身為休士頓MD安德森癌症中心的「整合醫學計畫」（Integrative Medicine Program）主任，我的職業生涯大部分時候都在努力將以證據為基礎的非傳統治療方法及改變生活型態，融入醫學界的思維與傳統作法中。越來越多的研究顯示，我們的身心狀態，和生活型態因素、我們避免癌症與其他疾病，以及從這些疾病中存活的能力都有明顯的關係，即使是醫學界內部持懷疑態度的人，也開始注意到這一點。這些年來，各個癌症專科醫師屢屢向我透露，他們早就懷疑病人的心理狀態和生活型態，與他們從癌症確診中存活並恢復健康的能力有關。以紮實的科學為基礎，以及我們用以衡量與記錄生活型態改變的生物學效應的技能越來越進步，我們可以看到越來越多的證據顯示：全面改變生活型態，結合癌症傳統治療，是有助於控制與預防癌症的強效醫療。
因罹患癌症而死亡的病例中，至少有五成可以靠改善生活型態來預防，這個比例甚至還可以再提高。提倡改變生活型態的權威領導人士，也是健康宣導組織「真實健康行動計畫」（True Health Initiative）的創辦人大衛．卡茨醫生（Dr. David Katz）認為，健康的生活可以預防八成的慢性疾病和提早死亡率。哈佛大學研究人員在二○一六年公布一項研究，他們回顧四十多年來對十三萬五千多名受試者所做的追蹤資料，發現不吸菸、適量飲酒、維持健康的體重、規律的運動，在女性方面可以預防百分之四十一癌症發病率和百分之五十九癌症死亡率，男性則可以預防三分之二癌症發病率和死亡率。正確的百分比也許隨著不同的研究而有差異，但不變的訊息是，我們可以預防至少一半的癌症發病率和癌症死亡率。流行病學教授，也是此一哈佛研究報告的撰稿人之一的葛拉罕．柯迪茲（Graham Colditz），總結這項研究結果時指出：「以社會的角度，我們必須避免癌症風險是偶然造成的，或者必須發明新的醫藥才能有效對抗癌症等錯誤觀念誤導而造成拖延，相反地，我們必須擁抱機會，採行有效的預防措施，改變我們的生活方式，降低整體的癌症死亡率。」
《自然就會抗癌》中有一章〈擺脫統計數據〉，大衛在文中提到著名的科學家及作家史蒂芬．古爾德（Stephen Jay Gould），在四十歲那年被診斷出腹膜間皮瘤（abdominal mesothelioma），一種因接觸石棉而造成的罕見癌症。古爾德立刻接受手術，但術後他無法從腫瘤醫師那裡得到有關預後的直接答覆，於是他做了偉大的科學家通常會
儘管天生樂觀與好奇，古爾德也知道統計數據可能為一個癌症患者的心態帶來危險，因為非個人的統計數據可能嚴重影響一個病人的心態與觀點。他在論文〈中間值不是信息〉（The Median Isn’t the Message）中指出：「在對抗癌症方面，態度顯然十分重要，我們不知道為什麼……但大多數罹患相同癌症的人，無論是任何年齡、階級、健康狀況、社會經濟狀況，以及（在一般情況下）態度積極、有強烈意志力與目的想活下去、誓言奮戰到底、對協助他們的治療主動反應，而不只是消極接受任何醫生所說的話的人，通常活得更久。」
身為休士頓MD安德森癌症中心的「整合醫學計畫」（Integrative Medicine Program）主任，我的職業生涯大部分時候都在努力將以證據為基礎的非傳統治療方法及改變生活型態，融入醫學界的思維與傳統作法中。越來越多的研究顯示，我們的身心狀態，和生活型態因素、我們避免癌症與其他疾病，以及從這些疾病中存活的能力都有明顯的關係，即使是醫學界內部持懷疑態度的人，也開始注意到這一點。這些年來，各個癌症專科醫師屢屢向我透露，他們早就懷疑病人的心理狀態和生活型態，與他們從癌症確診中存活並恢復健康的能力有關。以...
身為休士頓MD安德森癌症中心的「整合醫學計畫」（Integrative Medicine Program）主任，我的職業生涯大部分時候都在努力將以證據為基礎的非傳統治療方法及改變生活型態，融入醫學界的思維與傳統作法中。越來越多的研究顯示，我們的身心狀態，和生活型態因素、我們避免癌症與其他疾病，以及從這些疾病中存活的能力都有明顯的關係，即使是醫學界內部持懷疑態度的人，也開始注意到這一點。這些年來，各個癌症專科醫師屢屢向我透露，他們早就懷疑病人的心理狀態和生活型態，與他們從癌症確診中存活並恢復健康的能力有關。以紮實的科學為基礎，以及我們用以衡量與記錄生活型態改變的生物學效應的技能越來越進步，我們可以看到越來越多的證據顯示：全面改變生活型態，結合癌症傳統治療，是有助於控制與預防癌症的強效醫療。
因罹患癌症而死亡的病例中，至少有五成可以靠改善生活型態來預防，這個比例甚至還可以再提高。提倡改變生活型態的權威領導人士，也是健康宣導組織「真實健康行動計畫」（True Health Initiative）的創辦人大衛．卡茨醫生（Dr. David Katz）認為，健康的生活可以預防八成的慢性疾病和提早死亡率。哈佛大學研究人員在二○一六年公布一項研究，他們回顧四十多年來對十三萬五千多名受試者所做的追蹤資料，發現不吸菸、適量飲酒、維持健康的體重、規律的運動，在女性方面可以預防百分之四十一癌症發病率和百分之五十九癌症死亡率，男性則可以預防三分之二癌症發病率和死亡率。正確的百分比也許隨著不同的研究而有差異，但不變的訊息是，我們可以預防至少一半的癌症發病率和癌症死亡率。流行病學教授，也是此一哈佛研究報告的撰稿人之一的葛拉罕．柯迪茲（Graham Colditz），總結這項研究結果時指出：「以社會的角度，我們必須避免癌症風險是偶然造成的，或者必須發明新的醫藥才能有效對抗癌症等錯誤觀念誤導而造成拖延，相反地，我們必須擁抱機會，採行有效的預防措施，改變我們的生活方式，降低整體的癌症死亡率。」
《自然就會抗癌》中有一章〈擺脫統計數據〉，大衛在文中提到著名的科學家及作家史蒂芬．古爾德（Stephen Jay Gould），在四十歲那年被診斷出腹膜間皮瘤（abdominal mesothelioma），一種因接觸石棉而造成的罕見癌症。古爾德立刻接受手術，但術後他無法從腫瘤醫師那裡得到有關預後的直接答覆，於是他做了偉大的科學家通常會
儘管天生樂觀與好奇，古爾德也知道統計數據可能為一個癌症患者的心態帶來危險，因為非個人的統計數據可能嚴重影響一個病人的心態與觀點。他在論文〈中間值不是信息〉（The Median Isn’t the Message）中指出：「在對抗癌症方面，態度顯然十分重要，我們不知道為什麼……但大多數罹患相同癌症的人，無論是任何年齡、階級、健康狀況、社會經濟狀況，以及（在一般情況下）態度積極、有強烈意志力與目的想活下去、誓言奮戰到底、對協助他們的治療主動反應，而不只是消極接受任何醫生所說的話的人，通常活得更久。」
身為休士頓MD安德森癌症中心的「整合醫學計畫」（Integrative Medicine Program）主任，我的職業生涯大部分時候都在努力將以證據為基礎的非傳統治療方法及改變生活型態，融入醫學界的思維與傳統作法中。越來越多的研究顯示，我們的身心狀態，和生活型態因素、我們避免癌症與其他疾病，以及從這些疾病中存活的能力都有明顯的關係，即使是醫學界內部持懷疑態度的人，也開始注意到這一點。這些年來，各個癌症專科醫師屢屢向我透露，他們早就懷疑病人的心理狀態和生活型態，與他們從癌症確診中存活並恢復健康的能力有關。以...
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