【譯序】理解是唯一的方式

中國一向是考試掛帥，政府怎麼考，老師怎麼教，父母怎麼逼。既然考試是背多分，坊間記憶補習班自然是一大堆，雖然收費昂貴，但是仍然趨之若鶩，人滿為患；這是為什麼這本書很重要，我們必須把正確的記憶觀念介紹給大眾。作者以深入淺出、詼諧的方式，將記憶的本質解釋得非常清楚，讓一般人可以懂大腦的生物化學機制，解釋了為什麼心情愉快時記憶力好，也解釋了編碼和提取的情境一致時，記憶力會比較好。書中舉了很多生活中的例子，教我們如何在最自然的方式下，增進自己的記憶，當然最後的結論是理解，只有理解才記得住；作者引用了暢銷小說家譚恩美的話佐證：「理解是唯一的方式，我從來記不得我不了解的東西。」

但是如果你還是認為不上補習班不安心，本書的第三部分教你現行所有的記憶術，包括補習班所謂的潛能開發、增加你記憶的方法。但是，二十一世紀的現在，你要替你孩子準備好出社會去和別人競爭的，絕對不是死記硬背的工夫，而是組織和整理的能力。死記的記憶部分已可交給電腦、記事簿、便條去代為處理，你孩子的腦力應該釋放出來作組織和整理， 每一個企業家都會告訴你，片斷沒有串在一起整合的知識是無用的。記憶並不是在接觸到資訊時就自然產生，它必須經過主動的分析、整理與舊有的知識掛上勾，那個知識才會成為你的，尤其我們在動物實驗上看到，只有主動的學習才會讓神經連接的密度增加，一隻猴子同樣運動牠的食指和中指，假如牠主動的用這兩根手指頭去撥一個輪子使食物掉下來，大腦皮質的區塊對應這兩根手指頭會變大，表示處理這兩個手指的神經增加了，但如果牠是為了告訴實驗者牠耳朵聽到的是高或低頻率的音而按鍵運動牠的手指，被動地移動，則大腦皮質的區塊不會變大；這個實驗在老鼠身上重做也得到同樣的結果，尤其老鼠的腦在解剖後明確地顯示出神經連接密度上的不同。因此我們知道有效的學習必須是主動的才行。

達文西說：「如同強迫餵食會損害健康，不為喜愛而學習也會損害記憶，而且這樣吸收進來的知識不會被保留。」目前已有很多的實驗證明被動學習的知識不會被保留，孔子說「學而不思則罔」，這句話目前在大腦中已得到支持。這本書帶來了很多最新的腦與學習關係，所謂工欲善其事必先利其器，我們必須知道自己的記憶是如何運作的，才能事半功倍。了解到這一點後，不必去上記憶補習班，把時間花在如何增加孩子學習的動機比較有實效。

我翻譯過二十幾本書，沒有一本像這本這麼有趣，讓你一邊工作，一邊笑。我很佩服作者的博聞強記，她引用很多名人的話，全都恰到好處，有畫龍點睛之妙。比方說，我們都知道記憶是個重新建構的歷程，謊話說一百遍就成了真話，但是作者引用馬克吐溫的話：「我能夠記得這麼多事並沒有什麼了不起，了不起的是我能記得那麼多沒有發生過的事。」立刻讓我們看到記憶的本質，這是這本書最吸引我的地方。記憶是你成為你最重要的一個因素，絕對值得你投資時間與金錢去了解它。

洪蘭教授　中央大學認知神經科學研究所創所所長

【譯序】理解是唯一的方式

中國一向是考試掛帥，政府怎麼考，老師怎麼教，父母怎麼逼。既然考試是背多分，坊間記憶補習班自然是一大堆，雖然收費昂貴，但是仍然趨之若鶩，人滿為患；這是為什麼這本書很重要，我們必須把正確的記憶觀念介紹給大眾。作者以深入淺出、詼諧的方式，將記憶的本質解釋得非常清楚，讓一般人可以懂大腦的生物化學機制，解釋了為什麼心情愉快時記憶力好，也解釋了編碼和提取的情境一致時，記憶力會比較好。書中舉了很多生活中的例子，教我們如何在最自然的方式下，增進自己的記憶，當然最後的結論是理解，只有理解...

譯序
引言

卷一　記憶
1. 牛頓的晚餐及一萬五千個中國電話號碼
2. 記憶力是非常燦爛的事
3. 松鼠、鰻魚和從不忘記的大象
4. 腦的大小
5. 「知其然」與「知所當為」
6. 從吱吱喳喳到語法
7. 樹梢上的風
8. 就在我的舌尖
9. 頻率與臉
10. 熟悉造成健忘
11. 練習造就完美
12. 神奇數字七
13. 過目不忘之人
14. 心智的黑板
15. 所夢何來
16. 珍妮與伊娃
17. 機器中的鬼魂
18. 做一隻蝙蝠的感覺如何？
19. 大腦之旅
20. 了不起的大腦
21. 蝴蝶與建築材料
22. 青蛙腿與科學怪人
23. 神經元銀河
24. 化約、再化約
25. 落跑蟲
26. 給神經突觸的菠菜
27. 了解蛞蝓
28. 有最多玩具的老鼠
29. 永久墨水
30. 大頭菜、蘿蔔和愚蠢
31. CREB與健忘教授
32. 合掌螳螂和啄食的小雞
33. 記憶漫遊量子國
34. 去掉不可能的
35. 適者生存
36. 正子斷層掃描和核磁共振造影
37. 盲人與大象
38. 重組碎掉的蛋形人

卷二　遺忘
39. 心智錄影帶
40. 你不記得的記憶
41. 檸檬茶裡的惡魔
42. 臥房裡的外星人
43. 如何隱藏記憶
44. 重寫歷史
45. 潛抑的記憶
46. 遺忘曲線
47. 注意力
48. 誰不知道一分錢長啥樣？
49. 眼見為憑才怪！
50. 記憶與壞心情
51. 乞丐與百萬富翁
52. 鎂光燈
53. 健忘的你
54. 長鉤的樹
55. 莫斯科是綠色的
56. 人生始於幼稚園
57. 發光的橘色盒子
58. 第一個記憶
59. 造神者與檔案管理員
60. 回憶之丘
61. 日期的記憶
62. 記憶與年齡
63. 神經元與金絲雀
64. 寧靜、糖與鼠尾草
65. 聰明藥
66. 心智的有氧運動

卷三　思想之糧
67. 頭上的腫塊
68. 該不該上學？
69. 圖片勝過千言萬語
70. 好迪嘟迪秀與荷馬
71. 重複與預演
72. 倒塌的宴會廳
73. 記憶之屋
74. 記憶術
75. 數字代碼
76. 泰迪（熊）羅斯福
77. 記憶輔助器

中英對照
參考書目
引文出處聲明

譯序
引言

卷一　記憶
1. 牛頓的晚餐及一萬五千個中國電話號碼
2. 記憶力是非常燦爛的事
3. 松鼠、鰻魚和從不忘記的大象
4. 腦的大小
5. 「知其然」與「知所當為」
6. 從吱吱喳喳到語法
7. 樹梢上的風
8. 就在我的舌尖
9. 頻率與臉
10. 熟悉造成健忘
11. 練習造就完美
12. 神奇數字七
13. 過目不忘之人
14. 心智的黑板
15. 所夢何來
16. 珍妮與伊娃
17. 機器中的鬼魂
18. 做一隻蝙蝠的感覺如何？
19. 大腦之旅
20. 了不起的大腦
21. 蝴蝶與建築材料
22. 青蛙腿與科學怪人
23. 神經元銀河...