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【推薦序】

最有說服力的一本零極限書籍 曾寶儀

2010年，我閱讀了生命中的第一本零極限。

當時的我感到相當震撼，雖然那時不是非常清楚所謂「清理」這件事，是怎麼運作的，但我深深被所有事情都是與自己有關的這個概念打動，默默的，我開始了自己的清理工作。

在與人交談時覺得煩躁，我清理，以試圖與被挑起的情緒拉開距離;去到一個新的場地工作時，我清理，希望待會工作時與會的人們都能用最純粹的心情感受當下;要開車去難找停車位的地方時，我清理（好啦，連這種瑣事也清理實在太over了，但有用啊！我需要！），清理找不到停車位的恐懼。

我想辦法去上了修藍博士來台灣開的課，認識本書作者愛綾，見證了她越洋的愛情婚姻，也在她的影響下，去了趟夏威夷。那是趟至今想起來依然胸口會悸動，甚至有時說著說著就會流下淚的旅行。

越是清理就越能感受到零極限帶來的神奇，但我常常不知道要怎麼跟別人有系統的分享，為什麼「just clean」會有這麼大的力量。沒法跟別人分享我覺得很好的東西，很是讓我苦惱！

而在一趟充滿焦慮煩躁的遠行工作中途，我打開了這本書的書稿，閱讀的過程中，好像也隨著愛綾的腳步又走了一遍可愛的夏威夷，那些清澈的受訪者面孔，彷如親見。於是我意識到，這可能是最有說服力的零極限相關書籍，因為一個又一個親身經歷的人生故事，可以淺顯易懂的讓大家投入不同的清理情境。一面閱讀，那些伴隨著我的焦慮與煩躁，漸漸消失不見了。我發現，其實讀這本書的過程就是一種清理，於是書裡的文字在我眼中閃閃發光，忍不住默默說出「謝謝你，我愛你」。

說多就太玄了，但我誠摯邀請你藉由閱讀這本書，踏上清理的旅程。

Thank you! I love you!

【前言】

夏威夷有一群人每天的生活都是荷歐波諾波諾

自從我與荷歐波諾波諾回歸自性法，這個有點不可思議的解決問題方法相遇之後，已經邁入了第八年。一開始我完全不明白，當我說了「謝謝你、對不起、請原諒我、我愛你」這四句話後，究竟會產生什麼改變；也不明白當我從潛意識的內側將記憶消除後，問題獲得了怎樣的解決。

但是當我持續下去之後，我的家人找回了燦爛的笑容，而我在人際關係、戀愛、工作等方面，也更能展現出真正的自己、更加遊刃有餘。

清理漸漸成為我每天必做的功課，這就像有時候沒流點汗會覺得不太舒服一樣。可是，當我必須做出人生重大決定時，例如：結婚離婚、就職或換工作、搬家、嚴重的爭執或憂鬱、金錢問題，當這些情況出現在我或重要的人面前時，很不可思議的，我彷彿會徹底忘記荷歐波諾波諾。

我會拚命徵求身邊人的意見，也會爭吵、比較、說謊、喪失自信。荷歐波諾波諾回歸自性法的繼承人、同時也是將之推廣到全世界的首要人物──伊賀列阿卡拉·修藍博士，有一次對我說了這番話。

「靈感絕對不是什麼詭異的東西，也不是要你把日常生活、至今的工作、人際關係、想法等全部都拋棄掉。

「發展出這套荷歐波諾波諾的莫兒娜，自然是憑藉著這極為稀有的才能，成為受人讚賞的治療師，她還將解決問題的方法加以推廣，是非常了不起的人。我跟她在一起的時候，發生過許多不可思議的事情。我深深受到她的吸引，在不知不覺間，也成為把這（荷歐波諾波諾回歸自性法）當做生活方式的其中一人。

「但是，我們不可以忘記，她終究也是女性。她跟你一樣活在地球上，在社群中擁有自己的人際關係，也有家人；她會遇到問題、得用餐、要刷牙、會睡覺、會睡不著，也是一天天的在過日子。

「她在這樣的生活當中，透過荷歐波諾波諾創造出自由，同時也找回真正的自己，擴展了所有的可能性。

「她常常說，所有的人類、所有存在，天生都具備著這樣的能力。不管是什麼樣的問題，都是有辦法著手解決、加以改變的。」

自從我聽了這席話以後，有時便會不自覺去想像關於已故莫兒娜·納拉瑪庫·西蒙那。她已經去世了，我當然從未見過她，不過我很想見見將傳統荷歐波諾波諾改造成男女老少、任何國籍與宗教的人，在任何地方都能夠實踐的這號人物。「如果是她的話，在這個情況下會怎麼做呢？她會用什麼方式進行清理呢？」不知道為什麼，我心裡不時產生這樣的想法。

我曾經在無意間跟修藍博士說出我的想法，而博士似乎也一直記得。有一次，博士寄了封信給我。

「下次你有機會到夏威夷時，一定要去見見『他們』。當我在莫兒娜身邊學習荷歐波諾波諾的時候，他們就一直待在那裡。雖然現在莫兒娜已經脫離了肉體的拘束，但是妳的靈魂想瞭解的莫兒娜精髓，卻可以從他們那裡看見、聽到。因為我們都是用莫兒娜發展出的方式生活，即使現在這一刻也一樣如此。」

SITH是一種可以幫助我們從問題中解脫，並且活出自己的方法。這種生活方式已經悄悄擴展到全世界。而創造出這種方法，並加以推廣的莫兒娜，她所教導的事物，並沒有人將之寫成書或部落格，大家只是單純在每天的生活中不斷努力實踐。

這些人在夏威夷靜靜的生活，他們既不會每天花上一半時間靜心，彼此的年齡、背景、興趣嗜好也各不相同。他們擁有自己的職業，在生活中扮演著妻子或丈夫、父親或母親的角色，而在這樣的生活當中，也將荷歐波諾波諾回歸自性法，當作人生路標，幾十年來不曾間斷。

他們是如何與荷歐波諾波諾一同走過人生的呢？持續清理是什麼呢？我展開了這趟夏威夷之旅，前去聽聽他們的說法。他們大膽且真實的分享了自身的體驗與睿智，本書便是集結這些內容而成。

吉本芭娜娜、曾寶儀、賴佩霞、吳若權

零極限推薦──