「腎為先天之本，脾胃為後天之本」，
一個人只要將腎和脾胃養好，哪有不長壽的道理？

／百病皆由胃弱腎衰而起！／
「腎虧損」則腦力不足、房事心肺易受損；
「脾胃虛弱」則生長緩慢、女性易顯老、胃酸又便祕。
故本書收錄四季養腎、保胃的原理與實踐，
以及現代人最常誤入的養生禁忌和微信號，
防止胃腎虧損，補足生命之氣！

／「名家中醫的防老長壽之道！」／
中醫將養腎與養胃融於一處，認為「腎為先天之本，脾胃為後天之本」，一個人只要啟動腎經，打通脾胃，平衡全身臟腑，便能杜絕能量消耗空轉。
作者為北京中醫藥大學名師，潛心研究中西醫十年，並師從方鶴松、王鳳岐、許銑等多位名醫，研讀各家經典，中西醫結合針藥並用。將養生結合為一般人都能簡單理解的【穴道導引】+ 【食療調理】+【疾病關鍵】，教你調氣血‧補虛虧‧延衰老。

──「腎氣強弱」，決定你的衰老與壽命──
腎主宰人體生長、發育、生殖、代謝等功能，掌握人體的精氣。人的全身臟腑皆通過腎氣而得到濡養。若腎精充足，就會擁有健康的骨骼、耳聰目明；若腎精虧損，就會導致鬚髮早白、頭暈耳鳴、失眠健忘、陽痿遺精、疲乏。
腎就是人體的原動力，腎虛了，人也就沒了動力。

▎補腎不可不知的禁忌誤區
不少人對補腎有誤解，以為身體虛、性生活不持久就是腎虛，或是只有男性才需要顧腎；但其實補錯腎更要命，以下誤區不可不知：
【誤區一】女人無須補腎 → 女性更需要補腎！若是腎臟功能不好，會出現月經紊亂、頭髮枯黃、臉色慘白、四肢乏力等症狀，更容易顯得蒼老。
【誤區二】青年人不會出現腎虛 →工作經常加班，身體一直處於疲乏狀態，青年人也非常會有腎虛的可能！
【誤區三】補腎便是壯陽 → 拜託，請勿將性功能和腎功能直接聯想在一起。性功能下降，也可能是前列腺或心腦血管出現問題。
【誤區四】中藥補腎絕對健康 → 中藥裡的成分並不是單一的，不少藥物成分會對腎臟、心臟等臟器健康有不良影響。

──「脾胃好」，就能防衰抗老──
脾胃是人體的消化器官，負責將食物轉化為營養，被人體吸收和利用，所以中醫說「脾胃，是氣血生化之源。」脾胃虛弱不僅影響消化，連心、肺、肝、腎都會受到牽連。
可說是「一臟器衰，另一臟器同樣也衰」的最典型案例。

▎胃生病注意微小信號
胃沒有神經，往往察覺胃痛都已經是很嚴重的疾病了，從身體訊號察覺胃是否異常：
【信號一】口甜 → 自覺口內發甜，飲白水也甘甜，多由脾胃熱蒸或脾胃氣陰兩虛引起。
【信號二】口酸 → 自己能聞到有酸氣，是脾胃虛弱或飲食過量，以致飲食停滯的結果。
【信號三】口辣 → 口內常覺辛辣或舌體麻辣，常由肺熱或胃熱引起。
【信號四】口鹹 → 多主腎虛，往往伴有腰酸腿痛、夜尿頻多、全身無力等症狀。
【信號五】口苦 → 由於肝氣鬱結化熱、脾胃濕熱薰蒸肝膽所致。

作者簡介：

北京中醫藥名家 張霆

畢業於北京中醫藥大學。

研習各科醫術，師從多位名家，其中包括著名兒科專家方鶴松教授、知名中醫專家王鳳岐主任、皮膚科中醫專家許銑主任、民間名老中醫，有「神針王」之稱的王修身大夫等知名專家，同時研讀各家經典古籍，中西醫結合針藥並用，對中醫保健養生有豐富經驗。

出版了《解決小病痛，不用看醫生》《醫生秘而不傳的養生秘笈》《氣血調養好，疾病不來找》《輕排毒》等著作。

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