名人推薦：臨床心理師／李郁琳

吾思傳媒 女人迷創辦人暨執行長／張瑋軒

職場人際暢銷作家／威廉

人生如果錯了方向，停止就是進步。──珠海格力電器董事長／董明珠

勇氣是在你看清了生活的真相之後，依然熱愛生活。──電視節目主持人／董卿

你不要因為你歲數到了就去结婚……你不要去聽那些話，沒有的話就不結婚，切忌病急亂投醫。──中國網紅／papi醬

先打理好自己，再關懷別人。──香港電影導演／陳果

迷茫不過是你想要太多，準備太少

有個女生說：

「我一直以為我奶奶是個普通的退休主婦，每天操持家務，寵愛兒孫，勤儉持家。奶奶今年八十多歲了，個子不高、皮膚黝黑、穿著樸素，和菜市場賣菜的老奶奶外表無異，平時去飯店和商場之類的高檔消費場所，常會遭受到勢利服務生的白眼。

「後來，我偶然在CCTV（中國中央電視臺）某臺紀錄片中看到，奶奶退休前竟然是導彈專家，負責各種地對空、空對空導彈的研發和試驗！奶奶以前沒有對任何人說過這段往事，家裡人也以為她做的是簡單的文職工作，最近幾年保密期過了，她老人家才透露給我們知道。」

這讓我想起網路上一個帖子：江湖臥虎藏龍，你永遠不知道你身邊陌生人的能量有多大。

A說：「有次深夜搭車，司機趁夜色找了一張假鈔給我，我只摸了一下就扔回去給他，說：『哥兒們，我當過2年銀行行員。』」

B說：「在健身房練手臂的時候，一個私人教練來推銷課程，問我：『你知道手臂有哪些肌肉嗎？』我說我知道，然後把它們的名字報了一遍。教練說：『你也是搞健身的嗎？』我說：『差不多吧，我在骨科工作。』」

C說：「我有個動物學老師有次吃烤魚，點的是青魚，上來一看不對，明明是草魚，便找老闆對質。老闆當然不認，我老師就說：『你知道我是做什麼的嗎？我是研究動物的，你看這個，』他邊說邊挑出一塊骨頭，『這個叫咽頭齒，草魚吃草的，咽頭齒就像是梳子一樣；青魚則吃螺螄，咽頭齒像個磨子。』然後老闆就算老師免費了……。」

難怪有人會說，知識就是力量，你低調的資本，使你可以隨時高調起來。

美國著名理財規畫師湯瑪斯．寇里（Thomas C. Corley）花了5年時間，研究177位白手起家的百萬富翁，他們有何日常習慣。

結果發現，這些百萬富翁經常閱讀、堅持鍛鍊、結識其他成功人士、追求自己的目標、堅持早起，有積極的人生態度；另外，他們不從眾、幫助其他人成功、尋求回饋。

有鑑於眼前的情況不斷變化，所以我們必須不斷進步，學會不斷思考。

在進步這條路上，我總會想起薇冉。她是名相貌平庸的全職媽媽，在生了兩個孩子之後，身材嚴重走樣，不僅越來越胖，皮膚也越來越差，外加沒有工作，婚姻更是走到盡頭。雖然薇冉只有35歲，但生活對她來說，真是乏善可陳到讓人絕望。

36歲這一年，她成為一個大齡單身女子，也在這一年，她開始自學英語，笨拙的她總是一個單字一個單字的背，不敢大聲練習口語，感覺毫無起色。

可是她心裡一直有個聲音：「再不給自己一次重新開始的機會，就老了。」所以她咬牙繼續自學，慢慢的，一切都變了……她可以簡單的和別人對話，可以熟練運用語法、句式，而且不知何時開始，她竟然可以和陌生的外國人流暢交談。如此這般，2年過去了，她的狀態像年輕了10歲。

當她穿著正裝，重新走上工作舞臺時，她覺得自己再也不是過去那個消沉的家庭主婦了。而她不斷努力的結果，就是收穫自信，收穫一個嶄新的自己。

真正的終身教育，就是讓你成為最好的自己。我們之所以不停止學習，是希望人生在世有更多自由和可能──不斷成長，才是對平庸生活最好的讚賞。

有時候，迷茫不過是我們想要的太多，而儲備的又太少。

一個人一輩子，就是一個持續提升自己的過程，你要開發自己的無限潛能，更好的認識這個世界，還要不斷學習。讀書、旅行、豐富自己，不需要刻意，只需要堅持，而你做的每件事，都會讓你領悟到：豐富自己，比取悅他人更有力量。

不要羨慕別人取得怎樣的成就，也不要感嘆自己的卑微。在為別人鼓掌的時候，也請為自己鼓掌，給自己一些力量和自信，說不定低調的你，也會因為這些儲備知識變得高調起來。

你是什麼樣的人，就會遇到什麼樣的人

路亞某天上午因為參加禮儀培訓而化了妝，趁著空檔，她心血來潮在電腦上安裝了一個臉部識別軟體，結果下午卸妝回到公司後，電腦怎麼樣都打不開……。

手足無措的路亞向同事求助，結果讓她很失望──因為剛來新公司不久，她平常和同事也沒太多交流，沒想到事情發生後，周圍的同事都笑了。

甚至有一位資深大媽對路亞說：「哎呀，妳卸妝前和卸妝後的樣子都可以做成對比圖了。我聽說有個男生帶女朋友去游泳，結果女友素顏的時候，那個男生居然認不出她，你們看有多可怕！」

那天路亞狼狽極了，感覺自己就像動物園裡被人圍觀的大猩猩。她簡直恨不得跑過去，替那位大媽的嘴縫上拉鍊。

有時候，許多人看似在同一個平面上，實際上那只是視覺效果而已，他們其實處在不同的平面。而有些事情就像這樣，對某些人來說確實輕而易舉，對另一些人而言卻又遙不可及；有些人眼中簡單平凡的小事，在其他人眼裡，竟是驚天動地的大海嘯，每個人的感覺都不同。

你是什麼樣的人，便會遇到什麼樣的人。這幾個字固然簡單，卻很有道理。

被你的氣場所吸引的那些人，終會和你成為朋友，因為你們很相似。面對那些討厭你的人，請不要在意，你們的頻率本來就對不上。

德國哲學家叔本華（Arthur Schopenhauer）說：「一個人自身擁有的越多，別人能夠給予他的也就越少。正是這自身充足的感覺，使內在豐富的人不願為了與他人交往，而做出顯而易見的犧牲。」

相比之下，由於欠缺內在，平庸的人喜好與人交往，喜歡遷就別人，這是因為他們忍受別人，要比忍受他們自己來得更加容易。

關於一個人的內在，我還聽朋友講過這樣的故事。

前陣子她去學瑜伽，教她的是一位資深的舞蹈老師。瑜伽課的學員很多，第一節課時，這位老師很認真優雅的示範給她們看，並在舒緩的音樂中，指導她們瑜伽姿勢。

可是在第二節課，老師當天的心情可能不太好，於是她中途走到一個胖女生面前說：「妳這麼胖，連站都站不穩了，怎麼可能練好瑜伽？」待課程結束，老師又對那個女生說了一句：「妳下節課別來了，這節課的錢我也不收了，就當作是送妳的。」

所有人都看到胖女生眼眶隱隱泛出的淚光。她回應：「妳討厭我也沒關係，反正我也不喜歡妳。」

朋友說：「那天之後，我再也沒去過瑜伽教室。因為一件小事，就足以暴露一個人做人的姿態。」當你無視別人的自尊，很抱歉，別人也只好給你打上不及格的分數。

有時候，我們隨口議論別人的短處，或是把別人的糗事拿來說笑，都會成為一把利劍，刺傷他人。

生活中，我們總是想得到所有人的認可。

可是，這個「所有人」當中，包括了那麼多討厭與詆毀，無奈這個世界上，看你鬧笑話的人很多，陪你耍笨的人很少。

有人說，公司裡的人際關係太複雜，即使發生的只是一件小事，照樣一上午傳遍整間公司，而且版本各異，每個人都像是資深編劇，把事情渲染得狗血淋漓，令人深感心累。

心理學有一章磁場調理。所謂的磁場，並非看不見、摸不著的東西，它每分每秒都在以一個完美的弧度旋轉著、變幻著。而且隨著我們的身體和言行，以及周圍的環境，這個磁場會有不同的變化曲線。

所以，遇到那些尖酸刻薄的人，不用去調動磁場迎合他們，只須做好自己；我們不可能讓所有人都滿意，因為不是所有的人都懂你。

你走你的過街天橋，別人走別人的地下通道。面子是別人給的，臉是自己丟的，如果別人不給你面子，那麼請先照照鏡子，然後再做判斷。

當然，一個人所處的環境很重要，這就是為什麼那麼多人都努力進入優質的環境，因為一個大氛圍，會影響你周圍的每個人。

一滴牛奶滴入一桶水中，它就變成了水；而一滴水滴入一桶牛奶中，它就變成了牛奶──由此可見，環境相當重要，同樣的，你的朋友圈也很重要。

我們應該做好自己，不被別人的言論左右，就算聽到閒言碎語，也要一笑而過。那些版本各異的議論，不過是嚼到沒味道的口香糖，最終會被吐掉。

邁向成熟的第一步，就是學會接受這個世界的議論紛紛和爭議。縱使我們無法讓一切看起來完美無缺，但至少，我們要學會無視那些負能量，找到適合自己發展的環境和朋友，並為了堅持夢想而自我努力。

一個人的成功，也不過是不被他人左右，努力做到最真實的自己。

慢慢的，你會發現，當一個多事的人討厭你，你的心裡也不再那麼在意和氣憤。誰會和一個愛搬弄是非的人計較呢？除非腦子裡進水了。正如中國文學家林語堂所說：「人生在世，還不是有時笑笑人家，有時給人家笑笑。」

和優秀、快樂、積極向上的人在一起後，你就會逃離那些整天抱怨、喋喋不休的人，因為正能量的朋友所引導和呈現出來的氣質都是正向的，會在無形中影響你；如果朋友總是斤斤計較、愛議論他人是非，則會把你帶入一個封閉循環中，要麼小心眼，要麼翻白眼，這些環境對一個人的影響深遠，很難改變。

在一個大環境中，經營好自己很重要。它幾乎可以決定你的生活，以及你的每一個選擇。

迷茫不過是你想要太多，準備太少

有個女生說：

「我一直以為我奶奶是個普通的退休主婦，每天操持家務，寵愛兒孫，勤儉持家。奶奶今年八十多歲了，個子不高、皮膚黝黑、穿著樸素，和菜市場賣菜的老奶奶外表無異，平時去飯店和商場之類的高檔消費場所，常會遭受到勢利服務生的白眼。

「後來，我偶然在CCTV（中國中央電視臺）某臺紀錄片中看到，奶奶退休前竟然是導彈專家，負責各種地對空、空對空導彈的研發和試驗！奶奶以前沒有對任何人說過這段往事，家裡人也以為她做的是簡單的文職工作，最近幾年保密期過了，她老人家才透露給我們知道...

推薦序

人生由己不由人，是時候拿回掌控權

臨床心理師／李郁琳

你是否非常在意他人眼光，而無法做自己？你做決定的時候總是猶豫，希望別人給你認可的眼神，才能放心？你的人生沒有目標，也不知該怎麼努力，但又常抱怨老天不公平？你的生活充滿了別人的評價與議論，你想逃，卻又邁不開腳步？

想一想，你是否害怕努力過後還是失敗，所以為了維護自尊，習慣先自我設障（self-handicapping），好讓一切不順心的事情，可以推託給命運，推卸給他人？還是，你的人生在你用盡全力拚搏後，就不後悔？

人生，本來就沒有標準答案，所以也不需要苦苦等待別人給答案。即使事後覺得自己做了錯誤的決定，最壞的狀況不過是多拐幾個彎、多繞點路，不像別人有直達車，我們得換幾班車，才能到達相同的地方。所以，就算選錯了，人生也還是有路，不會走向死胡同。

慢車有慢車的風景，直達車也有它被賦予的使命，不同道路看到的是不同景致，遇上的是不同人。或許經歷不同、成就不同，但，你該慶幸，你腳下踩的每一步，都是經過自己自由意志下的選擇，就算一腳踩進爛泥巴，掙脫出來之後，還是可以前進。

在韓劇《孤單又燦爛的神──鬼怪》中，我對一段很有哲理的話印象深刻：「神只是提問者，命運是我提出的問題，而答案由你們尋找。」換句話說，每個人經歷的一切，可能是為了回應「人生」對我們提出的「疑問」。

一路上，我們會遇到諸多挫折、困難，過程中也會感到困惑、不安，甚至想放棄。可是，我們還是需要從中學習、試誤（不斷試驗以找出方法），才能對人生拋出的問題，給出適切的答案。然而作答過程並不容易，大家選擇的方向不盡相同，有些人早早投降，有些人回頭找人幫忙，有些人則是努力自己解題。

漫漫人生，總有一個理由，足夠讓我們為自己努力無數次，然後過上一個不看他人臉色、絕對自主的生活。作者透過本書，就是想傳遞這樣的訊息：「自己的人生，自己作主。」

我喜歡書中這句話：「如果上帝為你關上一扇窗，那你一定讓祂把門也關上，因為，你可以自己開冷氣。」

日子或許不完美，但我們能在各方面學習獨立自主，不用像童話故事中的公主，只能被動等待王子的救援。我們可以把日子過得有彈性，視挫折為墊腳石，幫助我們更接近成功，也可以轉個念頭就順勢解決問題。如此為自己放手一搏的勇氣，幫助我們創造更多幸福的可能。

在本書中，作者藉由不同面向的不同案例，跟讀者分享如何透過自我節制，經營自己的內外在，讓自己優雅又從容；如何擁有善良但又帶點刺來行走江湖；如何在愛情裡成為自己的女王，而不是在錯誤的人的生命中當插曲；如何用心生活，讓平淡的日子也能發著光。

讀完本書，我們可以知道，在生活中的各種努力，不是為了取悅別人，而是為了完滿自己。願你能活成自己喜歡的樣子，有個自己說了算的人生！

推薦序

人生由己不由人，是時候拿回掌控權

臨床心理師／李郁琳

你是否非常在意他人眼光，而無法做自己？你做決定的時候總是猶豫，希望別人給你認可的眼神，才能放心？你的人生沒有目標，也不知該怎麼努力，但又常抱怨老天不公平？你的生活充滿了別人的評價與議論，你想逃，卻又邁不開腳步？

想一想，你是否害怕努力過後還是失敗，所以為了維護自尊，習慣先自我設障（self-handicapping），好讓一切不順心的事情，可以推託給命運，推卸給他人？還是，你的人生在你用盡全力拚搏後，就不後悔？

人生，本來就沒有標準答案，所以也不需要苦...

推薦序　人生由己不由人，是時候拿回掌控權／李郁琳

第一章　告別「差不多」人生
1. 不夠專注，所以你焦慮
2. 沒有才華，所以我用命拚
3. 變好不能改變世界，但能成為點綴
4. 不只是「想得美」，還要做得美

第二章 願你有個自己說了算的人生
1. 我們每天都在出發，且走且成長
2. 人生不只一種活法，尤其別人眼裡那一種
3. 戒掉總是隨隨便便就放棄的自己
4. 你一個人的勇敢，勝過千軍萬馬
5. 迷茫不過是你想要太多，準備太少
6. 勇敢是為了一次成功，不怕丟臉九十九次
7. 別再問準備好了嗎，要問你願意開始嗎？

第三章 行走江湖，帶刺的善良會更好
1. 不公平是好事，它會讓你更努力
2. 既然認準了一條路，又何必打聽要走多久
3. 命是天生註定，運由個人創造
4. 切完辣椒揉眼睛的道理，你要懂

第四章 時間能治癒的，是願意自救的人
1. 人生最難熬的不是窮苦，而是重複
2. 太容易走的路，往往是下坡路
3. 你是什麼樣的人，就會遇到什麼樣的人
4. 我們不完美，但不完美得很好
5. 生活就像掛在脖子上的餅，怎麼吃？看你
6. 生命不是你活了多少日子，而是記住多少日子

第五章 拚盡全力，成為自己的女王
1. 要做就做唯一，不要當別人的插曲
2. 傷心事豐富了一路的風景
3. 沒什麼錯過的人，會離開的都是路人
4. 愛是日久生情，不愛也是日久生厭
5. 不論你怎麼精算，分開永遠比未來先來
6. 和別人說起你，是我想你的方式
7. 愛自己，是終身不會結束的戀情

第六章 願你一生可愛，一生被愛
1. 世上最好的愛情，從遇見自己開始
2. 世上最動人的情話：「我一直在」
3. 珍愛生命，遠離渣男
4. 向前走，也別忘記回首初衷
5. 陽光和夢想都在，就是我想要的未來
6. 在彼此相隨的歲月裡熠熠生輝
7. 下個十年，你準備好了嗎？

第七章 真正的優雅，能對抗世間所有不安
1. 重要的不是治癒，是帶著病痛走下去
2. 別把你的幸福押在房子上
3. 好的愛情總是相處起來不費力
4. 過活如過河，前不前進取決於你
5. 好的愛情，從不為任何人委曲求全
6. 當你被孤獨輾壓，才學會辨識同類
7. 所有你想要的，都在你即將走過的路上

第八章 懂生活的人，能讓平淡的生活發光
1. 人應竭盡所能，再聽天由命
2. 以後再改就好了──你也常這樣想嗎？
3. 我們需要一件好看的睡衣
4. 真正的順其自然，是盡全力後不強求
5. 還能感動，就還能接收幸福
6. 痛苦來自想變強，不甘願放棄
7. 真正的美女是，明明可靠臉吃飯，卻用心靈征服人
8. 三十歲後，相由「薪」生

後記 願我們不負時光，不負自己

推薦序　人生由己不由人，是時候拿回掌控權／李郁琳

第一章　告別「差不多」人生
1. 不夠專注，所以你焦慮
2. 沒有才華，所以我用命拚
3. 變好不能改變世界，但能成為點綴
4. 不只是「想得美」，還要做得美

第二章 願你有個自己說了算的人生
1. 我們每天都在出發，且走且成長
2. 人生不只一種活法，尤其別人眼裡那一種
3. 戒掉總是隨隨便便就放棄的自己
4. 你一個人的勇敢，勝過千軍萬馬
5. 迷茫不過是你想要太多，準備太少
6. 勇敢是為了一次成功，不怕丟臉九十九次
7. 別再問準備好了嗎，要問你願意開始嗎？

第三章...