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李欣頻 創意人／作家

周介偉 光中心主持人

導讀

無論人祈禱什麼，都不過想求個奇蹟。

－－伊凡‧塞吉耶維奇 ‧屠格涅夫／俄國現實主義小說家（Ива́н Серге́евич Турге́нев，一八一八～一八八三）



曾經向宇宙下過訂單的人，早晚都會得到結論：帶有愛和感恩之心的願望，最容易實現。因為唯有透過發自內心的愛，才能夠跨越橫在自我和宇宙之間的那條鴻溝。對我來說，這也等同宣告，只有當我發現內心的愛，內在最重要的那部分才會為我運作起來。因為存在我內心的愛，就是我與造物主的聯繫管道。一旦脫離自身的這個本質，就某種程度來說，也將自己排除在自己的宇宙之外。如同，「人的內心狀態如何，他呈現出來的也是那個樣子。」這句話所要說的一樣。只有覺察自我內在的愛、我與宇宙之間的愛，以及環繞在我周圍的愛，連結才會開啟。而為了覺察所有的愛，就必須先愛自己。

如果我們向宇宙下的訂單實現了，如果我們完全沉浸在愛裡，那就是宇宙用這種方式讓我們知道，生命的意義就是愛。如果我們由愛出發祈願，那麼我們所祈的願望，也會成為宇宙的希望。因為愛能克服我們和宇宙之間的距離。

因此，無論我們在生命中做過什麼，或打算做些什麼，最終的關鍵就是我們用多少愛去做這些事。二〇一六年秋季，被天主教會封為聖人的德蕾莎修女（Mutter Teresa，一九一〇～一九九七），生前不斷地提及愛的重要性。她認為，並非所有人都能成就大事，但是我們都能做到幾件小事，並且可以帶著許多愛去完成這些小事。

因此，祈禱格外地重要。在祈禱的過程中，我們會與宇宙有了直接的連結，讓我們得以與愛產生聯繫。

十五世紀時，天主教本篤會卡斯特勒修道院 的約翰修士（Johannes von Kastl）據傳曾經表示：「愛是上帝對待人的方式，也是人通往上帝的道路。」正如同愛指引我們找到伴侶，那麼愛也會繼續引領我們面對生命中的一切。「愛」，可以不斷地強化我們和宇宙的連結，直到奉行上天的旨意成為我們的生命任務 。以「愛」行事的人 ，最終會與他的宇宙產生聯繫，而祈禱，就是我們人類自古以來達到這個目的的方法。

而且我們肯定還會繼續這麼做。如果這條道路正是目的所在，那麼但願它很快地就會引領我們，到它想指引我們到達的地方－－那就是「愛」。

接下來，我要介紹我為什麼祈禱，以及如何祈禱。我會介紹幾段我最喜愛的文字，我稱這些文字為「心靈祈禱文 」（Herzgebete）。另外，我也要以新的觀點來解讀基督教的《主導文》，或稱《天主經》。以及當我們在生命中面臨各種困境時，撫慰我們心靈的祈禱文。我介紹的這些祈禱文，主要圍繞著四個主題，這四個主題幾乎是每個人生命中都可能遇見的人生課題：伴侶關係、家庭、工作和失去。每章的最後，我會放上一首短詩。對我來說，以詩的形式來擬訂我的祈禱文幾乎是順理成章。我祝願，也為此祈禱，希望為你帶來勇氣，重新發現祈禱的美好。

第三章　找到 你專屬的心靈祈禱文

每個宗教為了呼喚神這個更高的主宰，都有各自的祈禱方式。前一章我們已經重新解讀過〈天主經〉，所以在第三章裡，我想介紹幾篇觸動我心靈的祈禱文，這些祈禱文分別來自基督教、伊斯蘭教、佛教和印度教等不同宗教。將這些來自不同宗教的經文一起呈現，全然是因為我個人的體驗，這麼說來不免過於恣意妄為，但是透過這些祈禱文卻可以看到，雖然它們分別來自不同的宗教、即使這些宗教的名稱各有不同，但是卻有許多共通之處。不同宗教之間，就好比是許多通往神的道路，無論如何，總會到達同一個目的地。

為什麼自古以來，人類就有祈禱的行為？在我的人生中，不斷出現超乎我能力所及的挑戰，令我不知所措。通常在這樣的時候，我就會在祈禱中尋求庇護，這樣做不只是懷著希望，並且還相信我可以在祈禱中找到心靈的依靠。

我相信世界上有更高的主宰，也就是「高靈」的存在，這些高靈高高在我之上，與我有著遙不可及的距離，但是在祈禱時，我的心就能與這些高靈有所連結 。這個「高靈」也可稱之神或造物主。在祈禱的過程中，不僅可以將自己的內在與這個更高層的靈產生連結，同時還可能發現：在我自身之內就能感受到這個高靈，祂並非在我之外。也就是，祈禱的時候，我就能將這股上天的能量帶到人間，並將化為我自身的一部分。

祈禱，就是接收宇宙能量

祈禱，就是邀請這股「更崇高的力量」，來到我這裡，如此一來，這股力量才能在我內心發揮作用。這股力量可以讓我學習，如何做更充分的準備來面對生命，以及上天為我安排的挑戰。因此，那些我可能無法做到的事，就可以藉助這股更崇高的力量來完成，而這就是那股足以移動山的信仰所帶來的力量。

為了讓人體驗神的存在，於是基督教藉用了由聖母保護的聖嬰形象。在祈禱時，就能同時招喚聖母與聖嬰，就像天主教教友數著玫瑰念珠禱告那樣。對於兒童，聖嬰的形象更是祈禱的良好橋梁。因為兒童看到和自己一樣幼小的小耶穌形象，比較容易產生認同感。

德蕾莎修女認為，世人都應該多多祈禱。在她看來，當今世界上的諸多問題，都是因為我們疏於祈禱引起。想要追尋神、想要瞭解生命意義，卻又不知如何做起的人，德蕾莎修女就會建議從祈禱做起。

於是，我追隨了德蕾莎修女的建議，第三章介紹了我這幾年來接觸過、最能感動我的幾篇優美的祈禱文。我們祈禱的理由是：要能夠觸及內心最深處。邀請神 進到我的心裡，讓我們的祈禱更能感受到這股崇高的力量，確實存在我之內。這也是信仰的本意：人可以一直爭論神的概念和經文的解讀，但真正在內心體驗過神，認為神確實存在的人，就不會再爭辯下去，因為這樣的人知道：祈禱時，神確實存在。而且這樣的人也相信，祈禱有更深的意義，那就是：體驗神所經歷過的。希伯來文中，用「Jahwe」這個字稱呼「神」，意思接近：「我就在那裡。」

所以我才會在文中不斷地問，哪篇祈禱文最能感動你。為了找出這個問題的答案，建議你最好在心中默念這些祈禱文，然後感受哪幾篇，最能讓你感受到上天／宇宙的存在。也許你會因此與你的信仰連結，然後發覺是你的心主動為你祈禱。

所以，就請像我在第一章中提過的，讓你與自己的心連結。給自己完全不受干擾的幾分鐘時間，為自己默念這裡介紹的祈禱文。或許就像本章開頭齊克果所寫的，你也能感受到內心的平靜與安寧。

本書提到的祈禱文，也許可以成為你的心靈祈禱文。如果真的能觸動你，我為你感到高興。如果我們能夠完全在我們的內心祈禱，那麼我們的心就是一座神聖的殿堂，可以經常邀請上天來進駐。當我們的心為我們祈禱時，就能得到安和與平靜。

第四章　祈禱、感受，然後「下訂單」

今日我們的行為往往受到思考與理智的支配，而我們的信仰尤其容易被理智所左右。因為我們普遍認為，只有在智識範圍內能夠理解的事物才可以相信，於是「祈禱」和「下訂單」，就由此開始面臨困境。無論是神或是宇宙，都不是用我們熟悉的常識或科學認知就可以理解的概念。這兩種概念所涵蓋的範圍非常廣泛，以至於不只我們人類無法綜觀全貌，既有的量測工具也無用武之地。幸好人類自出生以來，就內建 了與神和宇宙聯繫的管道，那就是我們的心：經由我們的心，我們就可以感受周遭的一切。

祈禱時，我是與一股更崇高的力量對話。我認為，把這股力量稱作「神」也好，或是「造物主」或「宇宙」都沒關係。無論哪一種稱法，我們都知道，祈禱就是與比自己更偉大、層次更高的靈，產生連結的過程。就這個層面而言，可以看到「祈禱」與「下訂單」之間，有著極為密切的關係。

即使「祈禱」和「下訂單」分別以不同方式和宇宙、神，或更高的力量建立起連結，但是這些不同的方式之間仍不會背離彼此太遠。其中，「下訂單」以新的方式傳達出，在我們之外存在另一個運作機制，對我們的生活產生正面影響。「祈禱」與「下訂單」並非競爭關係，而是能夠形成相輔相成的作用，因為這兩者的共同目的，都是讓我們人類和層次更高的力量連結，也正因為這股力量總會適時發揮作用，所以我們完全沒有理由不「下訂單」。

我們沒有理由不祈禱

我們常因當下的信仰或感受，以這種或那種方式「下訂單」或進行「祈禱」。在每個時刻我們各有相信的事物，每分每秒也都感受到各自不盡相同的特別之處。無論我們是否接受這樣的說法，無論我們是否有意識這麼做，不容置疑的是，這或許是我們人類與周遭環境產生互動時，突顯出人類與其他事物最大的不同點。

倘若我相信一件事，那麼我的信仰就有足以移山的力量；倘若我不相信一件事，那麼山還是會在那裡一動也不動。至於我所相信的，自然就會指引我前進。亨利‧福特（Henry Ford，一八六三～一九四七） 曾經做過最好的註解：「不論你相信自己能做到，或不相信自己能做到，至少確定的是：只要是你認為的都有道理！」

在這裡我們可以看到「祈禱」和「下訂單」，是建立在共同的基礎上：「相信。」也就是說，只要我愈相信自己許願的內容能實現，這個願望就愈有可能達成。因此，倘若我相信有神，神就會為我而存在。就是那種可以移山的「相信」，讓「下訂單」得以實現，進而讓我的世界和我所信仰的神成為真實。



第九章　為伴侶關係祈禱

與最親近的人相處，往往讓我們覺得受到最大的挑戰。在這樣的關係中，我們不僅可以感受最深刻的愛，偶爾也會經歷最深沉的失望。因此，把我們最愛的人一起納入我們祈禱的內容，就顯得格外重要。尤其，需要為親密關係進行祈禱：尋找新伴侶階段、開始一段新關係、為最好的朋友祈禱、親密關係出現問題（爭執或冷戰）。至於婚姻與小孩這兩個話題，我將在後續〈為家庭關係祈禱〉中討論。另外，關於伴侶關係結束、分手等內容，則在後面〈為失去祈禱〉的章節中討論。

對於希望得到新伴侶的許願，我倒是可以建議一個小技巧，讓你翻轉內心的排拒感，那就是：不要為你的孤獨感到難過，而要歡喜你已經擁有的善緣。讓自己意識到：你的生命中已經遇到很多好人，這些人就是「送來的訂單」，你並不是那麼的孤單無依。

祈禱的時候，你也可以專注在感謝那些已經在你身邊的朋友這件事上。

你對周遭的人散發出來的愛，會吸引其他你現在還沒認識的人，說不定其中就可能有你的另一半，所以你的心可以做好準備。

祈求新戀情

親愛的上天，

我已經準備好，可以再次進入戀愛。

請為我的新伴侶敞開我的心胸，

引導他的腳步到鄰近我的地方，

並請讓我們的眼中識得彼此。

請賜予我信任他的勇氣，

並為我的心填注信心。

請讓我接納他的錯誤，

因為我也並非毫無過錯。

請教我看到他好的一面、仰慕他，

如同他喜愛也認可我的天賦，

請賜予我力量，隨時為我們的愛祈禱，

為祢即將賜予我們的愛。

一旦你找到你的她／他，就該知道自己得到了多珍貴的禮物。藉由下面的祈禱文，你可以得到更多心靈上的支持。終於找到新的人生伴侶，這是何其美妙的事！接下來該面對的，就是如何在日常生活中與你的另一半相處。現在，你開始調整未來即將與新伴侶共度的時間。

第十一章　為工作祈禱

生活中不免遇到各種需要向上天求助的挑戰，工作上自然也不例外。而且仔細思考之後，甚至可能更加確定，其實為了公司或自己的工作，我們早就該向上天祈禱了，也說不一定。因為我們都想表現出最好的自己，尤其在工作上更是如此。那麼，為什麼不祈求工作順利呢？

本章中擇列的幾篇祈禱文，主要涵蓋以下幾個與工作相關的典型主題：找到新工作、進入新工作、公司、金錢、成功與失敗、犯錯，理想職業與幸福。

即使我們已經在固定職位頗長一段時間，工作上仍不時出現新的狀況，也許是出現在我們還不熟悉的領域、被指派額外的新工作，而讓我們覺得備受挑戰。遇到這種情況，我們也可以祈禱，希望在新任務中進展順利。

一天之中多數的時候，原則上我們都在處理例行事務。那麼，不妨以祈禱展開接下來一整天的工作呢？

為每天工作的一開始祈禱

親愛的上天，

請在我今日的行事中，伴隨我左右。

請賜予我能量與喜樂，

讓我處理好那些交付給我的任務。

假使我遇到困難，

請讓我找到好的解決方法，並能實踐它。

請為我的工作賜福，

並請讓我的成果展現祢的精神，

並讓所有人感到滿意。

讓我愛自己，如同我今日所為，

讓我的工作成為我傳達愛的方式。

為工作順利祈禱

親愛的上天，

請救治我與金錢的關係吧！

金錢本身並不壞。

請讓我用快樂的心情去做我的工作，

而不是為了金錢工作。

也請讓我感恩，

為那些工作以外得到的所有好事：

友善的同事、和氣的顧客、

能讓我成長的任務，以及

仁慈的上司。

請打開我的雙眼，

好讓我識得已經擁有的財富，以及那些

我到目前僅知與金錢連結起來，財富之外的事物：

健康的體魄、清醒的頭腦、

我的家人、朋友與所有認識的人、

我的休閒活動與嗜好，

因為唯有如此，金錢才會主動找到我。

找出工作的快樂練習

如同在「祈求新戀情 」時，可以先感謝那些已經成為你朋友的人；在找理想職業時，你也可以就當前工作上各方面的好處，表達感謝之意。

目前的工作有哪些事情讓你樂在其中？

哪些事情真正讓你開心？

工作時，何時讓你覺得真的快樂？

把上面這些問題的答案一一寫下來。這個練習出自我和貝波兒合寫的另一本書：《自愛的奇蹟》（Das Wunder der Selbstliebe），但是這裡套用在工作相關的議題上，也很適合用來做為找到理想職業的指引。所以，你最喜歡的工作方式是什麼呢？為自己列出來，然後跟自己目前已經擁有的表達感謝。

以下是兩則關於理想職業和幸福的祈禱文：

為找到理想職業祈禱

親愛的上天，

我尋找能完全實現自我理想，

又讓我樂在其中的工作，

而且能充分發揮我才能的工作，

已經很長一段時間了。

請指引我找出我的理想職業。

我知道，自己對生活尚未全力以赴；

我也尚未施展出自己所有的才能。

我感覺在目前的工作中

無法真正發揮所長。

請以祢的恩典

充盈我內心的這份空虛，

並告訴我存在的意義。

請賜予我勇氣

讓我在工作中充分發揮實力，

並發掘真實的自我。

因為我確定，這也是

我奉祢的旨意來到這世上的目的。

導讀

無論人祈禱什麼，都不過想求個奇蹟。

－－伊凡‧塞吉耶維奇 ‧屠格涅夫／俄國現實主義小說家（Ива́н Серге́евич Турге́нев，一八一八～一八八三）



曾經向宇宙下過訂單的人，早晚都會得到結論：帶有愛和感恩之心的願望，最容易實現。因為唯有透過發自內心的愛，才能夠跨越橫在自我和宇宙之間的那條鴻溝。對我來說，這也等同宣告，只有當我發現內心的愛，內在最重要的那部分才會為我運作起來。因為存在我內心的愛，就是我與造物主的聯繫管道。一旦脫離自身的這個本質，就某種程度來說，也將自己排除在自己的宇宙...

導讀

第一章 用「心」祈禱
無論人祈禱什麼，都不過想求個奇蹟。
而帶有愛和感恩之心的願望，最容易實現。

第二章 我們的宇宙
透過作者幾十年的追尋和鑽研，以及解讀最古老的祈禱文，帶著讀者一步步找到最適合自己的祈禱文。

第三章 找到你專屬的祈禱文
打破宗教之別，在不同的信仰中發現最適合自己的祈禱法。將自己的內在與更高層的世界產生連結，邀請這股「更崇高的力量」，來到我們這裡，在我們的內心發揮作用。

第四章 祈禱、感受，然後「下訂單」
只要相信許願的內容能實現，這個願望就愈有可能達成。就是那種可以移山的「相信」，讓「下訂單」得以實現，進而讓我的世界和我所信仰的宇宙成為真實。

第五章 我和宇宙的關係
我們內心的態度，決定我們和宇宙是否能建立順暢的溝通管道。下訂單時，我們會和自己的宇宙產生連結，關係夠好、溝通管道暢通，我們的願望就容易實現。

第六章 去感受我們的心，問它要什麼
去感受我的心，問它想要什麼。因為心在說話的聲音總是如此微弱，只有在寂靜中才有可能聽清楚它說的話。

第七章 愛的空間
透過「愛」與周遭的世界產生連結，以全新的方式去感受其他人；憑藉「愛」，與自己產生連結，找到潛意識裡連自己都還沒察覺的「自我」。在「愛」裡，我們可以發現自己尚未認識的那個「自我」。

第八章 祈禱的重要四大元素
我們和這世上的萬物一樣，內在都有著四個元素：土、水、火與風。整頓我們體內的四大元素，重新找回內在和諧。

第九章 為伴侶關係祈禱
與最親近的人相處，往往讓我們覺得受到最大的挑戰。在這樣的關係中，我們不僅可以感受最深刻的愛，偶爾也會經歷最深沉的失望。因此，為我們周遭的各種關係進行祈禱，就顯得格外重要。

第十章 為家庭祈禱
祈禱就是從家庭生活開始的，我們更應該為家祈禱。其內容涵蓋：婚姻、孩子的出生、為人父母、家庭生活，以及和孩子的一切，因為家就是我們的原點。

第十一章 為工作祈禱
不管為了公司或自己的工作，我們早就該向宇宙祈禱了。因為我們都想表現出最好的自己，尤其在工作上更是如此。

第十二章 為失去祈禱
人的一生當中，要不斷地面臨失去我們所愛或珍視的人、事、物的風險。而生命只會提出我們能夠堅強面對、也有足夠智慧去解決的任務。因此失去，就是我們最大的挑戰和意義。

附錄
參考書目

導讀

第一章 用「心」祈禱
無論人祈禱什麼，都不過想求個奇蹟。
而帶有愛和感恩之心的願望，最容易實現。

第二章 我們的宇宙
透過作者幾十年的追尋和鑽研，以及解讀最古老的祈禱文，帶著讀者一步步找到最適合自己的祈禱文。

第三章 找到你專屬的祈禱文
打破宗教之別，在不同的信仰中發現最適合自己的祈禱法。將自己的內在與更高層的世界產生連結，邀請這股「更崇高的力量」，來到我們這裡，在我們的內心發揮作用。

第四章 祈禱、感受，然後「下訂單」
只要相信許願的內容能實現，這個願望就愈有可能達成。就是那種可以移...