編者序　歎下午茶是善待自己／呂瑋宗
前言　今個下午，你想吃什麼呢？／徐振邦
1貴族下午茶、茶記茶餐相輝映
1.1香港人把High Tea搞錯了
[見聞]　路邊下午茶，邊走邊吃／二友
1.2半島下午茶，高尚生活Icon
[故事]　我看半島High Tea眾生相／林紀芝
1.3喝啖茶，跳跳舞
[見聞]　港式下午茶與藍色多瑙河／胡冠東
1.4港式下午茶解放英式堅執
[故事]　茶餐廳「大老闆」的日常觀察／小邦
2港式Low Tea
2.1昔日紫醉金迷的高級下午茶
[書介]　《吃透你了，香港》，一幅現代香港飲食藍圖／小邦
2.2那些年的下午茶藍圖
[故事]　縱使吃幾片家庭雜餅，也很快樂／朱梓軒
3下午茶，譜寫香港故事
3.1「三點三」全民補氣力
[故事]　 歎下午茶要用盡千方百計／曾暟敏
3.2下午茶的神效
[故事]　 消失的下午茶／李日康
3.3下午茶曾是員工福利
[故事]　 在放飯時間，媽媽約我吃下午茶／陳妹

4茶餐廳，孕育港式下午茶
4.1哪家是香港第一間茶餐廳？
[故事]　好好冰室的母女倆／張彩慧
4.2謝安琪——我愛茶餐廳
[見聞]　茶餐廳術語一覽／小邦
4.3多元搭配調節個人口味
[故事]　 只想吃西多士／陳怡玲
4.4食客想吃什麼，就有什麼嗎？
[故事]　老伯伯和老趙的下午茶／小邦
4.5茶記是盛載往事的壓縮空間
[故事]　 不願記起，只想解慰／張佑寧
5茶，是下午茶的精粹
5.1港人令奶茶盡善盡美
[書介]　《得閒飲西茶》，飲啖茶，食個包，再慢慢傾／小邦
5.2沖奶茶高手比賽
[見聞]　 在茶以外，還有更重要的東西／朱梓軒
6豈只呷一口茶？
6.1下午茶是窮人恩物，最緊要平
[故事]　 影響生命的連鎖店下午茶／布正峯

6.2下午茶讓港人實現理想
[故事]　下午茶治癒我受傷的情緒／余龍傑
後記：找同事吃下午茶，是一件很難的事／徐振邦
編者結語　奶油多，舊時嗰種味／呂瑋宗
附錄一　香港下午茶問卷調查
附錄二　米芝蓮級的下午茶餐

編者序　歎下午茶是善待自己／呂瑋宗
前言　今個下午，你想吃什麼呢？／徐振邦
1貴族下午茶、茶記茶餐相輝映
1.1香港人把High Tea搞錯了
[見聞]　路邊下午茶，邊走邊吃／二友
1.2半島下午茶，高尚生活Icon
[故事]　我看半島High Tea眾生相／林紀芝
1.3喝啖茶，跳跳舞
[見聞]　港式下午茶與藍色多瑙河／胡冠東
1.4港式下午茶解放英式堅執
[故事]　茶餐廳「大老闆」的日常觀察／小邦
2港式Low Tea
2.1昔日紫醉金迷的高級下午茶
[書介]　《吃透你了，香港》，一幅現代香港飲食藍圖／小邦
2.2那些年的下午茶藍圖
[故事]　縱使吃幾片家...