經絡穴位是中醫理論體系的一大支柱，
按摩、刮痧、拔罐、艾灸等保健方法都是通過作用於穴位，
激發人體正氣，協調髒腑陰陽，達到舒經活絡、益氣養血、強健體魄。

居家必備的自癒養生圖書──《按摩、刮痧、拔罐、艾灸祛百病》
針對廣大讀者的需求，完整解析全體經穴，以及按摩、刮痧、拔罐與艾灸的實作手法，
依靠力度、角度與技巧調節，達到活絡筋骨、理氣活血、益氣化瘀、滋補元氣等效果。

※精準找穴！一穴多用，讓疾病無所遁形！※
經穴是人體氣血運行的通道，透過按摩、刮痧、拔罐、艾灸等，
促進血液循環、加速新陳代謝、刺激末梢神經，加強身體修復，提升免疫力。
本書以淺顯易懂的圖說，解析按摩、刮痧、拔罐、艾灸施作方式，
學會《手指度量法》、《骨度分寸法》…等五種精準找穴法，對症用穴，一穴多用！

※最專業且最令人安心的經穴保健書※
在醫院一號難求的中醫權威‧知名的醫學博士──李志剛教授精準解析，學術撰寫！
涵蓋常見的內科、婦科、男科和骨傷科病症等，提供最實用、最有效的防／治病寶典，
無論有無醫學基礎，都可以輕鬆入門，為自己及家人解急時之需、療身體之疾！

※專家級徒手技輕鬆學！圖解８３種對症──按摩療法※
按摩療法在經絡保健養生中是非常有效的一種療法。
運用不同的按摩手法，如：推法／拍法／抖法／滾法／彈撥法…等，
針對適用的不同部位，由上而下、從內往外進行不同力道的按摩療法，
促進血液循環與新陳代謝、治療慢性疾病、消除疲勞以放鬆肌肉。

◆便祕、腹脹腹痛　→以拇指指尖壓揉「上巨虛穴」，有痠脹痛感為佳。
◆失眠、多夢　→使用拇指指腹，微用力壓揉「百會穴」一分鐘左右。
◆坐骨神經痛 →用雙手拇指指腹按壓「承扶穴」，有痠脹感為佳。

※一人學會，全家受用！圖解６２種對症──刮痧療法※
刮痧的作用部位是皮膚，人體皮膚對外界變化具有適應與防衛作用。
學會不同的刮痧技巧與要領，如：面刮法／點按法／角刮法／推刮法…等，
調節肌肉收縮與舒張，加速排除毒素，淨化血液，增強免疫力，緩解局部疼痛。

◆脹氣、消化不良　→以角刮法由上而下刮拭「脾俞穴」30次，直到出痧。
◆中暑、頭痛　→以面刮法刮拭「風府穴」30次，力度適中，直到出痧。
◆膀胱炎 →以角刮法刮拭「水道穴」30次，由上而下，可不出痧。

※刺激抗體再促進排毒！圖解５３種對症──拔罐療法※
拔罐療法是一種中醫外治法，也是一種刺激療法。
通過負壓及溫熱作用，使局部組織充血、水腫，對人體產生良性刺激，
同時拉牽神經、肌肉、血管以及皮下腺體，促進血液循環與新陳代謝並加速排毒，
增強血管壁的通透性、淋巴細胞的活力，以及局部耐受性及抵抗力，有助病體康復。

◆慢性疲勞綜合症 →點燃棉球入罐，立即取出，將火罐扣於「心俞穴」。
◆過敏性鼻炎　→用拔罐器將氣罐吸附於「曲池穴」上，留罐15分鐘。
◆脂肪肝　→將氣罐吸附於「期門穴」上，留罐15分鐘，直至局部泛紅、充血。

※絲絲艾香中防患未然！圖解６２種對症──艾灸療法※
保健、養生、防病，這是現代人越來越注重的內容。
艾灸具有獨特的找病功能，貼近「早診斷、早發現、早治療」的現代醫療理念，
通過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激，可以溫經散寒，加強機體氣血運行。
善用艾灸的找病功能，可以更快、更早地發現疾病，預防更勝治療。

◆支氣管炎　→以艾條懸炙「天突穴」10~15分鐘，直到該部位出現紅暈為止。
◆更年期不適　→點燃艾灸盒放於「腎俞穴」10~15分鐘，以舒適、無灼熱感為主。
◆網球肘 →以艾條懸炙「手三里穴」10~15分鐘，達到能忍受最高熱度為止。

作者簡介：

李志剛

ＢＴＶ養生堂專家／北京中醫藥大學針灸學院副院長

國醫堂特需坐診專家／國家自然科學基金委員會及教育部評審專家

常年致力於中醫養生的科研、教學和傳播工作，在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方面有很高的建樹，醫術和醫德在中醫學界有口皆碑，吸引全國各地大量患者前來求醫，可謂一號難求！著有《養胃百日去病根》、《穴位養生方》等多部備受好評的暢銷著作。

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