專業營養師為你解答飲食疑惑，調配合適餐點。
運動人一定要知道的訓練、比賽、恢復期的調控餐。
運動知識Ｘ飲食營養，讓訓練效益事半功倍。
城市運動正夯！路跑、練鐵人三項、 塑身、上健身房都該看這本書。

介紹於各式運動前、中、後提供正確的飲食原則，增加（強）運動的效果。
針對不同運動欲加強的機能或部位，可補充的食物以及運動營養、代謝說明。
運動中可能會遇到的運動傷害排解以及如何讓自己的訓練更有效能。
排解運動飲食迷思（Q＆A）：運動完不要吃澱粉、運動要喝運動飲料等..... 。

作者簡介：

梁家瑋 營養師

-台灣大學公衛衛生學院 博士生

-台北醫學大學 藥理所 碩士

-台北醫學大學 保健營養學系 學士

-前新光醫院臨床營養師

-瑞士商雀巢惠氏營養品品牌副理

-德商費森尤斯卡比 品牌經理

-各大廠商營養諮詢顧問

-各大企業健康營養講座講師

梁峻嘉 教練

-國立臺灣師範大學 體育學系 學士

-台北市成淵高中田徑隊代表選手

-大專院校、全中運等多項比賽獲獎選手

-馬拉松世界 路跑俱樂部 教練

-大頭目玩校 路跑教練

陳小薇 營養師

-台灣大學 食品科技研究所 食品生化 博士

-台灣大學 食品科技研究所 食品生化 碩士

-中興大學 食品科學系 食品加工與營養 學士

-瑞士商雀巢健康科學 管灌/重症/癌症品牌副理

-哈鐵人俱樂部特約營養師

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