第1步：如何挑選適用的手帳和準備色筆 007
1、手帳最好有日計畫表、週計畫表、月計畫表、季計畫表、年計畫表 012
2、可以方便攜帶的尺寸 018
3、彩色記帳法，記錄你的繽紛人生 020

第2步：日表、週表、月表、季表、年表怎麼用？ 025
1、洛克斐勒說：記帳簿比聖經還重要！ 026
2、年表：嶄新一年的規劃和實踐 032
3、月表：年度計畫的1/12，整月行程和進度 036
4、週表與日表：統整每日大事，追蹤檢討，記錄約會 039
5、一季是小檢討的最佳時間 043
6、手帳裡面的小設計大功效 046

第3步：手帳要記錄哪些事? 049
1、 事情歸類法 051
2、 每天記錄財務流水帳和心情流水帳 063
3、 每天寫一句自我砥礪的話 074
4、 每週摘錄一個成功或失敗的事，檢驗自己週計畫的效能度 080
5、 成功、失敗的案例要分析流程和原因，才能建立模組 085
6、 每月進行財務分類帳和名片管理，檢驗自己的財務和人際關係 091
7、 年度目標總檢驗，預先擬定未來一年的目標 099
8、 把自己、家人和親友的生日或紀念日先標記 107
9、 密碼歸類化，只要自己看得懂 117
10、 會議記錄、會後追蹤效率 124
11、 分析老闆、主管、客戶要求模式，謹守打狗就打狗不要打到貓 133
12、 花心思找朋友，不要找敵人 141
13、 手帳也可變成剪貼簿，但是一定要有畫龍點睛的作用 152
14、 請做「Lady Gaga」，盡量在手帳搞怪搞創意 158
15、 每個人在意的重點不一樣，隨時要調整出最佳步調 166

第4步: 超倍數效能手帳管理法 169
1、彩色guideline，讓你閱讀方便，又有目標達成的標示成就感 172
2、標色便利貼，幫你的手帳給點顏色瞧 179
3、運用手帳，創造自己的「人力銀行」和「人脈銀行」 185
4、追蹤企劃案的擬定和實踐，沒有做到打紅X，看你是禿鷹或樹懶 194
5、畫出12個月達成效能曲線，分析時間運用的效能 200
6、時間管理大餅法，看你偏愛做哪些事?還有什麼時間可以利用？ 206
7、金字塔分析法，找出時間與事情重要性的關聯 214
8、創造不被干擾的時間，完成更多的事情 222
9、找出自我成長的時間有多少，讓自己時常update 227
10、整理做了哪些浪費的事?檢驗自己是時間的主人還是奴隸? 235
11、幫家事科學管理化，不做廢物垃圾場，省下找東西的時間 243
12、分析你的購物曲線，檢驗你的「愛買」拜金時間和項目 251
13、簡潔手帳內容，整合各種可能資源 257

第1步：如何挑選適用的手帳和準備色筆 007
1、手帳最好有日計畫表、週計畫表、月計畫表、季計畫表、年計畫表 012
2、可以方便攜帶的尺寸 018
3、彩色記帳法，記錄你的繽紛人生 020

第2步：日表、週表、月表、季表、年表怎麼用？ 025
1、洛克斐勒說：記帳簿比聖經還重要！ 026
2、年表：嶄新一年的規劃和實踐 032
3、月表：年度計畫的1/12，整月行程和進度 036
4、週表與日表：統整每日大事，追蹤檢討，記錄約會 039
5、一季是小檢討的最佳時間 043
6、手帳裡面的小設計大功效 046

第3步：手帳要記錄哪些事? 04...