作者：麥克．尼爾
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定價：NT$ 280
優惠價：88 折，NT$ 246
本商品已絕版
這是一個心理學家遇到的蛻變魔法，
也是任何人都能驚人轉變的祕密。
三原理、一個簡單公式，
深刻理解現實是「由內而外創造」的性質，人生煥然一新。
「本書值得放在床頭隨時閱讀。」～李錫錕
亞馬遜書店逾百位讀者★★★★★覺醒推薦
TED演說點閱率破百萬人次
本書的理論突破傳統心理學的困境；
能讓想輕生的人瞬間平靜下來，感到無比自由；
讓黑幫分子輕易改邪歸正，進而成為正向模範；
讓酗酒者不用經歷多年奮戰就戒除酒癮；
企業家在採用這套方法治理公司後，業績從數百萬快速躍升為數十億元。
▎為什麼我們不能「活得更好」？
你的內心是否也曾出現這樣的疑問？其實所有的問題根源，是我們對「現實」的理解出了問題。本書作者麥可・尼爾 (Michael Neill)，是享譽國際的蛻變成長大師及應用心理學家，在成名之前，他曾經是個有自殺傾向的憂鬱少年。因此他切身體驗到，情緒和念頭會如何影響一個人。他傾全力探究人類潛能，在面對深陷種種困擾中的案主時，他也不禁想問：「為什麼我們不能活得更好？」他發現，傳統心理學由行為推論心理狀態這種「由外而內」的方式，解釋不了人類無法時時感到幸福的原因。直到他偶然間接觸了「心智心理學派」(Psychologyof Mind)的「三原理」(The Three Principles) 理論，終於找到了解決一切煩惱的魔法，他自己的人生也不再相同。
▎學會「心智＋思想＋意識＝現實」的奇蹟公式，現實由你決定！
這個奇妙的「三原理」是由蘇格蘭裔焊鐵工人席德・班克斯 (Syd Banks) 所提出，他在偶然間頓悟了「現實是由內而外」的性質，從此豁然開朗，並以此授業，後來成為千萬人追隨的心靈導師。三原理的核心要義：人類經驗（或說現實）是由心智、意識和思想三原理所構成，並提出「心智＋意識＋思想＝現實」這個奇蹟公式。意即，我們的人生經驗是透過心智、意識與思想三者，由內而外創造出來的。猶如三原色譜成所有顏色，點線面創出各種形狀。三原理分述如下：
心智（上帝）原理：是指萬事萬物存有的智能；在生命背後有源源不絕的智能和力量供我們取用。
意識（察覺）原理：意識讓人有覺察一切的能力，我們在每一刻的意識層次，會決定我們經驗的質量。
思想（創造）原理：思想猶如船舵，能引導我們的生活，充滿純粹潛能的無形世界及被創造出來的有形世界之間，就是要靠思想連結。學會妥善運用船舵，它將引導你去經歷意想不到的美妙人生。
因此，我們的一思一念都在創造當下和未來；亦即真正讓你陷入困境、無法活得更好的主因，其實只是源自你內心的想法，不是外在世界。當你理解到現實從何而來的祕密，只要記得放慢思考，讓負面的念頭流過，系統背後的智能似乎就會朝心理健康的狀態前進。
不管你過去的人生多麼可怕、沈重或缺乏安全感，一旦明白我們以為是一己缺失之處，多半只是凡人的境況，你對人生這場遊戲將完全改觀，甚至願意放棄掌控一切的舒適感，而得到更大的自由。內在光芒甦醒，與生命力連結，你會發現人際關係、財務、身心健康、幸福感都由此大幅提升。這樣的你，無論是開保時捷過好日子，或騎單車過小日子，都能在人生中玩得盡興。
【本書特色】
本書徹底顛覆傳統心理學「由外而內」的研究方法，提出現實「由內而外」的建構原理，帶領讀者了解現實由何而來，如何靠意念建構自己的世界。
首次將心智心理學派的「三原理」理論帶入主流，以深入淺出地方式詮釋三原理的核心要義。全書輔以親身經歷和生動案例，讓人輕鬆了解「現實由內而外創造」的性質。
本書不談技巧，你不必學習、記憶、練習或做些什麼，只與作者在書中蛻變式對話，等待時機成熟，蛻變就會發生，人生開出新局。
跨越傳統心理學研究領域，進一步探討「原始恩典」（生命背後的先存智能），以及如何找回我們的「原廠設定」（內在健康、無盡的創造力等），學會連接上生命背後的智慧，釋放無盡的創造力。同時也引領讀者從小我走向大我思考，從個人困境走向深層智慧的探索。
作者在TED上的演說突破百萬觀看人次，其在YouTube 有超過100個專題視頻，瀏覽人數累計破150萬人次。影片連結：https://is.gd/yBdG0H。
作者簡介：
麥克・尼爾 (Michael Neill)
聞名國際的蛻變型成功教練，擔任教練、顧問、導師與創意激發者逾二十餘年，服務對象包括各界名人、企業CEO、高層主管、皇室，以及任何想活出精彩生命的人。
著作被翻譯成23種語言，曾於聯合國等各地進行公開演講與座談，感動各國無數聽眾。TED演說點閱率突破百萬人次。影片連結：https://reurl.cc/qyMZ0。
著有暢銷書《超級教練》(Supercoach)、《無窮創造力》(Creating the Impossible)、《要什麼有什麼》(You Can Have What You Want)、《現在就快樂！》(Feel Happy Now!)，以及有聲書《不辛苦就成功》(Effortless Success)。
為超級教練學院 (Supercoach Academy) 創辦人，教導學員「由內而外」的諮商技巧。
在全美最大心靈成長出版集團hayhouseradio. com®主持每週談話節目，可在網站上觀看他的每週專欄。作者網站：www.supercoach.com。
譯者簡介：
呂奕欣
師大翻譯所筆譯組畢業，曾任職於出版公司與金融業，現專事翻譯。譯有《發現你執行力密碼》（李茲文化出版）等書。
名人推薦：
國立台灣大學政治系教授 李錫錕（Power 錕）
知名作家、創意人 李欣頻
SmartM 世界智庫執行長許景泰
知名作家、律師娘林靜如
臨床心理師 洪仲清
「閱讀人」社群主編 鄭俊德
楊聰才身心診所院長暨國防醫學院副教授 楊聰財
企業講師、作家、TED 講者 火星爺爺
華人網路心靈電台共同創辦人 安一心
本書建立一個「經營感性和理性」的架構，讓我們相信本能，不怕痛苦的去開發感性和理性的能源，最後的回饋必然是亮麗的生命力。值得被視為一種類似聖經或佛經，放在床頭隨時閱讀。
——李錫錕（Power錕），國立台灣大學政治系教授
這本麥克•尼爾著作的好書,是希望大家能夠更有潛力享受人生,對人際關係感到滿意，掌握心靈澄明與豐沛的創造力⋯⋯這本書真的很值得一讀!
——楊聰財，精神專科醫師、楊聰才身心診所院長、國防醫學院副教授
這本書將對於你如何活著，如何讓人生更好？做了深刻的探求，極富哲理和人生啟發性的思考。
——許景泰，SmartM世紀智庫執行長
我非常喜歡書中說的「我們不必創造富饒，富饒一直都在，我們只會創造限制。」⋯⋯把那些限制拿掉之後，你就會明白，你甚至不需要中樂透，就可以開始你的富饒人生。
——火星爺爺，企業講師、作家、TED講者
書中提到的心智、意識與思想的關鍵公式，讓我們重新省思生活。如果你對你的生活不滿意，或是希望人生活得更精彩，這本書應該會有指引你的答案。
——鄭俊德，閱讀人社群主編
本書提供ㄧ個神奇的公式，讓人穩定自身的幸福感，連結內在的大智慧。連結內在，幫助我們覺察物欲與執著，對於世間的循環起伏，更能自在。
——安一心，華人網路心靈電台共同創辦人
本書是關於心理健康的真知灼見，也是通往美好人生更快速、有效的祕訣。
——克莉絲汀・卡爾森（Kristine Carlson），
與理查・卡爾森（Richard Carlson）合著《別為小事抓狂》暢銷系列叢書作者
尼爾提出很好的辦法，不僅有助於身心平靜，還能在現今忙碌世界中保持優勢。別光只是讀，要讓這本書進入你的意識，這麼一來，人生肯定煥然一新！
——保羅・麥肯納（Paul McKenna），
暢銷書《七天改變一生》（Change Your Life in 7 Days）作者
原本沒打算一口氣讀完這本書，但一讀就欲罷不能。書中訴說屬於這個時代的美好與智慧，在面對今日的挑戰尤其重要。麥克・尼爾不以大師或專家自居，反而像找到歸宿的朋友，渴望與你分享心路歷程。若一生只讀一本書，我推薦這本。
——夏瑪・卡巴尼（Shama Kabani），
禪行銷集團（Marketing Zen Group）執行長
本書以動人的嶄新思想，幫助讀者從渾渾噩噩的人生大夢初醒。書中精準說明現實是由想法創造而出，無疑是兼具實用與精神價值的經典之作。
——蓋伊・漢德瑞克（Gay Hendricks）博士，
紐約時報暢銷書《熱愛意識》（Conscious Loving）作者
這簡單的原則讓我有幸遇見真實的自我。無論周圍發生什麼事，我總能保有安全感與自由。即使偶有動搖，但總能回歸這樣的狀態。
——忠實讀者
特別收錄 / 編輯的話：
個人的蛻變革命
可曾想過，若你對現實的認知完全錯誤會怎樣？
二〇〇七年，我自認站在人生巔峰，教練事業蓬勃發展，在應用心理學領域也頗受推崇，第一本書相當暢銷，第二本書也即將在美國出版。我與妻子妮娜節結襟二十年，育有三個孩子，實在應該心滿意足。
我生活中唯一的問題，就是常與妮娜爭論是否該搬到新房子。朋友保羅・麥肯納 (Paul McKenna) 說這是個「高品質問題」，但我還是逢人就抱怨。有個朋友受夠了，於是給我一本喬治・普蘭斯基博士 (Dr. George Pransky) 寫的《挽救關係手冊》 (The Relationship Handbook) ，我起初連翻都不想翻。我通常對兩性關係的書興趣缺缺，因為我發現，這類書籍通常會提出許多很不錯的建議，效果很棒——前提是，你得恰好是那本書的作者。但我打開這本書，才看第一章，就受到普蘭斯基博士的「高昂情緒療法」 (high mood therapy) 與「零維護關係」 (maintenance-free) 深深吸引。
我當天就把整本書看完，也下定決心，若以後有人建議我讀可能有助益的書，應敞開心胸接受。
後來我沒再想起這件事，直到有朋友問起，我和妮娜最新的情況如何。
我說：「什麼意思？」
「就是你們處得怎麼樣？」
「很好啊，怎麼了嗎？」
他問了五、六個問題，我才想起不到一個星期之前，才和妮娜大吵一架，那是幾年來最嚴重的爭執。我頓時覺得背脊發涼。那本書讓我忘懷過去幾年自以為最嚴重的問題。沒想到，就算想起了這問題，我卻沒什麼動力解決。怪的是，妮娜似乎也認為這問題沒什麼大不了，壓根兒沒再提起。房子的問題似乎迎刃而解。那本書實在奇妙，我想深入了解。
好奇心大爆發
我上網搜尋更多關於那本書的立論基礎，竟然三不五時就看到有人提起一個我不熟悉的心理學領域。該領域最先出現在一九七〇年代晚期的文獻，名稱五花八門，有「心智心理學」 (Psychology of Mind) 、「健康實現」 (Health Realization) 、「三原理」 (The Three Principles) 等等。最知名的實踐者應屬《別為小事抓狂》 (Don’t Sweat the Small Stuff) 的系列叢書作者理查・卡爾森 (Richard Carlson) ，但就我所知，他開始成名之後就脫離了這個圈子。
我進一步探究，發現這領域中最具影響力的人，是個蘇格蘭裔焊接工席德・班克斯 (Syd Banks)。 他得到啟發之後，從一個教育程度不高的加拿大紙漿廠工人，一舉成為聞名全球的大師與教師。在這領域中，我遇到的每個人都提過在遇見席德或閱讀他的著作後，人生煥然一新。我研究心理學與個人成長近二十年，卻從未聽過這號人物或他所啟發的領域，這令我更加好奇。
更令我困惑的是，無論我請教誰，他們都說蛻變沒有「技巧」——只要傾聽席德或任何接受過「三原理」訓練的人即可。等時機成熟，蛻變就會發生，人生將開出新局。
這領域的奉行者所提出的宣言，令人難以置信。之前的幫派分子成為這圈子的正向模範。酗酒者不需要多年奮鬥或治療，就戒掉了酒癮。美國謀殺率最高的兩個住宅區在居民接觸到這項原理之後，犯罪率下降到接近零。
我曾與某公司的執行長聊過；他教員工明白由內到外的道理之後，就讓營運數字自行增展，公司營收從數百萬躍升為數十億。這和其他我接觸過的多數心理學領域不同，幾乎每個實踐者都婚姻美滿、親子關係融洽，即使在職場上待了三十年依然樂在工作。我決定放棄旁觀者的客觀角色，飛到加拿大邊境的小鎮，親自探索這種方式。
結果，我經歷到人生徹頭徹尾的翻轉。我的工作徹底改變，看待世界的眼光也不再相同了。這我所經歷的一切並非透過任何特殊方式或神奇魔藥，只是透過很特定的對話。如今，這種對話過程也是我和客戶談話時的基礎。在這本書中，你我將會一起進行這種對話。
重點預告
在接下來我們共度的時間裡，我將分享「三原理」，本書帶來的新想法徹底顛覆大部分的傳統心理學，也會徹底改變你的人生。我們會回歸到「原始恩典」，談論生命背後的深層智能，影響我們內在的心理健康，提供源源不絕的智慧和引導，讓我們能發現與釋放無盡的創造力到世上。我們也會探索由「內到外」的領悟如何讓人帶著優雅和力量迎向生命的挑戰，在人生這場遊戲中毫無畏懼，全力以赴。我們將比透過學習而掌握自身的一切的「賦能」(empowerment)更上一層樓，在更寬廣的世界裡，找到自己的位置。
我自己碰上這徹底突破的開悟後，決定這項原則介紹給全球成千上萬的人，也透過個人教練課程，改變學員的基礎，學習如何豐富生命，以由內到外的方式生活。我的客戶和學生在關係、財務、身心健康與幸福感上都出現正面變化，甚至大幅提升。他們變得更快樂、更有安全感，對他人更有同理心。
他們許多人也面臨到人生困境，有人失去工作、破產、生病，面臨家庭危機，我光用想的就淚水盈眶。然而他們幾乎無一例外，都發現內心深處持續湧出韌性與創造力，讓他們得以過去未曾有過的泰然自若來面對困境。
若與他們聊過，就會發現他們有男有女、有老有少、有貧有富。但是他們開始從裡到外了解自己之後，會出現兩個共同點：眼裡閃耀著光芒，散法出美好的感受。
有人把這蛻變過程比擬成搭雲霄飛車渡河，有人則說像是初次遇見自己，宛若一份贈禮。有客戶告訴我：「我好像找到了充電插座。」最常出現的描述是「感覺像走了漫漫長路，終於回到家」。雖然你會有屬於自己的獨特感受，但在這段共度的時光中，內在光芒甦醒、重新與生命的力量連結，是我們的承諾與目標。
在閱讀書本時，雖然是我單方面向你說話，但你的工作也同樣重要——請以開放的心傾聽，盡力朝我指出的方向探索，最重要的是始終保持對話。事實上，唯一無法從這對話中得到寶貴收穫的，是那些尚未見到寶山就半途而廢的人。
這本書不談任何技巧，你不必學習、記憶、練習或做些什麼。我只會指出一些關於人生的基本事實，接下來由你領悟箇中道理。有時你可能會覺得好像哪裡也沒去，甚至在開倒車。有時則會覺得新領悟如泉湧，不斷冒出，得急起直追。
假若你持續保持開放心胸，時時盼望，我保證你的人生不僅會更美好，還能影響周遭的人，效果絕對超出你所預料。
以下這封信，是來自一位參加「由內到外反轉人生」線上課程的年輕女子。當時，她的人生陷入最嚴重的低潮：
「我初次聽到『由內到外反轉人生』背後的原理之前，原本打算一了百了。短短幾天，透過您的教導，我忽然有所領悟，得到前所未有的澄明與平靜。我以為自己無法再感受到愛，但整個人恢復了愛，而且感到朝氣蓬勃。
現在即使我遇到了困境，卻仍能泰然面對，平靜生活。碰到他人無理的爭論時，我靠著內在的幸福感給予回應。我不再受限於一己的思考，而是能看到別人的內心，理解他們的感受，好像開啟了第六感。
我以嶄新眼光看待世界，雖不是每一天或時時刻刻都能如此，但差不多了。
最棒的是，這簡單的原則讓我有幸遇見真實的自我。無論周圍發生什麼事，我總能保有安全感與自由。即使偶有動搖，但總能回歸這樣的狀態。我不再尋找終結生命的方法了。」
她在人生最可怕的夢魘中，為何能感受到心靈澄澈、寧靜與自由？這就是我們在本書中探討的事情。
你準備好了嗎？
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作者：麥克．尼爾
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這是一個心理學家遇到的蛻變魔法，
也是任何人都能驚人轉變的祕密。
三原理、一個簡單公式，
深刻理解現實是「由內而外創造」的性質，人生煥然一新。
「本書值得放在床頭隨時閱讀。」～李錫錕
亞馬遜書店逾百位讀者★★★★★覺醒推薦
TED演說點閱率破百萬人次
本書的理論突破傳統心理學的困境；
能讓想輕生的人瞬間平靜下來，感到無比自由；
讓黑幫分子輕易改邪歸正，進而成為正向模範；
讓酗酒者不用經歷多年奮戰就戒除酒癮；
企業家在採用這套方法治理公司後，業績從數百萬快速躍升為數十億元。
▎為什麼我們不能「活得更好」？
你的內心是否也曾出現這樣的疑問？其實所有的問題根源，是我們對「現實」的理解出了問題。本書作者麥可・尼爾 (Michael Neill)，是享譽國際的蛻變成長大師及應用心理學家，在成名之前，他曾經是個有自殺傾向的憂鬱少年。因此他切身體驗到，情緒和念頭會如何影響一個人。他傾全力探究人類潛能，在面對深陷種種困擾中的案主時，他也不禁想問：「為什麼我們不能活得更好？」他發現，傳統心理學由行為推論心理狀態這種「由外而內」的方式，解釋不了人類無法時時感到幸福的原因。直到他偶然間接觸了「心智心理學派」(Psychologyof Mind)的「三原理」(The Three Principles) 理論，終於找到了解決一切煩惱的魔法，他自己的人生也不再相同。
▎學會「心智＋思想＋意識＝現實」的奇蹟公式，現實由你決定！
這個奇妙的「三原理」是由蘇格蘭裔焊鐵工人席德・班克斯 (Syd Banks) 所提出，他在偶然間頓悟了「現實是由內而外」的性質，從此豁然開朗，並以此授業，後來成為千萬人追隨的心靈導師。三原理的核心要義：人類經驗（或說現實）是由心智、意識和思想三原理所構成，並提出「心智＋意識＋思想＝現實」這個奇蹟公式。意即，我們的人生經驗是透過心智、意識與思想三者，由內而外創造出來的。猶如三原色譜成所有顏色，點線面創出各種形狀。三原理分述如下：
心智（上帝）原理：是指萬事萬物存有的智能；在生命背後有源源不絕的智能和力量供我們取用。
意識（察覺）原理：意識讓人有覺察一切的能力，我們在每一刻的意識層次，會決定我們經驗的質量。
思想（創造）原理：思想猶如船舵，能引導我們的生活，充滿純粹潛能的無形世界及被創造出來的有形世界之間，就是要靠思想連結。學會妥善運用船舵，它將引導你去經歷意想不到的美妙人生。
因此，我們的一思一念都在創造當下和未來；亦即真正讓你陷入困境、無法活得更好的主因，其實只是源自你內心的想法，不是外在世界。當你理解到現實從何而來的祕密，只要記得放慢思考，讓負面的念頭流過，系統背後的智能似乎就會朝心理健康的狀態前進。
不管你過去的人生多麼可怕、沈重或缺乏安全感，一旦明白我們以為是一己缺失之處，多半只是凡人的境況，你對人生這場遊戲將完全改觀，甚至願意放棄掌控一切的舒適感，而得到更大的自由。內在光芒甦醒，與生命力連結，你會發現人際關係、財務、身心健康、幸福感都由此大幅提升。這樣的你，無論是開保時捷過好日子，或騎單車過小日子，都能在人生中玩得盡興。
【本書特色】
本書徹底顛覆傳統心理學「由外而內」的研究方法，提出現實「由內而外」的建構原理，帶領讀者了解現實由何而來，如何靠意念建構自己的世界。
首次將心智心理學派的「三原理」理論帶入主流，以深入淺出地方式詮釋三原理的核心要義。全書輔以親身經歷和生動案例，讓人輕鬆了解「現實由內而外創造」的性質。
本書不談技巧，你不必學習、記憶、練習或做些什麼，只與作者在書中蛻變式對話，等待時機成熟，蛻變就會發生，人生開出新局。
跨越傳統心理學研究領域，進一步探討「原始恩典」（生命背後的先存智能），以及如何找回我們的「原廠設定」（內在健康、無盡的創造力等），學會連接上生命背後的智慧，釋放無盡的創造力。同時也引領讀者從小我走向大我思考，從個人困境走向深層智慧的探索。
作者在TED上的演說突破百萬觀看人次，其在YouTube 有超過100個專題視頻，瀏覽人數累計破150萬人次。影片連結：https://is.gd/yBdG0H。
作者簡介：
麥克・尼爾 (Michael Neill)
聞名國際的蛻變型成功教練，擔任教練、顧問、導師與創意激發者逾二十餘年，服務對象包括各界名人、企業CEO、高層主管、皇室，以及任何想活出精彩生命的人。
著作被翻譯成23種語言，曾於聯合國等各地進行公開演講與座談，感動各國無數聽眾。TED演說點閱率突破百萬人次。影片連結：https://reurl.cc/qyMZ0。
著有暢銷書《超級教練》(Supercoach)、《無窮創造力》(Creating the Impossible)、《要什麼有什麼》(You Can Have What You Want)、《現在就快樂！》(Feel Happy Now!)，以及有聲書《不辛苦就成功》(Effortless Success)。
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知名作家、創意人 李欣頻
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楊聰才身心診所院長暨國防醫學院副教授 楊聰財
企業講師、作家、TED 講者 火星爺爺
華人網路心靈電台共同創辦人 安一心
本書建立一個「經營感性和理性」的架構，讓我們相信本能，不怕痛苦的去開發感性和理性的能源，最後的回饋必然是亮麗的生命力。值得被視為一種類似聖經或佛經，放在床頭隨時閱讀。
——李錫錕（Power錕），國立台灣大學政治系教授
這本麥克•尼爾著作的好書,是希望大家能夠更有潛力享受人生,對人際關係感到滿意，掌握心靈澄明與豐沛的創造力⋯⋯這本書真的很值得一讀!
——楊聰財，精神專科醫師、楊聰才身心診所院長、國防醫學院副教授
這本書將對於你如何活著，如何讓人生更好？做了深刻的探求，極富哲理和人生啟發性的思考。
——許景泰，SmartM世紀智庫執行長
我非常喜歡書中說的「我們不必創造富饒，富饒一直都在，我們只會創造限制。」⋯⋯把那些限制拿掉之後，你就會明白，你甚至不需要中樂透，就可以開始你的富饒人生。
——火星爺爺，企業講師、作家、TED講者
書中提到的心智、意識與思想的關鍵公式，讓我們重新省思生活。如果你對你的生活不滿意，或是希望人生活得更精彩，這本書應該會有指引你的答案。
——鄭俊德，閱讀人社群主編
本書提供ㄧ個神奇的公式，讓人穩定自身的幸福感，連結內在的大智慧。連結內在，幫助我們覺察物欲與執著，對於世間的循環起伏，更能自在。
——安一心，華人網路心靈電台共同創辦人
本書是關於心理健康的真知灼見，也是通往美好人生更快速、有效的祕訣。
——克莉絲汀・卡爾森（Kristine Carlson），
與理查・卡爾森（Richard Carlson）合著《別為小事抓狂》暢銷系列叢書作者
尼爾提出很好的辦法，不僅有助於身心平靜，還能在現今忙碌世界中保持優勢。別光只是讀，要讓這本書進入你的意識，這麼一來，人生肯定煥然一新！
——保羅・麥肯納（Paul McKenna），
暢銷書《七天改變一生》（Change Your Life in 7 Days）作者
原本沒打算一口氣讀完這本書，但一讀就欲罷不能。書中訴說屬於這個時代的美好與智慧，在面對今日的挑戰尤其重要。麥克・尼爾不以大師或專家自居，反而像找到歸宿的朋友，渴望與你分享心路歷程。若一生只讀一本書，我推薦這本。
——夏瑪・卡巴尼（Shama Kabani），
禪行銷集團（Marketing Zen Group）執行長
本書以動人的嶄新思想，幫助讀者從渾渾噩噩的人生大夢初醒。書中精準說明現實是由想法創造而出，無疑是兼具實用與精神價值的經典之作。
——蓋伊・漢德瑞克（Gay Hendricks）博士，
紐約時報暢銷書《熱愛意識》（Conscious Loving）作者
這簡單的原則讓我有幸遇見真實的自我。無論周圍發生什麼事，我總能保有安全感與自由。即使偶有動搖，但總能回歸這樣的狀態。
——忠實讀者
特別收錄 / 編輯的話：
個人的蛻變革命
可曾想過，若你對現實的認知完全錯誤會怎樣？
二〇〇七年，我自認站在人生巔峰，教練事業蓬勃發展，在應用心理學領域也頗受推崇，第一本書相當暢銷，第二本書也即將在美國出版。我與妻子妮娜節結襟二十年，育有三個孩子，實在應該心滿意足。
我生活中唯一的問題，就是常與妮娜爭論是否該搬到新房子。朋友保羅・麥肯納 (Paul McKenna) 說這是個「高品質問題」，但我還是逢人就抱怨。有個朋友受夠了，於是給我一本喬治・普蘭斯基博士 (Dr. George Pransky) 寫的《挽救關係手冊》 (The Relationship Handbook) ，我起初連翻都不想翻。我通常對兩性關係的書興趣缺缺，因為我發現，這類書籍通常會提出許多很不錯的建議，效果很棒——前提是，你得恰好是那本書的作者。但我打開這本書，才看第一章，就受到普蘭斯基博士的「高昂情緒療法」 (high mood therapy) 與「零維護關係」 (maintenance-free) 深深吸引。
我當天就把整本書看完，也下定決心，若以後有人建議我讀可能有助益的書，應敞開心胸接受。
後來我沒再想起這件事，直到有朋友問起，我和妮娜最新的情況如何。
我說：「什麼意思？」
「就是你們處得怎麼樣？」
「很好啊，怎麼了嗎？」
他問了五、六個問題，我才想起不到一個星期之前，才和妮娜大吵一架，那是幾年來最嚴重的爭執。我頓時覺得背脊發涼。那本書讓我忘懷過去幾年自以為最嚴重的問題。沒想到，就算想起了這問題，我卻沒什麼動力解決。怪的是，妮娜似乎也認為這問題沒什麼大不了，壓根兒沒再提起。房子的問題似乎迎刃而解。那本書實在奇妙，我想深入了解。
好奇心大爆發
我上網搜尋更多關於那本書的立論基礎，竟然三不五時就看到有人提起一個我不熟悉的心理學領域。該領域最先出現在一九七〇年代晚期的文獻，名稱五花八門，有「心智心理學」 (Psychology of Mind) 、「健康實現」 (Health Realization) 、「三原理」 (The Three Principles) 等等。最知名的實踐者應屬《別為小事抓狂》 (Don’t Sweat the Small Stuff) 的系列叢書作者理查・卡爾森 (Richard Carlson) ，但就我所知，他開始成名之後就脫離了這個圈子。
我進一步探究，發現這領域中最具影響力的人，是個蘇格蘭裔焊接工席德・班克斯 (Syd Banks)。 他得到啟發之後，從一個教育程度不高的加拿大紙漿廠工人，一舉成為聞名全球的大師與教師。在這領域中，我遇到的每個人都提過在遇見席德或閱讀他的著作後，人生煥然一新。我研究心理學與個人成長近二十年，卻從未聽過這號人物或他所啟發的領域，這令我更加好奇。
更令我困惑的是，無論我請教誰，他們都說蛻變沒有「技巧」——只要傾聽席德或任何接受過「三原理」訓練的人即可。等時機成熟，蛻變就會發生，人生將開出新局。
這領域的奉行者所提出的宣言，令人難以置信。之前的幫派分子成為這圈子的正向模範。酗酒者不需要多年奮鬥或治療，就戒掉了酒癮。美國謀殺率最高的兩個住宅區在居民接觸到這項原理之後，犯罪率下降到接近零。
我曾與某公司的執行長聊過；他教員工明白由內到外的道理之後，就讓營運數字自行增展，公司營收從數百萬躍升為數十億。這和其他我接觸過的多數心理學領域不同，幾乎每個實踐者都婚姻美滿、親子關係融洽，即使在職場上待了三十年依然樂在工作。我決定放棄旁觀者的客觀角色，飛到加拿大邊境的小鎮，親自探索這種方式。
結果，我經歷到人生徹頭徹尾的翻轉。我的工作徹底改變，看待世界的眼光也不再相同了。這我所經歷的一切並非透過任何特殊方式或神奇魔藥，只是透過很特定的對話。如今，這種對話過程也是我和客戶談話時的基礎。在這本書中，你我將會一起進行這種對話。
重點預告
在接下來我們共度的時間裡，我將分享「三原理」，本書帶來的新想法徹底顛覆大部分的傳統心理學，也會徹底改變你的人生。我們會回歸到「原始恩典」，談論生命背後的深層智能，影響我們內在的心理健康，提供源源不絕的智慧和引導，讓我們能發現與釋放無盡的創造力到世上。我們也會探索由「內到外」的領悟如何讓人帶著優雅和力量迎向生命的挑戰，在人生這場遊戲中毫無畏懼，全力以赴。我們將比透過學習而掌握自身的一切的「賦能」(empowerment)更上一層樓，在更寬廣的世界裡，找到自己的位置。
我自己碰上這徹底突破的開悟後，決定這項原則介紹給全球成千上萬的人，也透過個人教練課程，改變學員的基礎，學習如何豐富生命，以由內到外的方式生活。我的客戶和學生在關係、財務、身心健康與幸福感上都出現正面變化，甚至大幅提升。他們變得更快樂、更有安全感，對他人更有同理心。
他們許多人也面臨到人生困境，有人失去工作、破產、生病，面臨家庭危機，我光用想的就淚水盈眶。然而他們幾乎無一例外，都發現內心深處持續湧出韌性與創造力，讓他們得以過去未曾有過的泰然自若來面對困境。
若與他們聊過，就會發現他們有男有女、有老有少、有貧有富。但是他們開始從裡到外了解自己之後，會出現兩個共同點：眼裡閃耀著光芒，散法出美好的感受。
有人把這蛻變過程比擬成搭雲霄飛車渡河，有人則說像是初次遇見自己，宛若一份贈禮。有客戶告訴我：「我好像找到了充電插座。」最常出現的描述是「感覺像走了漫漫長路，終於回到家」。雖然你會有屬於自己的獨特感受，但在這段共度的時光中，內在光芒甦醒、重新與生命的力量連結，是我們的承諾與目標。
在閱讀書本時，雖然是我單方面向你說話，但你的工作也同樣重要——請以開放的心傾聽，盡力朝我指出的方向探索，最重要的是始終保持對話。事實上，唯一無法從這對話中得到寶貴收穫的，是那些尚未見到寶山就半途而廢的人。
這本書不談任何技巧，你不必學習、記憶、練習或做些什麼。我只會指出一些關於人生的基本事實，接下來由你領悟箇中道理。有時你可能會覺得好像哪裡也沒去，甚至在開倒車。有時則會覺得新領悟如泉湧，不斷冒出，得急起直追。
假若你持續保持開放心胸，時時盼望，我保證你的人生不僅會更美好，還能影響周遭的人，效果絕對超出你所預料。
以下這封信，是來自一位參加「由內到外反轉人生」線上課程的年輕女子。當時，她的人生陷入最嚴重的低潮：
「我初次聽到『由內到外反轉人生』背後的原理之前，原本打算一了百了。短短幾天，透過您的教導，我忽然有所領悟，得到前所未有的澄明與平靜。我以為自己無法再感受到愛，但整個人恢復了愛，而且感到朝氣蓬勃。
現在即使我遇到了困境，卻仍能泰然面對，平靜生活。碰到他人無理的爭論時，我靠著內在的幸福感給予回應。我不再受限於一己的思考，而是能看到別人的內心，理解他們的感受，好像開啟了第六感。
我以嶄新眼光看待世界，雖不是每一天或時時刻刻都能如此，但差不多了。
最棒的是，這簡單的原則讓我有幸遇見真實的自我。無論周圍發生什麼事，我總能保有安全感與自由。即使偶有動搖，但總能回歸這樣的狀態。我不再尋找終結生命的方法了。」
她在人生最可怕的夢魘中，為何能感受到心靈澄澈、寧靜與自由？這就是我們在本書中探討的事情。
你準備好了嗎？
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