P10

渴望一段轟轟烈烈愛情的我，

為了懂得怎麼先愛自己，

請寫下三個自己的優點：

1.

2.

3.

最能描述自己的形容詞有哪些呢？

(溫暖、優柔寡斷、活潑、膽小、特別 等等)

1.

2.

3.

4.

5.

P11

試著回想

過去是否有這麼一件事

是你覺得在做自己的呢？

現在還能像當時一樣「做自己」嗎？

如果回答是否定的，

又是為什麼呢？

回想小時候的我，比長大後還要更外向活潑、更「做自己」的樣子，是如此耀眼。想想自己是否因為一次次的跌倒、一次次的自我否定、一次次負面思考就忘了怎麼做自己？翻開相簿，看看照片裡那個曾經天真爛漫的笑容。照片中的你，一定有些話想對現在的你說。

P21

人生到目前為止，

覺得自己最幸福的一年是哪一年呢？

那一年，曾經驗過什麼樣的事情呢？

P21

我覺得自己全身上下最有魅力的地方：

朋友認為的我的身體最有魅力的地方：

我覺得自己的個性中，哪個部分最有魅力呢？

朋友認為的我的個性中，最有魅力的部分：

P30

現在，我的夢想是什麼呢？

夢想現在走到哪裡了？

完全零起步 0 1 2 3 4 5 已經被實現

如果夢想沒能實現，

原因是什麼呢？

□ 沒有錢

□ 沒有時間

□ 不切實際

□ 我不知道自己是不是真的想實現這個夢想

□ 太麻煩

□ 我才不吃夢想這一套

P37

男女之間可能有純友誼嗎？

試著整理我的看法：

我有異性的「純好友」嗎？

有的話，請寫下對方的名字：

我認為男女之間

維持純友誼所須具備的三件事

1.

2.

3.

P38

如果身邊沒有遇到適合的異性的話，原因是什麼呢？

□ 我身邊都是一堆怪人

□ 我的生活範圍太狹隘

□ 因為我條件太差

□ 我在衡量「不錯的人」的標準上好像有點問題

□ 我不知道誰是不錯的人

□ 身邊的人都有伴或是都結婚了

如果有命中註定的另一半，

我會怎麼認出他／她呢？

P48

在談戀愛或單戀時，是否有像是「老是愛上壞男人／

女人」或是「一心一意只想著對方，所以什麼事都做

不了」等改不過來的壞習慣呢？

試著形容我「喜歡」的異性的外表或個性：



試著形容我「需要」的異性的外表或個性：

P49

「喜歡」的異性和「需要」的異性，

通常呈現出相反的特質。

舉例來說，假設我「需要」的異性

是能在身邊默默守護我的人的話，

其實我就有相當的可能性會愛上壞男／女人。

如果想讓愛情長跑，

就得知道自己「需要」的異性具有哪些特質。

P58

有句話說：「時間就是良藥」，那麼上一段愛情留下

的傷痛，需要花多少時間才能復原呢？

□ 半年內

□ 一年

□ 兩年

□ 愛多久就需要多久

□ 離別愛帶來的傷痛是一輩子的

對那些帶給我傷痛的人有什麼想法？

□ 我希望他／她從世界上消失

□ 以牙還牙，以眼還眼

□ 賞他／她一巴掌心裡才痛快

□ 不想再碰面

□ 已經都忘了，各過各的就好

□ 雖然被傷害，卻依然想念

□ 回過頭想想，覺得是非常寶貴的一次經驗

P66

即使是充滿無力感又讓人傷痕累累的愛情，

也能讓人學到教訓。我從舊愛中學到了什麼呢？

人生有太多可以學的事情，

學不到，是因為我們太執著於過去的傷痛。

P10

渴望一段轟轟烈烈愛情的我，

為了懂得怎麼先愛自己，

請寫下三個自己的優點：

1.

2.

3.

最能描述自己的形容詞有哪些呢？

(溫暖、優柔寡斷、活潑、膽小、特別 等等)

1.

2.

3.

4.

5.

P11

試著回想

過去是否有這麼一件事

是你覺得在做自己的呢？

現在還能像當時一樣「做自己」嗎？

如果回答是否定的，

又是為什麼呢？

回想小時候的我，比長大後還要更外向活潑、更「做自己」的樣子，是如此耀眼。想想自己是否因為一次次的跌倒、一次次的自我否定、一次次負面思考就忘了怎麼做自己？翻開相簿，看看照片裡那個曾經天真...

Chapter 1 瞭解自己，就是愛情的開始
Chapter 2 愛情好像就要來了
Chapter 3 正視傷痛，才能療癒傷口
Chapter 4 從過去的愛情中學習真愛
Chapter 5 愛情，依舊是個難題卻充滿魅力
Chapter 6 我的戀愛探險報告書
Chapter 7 圍繞在我和愛情身邊的一切
Chapter 8 如果你獨自一人
Chapter 9 離不開愛情
Chapter 10 邀請愛情住下來
Chapter 11 我們身邊最親密的存在
Chapter 12 為了讓未來的自己更迷人

Chapter 1 瞭解自己，就是愛情的開始
Chapter 2 愛情好像就要來了
Chapter 3 正視傷痛，才能療癒傷口
Chapter 4 從過去的愛情中學習真愛
Chapter 5 愛情，依舊是個難題卻充滿魅力
Chapter 6 我的戀愛探險報告書
Chapter 7 圍繞在我和愛情身邊的一切
Chapter 8 如果你獨自一人
Chapter 9 離不開愛情
Chapter 10 邀請愛情住下來
Chapter 11 我們身邊最親密的存在
Chapter 12 為了讓未來的自己更迷人