好評推薦

Astor 精靈系時尚Youtuber

朱家瑜臺灣皮膚科醫學會理事長

柳燕美肌保養專家

鄭凱云TVBS「健康2.0」節目主持人

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常有網友問我：我該選擇什麼產品？這產品適合乾肌嗎？我都會說：先瞭解自己的膚質，就會知道這產品適不適合你囉。趙醫師是皮膚科醫學專家，在書中明確的教你如何自行分辨膚質又該怎麼保養。瞭解自己的膚況，是選擇保養品、化妝品最根本的基礎。--Astor

我個人一直傾向保養品是理性，但保養這件事是感性的，如果所有的保養都要照本宣科，那保養這件事做起來一點樂趣也沒有，也會讓人失去變美的動力，而趙醫師給予讀者的建議都是理性中夾雜感性，讓保養或是治療皮膚的過程變得有趣。--柳燕

我常問趙醫師，「你怎麼都不會老，皮膚依舊如此白亮光滑」，他的回答是：「放寬心、做好皮膚清潔，還有多喝水」，這些生活細節正是肌膚保養的原則。趙醫師的這本書淺顯易懂，在書中尋找屬於自己的保養祕方絕對沒問題！--鄭凱云

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朱家瑜臺灣皮膚科醫學會理事長

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常有網友問我：我該選擇什麼產品？這產品適合乾肌嗎？我都會說：先瞭解自己的膚質，就會知道這產品適不適合你囉。趙醫師是皮膚科醫學專家，在書中明確的教你如何自行分辨膚質又該怎麼保養。瞭解自己的膚況，是選擇保養品、化妝品最根本的基礎。--Astor

我個人一直傾向保養品是理性，但保...

每個人的皮膚天生下來除了是有先天的或遺傳性的疾病外，大部分的人都屬於正常健康的膚質，也就是說生在起跑點基本上大家的肌膚狀況是差不多的，所以大家都說嬰兒肌膚是最漂亮的，隨著生長生活環境、飲食習慣、日常作息及外界環境等，眾多因素都會影響皮膚的變化，所以瞭解肌膚，用心關愛及呵護是非常重要的，提早知道如何正確保養絕對是有益的。

皮膚的保養是一輩子的切身問題，而且皮膚的生理是一種動態的變化，隨著天候溫度的改變，不同的國家、生活作息、飲食習慣及工作環境都會影響肌膚。不同的膚質、不同部位都有不同的皮膚問題，保養的方法不同，所選的保養品也就不一樣。每個人都有不同的保養習慣，人有特性，膚質有膚性，如何選擇適合自己膚況的保養品，認識一些保養品的基本成分非常重要，保養品是保養皮膚的，安全使用、安心使用、正確使用，減少副作用及敏感也是非常重要的。

身為皮膚科醫師第一就是要把自己的皮膚照顧好，有穩定健康乾淨的肌膚才能減少皮膚的疾病。我這個男醫師雖然不帥不年輕，但我也愛漂亮。皮膚這層身體最大器官當然要照顧好，因為他就是我的門面。要讓別人看自己愈來愈健康、愈來愈年輕、膚質愈來愈好、老化慢就是人生最快樂的享受。

現在專家達人很多，也都各有精闢的理論及見解，但是如何選擇最適合自己保養的方式才是最重要的。

我的門診中採用我的方法保養的人，都有相同的體驗，皮膚都變美、變好、變年輕了，更省去許多化妝保養的時間及金錢，這是讓我最高興的事了。

這本書的目的是希望藉由親身的經驗及專業的角度，用最簡單的方法來教大家如何能真正有效達到皮膚保養，極簡的保養不但能療癒肌膚，更能使身、心、靈及生活都變得自在快樂，真心希望大家在每個年齡層都能擁有健康美麗、穩定閃耀動人的肌膚。

每個人的皮膚天生下來除了是有先天的或遺傳性的疾病外，大部分的人都屬於正常健康的膚質，也就是說生在起跑點基本上大家的肌膚狀況是差不多的，所以大家都說嬰兒肌膚是最漂亮的，隨著生長生活環境、飲食習慣、日常作息及外界環境等，眾多因素都會影響皮膚的變化，所以瞭解肌膚，用心關愛及呵護是非常重要的，提早知道如何正確保養絕對是有益的。

皮膚的保養是一輩子的切身問題，而且皮膚的生理是一種動態的變化，隨著天候溫度的改變，不同的國家、生活作息、飲食習慣及工作環境都會影響肌膚。不同的膚質、不同部位都有不同的皮膚問題，保...

關於膚質
第一章 膚質與清潔保養的關係
1.肌膚專家都說清潔做得好，皮膚就會好！真的嗎？
2.真無奈！專家達人都騙人，我愈清潔肌膚愈糟糕
3.習慣不清潔就是拿皮膚開玩笑？他會偷走你的年齡！
4.如何檢測自己的膚質

關於清潔
第二章 全身肌膚清潔
1.保養一定要先清潔嗎？清潔不足加速皮膚老死
2.不清潔又如何？為什麼要你來教的基本觀念
案例解析
3.清潔的步驟有葵花寶典？專家各有獨門功夫！
4.身體開放、六孔不淨的正確清潔方式

關於保養
第三章 全身肌膚保養
1.保養品的成分真的很重要嗎？大部分我都看不懂
2.怎麼辦？保養品品牌這麼多，挑選好難啊！
3.保養品的使用、分區概念、步驟一定要一成不變嗎？
第四章 行動中的肌膚保養
1.危肌四伏：PM2.5加速皮膚崩壞，誰扼殺了你的皮膚？
2.長途旅行肌膚不穩定，如何打造零時差美肌？
第五章 季節性保養
1.在太陽底下放肆，這些大雷區，愛美的你可有中招？
案例解析
2.夏季肌膚超惱人出油、生痘、長斑，清潔、防曬就夠嗎？
3.夏季保養通則，加強肌膚戰鬥力
4.冬季肌膚乾到拉警報，只有保溼，你的保養對了嗎？
5.冬季時頭皮或頭髮要注重保溼
6.冬天身體緩解皮膚乾癢脫水，保溼第一

闢謠‧親授
第六章 醫生這樣說
1.盤點常見的皮膚保健迷思
2.凍齡是可以努力的，皮膚科醫師分享抗老祕訣

關於膚質
第一章 膚質與清潔保養的關係
1.肌膚專家都說清潔做得好，皮膚就會好！真的嗎？
2.真無奈！專家達人都騙人，我愈清潔肌膚愈糟糕
3.習慣不清潔就是拿皮膚開玩笑？他會偷走你的年齡！
4.如何檢測自己的膚質

關於清潔
第二章 全身肌膚清潔
1.保養一定要先清潔嗎？清潔不足加速皮膚老死
2.不清潔又如何？為什麼要你來教的基本觀念
案例解析
3.清潔的步驟有葵花寶典？專家各有獨門功夫！
4.身體開放、六孔不淨的正確清潔方式

關於保養
第三章 全身肌膚保養
1.保養品的成分真的很重要嗎？大部分我都看不懂
2.怎麼辦...