摘文1

寶寶夏天在家是否應該光腳？

夏天來了，關於寶寶是不是應該光腳的爭論又開始了。我真的不是摳門的媽媽，但小D出生至1歲半都沒有鞋子，襪子也少得可憐。在美國，關於寶寶是否要穿鞋、穿襪子的問題，從兒科醫生到運動復健師，答案都是一樣的。

◎要不要讓寶寶穿學步鞋和襪子？

——學步鞋的作用不是為了幫助寶寶學習走路，而是為了保護寶寶的腳不受到傷害

關於什麼時候應該穿鞋，小D的大運動復健師有明確的規定，即會走路後才能穿。這裡「會走路」的定義不是指學步期的走路，而是指小D可以獨立行走，不踮腳，手臂自然下垂，可以持續走上一段時間。換句話說，就是到了跟大人一樣會走路的情況下才應該穿鞋。

小D的復健師跟我說，鞋子的主要功能是保護腳，學步鞋的作用不是為了幫助寶寶學習走路，而是為了保護寶寶的腳不受到傷害。即使在小D會走路之後，她仍建議我們要時不時讓小D光腳在草地、地毯、木地板等不同材質的地面上走路。

而對於襪子，它的作用和手套一樣，只是為了保暖，如果不冷，則能不穿就不要穿。

那麼，光腳的好處到底是什麼呢？作為從小被教育「寒從腳起」的我，聽完小D的兒科醫生和復健師的解釋後，即便小D在大冬天的室內光著腳，我也可以坦然接受。

◎讓孩子光腳走路的兩大優點

〔優點1〕促進寶寶的觸覺開發

寶寶的感官發展很重要，是大腦發育的基礎，寶寶透過五感（看、聽、摸、聞、嘗）來接收外界的資訊，然後輸入到大腦，從而促進寶寶腦部的發育，讓寶寶形成對外部世界的認知。

腳上分佈著很多末梢神經。和手一樣，寶寶腳部的觸覺也是需要開發的，需要透過接觸不同材質、不同硬度的物體來進行刺激。很多人能夠理解手的觸覺開發的重要性，那麼，開發腳的觸覺有什麼重要的意義嗎？走路時，腳掌需要通過接觸地面來向大腦輸入信號，如果腳部的觸覺沒有得到很好的開發，信號的輸入就不會很靈敏，導致的結果就是有些人成年後走路容易摔倒或被絆倒。

〔優點2〕讓寶寶養成更好的走路姿勢

一開始學步時就讓寶寶光腳走，寶寶會更加容易抬頭挺胸，形成良好的走姿，而且也會走得更加協調。因為光腳走路時，腳掌的末梢神經可以直接感受地面，並接收到地面傳來的壓力，也能更好地感知地面的高低變化，並及時進行調整。如果在學步期穿鞋走路，這些感受都會受到阻隔，寶寶需要低頭看地面來判斷地面的變化，久而久之容易養成低頭走路的習慣。

當然，這並不意味著寶寶在馬路上行走時也要光著腳，但我們需要有意識地讓寶寶多一些光腳的機會，讓他們的腳能夠自由地去感知和探索這個世界。

◎什麼時候需要買第一雙鞋子？

在小D矯正15個月時，我為她買了第一雙鞋子。很多媽媽都驚訝於小D的第一雙鞋買得這麼晚。因為她的大運動復健師一直強調，在她不能獨立行走之前，儘量不要穿鞋子。

事實上，市面上所謂的學步鞋、機能鞋等，都不是用來幫助寶寶學習走路的，而只是起到保暖和保護的作用。儘管小D在矯正15個月時還不能完全獨立行走，但由於當時天氣轉涼，她去公園玩的時候需要一雙鞋子。不過，平時在家時，我們還是儘量不讓她穿鞋。

◎幫剛學會走路的寶寶選擇鞋子款式要注意的四件事

我去買鞋時，進店後店員第一句話就問：「你家寶寶走路情況怎麼樣？」店員之所以這樣問，是因為學步期的寶寶和能夠熟練地進行獨立行走的寶寶，對於鞋子的要求是不一樣的。這裡所說的如何挑選鞋子，是針對剛會走路的寶寶而言的。比如小D，她現在還需要扶著走路，走的時候也不是很穩。為這樣的寶寶挑選鞋子時要注意以下四點。

〔注意1〕選透氣性好、比較輕的鞋子

軟皮或者透氣性好的布鞋，都是比較好的選擇。要避免選擇塑膠鞋子，不管它有多可愛，都不要給寶寶穿，因為塑膠鞋子不透氣，不利於寶寶腳部的發育。不要小看鞋子對於寶寶運動的影響，寶寶剛穿上鞋子後，你會發現她爬行和走路時都沒有以前那麼熟練了，因為穿鞋子後相當於在進行「負重」練習。因此，為寶寶選擇一款比較輕的鞋子很重要。

〔注意2〕鞋底要柔軟，還要有一定的抓地能力

寶寶第一雙鞋的鞋底需要非常柔軟，最簡單的測試方法是看它是否可以以任何角度隨意彎曲。同時，要保證鞋底不是光面的，應該有紋路來提高防滑和抓地的功能。

〔注意3〕不要買高筒的鞋子

高筒的鞋子是為了保護腳踝，而對於剛開始學步的寶寶來說，他們並不需要保護腳踝，相反，他們需要透過走路來鍛鍊和強化腳踝的力量。因此，可以等寶寶能夠熟練走路後，再考慮高筒的款式。

〔注意4〕選擇四方、寬鬆型的鞋子

剛會走路的寶寶，腳還處在快速發育的階段，那些過窄的鞋型不利於寶寶腳部的發育。所以，一定要選擇能夠讓寶寶的整個腳掌完全舒展開的鞋子。因此，四方、寬鬆型的鞋子是比較合適的選擇。



摘文2

6～24個月寶寶吃喝的里程碑

就像寶寶的大運動發展一樣，每個寶寶的發展速度有快有慢，吃喝方面的能力也是這樣的。我分享這些里程碑的目的，不是為了讓媽媽們把這些里程碑當作標準，只關注孩子達標與否，而是要把它當成一種參考，從中瞭解哪個階段需要提供給寶寶怎樣的鍛鍊機會。

◎6～8個月：會從鴨嘴杯裡喝水

添加副食品後，每次餵寶寶吃副食品的時候，可以在桌上放一個鴨嘴杯，讓寶寶學習從杯子裡喝水，不再只是依賴奶瓶喝奶或水。鴨嘴杯和奶瓶最類似，所以大部分寶寶都比較容易接受。從杯子裡喝水也能讓寶寶明白，不是只有從奶瓶或乳房才能獲取奶或水，從其他容器中也可以喝到。

◎8～9個月：學會上下咀嚼

經過最初兩個月的副食品泥添加之後，從第8個月開始，大人要把副食品泥的性狀逐漸過渡到粗顆粒狀，以便讓寶寶學習如何咀嚼。咀嚼的過程中需要調動很多肌肉力量，因此寶寶需要時間來慢慢鍛鍊這個動作。寶寶最初的咀嚼是上下用力的，而且是張著嘴巴進行咀嚼的。

◎8～11個月：會使用大拇指和食指拿食物

在這個階段，寶寶可以使用自己的大拇指和食指抓起小顆粒的食物。這不僅是進食技能的提高，也是很重要的精細動作發展里程碑。如果到了這個階段，你發現寶寶還是使用整個手掌來抓握食物，就要有意識地引進一些小顆粒的手指食物來幫助寶寶進行練習。

◎6～12個月：從開口杯中喝水

學會從開口杯中喝水是一項很重要的技能，寶寶需要很好地控制下巴的肌肉來含住杯子，同時也需要控制手部的力量，以保證杯子不會舉得過低或過高。6～12個月是寶寶學習從開口杯中喝水的關鍵期，可惜很多家長因為想等寶寶再大一點才學習這項技能而錯過了這個關鍵期。

開始練習時，可以選擇一個小點兒的開口杯，大人扶著杯子讓寶寶嘗試喝一小口。如果寶寶咳嗽得厲害，或者被嗆到，說明他還沒準備好，可以過段時間再嘗試。讓寶寶用開口杯喝水，和用鴨嘴杯、吸管杯喝水並不衝突，寶寶每天都需要用鴨嘴杯或吸管杯喝水，而開口杯可以每隔幾天讓寶寶練習一次即可。

◎11～14個月：會從比較軟的食物上咬下一小口

從寶寶10個月開始，就應該引進塊狀食物。一開始應該選擇比較軟的食物，並切成小顆粒，以方便寶寶咀嚼和吞咽。慢慢地，對於一些比較軟的食物，寶寶應該學會自己咬下來。小D最初咬下的是蒸得很熟的胡蘿蔔和豆腐。儘管如此，在接下來的三到六個月裡，還是需要把很多食物切成塊狀再給寶寶吃，特別是肉類。

◎11～15個月：會旋轉咀嚼，可以咀嚼更加多樣化的食物

如果不細心觀察的話，你通常不會注意到寶寶的這種咀嚼方式的變化，你可能只是發現他能夠咀嚼更多、更硬的食物。這其實說明寶寶已經從之前的上下咀嚼轉變為旋轉咀嚼了。旋轉咀嚼時，他們會運用更多的臼齒進行咀嚼（即使臼齒還沒長出來，運用牙床也是一樣的）。這也是在提醒大人：在這個階段，應該有意識地引進一些比較硬或比較脆的食物。如果繼續給寶寶吃很軟的食物，甚至是泥狀食物，寶寶就沒有機會鍛鍊旋轉咀嚼的能力。

◎9～18個月：會使用吸管喝水

這個時間跨度比較大，因為用吸管喝水最重要的前提是掌握吞咽的能力，而對於這項技能的掌握，寶寶的個體差異比較大。使用吸管時，寶寶很容易吸得過快，如果沒有及時吞咽的能力，就會被嗆到。因此，需要在寶寶已經較好掌握吞咽粗顆粒甚至塊狀食物後，再讓寶寶練習使用吸管喝水。

我在教小D使用吸管時，用了一個小技巧，即讓她使用吸管喝奶昔，奶昔比較黏稠一些，吸起來會更加費勁，這樣就不用擔心她因為吸得過快而被嗆到。如果寶寶掌握了使用吸管杯或開口杯喝水，就儘量讓寶寶少用鴨嘴杯。

◎12個月之後：從寶寶食物過渡到家庭食物

如果你按照之前的副食品添加要點給予寶寶足夠的鍛鍊機會，逐步經歷了「細膩的食物泥→粗顆粒食物→塊狀食物」的過程，那麼1歲以後，寶寶就可以順利過渡到吃家庭食物。

我一再強調，寶寶在1歲之前怎麼吃比吃什麼更重要，一定要有意識地引進和寶寶月齡相匹配的食物性狀，這樣才能幫助寶寶鍛鍊咀嚼和吞咽的能力。如果你的寶寶過了1歲，但咀嚼和吞咽能力還沒達標，那麼沒有什麼捷徑，彌補的方式就是重新按照之前的分階段副食品添加要點進行鍛鍊。

◎15～24個月：可以使用勺子或叉子獨立吃飯

學習使用勺子和叉子，需要寶寶有很好的精細動作發展和手眼協調能力，因此從一開始就應該為寶寶提供手指食物，讓寶寶練習自己吃飯，這是寶寶學會使用勺子或叉子的基礎。

掌握這個技能的時間跨度比較大，取決於父母多早引進勺子和叉子讓寶寶進行練習。有的家長從添加副食品開始就給寶寶一把勺子讓他練習，那麼寶寶自然就會更快掌握使用勺子的技能。而有的家長因為害怕髒亂，選擇等寶寶大一點兒才引進勺子，這種情況下寶寶自然會掌握得晚一些。一般來說，大多數2歲的孩子都可以使用勺子或叉子獨立吃飯。

◎24個月以後：能夠安全地吃下大部分食物

2歲以後，大部分寶寶都可以吃和大人一樣的食物了，而且很少出現乾嘔、被嗆等情況。儘管如此，大人仍需注意，不要提供給寶寶容易引起窒息的食物，比如整顆的堅果、櫻桃、葡萄等（這類食物至少等到3歲以後再引進）。

寶寶在練習大運動時，難免會碰傷、摔倒，但我們知道，這是寶寶成長的必經之路。對於吃喝也是一樣的，如果寶寶總是吃泥狀食物，他自然就沒有機會鍛鍊咀嚼和吞咽的能力。在引進粗顆粒食物和塊狀食物時，寶寶難免會發生乾嘔，但這也是他們成長的必經之路，父母不應該因噎廢食。





摘文3

1歲以內寶寶的語言啟蒙

◎0～3個月寶寶的語言發展：被動接收期

‧這個階段寶寶的特點——會發出母音

這個階段的寶寶除了哭，大部分時間不怎麼發聲音，但媽媽們千萬不要忽略這段時期的語言啟蒙。小D的餵養與語言復健師說，寶寶通常對媽媽的聲音會有偏好，他們是透過觀察媽媽和周圍人的互動來被動接收語言資訊的。他們會把頭轉向有聲音的方向，當我們對著寶寶說話時，他們會非常認真地聽，有時還會笑。有些寶寶在第3個月末會發出一些母音，比如「a」「o」等。

‧爸媽可以這麼做

從小D一出生開始，我就近距離對著她的臉跟她說話，給她唱歌。每天我和她做任何事時，我都會用陳述句說出來，比如「小D和媽媽一起吃飯」「我們去換尿布了」。

當小D第一次無意識地發出「ɑ」的聲音時，我就模仿她發音，她覺得很有趣，會繼續嘗試。之後她每次發出這些沒有意義的聲音時，我都會去模仿，然後再加上一些「真正的語言」。

比如她發出「o」的聲音後，我會說：「哦，原來你說的是這麼回事啊。」模仿寶寶是給寶寶正面鼓勵，再加上一些其他的話，是為了讓寶寶明白「交談」的含義，他會知道「原來我說一句，媽媽就會回一句 」。

◎4～7個月寶寶的語言發展：咿咿呀呀期

‧這個階段寶寶的特點——開始說輔音

這個階段的寶寶開始注意大人說話的細節，他會注意到每個詞語發的聲音是不同的，聲調是有變化的。寶寶開始會說一些輔音，比如「ba」「ma」。當我們叫寶寶的名字時，他開始有反應，也會用不同的聲音來表達自己的情緒。

‧爸媽可以這麼做

當小D發出一些簡單的輔音時，我會用這些輔音組成一個詞語，然後說一個句子。比如她說「ba」，我就會說：「b-a，baba，他是你的爸爸。」「b-ei，bei，這個是杯子。」要注意的是，說任何詞語的時候，都要指向詞語對應的人或物體，這是語言啟蒙的關鍵點。一定要把詞語和事物聯繫起來，而不要撇開語境獨立教詞語，否則對寶寶來說是毫無意義的。

◎8～12個月寶寶的語言發展：愛說「火星語」的嘰嘰喳喳期

‧這個階段寶寶的特點——用動作配合「火星語」表達自己的意思

如果之前跟寶寶的互動建立得比較好，這個階段的寶寶會發出更多咿咿呀呀的聲音，也越來越明白大人說話的意思。比如，你說一個他最喜歡的玩具的名字，他會停下來看著你，好像明白了你的意思。他會用一些動作配合自己的「火星語」來表達自己的意思，比如用手指向自己想去的地方，揮手表示「再見」等。

‧爸媽可以這麼做

從這個階段開始，我對小D說話時開始有意識地用簡單的句子幫助她把一些詞語和她的日常動作及生活用品聯繫起來。比如，每天起床時，我會對她說「起床」，看到奶瓶，我會指著奶瓶說「奶瓶」。慢慢地，小D看到奶瓶會說「nao」，其實她是想說「奶」，但不用去糾正她，而是讓她看著我的嘴型，我慢慢地說：「奶瓶，你想說『奶瓶』對嗎？」也就是說，要強化正確的發音，而不是糾正錯誤的發音。

此外，跟寶寶說話時要儘量避免嬰兒語，比如「吃ㄋㄟㄋㄟ」等，聽起來很可愛，但對寶寶的語言發展並沒有好處。大人對寶寶說的話還要前後一致，不能今天指著貓對寶寶說：「這是喵喵」，明天又說「這是貓咪」，寶寶會被搞糊塗的。

◎幫寶寶語言啟蒙的其他一些小技巧

※讓寶寶看著你的嘴型：對寶寶說話時，儘量和寶寶平視，這樣可以讓他看到你發音時的嘴型；

※控制電子產品的使用時間：儘量不使用電子產品，因為電子產品對寶寶的眼睛會有傷害，而

且寶寶對電子產品的接收是被動的，不利於語言和認知的發展；

※讀繪本：選擇一些圖大字少、讀起來朗朗上口的繪本，每天讀給寶寶聽，將非常有利於寶寶

的語言發展；

※唱兒歌：每天和寶寶一起唱兒歌，同時配合一些手勢，是很好的親子遊戲。

語言啟蒙聽上去很玄妙，其實就是父母每天高品質的陪伴，多和寶寶互動，再加上一些順應寶寶每個階段發展的技巧，就可以起到語言啟蒙的作用。

摘文1

寶寶夏天在家是否應該光腳？

夏天來了，關於寶寶是不是應該光腳的爭論又開始了。我真的不是摳門的媽媽，但小D出生至1歲半都沒有鞋子，襪子也少得可憐。在美國，關於寶寶是否要穿鞋、穿襪子的問題，從兒科醫生到運動復健師，答案都是一樣的。

◎要不要讓寶寶穿學步鞋和襪子？

——學步鞋的作用不是為了幫助寶寶學習走路，而是為了保護寶寶的腳不受到傷害

關於什麼時候應該穿鞋，小D的大運動復健師有明確的規定，即會走路後才能穿。這裡「會走路」的定義不是指學步期的走路，而是指小D可以獨立行走，不踮腳，手臂自然下垂...

前言

在我人生的前30年，我從未想到有一天自己的文字會變成鉛字。我從小文筆並不好，畢業後進入一家知名外企工作，每天都用英語回復郵件和做PPT。那時的我從來不曾想過，自己會成爲一個「學霸」，而且學習的內容竟然是如何育兒。

這一切都源自女兒小D的降臨，她太著急想看這個世界了，在我懷孕28周時就早早出生了。她出生時沒有自主呼吸，左右腦都嚴重出血。當時醫生問我們是否要放弃治療，我們說「不」。從那一刻起，我們的人生就改變了。

我辭職做了全職媽媽。小D肌張力異常，一開始認知、運動和語言發展都有延遲，還有很多其他問題也因爲早産而被放大了。很慶幸，我們在紐約遇到了一個非常好的醫療團隊。對于育兒路上的問題，我不滿足于只知道答案，而是想弄清楚每個育兒結論背後的原因。我們與病魔抗爭的過程，就像游戲中「打怪」的過程，把這個妖怪打跑了，下一個妖怪又來了。在我們帶著小D一路 「打怪」的路上，我發現自己竟然也可以和身邊的父母分享育兒經驗和心得了。

在小D1歲生日時，我寫下了一篇文章《我們這一年》，當時只發在朋友圈，想告訴很多還不知道我們故事的朋友們。機緣巧合，這篇文章被一個公衆號「奴隸社會」所轉載，之後我們得到了很多網友的祝福，也認識了好多早産兒父母，他們告訴我，我們的故事給了他們很多鼓勵。那時我第一次意識到，原來文字的力量竟然這麽大，原來不需要華麗的辭藻，只要用心寫，一樣可以打動人。

兩個月後，我創立了自己的微信公衆號「大J小D」。剛開始只有幾百個人關注，而且都是之前認識的早産兒媽媽們。我當時給自己定了一個小小的目標——寫滿20篇育兒文章。如今，這個微信公衆號已經成立一年半，我寫了近400篇原創育兒文章，關注我的媽媽們也達到幾十萬人，不僅包括早産兒媽媽，還有更多健康寶寶的媽媽和很多備孕、懷孕的朋友。

現在回想起來，覺得這一切都太不可思議。記得小D剛出生時，我每天都在哭，覺得上天不公平，爲什麽我的孩子是早産兒？對于我們一家三口能否挺過來，我當時完全沒有信心。但是現在我們做到了！當初選擇做全職媽媽時，很多人爲我感到可惜，覺得我不應該在事業的上升期就這麽全身而退。現在回頭看這兩年的生活，我覺得自己得到的比失去的要多得多。也許這就是生活的意義，每個選擇都沒有絕對的好與絕對的壞，踏踏實實過好當下才是根本。

我想告訴所有即將打開這本書的朋友們，請不要把這本書當成一本教科書，而是把它當成一位普通媽媽自我學習的筆記和成長經歷的分享。每個人都不是天生就會當媽媽，但每個媽媽都會因爲孩子的到來而變得更好。

大J 　　　　

2016年10月於紐約

前言

在我人生的前30年，我從未想到有一天自己的文字會變成鉛字。我從小文筆並不好，畢業後進入一家知名外企工作，每天都用英語回復郵件和做PPT。那時的我從來不曾想過，自己會成爲一個「學霸」，而且學習的內容竟然是如何育兒。

這一切都源自女兒小D的降臨，她太著急想看這個世界了，在我懷孕28周時就早早出生了。她出生時沒有自主呼吸，左右腦都嚴重出血。當時醫生問我們是否要放弃治療，我們說「不」。從那一刻起，我們的人生就改變了。

我辭職做了全職媽媽。小D肌張力異常，一開始認知、運動和語言發展都有延遲，還有很多其他問題也因...

【前言】每個人不是天生就會當媽媽，但每個媽媽都會因爲孩子變得更好

CHAPTER 1【兒科醫師教我的事】
寶寶日常護理篇——給寶貝最科學、周到的呵護

如何幫寶寶打造超強的免疫力？
　◎「在家修練」升級寶寶免疫力的三個方法
　◎「出門挑戰」提升寶寶免疫力的四大原則

天氣轉涼，給寶寶穿多少才正好？
　◎給寶寶穿太多的兩大危害
　◎寶寶冬季穿衣的三個原則

無菌環境對寶寶才是最好的嗎？
　◎幼年時期孩子被過度保護，長大後患過敏、哮喘和自身免疫系統疾病的機率較高
　◎哪些情況是「太乾淨 」？父母最容易糾結的五個問題

早點給寶寶戒尿布省錢又省事？
　◎過早給孩子把屎把尿容易造成的三個危害
　◎對2～3歲寶寶進行「如廁訓練」的三個好處？

寶寶夏天在家裡是否應該光腳？
　◎要不要讓寶寶穿學步鞋和襪子？
　◎讓孩子光腳走路的兩大優點
　◎幫剛學會走路的寶寶選擇鞋子款式要注意的四件事

寶寶什麼都放嘴裡吃，這樣好嗎？
　◎嘴巴是寶寶探索和瞭解世界的重要途徑
　◎為寶寶提供安全的遊戲環境
　◎寶寶把不乾淨的東西放進嘴巴時，別突然打斷，先分散他的注意力

寶寶容易受驚嚇怎麼辦？
　◎導致寶寶感覺統合失調的原因
　◎如何幫助感覺統合失調的寶寶？

到底該不該用安撫奶嘴？
　◎在寶寶出生後前六個月使用安撫奶嘴的四個好處
　◎使用安撫奶嘴的三個弊端
　◎適當引導孩子戒掉奶嘴的四個方法

寶寶愛吃手，該不該制止？
　◎寶寶為什麼愛吃手？
　◎什麼時候需要制止寶寶吃手？
　◎三個方法幫助寶寶戒掉吃手的習慣

用對方法，讓刷牙不再是戰爭！
　◎寶寶口腔護理的要點
　◎我為小Ｄ建立的刷牙三階段目標

掌握矯正黃金期，為寶寶塑造漂亮頭型
　◎寶寶為什麼會出現頭型歪斜？
　◎兒科醫師建議，幫寶寶矯正頭型的四個方法

Part 2【兒科醫師、餵養復健師教我的事】
餵養與睡眠引導篇——寶寶吃好、睡好，才能身體好

「厭奶」到底是怎麼回事？
　◎造成餵養困難的生理原因
　◎如何克服生理性餵養困難
　◎造成餵養困難的病理原因

如何判斷寶寶真正需要的奶量？
　◎沒添加副食品之前，如何確定寶寶的奶量
　◎添加副食品之後，該如何給寶寶餵奶
　◎生長曲線需要關注的三大問題

美國兒科醫師談嬰兒營養補充劑
　◎維生素D ◎鈣、鎂、鋅 ◎鐵 ◎DHA ◎益生菌

寶寶1歲後該喝配方奶還是牛奶？
　◎配方奶要喝到什麼時候？轉換牛奶的兩大補充條件
　◎如果寶寶不喝配方奶，營養能否跟得上？
　◎如何為寶寶選擇牛奶？

寶寶愛讓人抱著睡，放下就醒怎麼辦？
　◎睡眠是種規律習慣，一開始就要用對方法
　◎先解決放下就醒的問題：注意放下的方法和時機
　◎打破 「抱」和「睡」之間的聯繫

如何應對寶寶第一次分離焦慮？
　◎為什麼寶寶會出現分離焦慮症？
　◎如何幫助寶寶應對分離焦慮症？

Part 3【餵養復健師、營養師教我的事】
副食品添加篇——為寶寶學習吃飯打下基礎

美國餵養復健師解讀，副食品添加三原則
　◎寶寶到了6個月就需要添加副食品——不一定
　◎1歲之前不吃易致敏食品，如海鮮、堅果等——錯誤
　◎寶寶吃了某種食物後出疹子，表示對這種食物過敏——錯誤

6～7個月寶寶副食品餵養要點
　◎寶寶餵養實際操作問題
　◎寶寶可以吃哪些食物？
　◎副食品餵養要點

8～9個月寶寶副食品餵養要點
　◎寶寶拒絕張嘴吃飯的問題根源
　◎寶寶餵養實際操作問題
　◎寶寶應該吃哪些食物？

10～11個月寶寶副食品餵養要點
　◎寶寶餵養實際操作問題
　◎寶寶應該吃哪些食物？

寶寶手指食物全攻略
　◎什麼時候引進手指食物？
　◎寶寶還抓不好手指食物怎麼辦？
　◎替寶寶引進手指食物的三個階段

寶寶不能夠吃鹽，只要不加鹽就行了嗎？
　◎為什麼要控制寶寶對鹽的攝入？
　◎0～3歲寶寶每天需要攝入多少鹽

寶寶1歲後，怎麼吃才營養均衡？
　◎為什麼寶寶不像以前吃得多了？
　◎如何保證寶寶每天的營養均衡？
　◎解讀美國兒科學會推薦「1歲寶寶參考食譜」

6～24個月，寶寶吃喝的里程碑
　◎寶寶吃喝能力發展的八個階段

吃飯時狀況頻出，該教寶寶餐桌禮儀了
　◎吃飯時大吼大叫怎麼辦？
　◎吃飯時扔餐具或食物怎麼辦？
　◎吃飯時玩玩具怎麼辦？

如何讓寶寶學會使用勺子吃飯？
　◎決定寶寶是否能夠自己吃飯的因素有哪些？
　◎使用勺子的基礎——能夠用手指餵自己吃東西
　◎如何訓練寶寶使用勺子？
　◎寶寶會用手吃飯，但為什麼不會用勺子吃呢？

如何避免餐桌上面的親子戰爭？
　◎為何孩子越大越不喜歡吃飯？
　◎兩個重點，重新對焦，明確父母和孩子對吃飯的權責

Part 4【兒科醫師教我的事】
常見疾病防治篇——父母懂得多，寶寶生病少

為什麼在冬季寶寶容易反覆感冒？
　◎導致感冒發燒的真凶——病毒
　◎怎樣幫助寶寶安全度過冬天
　◎流感高發季節，如何讓寶寶防患於未然？

關於發燒，比體溫更重要的四個問題
　◎寶寶有沒有出牙或者打疫苗？
　◎寶寶發燒幾天了？
　◎寶寶現在的精神狀態如何？
　◎寶寶多大了？

巧用加濕器，預防寶寶呼吸道疾病
　◎冬季到底要不要開空調？
　◎為什麼要使用加濕器？
　◎加濕器會導致寶寶患肺炎嗎？
　◎如何選購加濕器？

寶寶打疫苗應該避免的五大迷思
　◎關於打疫苗的五大誤解

如何淡定應對寶寶腹瀉？
　◎如何確定寶寶腹瀉了？
　◎什麼時候需要去醫院？
　◎寶寶腹瀉時的家庭護理要點

Part 5【認知老師、語言復健師教我的事】
早教啟蒙篇——幫助寶寶開啟最佳的人生開端

寶寶1歲內認知能力發展里程碑
　◎寶寶認知能力發展的五個階段

我從美國的音樂早教班學到的事
　◎早教班給我的啟發是什麼？
　◎在家進行早教的三幾個原則

1歲以內寶寶的語言啟蒙
　◎寶寶的語言發展三階段
　◎幫寶寶語言啟蒙的其他一些小技巧

聰明的寶寶會玩，聰明的父母會教
　◎0～6個月寶寶，父母可以這樣跟他玩
　◎6個月～1歲寶寶，父母可以這樣跟他玩

巧用角色扮演遊戲化解育兒難題
　◎角色扮演遊戲幫助孩子瞭解自己和世界
　◎角色扮演遊戲幫助孩子釋放情緒
　◎角色扮演遊戲幫助孩子發展綜合能力

別用成人的標準扼殺孩子的創造力
　◎尊重塗鴉期兒童的發展規律
　◎引導孩子進行塗鴉的四個原則

智商高的寶寶一定聰明嗎？
　◎智商和認知是同一件事嗎？
　◎認知到底是什麼？

家長會不會提問，是培養孩子獨立思考的關鍵
　◎思考能力的六個層次
　◎布魯姆思考能力模型的應用：以《小紅帽》的故事為例

如何保護寶寶極脆弱的專注力？
　◎大原則：不要對寶寶抱有不切實際的期望
　◎如何保護和提高寶寶的專注力

Part 6【認知老師教我的事】
規則與管教篇——愛與規矩並行，讓寶寶成為更好的人

如何管教1歲以內的寶寶？
　◎1歲以內的寶寶無理取鬧怎麼辦？
　◎孩子無理取鬧背後的祕密：爸爸媽媽，我需要你們的關注
　◎寶寶無理取鬧時，大人正確引導的四個方法

孩子總是愛說「不」，怎麼辦？
　◎基本態度1：家長自己不要經常說「不」
　◎基本態度2：協助孩子擴展表達方式
　◎第一招：利用遊戲化解矛盾
　◎第二招：儘量給孩子選擇權
　◎第三招：巧妙利用孩子模仿的天性

我的寶寶被人「欺負」了怎麼辦？
◎處理孩子被欺負時的兩個大前提
◎什麼情況下父母需要干預？——孩子覺得委屈哭了
◎孩子之間發生衝突時，父母的三步驟干預法

寶寶打人，你管得不對才是大問題
◎寶寶為什麼「愛打人」？
◎防患於未然：教寶寶如何表達友好
◎冷靜處理：讓寶寶明白自己的不當行為對他人的影響

倔強孩子正是「績優股」，關鍵是父母如何引導
　◎為什麼說倔強的孩子是「績優股」
　◎養育倔強孩子的禁忌
　◎倔強的孩子需要體驗式學習
　◎巧妙利用倔強孩子的掌控欲

愛孩子就要先學會跟他好好說話
　◎多用描述性語言，少用評判性語言
　◎多給情緒貼標籤，少給個人貼標籤
　◎多提供彌補方式，少使用懲罰工具

Terrible two：孩子的第一次獨立宣言，你聽懂了嗎？
　◎「Terrible two」背後真正的原因是什麼？
　◎面對孩子暴風驟雨般的脾氣，父母應該怎麼辦？
　◎建立規則與愛並行的親子關係

Part 7【大運動復健師、精細動作復健師】
運動發展篇——四肢發達，頭腦才會更聰明

核心肌肉群：寶寶發育問題的根源
　◎為什麼要訓練核心肌肉群？
　◎寶寶會抬頭後如何鍛鍊核心肌肉群？
　◎寶寶會坐後如何鍛鍊核心肌肉群？

寶寶過了1歲還不會走路，怎麼辦？
　◎過了1歲還不會走路，真的晚了嗎？
　◎關於寶寶走路的三個迷思

不要盲目糾正寶寶的「青蛙腿」
◎嬰兒出現「青蛙腿」正常嗎？
◎強行拉直寶寶的「青蛙腿」會有什麼後果？

「W」形坐姿對於寶寶有害無益
　◎ 「W」形坐姿的三大危害
　◎寶寶已經養成了「W」形坐姿，怎麼辦？

如何幫助寶寶練習抬頭？
　◎轉頭：基本功
　◎趴：大運動發展的第一步
　◎拉坐（終極版）

如何幫助寶寶練習翻身？
　◎幫助寶寶練習翻身的前提條件
　◎側身玩
　◎跨越中線練習
　◎上肢、下肢分開運動

如何幫助寶寶練習爬行？
　◎訓練寶寶爬行的大運動前提
　◎爬行之前的準備工作？
　◎訓練寶寶爬行的三階段做法

到底什麼是肌張力異常？
　◎「肌張力」和「肌肉力量」有區別嗎？
　◎關於肌張力常見的五個迷思

手巧才能夠心靈：精細動作發展的重要性
　◎精細動作發展四階段

Part 8【兒科醫師教我的事】
早產寶寶護理篇——致早來的天使，相信奇跡會發生

美國NICU醫生給早產兒媽媽的三句話
　◎給早產兒媽媽的三句話
　◎區分早產寶寶是「未發育成熟」還是「生病」

美國醫生談早產兒媽媽不願提的腦性麻痺
　◎一般人對「腦性麻痺」的四個誤解

早產寶寶出院後注意事項
　◎離開醫院前的準備工作
　◎回到家之後：讓寶寶熟悉家人，先把餵養和睡眠問題做好
　◎家長的心理建設
　◎爭取外援支持

Part 9
【我的寶寶教我的事】
辣媽奶爸篇——養育孩子是父母的一場修行

幸福媽媽的祕訣：找到自己的舒適狀態
　◎像對待工作一樣來對待「媽媽」這份工作
　◎不要有犧牲自我的想法，照顧好自己才有能力愛孩子
　◎學會找到自己的「舒適」狀態

請別叫我家庭主婦，因為我是全職媽媽
　◎全職or上班，這是個問題？
　◎我不是家庭主婦，而是全職媽媽
　◎做一行，愛一行，在你的位置上綻放

生了孩子，不代表你要放棄美麗
　◎尋找原動力——為什麼要瘦身？
　◎打消顧慮——現在可以瘦身嗎？
　◎制定目標——想達到什麼樣的瘦身效果？
　◎拆分任務——我的瘦身之路

我如何將「豬隊友」培養成「超級奶爸」？
　◎培養奶爸上位，像引導孩子那樣引導老公
　◎不命令，多求助
　◎可以吵架，但不要進行人身攻擊

【附錄一】我們的第一年
【後記】我們的第二年
【後記】以愛之名——「超級奶爸」是怎樣練成的

【前言】每個人不是天生就會當媽媽，但每個媽媽都會因爲孩子變得更好

CHAPTER 1【兒科醫師教我的事】
寶寶日常護理篇——給寶貝最科學、周到的呵護

如何幫寶寶打造超強的免疫力？
　◎「在家修練」升級寶寶免疫力的三個方法
　◎「出門挑戰」提升寶寶免疫力的四大原則

天氣轉涼，給寶寶穿多少才正好？
　◎給寶寶穿太多的兩大危害
　◎寶寶冬季穿衣的三個原則

無菌環境對寶寶才是最好的嗎？
　◎幼年時期孩子被過度保護，長大後患過敏、哮喘和自身免疫系統疾病的機率較高
　◎哪些情況是「太乾淨 」？父母最容易糾...