名人推薦：★李洛克（故事革命創辦人）

★鋼鐵V（個人品牌家、數據分析師）

──實作推薦！（依姓名筆畫順序）

（部分節錄）

第8章　「未來履歷書」高階版──「30年計畫的未來履歷書」

▍如何設定「30年計畫」？

世界首屈一指的潛能大師安東尼‧羅賓斯（Anthony Robbins）先生曾經說過：

「人總是對於能在一年內完成的事情過度評價，卻不將必須花上十年才能完成的事情放在眼裡。」

大多數的人都將目光放在眼前力所能及的事，鮮少人會去重視必須歷經十年才能達成的計畫。然而，請試著將視野放到十年後，去設定十年後的目標，然後再以此倒推回來，你會有全然不同的感受。本書所介紹的「未來履歷書」雖以三年後的目標為主，如果要追求更高層次的自我進化，「未來履歷書」也能有效運用在以十年跨度來思考三十年後這種超長期目標。因此，本章要介紹的就是「三十年計畫的未來履歷書」。

設定長期目標會讓你產生更多的靈感，進而讓思考獲得解放，不再自我設限，這就是設定三十年計畫的意義，也可說是一種超長期思考訓練。實際上在「未來履歷書」課程中，「即興」學習法能夠幫助自己跳脫常識的框架，再去設定長遠目標。只要勇於用即興的手法來設定三十年計畫，就可以讓思考進化，磨練出「創造未來的能力」。

請大家先複習第三章（如圖3）提到的「未來履歷書」整體架構，其中，「三十年計畫的未來履歷書」包含三大部分──①「登山學習單」、②「三十年計畫」、③「三年計畫」，做法如以下步驟：

1. 用「隱喻」學習法完成「登山學習單」，設定三十年後的目標。

2. 製作「三十年計畫的人生指南」（如圖35），這份表單內含十年後的目標、二十年後的目標、三十年後的目標。

3. 再以此反推回去，製作「三年計畫」。

第六章主要教大家如何設定三年後的目標，但還有進階版的做法──運用三十年計畫反推回來製作「三年計畫」，作為銜接現在與未來的橋梁，能夠提高三年計畫的精準度。

▍30年後的目標＝「自我實現的目標」

三十年計畫就是按照上述步驟，找出你的「理想目標」，也可稱作「自我實現的目標」。

「自我實現」是什麼呢？知名的「馬斯洛的需求層次理論」（Maslow’shierarchy of needs）以金字塔圖表現人類的需求。他定義第一階段為「生理需求」（physiological needs）、第二階段為「安全需求」（safety needs）、第三階段為「社交需求」（love and belonging needs；也稱歸屬感）、第四階段為「尊嚴需求」（esteem needs；也稱認同感），相信上述需求各位應該都不難理解，而最頂層的第五階段「自我實現需求」（need for self-actualization）卻與前四階段有一線之隔。這個「自我實現需求」是最高層級的需求，通常埋藏在潛意識中。

以「自我領導力」理論來解釋「理想目標」，就是指潛意識中的你「想成為什麼樣的人」，如果可以將之具體化，提升到意識層面，就能擁有自我領導力，自發性地領導自己或周圍的人。

而在管理學領域中有所謂的「任務管理」，能協助企業順利營運。任務管理不光是協助企業與經營者將任務當作使命，每位員工也能藉此達到「自我實現的目標」。任務不只代表企業的使命、存在意義，也能讓每位員工重視各自的工作哲學，甚至將任務昇華為個人目標，並付諸實現，所以任務管理也是一種維持個人競爭優勢的方法。

有些企業會直接將企業任務貼在公告欄上，或者在早上要求員工集體宣示，但這種行為本身沒有意義；只有員工打從心底將組織的任務視為工作目標，才會主動執行和達成，這麼一來企業設定任務也有了意義。

三十年計畫也可用自我領導力和任務管理的概念加以詮釋──將個人心中的理想化為具體目標，發揮自我領導力，如此才能提升市場價值，維持競爭優勢。在接下來的小節可以看到工藤先生自我成長的同時獲得大家的信賴，於是想進而幫助周圍的人，這就是他的「自我實現的目標」。

本書獨創一套「任務準則」。這套標準可用於企業，也可用於個人，希望讀者參考看看（完整內容請詳閱圖31）：

 能用來自我實現（個人或組織）。

 能發揮領導力。

 能作為個人目標。

 合理，而且獲得大家的認同。

 能讓大家感同身受。

 「強大、有趣、獨特」。

▍「大圓弧」就是任務

二○一七年七月，以一百零五歲高齡過世的聖路加國際醫院理事長日野原重明先生，其著作《幸福的偶然：日本國寶醫生的創意搖籃》中有一句意義深遠的話──「成為大圓中的弧線」。據說，這是日野原先生的父親所告訴他的話，來自英國宗教詩人羅伯‧布朗寧（Robert Browning）的詩中一小節，這句話也成為日野原先生的人生指南。

以下節錄其中一段：

「你要有宏大的願景，現在馬上動手在天空畫個大圓。或許你這一生無法完成這個大圓，但你能成為大圓中的弧線。當然，靠自己一個人就能完成小圓，但那也不過是一個渺小的圓罷了。然而，大圓可以透過繼承你的意志的人來完成，這麼一來也會擁有完成這個大圓的實感。」

這個世代的大人物們不只擁有完成宏大事業的態度與綜觀大局的眼界，他們的所作所為同時也是為了今後將出生的世代。

不管是貝佐斯先生的「萬年鐘」、孫正義先生的「三百年願景」，還是馬雲先生的「持續一百零五年的企業」，都是告訴我們：自己的事業並非靠一己之力達成。

在我們的人生中，可能會在哪個機緣之下重新意識到屬於自己的「大圓」，重新定義這個「大圓」，並認識到現在也是「大圓」的重要部分。最重要的不是這個挑戰，而是正面迎接挑戰的態度。這麼一來，「成為大圓中的弧線」就會是你畢生的任務。

▍用「登山學習表」找出中長期目標

那麼，現在開始學習如何設定三十年計畫吧！

首先，請回想前文所說過的「登山學習表」──運用「隱喻」與「提問」的手法，引導出埋藏在潛意識中的願景和任務。

在正式進到「登山學習表」之前，再稍微說明一下「登山」的意義。以下敘述中，所有使用上下引號的詞，都含有隱喻的意味，當你聯想到與這些詞有關的景象和單字時，建議寫下來。

登山之前，首先要決定的就是「登哪座山」，仔細想像象徵目標的「山頂」上有什麼東西。決定好「登哪座山」後，接下來是決定登山「路線」，接著詢問自己「為何要登這座山」？再來就是思考「登山裝備」有什麼？例如「登山鞋」「衣物」「後背包」「頭燈或提燈」「烹調工具」「帳棚」「睡袋」等等，這些都算是基本配備，最重要的還有「地圖」和「指南針」。本書的二位作者，經歷了各種難關，披荊斬棘後才找到現在的「基地營」。二人感同身受的地方是，設定三十年計畫的過程中，思考「三十年後我想要成為什麼樣的人？」這個「理想目標」，就像登山時必備的「指南針」或「北極星」一樣重要。即使必須改變「途中經過的山」或「路線」，也毫不影響三十年計畫中的任務。

接著是難易度。登山分為三種：最輕鬆簡單的是「健行」；中等難度是以攻頂為目標的「一般登山」；如果需要運用專業能力就屬於「專家級登山」。依照山的種類或登山路線又可分為三種：從較為輕鬆的高尾山攀登到霧峰車山的路線為「初階」；白馬岳大雪溪為「中階」；甲斐駒岳的黑戶尾根則為「高階」。

完成「昨日履歷書」和「今日履歷書」後，你已經有足夠的自我肯定感，也做好了「登山」的準備。

決定「登山」就代表決定人生的方向，進一步想像「山頂」上有什麼東西，會引導你內心的願景。接著再思考以下三點：

1. 在人生故事中置入任務。

2. 在人生故事中建立個人品牌。

3. 在人生故事中編入劇情發展。

透過上述步驟，可以將長期目標和願景，跟你的任務做整合。

那麼，讓我們正式開始「走山路」吧！請閉上眼睛，深呼吸三次，讓全身的肌肉、情緒放鬆，在腦海中想像山的模樣。

【案例1】居酒屋店長──土井先生

這邊以土井先生的例子作為參考。土井先生對於自己的登山想像如下：

Q1：你的人生規畫中會出現好幾座山，分別是什麼山？

A1：①維持現狀，繼續當店長；②研究感興趣的食材；③自己製作食材。

Q2：你想要登哪一座山？

A2：自己製作食材。

Q3：為什麼？

A3：如果想研究食材，可以從自己製作開始。

根據選擇的山再回答下列問題：

Q4：你選的山是哪座山？

A4：自己製作出客人覺得美味又吃得安心的食材。

Q5：山頂上有什麼？

A5：客人和相關人士的笑容。

Q6：攻頂路線有好幾條，你會選擇什麼樣的路線？

A6：調到總公司食材批發部，即使必須花上很長的時間也要自我進修，學習相關知識。

Q7：為什麼？

A7：這是自己真正想做的事，就算花時間也沒關係。

透過「登山學習表」，土井先生找到自己的任務──想讓顧客開心，而為了達成這個任務，他的願景就是自己製作食材。

▍用「30年計畫的人生指南」預演人生的意義

然而，無論要登哪一座山，都必須先設想好途中會有什麼難關（「惡魔」）在等著我們，所以讓我們再活用第四章介紹的「英雄旅程」，製作「三十年計畫的人生指南」──在登山過程中編入故事、設定角色，並按照「主人公」「導師」「惡魔」「武器」「同伴」「蛻變」的順序進行。

工藤先生的設定如下：

「主人公」：自己。

「導師」：進公司第一年指導自己的村田（化名）前輩，目前他在總公司的海外保險事業部工作。

「惡魔」：無法轉調到股票運用部。

「武器」：備受客戶信賴的優勢，以及企業財務的知識、經驗。

「同伴」：目前職場上的同期同事、前輩、後輩。

「蛻變」：從只考慮自己的成長，轉為關注同伴的成長與幫助周圍的人。

無論在英雄故事中或真實人生裡都有難關在等著我們。從設定目標的階段就預想有哪些必須跨越的難關，思考這些難關帶來的意義，可以重新審視自己的目標或真正想追求的事。

工藤先生對於「惡魔」這項設定另外補充一點：畢竟是待在大公司，想要轉調至重要部門的股票運用部，不是光靠努力就能做到的。他想去股票運用部的最終目的是成為企業財務專家，然而在目前的分店工作，也能靠著自我進修成為企業財務專家，提供經營者客戶諮詢，同時自我成長與幫助他人。

而在思考「同伴」這個設定時，工藤先生再次發覺身邊的同期同事、前輩、後輩就是這樣的角色，他在學習表上寫著：

「我的『蛻變』就是從只考慮自己的成長，轉為關注同伴的成長與幫助周圍的人。」

這對工藤先生來說才是「理想目標」，也是「自我實現的目標」。

從工藤先生的例子可以看到，思考「同伴」的意義是讓自己產生「蛻變」的契機。其實，大部分的人在工作中的成長速度，與職場同伴有很大的關係。雖然我們無法選擇同事是誰，但你可以選擇如何與他們工作。請再次回顧第一章蓋洛普公司提出的參與度調查──「Q12」，其中的Q10是「目前的職場上有好朋友」。如果職場上有好友，工作起來會有多麼開心。與值得信賴的「同伴」合作，工作也會進行得更順利。在日益重視參與度的現代，尋找志同道合的戰友，彼此共同成長也是在勉勵自我成長。

工藤先生了解自己所擁有的「武器」在於能夠幫助客戶，也更加確定現在的自己必須做什麼。

希望各位讀者參考以上「英雄旅程」的故事編入、角色設定，幫助自己設定十年後、二十年後、三十年後要登哪一座山，並規畫如圖35的「三十年計畫的人生指南」，然後以此反推回目前的狀況，製作「三年計畫」。

▍這一生，你想讓人記得你的什麼？

彼得‧杜拉克（Peter Drucker）在其著作《彼得‧杜拉克非營利組織的管理聖經：從理想、願景、人才、行銷到績效管理的成功之道》（Managingthe Non-profit Organization: Principles and Practices）中有以下這段敘述：

「我十三歲時，神父問大家一個問題：『這一生，你想讓人記得你的什麼？』當時沒有人可以回答這個問題。接著神父又說：『我其實不打算你們現在就回答，但要是到了五十歲還是無法回答這個問題，那麼就代表你白白浪費了自己的人生。』（中略）運氣好的人，可以遇到像神父這樣的人生導師，在年輕的時候透過導師的提問，不斷反思自己的人生。」

「這一生，你想讓人記得你的什麼？」光是這個問題，就能改變三年後、五年後的工作方式，甚至可說是「魔法的問題」。這個問題可以督促自我革新，促進自己成長。

「如果你的生命明天走到盡頭，你想讓人記得你的什麼？」

聽到這個問題時，你會如何回答？你的答案或許是業績、人品，無論為何，通常都是自己最重視的事物。某一位「未來履歷書」講座的學員回答：

「聽到這個問題，我所想的不是事業成績或社會地位，我希望大家對我的評價是：『他是一個熱心助人、既討喜又有趣的傢伙。』」

這位學員說的這番話正是他真正想追求的任務。

曾經有人問：

「如果你的生命明天走到盡頭，你會不會後悔沒做什麼？」

這個問題會大大改變一個人的生活方式與工作心態。因為大部分身體健康、每天勤奮工作的人都不會特別想到自己的生命或許將在明天結束。

請想像自己的人生將要在明天劃下句點，那麼心中會有哪些遺憾？這就是對你而言最重要的事、最想做的事！也是設定三十年計畫的意義。

三十年是很長的一段時間，隨著年齡增長，人和環境當然會有所改變，目標也會持續進化。改變是理所當然的，然而，任務是不會變的。不管是對於「這一生，你想讓人記得你的什麼？」還是「如果你的生命明天走到盡頭，你會不會後悔沒做什麼？」的問題，你的回答都代表三十年計畫的任務。相反的，若你的回答與設定的任務有所出入，應該很難朝三十年後的目標持續邁進。

現在的你，這一生想讓人記得你的什麼？

（部分節錄）

第8章　「未來履歷書」高階版──「30年計畫的未來履歷書」

▍如何設定「30年計畫」？

世界首屈一指的潛能大師安東尼‧羅賓斯（Anthony Robbins）先生曾經說過：

「人總是對於能在一年內完成的事情過度評價，卻不將必須花上十年才能完成的事情放在眼裡。」

大多數的人都將目光放在眼前力所能及的事，鮮少人會去重視必須歷經十年才能達成的計畫。然而，請試著將視野放到十年後，去設定十年後的目標，然後再以此倒推回來，你會有全然不同的感受。本書所介紹的「未來履歷書」雖以三年後的目標為主，如果要追求更高層次的自我...

推薦序──這一生，你想留下什麼？

我的朋友都知道，我是一個「時間管理怪物」。

從二○一四年立志全職寫作開始，每天都覺得時間不夠用；加上二十八歲才從工廠離職，人生軌道大轉彎，更覺得沒有多餘時間可以浪費。因此我建立了一套規畫未來的方式，這方式請容我先賣個關子。

時間轉到二○一八年，日籍投手大谷翔平加入美國職棒大聯盟而爆紅，年僅二十三歲的他讓許多人十分好奇──年紀輕輕，一路上是如何鍛鍊的呢？大谷的高中教練透露，高一時他為了磨練自己，以「九宮格」為基底，製作一張「目標達成表」。他在九宮格的正中央填入「大目標」：高中畢業前同時成為八個球隊的第一選擇；圍繞的八格則是為了達成大目標要做到的「小目標」，分別寫下：體格、控球、球質、球速、變化球、運氣、人氣、心理。而每個小目標又環繞八個具體步驟，總共六十四個步驟要執行。十六歲的大谷翔平就是根據這些複雜的步驟，按表操課，增強實力，最終達成目標。而這份九宮格表，也是我在二○一四年執行的方法。

當年，我在九宮格正中央寫下「成為職業作家」的大目標，外圍的八個小目標分別是「每天創作」「累積人氣」「個人定位」「網路行銷」「參賽投稿」「保持閱讀」「建立資料庫」「保持健康」；每個小目標也各有八個步驟要執行。二年之後，我累積寫了上百萬字、得了小說獎、出版自己的書、擁有超過百萬人次瀏覽的個人網站，這一切的起因都來自於這個九宮格表。

直到今天，我都會定期做目標管理，具體訂下五年目標、三年目標、今年目標、每月事項，並時時檢討與修正。因此當我拜讀《未來履歷書》時，對於書中的時間管理與目標規畫深感共鳴，尤其是這段話：

「成功人士都有一個共通點──重視手邊的工作（哪怕是例行公事），毫不馬虎；同時擁有長遠的願景或任務，扎實地耕耘。」

人生的確是這樣：不怕路遠，只怕沒方向；不怕夢大，只怕不踏實。目標與執行這二項就像是火車軌道的二條平行鋼軌，火車少了任一條鋼軌便無法行駛，一如夢想少了目標或執行任一項都難以達成。只要有「明確立志、低頭做事」的態度，每個人一定能達成自己的夢想。

本書最後也提出「三十年計畫」，把人生目標推展到終極，讓我們自問：「這一生，你想留下什麼？」每個人的人生都是一部電影，而你是這部人生電影裡的唯一主角，只有你能定義這部電影的寓意，也只有你能決定未來電影的劇情。訂下自己的三十年計畫，正是找出人生答案的方式之一，為平凡的一生，留下不凡的創舉。

──李洛克（故事革命創辦人）



推薦序──用「未來履歷書」訂定自己的航行目標

每天被工作追著跑的你，是不是覺得忙完一個專案又緊接著下一個？此時此刻，好像每天都在瞎忙，看不到未來，漸漸對人生充滿不安，不確定自己要什麼？可以做什麼？所謂的目標又是什麼？

最近與剛出社會的年輕朋友分享時，QA時段中一定會出現這樣的提問：

「請問Vicky如何規畫自己三年後、五年後或十年後的職涯呢？」

這個問題，其實呼應了剛出社會的我找工作時，在面試中最常被問到：

「妳想過三年後、五年後或十年後，要成為什麼樣的人嗎？」

每次準備這樣的面試題目總令我百思不得其解，畢竟職涯都還沒開始，就要思考結束；加上社會變遷如此快速，明年的我在哪裡都不確定，又該如何回答這種虛無縹緲的假設性議題呢？

這個假設性問題在我的心中縈繞了一段時間，直到我讀到這本《未來履歷書》，才發現原來可以利用「昨日履歷書」肯定真實的自己，再運用「今日履歷書」定位自我價值觀，來創造專屬的「未來履歷書」。書中滿載各式表單和問題，可以有效檢驗過去做過的事情與現在投入的時間，進而找出自己的定位；不僅能為自己設定三年後的目標，也可用十年為單位來思考長期目標。

看完這本書後，我實際盤點自己所擁有的東西──數據分析、個人品牌、英語能力，也思考未來想要成為什麼樣的人。以下分享我透過本書實作的「未來履歷書」：

●白海策略：與其朝個人品牌這塊紅海發展，我更想努力精進分析數據的能力。

●深度變化：我參考許多職場相關的Role Model，特別是偶像雪柔‧桑德伯格（Sheryl Sandberg）影響我最深。

●三年後的目標：進到互聯網企業從事數據分析的工作，同時研究需要具備什麼樣的能力、如何理解市場環境等。

●五年後的目標：晉升管理階層，培養「團隊領導力」，帶領團隊做市場規畫。

●十年後的目標：打造個人公司或微創業，活出自己的人生和態度；同時分享自己的經驗，提攜更多後輩。

我們總以為自己無法做到某些事情，但其實並不是我們無法，而是恐懼阻擋作夢的能力與低估自己的潛力。其實，有成就的人並非他們特別有才能，而是心中有願景，並有極高的自我掌握度，同時願意承擔風險，創造屬於自己的未來。

我開始工作之後，才發現有「計畫」很重要，更體會到「以終為始」，若心中沒有藍圖，便容易迷失方向。有了目標與方向，即使不能百分之百預測未來，但在航行的途中也不至於恍惚不定。作者分享一句讓我十分有感的話：

「要記住，答案絕對在你的心中。」

你心中是否已隱約有答案，卻仍躊躇不前呢？那我十分推薦這本書，來訂定自己的航行目標。

──鋼鐵V（個人品牌家、數據分析師）

推薦序──這一生，你想留下什麼？

我的朋友都知道，我是一個「時間管理怪物」。

從二○一四年立志全職寫作開始，每天都覺得時間不夠用；加上二十八歲才從工廠離職，人生軌道大轉彎，更覺得沒有多餘時間可以浪費。因此我建立了一套規畫未來的方式，這方式請容我先賣個關子。

時間轉到二○一八年，日籍投手大谷翔平加入美國職棒大聯盟而爆紅，年僅二十三歲的他讓許多人十分好奇──年紀輕輕，一路上是如何鍛鍊的呢？大谷的高中教練透露，高一時他為了磨練自己，以「九宮格」為基底，製作一張「目標達成表」。他在九宮格的正中央填入「大...

前言──用「未來履歷書」引發你的「深度變化」

現在，你的人生是處於「登山」的階段？還是「泛舟」的狀態呢？

「我每天都很認真工作，但好像永遠都被工作追著跑，也找不到自己的人生目標，過得渾渾噩噩的……」

應該不少人都有這種感覺吧？

生涯設計論中，會將人的生涯分為「泛舟型」和「登山型」。前者是指遵循一般的升遷管道，或者按照前輩的生涯路徑，將生涯規畫的自主權交給他人；後者是指猶如登山，自己選擇「攻頂」的最佳路線與方式，確實掌握自己的未來發展。

特別是剛出社會的新鮮人，往往都處於「泛舟」的狀態，因為不知道自己真正想追求的是什麼，於是人云亦云，隨波逐流。

處於「泛舟」狀態的你，即使不知道自己的未來方向，仍然順著水流，奮力前進吧？有時，會在途中認識各領域的朋友而產生戲劇性的轉變，有機會發現自己真正想做的事和目標，甚至找到更深層的存在意義和使命。換句話說，這代表你的生涯已經開始轉為「登山型」了。因為人一旦知道具體的方向，就會迫不及待想展開行動。

那麼，要如何改變現狀呢？首先，必須主動讓自己產生「深度變化」。

「深度變化」是指，從「隨波逐流，對未來迷惘」的「泛舟」狀態，轉變為「自己主動決定未來」的「登山」狀態。這裡想先提醒大家一點：「登山」並不一定是轉職，雖然對於許多工作者來說多半會存在這個選項，然而，轉職不見得就代表你掌握生涯規畫的自主權，因為沒有經過「深度變化」的轉職，之後通常也會遇到相同的煩惱。

所以本書的目的之一，就是協助讀者在目前的工作中讓自己產生「深度變化」。產生「深度變化」後，再由自己選定一座山，並開始「攻頂」。這會讓你做任何事情都更有計畫、更有策略，也容易認識不同領域的人，學習更多的知識。你也會從目前的工作中找出樂趣和意義。

「未來履歷書」就是要提供你具體的方法。趕快按照書中的做法，為自己設計「未來履歷書」，引發「深度變化」吧！「未來履歷書」不但有助於你清楚掌握未來的發展，也能提升個人的市場價值。

▍來自1千間新創企業、10萬名工作者、1千萬筆專案的大數據分析

本書作者之一的高橋恭介於二○○八年設立明日之團股份有限公司（以下簡稱「明日之團」），專門協助新創公司或中小企業制定人事考核制度。「明日之團」的人事考核制度可根據員工的行為和績效給予正確的評價，因此有助於改善員工的工作表現和提升公司整體的業績。

「明日之團」至今（編按：二○一七年年底）已協助一千間企業，幫助十萬多人，完成高達一千萬項的目標設定，從規畫目標、制定行動計畫，到達成目標都累積不少經驗與知識。「明日之團」將這些豐富的知識與人事的大數據分析，創立一套全新的目標管理法──「未來履歷書」，並成立教育事業「MVP俱樂部」，開設「未來履歷書」講座，為企業和個人提供相關課程。

另一位作者田中道昭是「MVP俱樂部」的合夥人兼講師。他為企業研修與個人進修教導「未來履歷書」課程，具體協助過許多人。田中道昭經歷日本的巨型銀行（Mega bank）和專案融資（Project finance）工作後，取得芝加哥大學MBA。曾任外資金融機關管理高層，目前身兼立教大學商學院教授、上市公司董事、經營顧問多職，以優秀的領導力和管理能力指導過許多人。求知慾旺盛，持續在美國等地學習最先進的知識與技術。

本書根據「市場價值確實提升的工作者」的人事大數據分析，傾注經營管理學、行為科學、心理學等豐富的理論，加上主動學習法等先進的知識和精髓，獨創「未來履歷書」這套目標管理法。若你能實踐本書內容，一定會感到自己的市場價值確實提升。

「未來履歷書」中也有各式各樣的祕訣。例如：「未來履歷書」課程中，會根據目標的記述內容「具體」與否，嚴格區分為「一般表達」（又稱「禁用詞彙」，詳見第六章）與「具體表達」。這是為了讓學員能快速想像正在行動或工作時的自己，透過想像來設定目標，也能促進自發性的行動。

或許，你已經發現自己在目前的職場和商場上沒有絕佳的機會，這不只因為就職市場薪資低迷，也由於物聯網（Internet of Things, IoT）和人工智慧（AI）所帶來的第四次產業革命，讓整個世界產生極大的變革。

然而也因此，商業資訊的傳遞速度加快，小公司掌握新技術後反過來勝過大企業的情況經常發生。在這樣的時代，更應該將革命性的思想與技術廣泛運用，協助新創公司和中小企業靠著創造力與執行力讓業績翻倍成長；對於個人來說也是如此。

▍＃未來履歷書、＃職務經歷書、＃任務

人不能封閉自己的可能性，瞄準目標，踏實地前進，一定可以達到目標。但在這之前，必須讓自己產生「深度變化」。

首先，與各位分享「未來履歷書」的概念，其實非常簡單──肯定自己的過去，重新審視現在，立定未來目標。你會因此重新愛上目前的工作，今後也能擁有更好的發展。

本書的最大目的就是提升你的市場價值。一般常見的履歷書與「職務經歷書」不是只用來轉職，可說是每個人規畫生涯與設計人生的二大必備資料，特別是「職務經歷書」能展現你的市場價值，然後再以此為基礎，描繪自己的生涯路徑。第六章還會詳細介紹「職務經歷書」的進化版──「未來職務經歷書」。

「未來履歷書」重視實務技能的發展，以「職務經歷書」為骨幹，依照各種表單與工具，設定自己三年後的目標，甚至也建議大家能以十年為單位來思考，設定十年後、二十年後、三十年後的中長期目標。一旦你設定好中長期目標，便能跨越心理障礙，跳脫常識的框架，發現內心深處真正想追求的事物──「未來履歷書」稱之為「任務」。與三年後的目標相比，「任務」能與社會有所連結，讓你深思「這一生，你想讓人記得你的什麼？」因此又能引發你產生第二次的「深度變化」。

人通常只會考慮眼前的事物或短期的目標，但是，你有沒有想過十年後，甚至三十年後的自己，會是什麼樣子呢？沒有中長期目標，容易迷失自我，讓思考止步不前。而「未來履歷書」是利用行為科學的方法，引導潛藏在你內心深處的長期目標或任務。

成功的商務人士和經營者都有一個共通點──重視手邊的工作（例行公事），毫不馬虎；同時擁有長遠的願景或任務，扎實地耕耘。更優秀的經營者甚至會以一百年這種超長期跨度來思考自己的任務。這就像在畫一個無法靠自己一人完成的大圓，雖然一開始只能畫出一部分弧線，但靠著繼承事業的眾人就能將大圓給完成。這些經營者之所以能成就偉大的事業，就是因為擁有這樣的思維。尤其在人類壽命可達一百年的現代，這種觀點將變得愈來愈重要。

或許，目前的你仍然不知道自己真正想做的事、這一生想追求的事，然而答案必定存在於你的心中。想反轉「隨波逐流」的人生，靠的其實不是外界的力量，而是源自於內在的力量。請透過「未來履歷書」，讓自己產生「深度變化」，找出願景或任務這種長期目標，計畫性地增加目前的自己「有能力做的事」，最後一定能達成目標。

正如前述，本書的目的不在於幫助讀者轉職或創業，而是在你目前的工作中規畫自己的生涯。本書要協助你達成的不只是事業上的成功，還要引導你與社會有所連結。或許你會以此為契機，成為一位政治家或國際運動倡導者也不一定？

要記住，答案絕對在你的心中。若能幫助你引導出答案，是本書的榮幸。

高橋恭介

田中道昭

前言──用「未來履歷書」引發你的「深度變化」

現在，你的人生是處於「登山」的階段？還是「泛舟」的狀態呢？

「我每天都很認真工作，但好像永遠都被工作追著跑，也找不到自己的人生目標，過得渾渾噩噩的……」

應該不少人都有這種感覺吧？

生涯設計論中，會將人的生涯分為「泛舟型」和「登山型」。前者是指遵循一般的升遷管道，或者按照前輩的生涯路徑，將生涯規畫的自主權交給他人；後者是指猶如登山，自己選擇「攻頂」的最佳路線與方式，確實掌握自己的未來發展。

特別是剛出社會的新鮮人，往往都處於「泛舟」的狀態，因為不知道...

【李洛克】推薦序──這一生，你想留下什麼？
【鋼鐵V】推薦序──用「未來履歷書」訂定自己的航行目標
前言──用「未來履歷書」引發你的「深度變化」
【圖1】你的生涯是「泛舟型」？還是「登山型」？
第1章　「未來履歷書」的時代！──用「未來履歷書」練就AI時代的最強武器
Life Shift──「人生100年時代」來臨！
就業的終結──只待在大公司，就等著被炒魷魚
重新定義AI──「外星人般的智慧」
你喜歡目前的工作嗎？
你喜歡所屬的公司嗎？
「可改變的要素」vs.「不可改變的要素」
第2章　從世界趨勢的巨變，建立新型態的工作觀──「建立論點的能力」×「設定長期目標的能力」×「創造未來的能力」
從教育最前線看未來生涯的必備技能
【圖2】新《學習指導要領》的核心概念
最先進的商務人士培訓課程──即興教育
以「建立論點的能力」跨越AI時代
本書作者①──高橋恭介的「未來履歷書」
本書作者②──田中道昭的「未來履歷書」
用「未來履歷書」將「未來的目標」融入「目前的工作」
日本第1獨角獸企業「Mercari」帶來的啟示──「同伴」的重要性
用「PERMA」探索任務
「改變自己的開關」在哪裡？
以心理學為基礎的「未來履歷書」
第3章　用「未來履歷書」為自己的人生自導自演！──翻轉隨波逐流的平庸人生
「未來履歷書」的整體架構
【圖3】「未來履歷書」的整體架構
「未來履歷書」的理論根據
【圖4】「未來履歷書」的理論根據①
【圖5】「未來履歷書」的理論根據②
「未來履歷書」的4大學習法
【圖6】「未來履歷書」的4大學習法
「泛舟型」生涯的3位學員，如何重新規畫人生？
【圖7】「登山型」生涯
領導理論的根基──「自我領導力」
【圖8】領導力4階段
領導力從「I am OK」做起
職務愈高，愈難獲得他人的肯定
對自己說「You are OK」的「自我領導力」
第4章　用「昨日履歷書」肯定真實的自己──找出自己真正的武器
「參與度圖表」搭配「提問」學習法
【圖9】「參與度圖表」
踏上一段「英雄旅程」，把「惡魔」變成「導師」
【圖10】「英雄旅程」
沒有「武器」也能保持強大的內心
第5章　用「今日履歷書」重新愛上你的工作──挖掘沉睡在深處中的優勢
用「工作重要度檢核列表」重新認識你的工作
【圖11】「工作重要度檢核列表」
【圖12】「工作重要度檢核列表」（以工藤先生為例）
用「價值觀列表」了解自己的本質
【圖13】「價值觀列表」
用「工作盤點列表」對討厭的工作改觀
【圖14】工作例一覽表
【圖15】「工作盤點列表」
【圖16】「工作盤點列表」（以工藤先生為例）
「做自己喜歡的事」vs.「喜歡自己在做的事」
白海策略──區分「想要做的事」「有能力做的事」「必須做的事」
【圖17】「白海策略」
工作和生活的阻礙都來自於逃避「必須做的事」
用「心理障礙管理」找回「自我控制感」，提高「自我重視感」
從白海策略產生強大的精神力量
第6章　用「3年後的未來履歷書」提升你的市場價値──如何讓未來變得明確？
「職務經歷書」與3年後想做的事
【圖18】「一般履歷書」與「職務經歷書」
用「5W1H列表」設定3年後的目標
【圖19】「3年後的未來履歷書」列表一覽
【圖20】「5W1H列表」
【圖21】「5W1H列表」（以工藤先生為例）
用「成果列表」將3年後的目標具象化
【圖22】「成果列表」
【圖23】「成果列表」（以工藤先生為例）
3年後的「未來職務經歷書」搭配「即興」學習法
【圖24】「未來職務經歷書」（條列式版）
【圖25】「未來職務經歷書」（詳述版）
「MBO列表」與「勝任力列表」搭配「勝任力8大群組」
【圖26】「MBO列表」與「勝任力列表」
【圖27】「禁用詞彙」
看到目標就立刻行動
第7章　用「未來PDCA」進化行動目標──加速PDCA運轉，優化「勝任力」
PDCA為什麼沒用？──般人只會做到P和D
【圖28】PDCA循環
PDCA進化版──「未來PDCA」
「勝任力列表」搭配「未來PDCA」
用「未來PDCA」定點觀測自我成長
用「週次PDCA」管理短中長期目標的進度
【圖29】「週次PDCA」
用「沙盤推演般的想像」持續進化目標
第8章　「未來履歷書」高階版「30年計畫的未來履歷書」──這一生，你想留下什麼？
如何設定「30年計畫」？
【圖30】30年計畫
【圖31】「任務準則」
以超長期目標經營企業的3位企業家
「大圓弧」就是任務
【圖32】大圓中的弧線
用「登山學習表」找出中長期目標
【圖33】「登山學習表」Q1～Q3
【圖34】「登山學習表」Q4～Q7
用「30年計畫的人生指南」預演人生的意義
【圖35】「30年計畫的人生指南」
讓「30年計畫」產生劇烈衝擊
這一生，你想讓人記得你的什麼？
結語──你想要擁有什麼樣的未來？
參考文獻
附錄──實作表單

【李洛克】推薦序──這一生，你想留下什麼？
【鋼鐵V】推薦序──用「未來履歷書」訂定自己的航行目標
前言──用「未來履歷書」引發你的「深度變化」
【圖1】你的生涯是「泛舟型」？還是「登山型」？
第1章　「未來履歷書」的時代！──用「未來履歷書」練就AI時代的最強武器
Life Shift──「人生100年時代」來臨！
就業的終結──只待在大公司，就等著被炒魷魚
重新定義AI──「外星人般的智慧」
你喜歡目前的工作嗎？
你喜歡所屬的公司嗎？
「可改變的要素」vs.「不可改變的要素」
第2章　從世界趨勢的巨變，建立新型態的...