開始留意物品的數量

從前不會特別留意物品數量的時候，我總是同時擁有好幾個類似的東西。其實人的喜好變化不大，所以要是沒特別注意，就很容易買下一樣的東西。拍攝廣告的專家與店家都很厲害，會把商品擺成特別吸引人的模樣，所以我們自然會在不知不覺間受到物欲擺布而衝動買下喜愛的東西。

規定物品最多只能到某個數量，能有效防止我們受到物欲的控制。以包包為例，假如我們規定不同功能的包包只能各留一個，分別是講求美觀、外出用、戶外運動用等，當我們看到類似的包包而產生購買欲望時，就會意識到「我的包包已經夠了」。只要能控制物欲，當家裡的物品一度減少後，就不會再恢復成原本滿山滿谷的狀態了。

定量化與定額化

除了規定物品的數量之外，還有一個方法──規定數量額度的上限。某些類型的物品比較適合採取這種方式，例如：每本書的大小與厚度都不太一樣，因此要設立一個空間的上限，規定只能保留放得進這個空間裡的書。而指甲油和飾品也一樣，越是喜歡的東西就越容易買太多，這時只要設立一個上限就能買得有所節制，這麼一來，家裡的東西就不會繼續增加，可以維持一個清爽的空間。

決定採取定量化的原因

我之所以會開始實踐極簡主義，是因為想讓人生變得更自由、更沒有束縛。東西一少，小坪數的房子就夠了，於是就有更多居住地點可以選擇。只要能縮減生活費，就能選擇自己喜歡的工作方式。不過，要是好不容易減少家中物品，卻又再次恢復原本堆滿物品的狀態，那就沒有意義了。當初我會決定採取定量化，就是因為希望繼續維持家裡清爽的狀態。

比起定量化，有些東西更適合「定額化」

假如不制定一個上限，瑣碎的小型物品就很容易變得越來越多，因為人們往往會因為這些東西體積小而疏忽大意。書和飾品類的物品與其採取定量化，倒不如限定擺放的額度（空間），管理起來會更容易。這些物品大小不一，數量也會不時變化。只要以收納器具的大小作為上限，規定「只能保留放得進這個空間裡的量」，便能確實控制物品的數量。

把書放在個人專屬的空間

每一本書的大小與厚度都不一樣，而且，假如規定自己最多只能留35本書，也沒辦法每天確實清點數目。所以，管理上便不要以數量為依據，改成以空間為依據。替家裡每個人設立專屬的書籍收納空間，各自管理自己的書，不讓書籍超過規定的額度。

還有「定色化」這招

此外，我還用了「定色化」，規定自己只買相同色系的物品，這樣看起來就會很清爽。只要決定了化妝品要黑色、毛巾要藍色、小工具要紅色，等到要添購新物品時就能當作挑選的標準，減少猶豫不決的情況發生。

定量化改變了我的人生

從前家裡充斥著大量物品時，每到假日我都希望能先打掃好家裡再出門，但這實在是項艱鉅的任務，所以最後往往就窩在沙發度過了一整天的時光。每次我都會湧起一股深深的罪惡感，心想「今天又浪費掉了」，而且當時的我，不管做什麼事都提不起勁，人生始終停滯不前。

自從開始減少家中物品後，三兩下就能把家裡打掃完畢，於是很快就能出門了，還增加了許多屬於自己的時間。定量化的方式，能讓家裡的物品維持在很少的狀態。只要特別留意物品的數量，就能輕鬆享受輕盈自在的極簡生活。

數量為0的物品

有些物品雖然一般家庭都有，但只要用不到就不需要保留，因此有些東西的數量便規定為0。像我們家就沒有塑膠製的食物保存容器，改用夾鏈袋和盤子盛裝。

我們家沒有沙發和茶几，再也不用花費心力清潔椅墊和椅背。

當我們把沙發撤掉後，發現家裡任何地方其實都可以隨意坐。家具一少，打掃起來也變得更容易，家裡變得更寬敞，空間的用途也更多了。

減少衣服數量後，就會遇見真正喜歡的衣服

從前我的衣櫃裡塞滿了大量的衣服，當時我總是不知道到底該穿哪件，因為大部分衣服都是因為便宜而買的，而且也不知道衣服究竟放在哪裡、總共有哪些衣服。自從我減少衣服的數量後，便再也不會為穿搭而苦惱，因為我買每件衣服時都經過謹慎的挑選，所以所有的衣服全都是真正喜愛的。於是，我變得會花心思保養衣服，並更加珍惜了。

工作服購買類似款式的不同顏色

從前還在公司上班的時候，我將上班的服裝完全打造成制服的模式。每天穿的衣服設計都很類似，但特別使用深淺不同的服裝搭配，交替穿，給人感覺就會和前一天大不相同，因此早上完全不用苦惱如何穿搭。

我再也不做這些家事

之所以要讓家中物品保持在很少的狀態，主要目的在於減少清潔與維護物品的時間，增加自己的時間。因此，能交給機器處理的家事我就交給機器做，至於那些沒必要做的家事就乾脆不做了。例如：我買了有烘乾功能的洗衣機，從此再也不用曬衣服；把床和沙發丟掉，從此再也不用費心清潔；丟掉大型電視，從此再也不用清潔電視櫃。這麼一來，便大幅降低了花在做家事的工夫。

開始留意物品的數量

從前不會特別留意物品數量的時候，我總是同時擁有好幾個類似的東西。其實人的喜好變化不大，所以要是沒特別注意，就很容易買下一樣的東西。拍攝廣告的專家與店家都很厲害，會把商品擺成特別吸引人的模樣，所以我們自然會在不知不覺間受到物欲擺布而衝動買下喜愛的東西。

規定物品最多只能到某個數量，能有效防止我們受到物欲的控制。以包包為例，假如我們規定不同功能的包包只能各留一個，分別是講求美觀、外出用、戶外運動用等，當我們看到類似的包包而產生購買欲望時，就會意識到「我的包包已經夠了」。只要能控制...

不需要放棄喜歡的東西也能極簡生活

大家好，我叫ofumi。某一天我看著家中雜亂的景象，下定決心要營造極簡生活，開始減少家裡的東西，而從那天到現在已經過了四年。當時我的生活周遭充斥著滿滿的物品，人生各方面都讓我感到十分沉重。

好不容易到了假日，我卻得先做完家事才能做自己想做的事，但這實在是項艱困的任務，所以我往往一拖再拖，整個人躺在沙發上什麼都不想做，等到回過神來已經是傍晚時分，於是就這樣虛耗了一整天。每次我都會湧起一股深深的罪惡感，心想「今天又浪費掉了」。

自從我減少了身邊的物品後，腳步便輕盈了起來。東西一少，不論是整理還是打掃都能輕鬆完成，所以我能快速做完所有家事，去做自己喜歡的事情。正因如此，我由衷希望能一直維持這樣的環境。

要是不多加留意，物品自然會不斷增加。光是走在路上就能看到許多吸引人的東西，也會拿到各種試用品，滑手機還會看到很多誘人的廣告，就算明白極簡生活具有相當大的好處，仍然抵擋不住心中的物欲。畢竟這些廠商紛紛使出渾身解數展現自家產品的魅力，我們會湧現購買的欲望或許是再正常不過的事。

所以，能否控制自己的物欲就成為一項重要的課題。而這時我們就要用到「定量化」的技巧。只要特別留意物品的數量，便能防止東西不斷增加。舉例來說，如果我規定自己同樣用途的包包只能擁有一個，當我看到一款類似的包包而心動不已時，就會叮囑自己「這種包包我已經有了」。定量化能幫助我們用冷靜的心態檢視購買欲望，預防一度減少的物品再次增加。

只要將物品固定在一定的數量，就能消除莫名的購物欲，不再感到「這個和那個我都沒有」，也不會再反複購買好幾個類似的物品。如果能縮減東西的數量，便能提高單品的購買預算，購物時也會變得更謹慎，最後買下的自然會是自己真正喜歡的東西。除此之外，也不會因為物品太多，而把東西壓在成堆的小山下。物品管理起來變得更簡單，人生再也不需要浪費時間找東西，搬家也變得更輕鬆。而且只需要很少的空間擺放物品，因此還有降低房租預算的效果，於是居住環境的選擇也就跟著增加了。

雖說要打造輕盈的空間，但並不需要放棄自己喜歡的東西。重點在於有所節制，既不需要丟掉喜歡的，也不任憑自己被欲望驅使而買個不停。只要對物品的數量加以留意，既能享受極簡生活的好處，又能過得開開心心，不妨試試看吧！

你是否希望精簡家中物品，卻不知道到底該保留幾個呢？是否總因為衝動購物而懊惱不已，或是曾一度減少家中物品卻又再次恢復原狀了呢？本書能幫助各位解決以上的煩惱。

不需要放棄喜歡的東西也能極簡生活

大家好，我叫ofumi。某一天我看著家中雜亂的景象，下定決心要營造極簡生活，開始減少家裡的東西，而從那天到現在已經過了四年。當時我的生活周遭充斥著滿滿的物品，人生各方面都讓我感到十分沉重。

好不容易到了假日，我卻得先做完家事才能做自己想做的事，但這實在是項艱困的任務，所以我往往一拖再拖，整個人躺在沙發上什麼都不想做，等到回過神來已經是傍晚時分，於是就這樣虛耗了一整天。每次我都會湧起一股深深的罪惡感，心想「今天又浪費掉了」。

自從我減少了身邊的物品後，腳步便輕盈了起來。...

不需要放棄喜歡的東西也能簡單生活
Chapter1 採取定量化後，家裡變得清爽又整潔
開始留意物品的數量
在我開始定量化之前，家裡是什麼樣子呢？
決定採取定量化的原因
採取定量化後，獲得了這些好處
定量化的方法
比起定量化，有些東西更適合定額化
定額化的方法
還有一招定色化
數量是0 的東西
定量化改變了我的人生
Chapter2 定量化你的物品
雨傘一人一把
不同用途的自動鉛筆各一枝
電視一家一台
椅子一人一張
寢具一人一套
毛巾定色化
替書本決定額度
衣服定額化
餐具也定額化
DVD只留下老了還想看的
各種數量為0的物品
飯鍋也是0
只保留四種家電的原因
備用清潔劑只需要一份
不管旅遊幾天，旅行用的毛巾都是一人一條
眼鏡要三副的理由
吸塵器只需一台輕便的款式
窗簾只需一組
Chapter3 定量化你的衣服
減少衣服數量後，就會遇見真正喜歡的
包包只要三個就夠
平常穿的鞋子只要四雙
特別用途的鞋子各一雙
如何依照不同場合選擇鞋子？
夏天的便服保留七套
夏日穿搭
工作服購買不同顏色的類似款式
秋冬的衣服保留十一套
秋冬穿搭
外套準備適合不同天氣的款式
大衣針對不同氣溫各準備一件
飾品要定額化
將參加婚禮的服裝制服化
化妝品只保留一個化妝包裝得下的分量
定額化指甲油
Chapter4 不讓物品增加，省下無謂的浪費
定期檢視擁有的物品
不買寶特瓶裝的飲料
不拿便利商店的湯匙
不把飯店提供的備品帶回家
不去換季特賣會
手機電池堅守一個
不再忘記倒垃圾
充分利用壁櫥
不做的家事
家裡不做節慶感的布置
不勉強自己寫賀年卡
減少化妝步驟
學會幾種指甲油塗法的變化
每當東西沒收拾妥當時，我都會反覆在腦海裡整理

不需要放棄喜歡的東西也能簡單生活
Chapter1 採取定量化後，家裡變得清爽又整潔
開始留意物品的數量
在我開始定量化之前，家裡是什麼樣子呢？
決定採取定量化的原因
採取定量化後，獲得了這些好處
定量化的方法
比起定量化，有些東西更適合定額化
定額化的方法
還有一招定色化
數量是0 的東西
定量化改變了我的人生
Chapter2 定量化你的物品
雨傘一人一把
不同用途的自動鉛筆各一枝
電視一家一台
椅子一人一張
寢具一人一套
毛巾定色化
替書本決定額度
衣服定額化
餐具也定額化
DVD只留下老了還想...