在不行了，於是中止了活動。與其說是自行選擇，不如說是因為已經燃燒殆盡，所以不得不這麼做，而我也有了屬於自己的時間。

過去我的腦袋裡裝的就只有工作，這樣的我，有了一天、幾天，不，是幾個月的專屬時光。第一個月我無所事事地發呆，為此感到很痛苦，甚至必須在網路上搜尋應該怎麼休息，反倒比先前更抑鬱不振。

但熬過那段時間之後，日常開始有了轉變。隨便打發的三餐改成了用新鮮食材製作的料理，過去想參觀的美術館也幾乎都去了。我去了束草、濟州島、原州、釜山、越南旅行，也一口氣看完了過去沒看的電影和電視劇。花市、朋友家、去看姪子，每個地方我都去了。我曾經試過睡一整天，也寫了感謝信給一些人。我曾在爸媽家中做飯吃，也在菜園裡摘菜。讀了數不清的書，吃了不少美食，也去做了運動。我做了平時想做的事，以及令自己開心的事。

早上起床後，暫時停下腳步，不必為了處理某件事而奔波，那麼感激在心頭、開心的事情就會接二連三地浮現。儘管傷心事也會跟著想起，但我有足夠的時間整理自己的想法和心情。有別於忙著詢問他人的意見、沒有獨自思考時間的時候，我度過了全然屬於自己的時光。

充分度過那樣的時光後，我開始重新工作。過去在寫書時，如果有工作進來，我就會同時進行，但現在我會鄭重地拒絕。雖然正在趕稿，但晚上我還是會上網、看書或追劇。週末時則會把窗戶澈底敞開，讓植物呼吸清新空氣，而我也會到外頭透透氣。我，決定給自己時間。

我打算在家試做麻辣湯，所以在網路上添購需要的食材，結果有人分享的香菜購買心得吸引了我的目光。上頭放了一張把植株剪得很短的香菜種在花圃的照片，並寫著：「我故意買了有根的香菜，香菜好像喜歡陰涼的地方。」我盤算著要把做完料理之後剩下的香菜種在花盆裡，於是訂了一百克，隔天送來了八株有根的細長香菜。

種植有根的香菜的方法和其他植物相同。先在底部有洞的花盆中鋪上些許粗的砂石，上頭用細的泥土覆蓋植株根部，接著讓植物在蔭涼處休息一星期左右。過了幾天，如果植物必須移到更大的花盆，或者必須將枯萎的植物換盆時，也要給...

第一章 決定不要匆匆忙忙
宅女 016
只顧著考慮別人的一天 019
各自 022
給予時間 025
慢慢來，慢慢來 030
海玻璃 032
不感興趣 034
請放輕鬆！ 036
咖哩 038
相似的人生 040
需要來點甜的 042
我的第一罐無花果醬 046
在濟州島 049
仰望夜空 052
刺繡 054
第一次 056
是怎麼知道的？ 058
小小的煩惱 060
順英 062
夜間散步 064
用呼吸打造的安全地帶 066
自慚形穢的心態 068
車前草 071
就是變得這麼輕盈 074
如細雨沾濕衣服般 076
必定 078

第二章 因為，我們是一起生活
購買植物，與植物生活 082
待在鄉下 085
小心小心 090
底片相機 092
度過了許多個夜晚 094
為某人著想的心意 096
只要爬上南山 099
喜歡細心的人 102
保溫便當 104
媽媽染髮 106
家庭照 108
投注時間的心意 111
人是一本書 114
置身颱風中 116
粗糙的安慰 120
當時那首歌 122
即便不表現出來 125
兩個圓 128
喜歡的人，曾經喜歡的 130
久違的花盆漫步 132
真的很討厭這種人 134
我的弟弟東載 136
還沒準備好 138
自己的人生 141

第三章 累積不完美的日子
如植物般 146
熟能生巧 149
夢想 152
不斷去戳弄的野心 154
當時那句話 157
就算說我小氣 160
需要空間 162
被摺起來的記憶 164
不聯繫的關係 166
獨影愛好者 168
心的形狀 170
無法再次相同 172
令人後悔的話 174
微妙又奇怪的心情 176
夜晚迎面襲來 178
親密的標準 180
真正的我 182
成熟的直率 184
自炊生活的妙招 186
摩托車 188
無法習慣的 190
兩種人生 194
空虛 196
窗外的風景 198
什麼樣的心情 200

第四章 心潮澎湃
就算不去催促 204
早餐 208
心潮澎湃 210
全然信任 213
你夢想的是什麼？ 216
天空的本性 218
因為很開朗、很溫暖 222
我真的以為是這樣 225
禮物的完成 228
輕鬆就變年輕的方法 230
從簡單的事情開始！ 233
做給妳們看 236
什麼都不做 239
想見的心情 242
只是朋友 244
人生的所有畫面 246
回憶恰似蜂蜜 248
耀眼的青春 250
計畫，就是沒有計畫 253
抗噪 256
仔細藏好 258
下雨時 260
並不理所當然的事 262
Epilogue 264

第一章 決定不要匆匆忙忙
宅女 016
只顧著考慮別人的一天 019
各自 022
給予時間 025
慢慢來，慢慢來 030
海玻璃 032
不感興趣 034
請放輕鬆！ 036
咖哩 038
相似的人生 040
需要來點甜的 042
我的第一罐無花果醬 046
在濟州島 049
仰望夜空 052
刺繡 054
第一次 056
是怎麼知道的？ 058
小小的煩惱 060
順英 062
夜間散步 064
用呼吸打造的安全地帶 066
自慚形穢的心態 068
車前草 071
就是變得這麼輕盈 074
如細雨沾濕衣服般 076
必定 078

第二章 因為，我們是一起生活
購買植物，與植物生活 082
待在...