序一

親愛的幸運讀者們︰

相信是某些關於李小龍的元素吸引你拿起這本書。你會想到他在螢幕上的形象︰一個偉大的格鬥家，迅速有力，是一個值得敬畏的對手；一個體格健碩的男人，有洗衣板一樣的腹肌、寬厚的三角肌和輪廓清晰的前臂；他還是一名演員，他的性格讓你興奮，讓你着迷，又讓你振奮。你可能還看過好幾部他的電影──這些電影現在仍然是武術類電影中難以超越的經典之作。但是李小龍還是一位哲學家嗎？這就是你所不了解的一面了，然而這已經激起了你的興趣。繼續往下讀吧，我的朋友，因為在這本書的字裏行間，約翰‧力圖會給你一次精神的探險，一個了解真實李小龍的機會。

我跟李小龍結婚九年，對他的了解很可能比大多數人都要透徹和深入。我在他的公眾生活中，看到他在不斷地掃清沿途的絆腳石，以達到他的目標。我在他的精神生活中，又見證他努力地克服讓彼此都倍感痛苦的自我懷疑和不安全感。李小龍可能是第一個告訴你他並非完人的人，但是更重要的是，他說他人生中的使命就是成為一個真正的人。他的旅程是一個不斷進步的過程，每次都只跨出一小步，而他的目的並不是達到完美的狀態，而是讓每根神經都完全接觸身體和大腦的感覺，去體驗鮮活的生命。為了達到這個目的，李小龍深入地研究自己的心靈，定義和完善了自己的人生哲學。

李小龍經常說，所有的知識其實就是對自我的認知，也就是說，一個人越是給自己學習的機會，這些經歷就越會豐富和增強個人的性格，成為個人身上的一部分。李小龍是自學成才的典範。他的正式教育於華盛頓大學哲學系的第三年開始。他離開學校在美國奧克蘭開設「振藩功夫館」的時候，也並沒有停止自己的學習。相反，他繼續自己的追求，這種追求是從小就激勵他的強大吸引力︰個人的思想過程如何促使他用一種優越的方式實現自己的全部潛力呢？

李小龍決心要了解自己的這種內在過程。即使在他訓練身體力量和效率的時候，他也在訓練自己的思想，尋找他無知的原因。他把注意力完全傾注於這個任務，以至於他的思想變得完全集中，同時，他又對周圍的一切事物都有明確的認知──這讓他成為本質上的武術之人。通過探索他的深度，他能夠滋養個人哲學的種子，這顆種子不斷發展壯大，成為真正的李小龍，這個李小龍在你們看來是一部強大的格鬥機器，現在你們又知道，他是一個哲學家，智慧過人。

世界上不乏武術大師和體格健壯的優秀演員，有些人還成了明星，運用自己的天賦得到了豐厚的回報。但是，李小龍身上有些東西讓他在全世界的追隨者心中成為不可替代的偶像。在他去世後20年裏，我還不斷收到數目穩定的信件，寄信的人表達了對李小龍的尊重和喜愛。一個13歲的小男孩寫信來說，李小龍激勵他在學校做一名好學生；一個年屆五十的專業人士告訴我，得到李小龍的影響，他的人生開始朝着正確的方向邁進；一個年輕女子跟我說，她因為李小龍才開始習武，她也在生活中各個領域變得非常自信。這些故事不勝枚舉，但是它們都有一個類似的主題，那就是︰李小龍是一個榜樣，一個英雄形象和一個真正有血有肉的人。

李小龍究竟有甚麼魔力，能不斷吸引各行各業的人呢？我相信這種魔力就是他深刻的個人哲學，這種個人哲學下意識地通過螢幕和文字傳遞給觀眾。他的性格會讓你進入他的內心世界，改變你的態度，改變你的認知，完善你的意識。這本書可以讓你重塑對李小龍的記憶，或者從一個新的角度來看待他。

這本書的作者約翰‧力圖就是如此。約翰從小就開始研究哲學和李小龍。他花費了巨大精力和腦力，進行了不知疲倦的研究。他還受過良好教育，通過他的洞察力，把李小龍的哲學跟東西方古代的大師和現代的智者作了比較。他說明李小龍是如何把自己的哲學應用於日常生活和畢生追求中。約翰‧力圖開啟了一扇大門，讓你可以學習李小龍對你有利的生活方式，如此也能發展和培養你自己的個人哲學。

讓我們引用李小龍在《龍爭虎鬥》（Enter the Dragon）中的一句台詞︰「（截拳道）就像是用手指着月亮。你不能只關注你的手指，否則就會錯失天堂般的美麗景象。」你要讀懂這本書字裏行間的深意，思考這些想法，感受它們，讓它們成為你自己的思想。

祝你們能夠精力旺盛，身體健康，內心寧靜。

蓮達‧李‧卡德韋爾

寫於美國愛達荷州博伊西

附記︰為紀念我的兒子李國豪，惠特曼大學成立了一個戲劇獎學金。阿肯薩斯大學還以李小龍和李國豪的名義成立了一個醫學研究獎學金。約翰‧力圖把這本書的大部分版稅捐給了這兩個獎學金。李氏一家對他的慷慨之舉深表感謝。

序二

對於普通大眾來說，李小龍是一個著名的中國武術影星。對於武術界來說，李小龍是一個功夫驚人的武士，也是新的格鬥體系的創始人。但是，很少有人知道，李小龍還是一位富有創新精神的思想家、一個哲學家和一個對中國的道教哲學和禪學有着深刻理解的學者。

我很榮幸能成為李小龍的學生，1967年我在洛杉磯的振藩功夫館進行培訓。李小龍是一位出色的老師，是20世紀的創新天才，他把道教的古老哲學和中國的詠春拳、現代的西方拳擊技巧和空手道踢腿技藝結合在一起，創造了一個非常有效的徒手格鬥體系，他把這個體系叫做截拳道（一般翻譯成英語就是「截擊拳頭的方式」），英文縮寫為JKD。他的教導讓我重新理解了徒手格鬥的終極真理，不僅完全改變了我的訓練，而且改變了我的整個人生。

李小龍對於截拳道哲學的思想和文字在大概16年的時間裏被印刷在很多出版物中。這些期刊中有一些早已消失，這使得人們很難進一步去了解李小龍的生活和哲學，也使那些渴望深入學習他技擊法細節的習武人士感到沮喪。

幸運的是，我在過去一年中逐漸熟絡的好友約翰‧力圖，就成功地學習到了李小龍的哲學。他寫了這本有關李小龍哲學的權威著作，完成了這件非常重要的工作，實在值得稱贊。約翰為了採集李小龍完整的書面和口述材料，花了兩年多的時間，到訪過至少三個大洲。他把李小龍的材料跟自己經過大量研究之後的評論結合起來，寫出了這部全面的作品，這本書一共有17個章節，分為三大部分。

讀者可以把這本書從頭讀到尾，也可以選擇有趣的標題下的任何一章進行閱讀，因為每個章節都是關於李小龍哲學的某個方面，可以獨立存在。但是把所有章節結合起來，它們就會形成一個緊密結合的整體。這本書涵蓋了李小龍哲學的很多方面，包括他對於關係（不同層次的關係）的個人觀點以及他克服逆境和壓力的方法。約翰甚至用了一個章節來介紹李小龍的五部電影，他盡心盡力地描述了每部電影的有趣背景和李小龍試圖向觀眾傳達的隱含信息。

這本書中還包含了約翰採訪李小龍已故的兒子李國豪的片段，這個片段顯示，李國豪跟他的父親一樣，也喜愛探索、充滿了好奇心。這個章節可以讓讀者窺見李國豪的生活、個性和他成為一名演員的抱負。

附錄中有兩篇信息量十分豐富的隨筆，都是由艾倫‧沃茨所寫（艾倫‧沃茨是一位哲學家，李小龍對他的印象格外深刻）。還有一份李小龍生平重大事件和主要作品的清單。這些對於希望更多地了解李小龍成就和貢獻的人來說是非常有價值的記錄。對於一般的習武人士來說，這本書提供了一個有價值的指引，讓他們可以更好地理解李小龍徒手技擊法的哲學基礎。這本書還為練習截拳道的人徹底探究了李小龍武術的三個修煉階段和自我啟蒙的四個步驟。

我生長在中國，在中國接受教育，在過去11年多的時間裏，我在帕薩迪納市立學院教授中文語言和文化，在薩姆拉中醫學院擔任醫學術語的翻譯和講師，因此，我想評價一下截拳道的英文翻譯。一般我們都將它譯作「截擊拳頭的方式」，這個翻譯可以接受，但是我想拓寬這個翻譯的意義。「道」（普通話讀dao，粵語讀doe）這個字的意思是「自然的方式」或者「統治宇宙的創造性力量」。所以中國語言裏的「截拳道」的意思應該是「遵循道之原則的截擊拳」。

日語中用do來表示道，也是「方式」「方法」的意思。所以，下面的日語單詞就可以根據所指意義進行翻譯︰judo︰柔道；kendo︰劍道；aikido︰合氣道；shodo︰書法。

中國的聖人老子在他的《道德經》中有言︰

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道生一，一生二，二生三，三生萬物。萬物負陰而抱陽，沖氣以為和。（道是宇宙萬物被創造的源泉。所有事物被創造的過程都是由「氣」產生的，氣也來自於道。這種能量可以分成兩種︰陰能量和陽能量。宇宙中的所有事物都有陰能量和陽能量。陰能量和陽能量合在一起的時候，就產生了一種和諧的狀態。）

小龍受到陰陽能量和諧共存的概念影響很深，以至於他選擇了太極標誌做他學校的校徽，以體現截拳道技擊法的核心原則。截拳道技擊法包含和使用了陰陽這兩種穩固而柔韌的力量。

李小龍在太極符號周圍加上了兩根箭頭，以進一步強調︰截拳道格鬥技術必須包含陰（靈活，柔軟）和陽（穩固，強力）兩種能量和諧的相互作用。他強調，在他的截拳道技擊法中，人不會用力量對抗力量，相反，他們會用陰能量──或者說柔韌的能量──來化解對手的強大力量。

李小龍在他的文字中曾經這樣比喻︰「堅實的樹木在壓力下會很容易斷裂，但是竹子隨風搖動，反而容易存活下來。」

他還寫道︰「做水一樣的人吧，因為水異常柔軟，有韌性，沒有固定的形狀。但是卻永遠不會被擊破。」

李小龍去世之後，我跟我的幾個學生也一直在不斷地練習截拳道。我仔細地遵循老師的教誨。除了練習有力的拳擊和踢腿之外，我還練習太極拳和推手技藝，以用適度的陰能量來平衡我有力的陽能量。在此之後，我研究了很多道教哲學和太極拳的經典中文手稿，以更好地理解陰陽能量的本質以及發展陰陽能量的方法。

我堅信，李小龍認為截拳道需要陰和陽這兩種能量。培養陽能量需要加強李小龍所謂的武術「工具」，或者說是進攻工具，比如說踢腿，拳擊和手抓對手。此外，我們還必須提高協調性、精準度、速度和力量，以提高武術的質量。

但是，要培養陰能量，我們就應該提高身體的敏感性和靈活性，增強四肢的柔軟度和靈活度，培養身心放鬆的狀態，達到精神穩定和情緒平靜的「超然」狀態。這樣，人就可以達到更高的訓練水平，發展自動適應格鬥情況的技藝。這種技藝能讓人釋放出力度合適的能量，不費吹灰之力就可以化解對手的陽能量。比如說，在格鬥中，我們的目標是用柔韌的技藝（陰能量）來中和對手的力量，而不是用更多堅硬的反抗力（陽能量）去對付對手的力量（陽能量）。

一旦對手體力不夠，感覺身體虛弱，開始撤退（陰能量），我們就應該立刻攻擊（陽能量），將他一舉打敗。這種訓練非常有挑戰，讓人興奮，而我還遠遠沒有掌握。李小龍在他的文字中說道︰如果一個人的適應能力達到了最高水平，就會像「影子跟隨移動的物體」或者「軟木塞隨水流漂浮」一樣輕鬆和自然。

李小龍還在他的文字中提醒我們︰「修煉的最高水平就是簡單，只有半途而廢的修煉才會導致花拳綉腿。這個過程就像是雕刻家用鑿子鑿掉多餘的東西，最後創造出雕刻傑作。」

李小龍在《截拳道之道》中闡明了陰能量和陽能量的培養過程，這本書現在很容易買到。我不知道，在我有生之年能否達到這種精通的水平，但是李小龍永遠都是我的榜樣和偶像。

跟我一樣練習截拳道的夥伴︰希望你們能開開心心地讀完這本書，這樣你們就可以真正地完全理解李小龍的截拳道哲學。遵照他的訓練項目，理解三個修煉階段和自我啟蒙的四個步驟。約翰‧力圖在這本書裏提供的信息會讓你們修習截拳道的經歷變得更加輕鬆和令人滿意。我希望能跟你們交流想法，分享經驗（請通過約翰跟我聯繫）。

在結束之時，我想引用中國一位著名的太極拳大師的名句。他注意到學生在上他的太極課時，還在學習很多無關的武術，就用下面的話語來告誡他們︰

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很多學生犯了捨近（容易獲得的、必要的武術）求遠（跟太極拳藝術不相關的、不必要的武術）的錯誤。你們的錯誤判斷可能會讓你們失之毫釐，謬以千里。所以，你們應該謹慎地區分必要的和不必要的武術。

李愷

加利福尼亞州帕薩迪

序一

親愛的幸運讀者們︰

相信是某些關於李小龍的元素吸引你拿起這本書。你會想到他在螢幕上的形象︰一個偉大的格鬥家，迅速有力，是一個值得敬畏的對手；一個體格健碩的男人，有洗衣板一樣的腹肌、寬厚的三角肌和輪廓清晰的前臂；他還是一名演員，他的性格讓你興奮，讓你着迷，又讓你振奮。你可能還看過好幾部他的電影──這些電影現在仍然是武術類電影中難以超越的經典之作。但是李小龍還是一位哲學家嗎？這就是你所不了解的一面了，然而這已經激起了你的興趣。繼續往下讀吧，我的朋友，因為在這本書的字裏行間，約翰‧力圖會給你一次精神...

序一　蓮達‧李‧卡德韋爾 iv
序二　李愷 viii
序三　馬克‧沃茨 xiv
前言 xviii
鳴謝 xxii
李小龍哲學的名言警句 xxiv
對李小龍的評價 xxviii

第一部分　着眼於整體
第一章　功夫的真正含義 2
第二章　裝滿，是為了倒空 12
第三章　世界之道 19
第四章　陰 / 陽 33
第五章　流動的水 43

第二部分　戰勝逆境
第六章　能屈能伸方能生存 52
第七章　關係 62
第八章　種族主義 84
第九章　挑釁 92
第十章　減壓 96

第三部分　武士之魂
第十一章　截拳道──量子觀點 106
第十二章　你就是答案 126
第十三章　格鬥的藝術──不戰而屈 140
第十四章　大師之子的教誨 146
第十五章　路標 158
第十六章　武術之為寓言──李小龍的電影 162
第十七章　依照自己的方法 178

附 錄
生態禪學 184
無心之道 188
李小龍的主要作品 190
李小龍大事年表 194

序一　蓮達‧李‧卡德韋爾 iv
序二　李愷 viii
序三　馬克‧沃茨 xiv
前言 xviii
鳴謝 xxii
李小龍哲學的名言警句 xxiv
對李小龍的評價 xxviii

第一部分　着眼於整體
第一章　功夫的真正含義 2
第二章　裝滿，是為了倒空 12
第三章　世界之道 19
第四章　陰 / 陽 33
第五章　流動的水 43

第二部分　戰勝逆境
第六章　能屈能伸方能生存 52
第七章　關係 62
第八章　種族主義 84
第九章　挑釁 92
第十章　減壓 96

第三部分　武士之魂
第十一章　截拳道──量子觀點 106
第十二章...