你孤獨嗎？

面對這個問題，恐怕有很多人都會默默點頭。

你害怕孤獨嗎？

面對這個問題，更多人會點頭稱是。

孤獨對於我們來說並不陌生。在一座座由鋼筋水泥鑄造的城市中，儘管處處燈紅酒綠、處處喧囂熱鬧，但卻掩飾不了很多人內心的孤獨。

每當人群散場後，你的心中是否依然平淡、恬靜？

每當繁華退卻後，你的心中是否依然喜悅、快樂？

每當空無一人時，你的心中是否依然充實、豐盈？

每當與孤獨遭遇時，你的心中是否曾升起恐懼、想要逃避？

為什麼很多人都害怕孤獨、拚命的想要逃離孤獨呢？

這其中最重要的一個原因，就是人是社會群居性的動物，只有與他人合作，才會有品質地生存下去。

早在人類生活在穴居時代時，就必須進行有著嚴格分工的圍獵行動、建築活動等，才能獲得食物、防禦天敵與自然災害、繁衍後代。

而到了科學技術飛速發展的今天，人們同樣要講求團隊合作，才能更快、更好的實現目標。

在這種大環境下，假使一個人孤零零的自處，心懷喜悅而無人分享、心存痛苦而無人訴說、身遭不幸而無人相助，那便可稱做是孤獨了。

很多人都懼怕這樣的狀態，認為它是痛苦的、壓抑的、淒涼的。而事實卻並非如此。

孤獨是客觀、普遍存在的，像我們身體的一個組成部分，沒有什麼值得恐懼的。每個人都是孤獨的。從我們出生的那天開始，就已經成為一個獨立的個體。

當逐漸長大成人後，我們的心靈在不斷地完善、成熟，逐步的脫離他人的思想而開始獨自思考，構建僅屬於自我的世界。

在人的一生中，總要有一段路是需要靠自己前行的。

在這段獨行的路上，心中的酸楚要自己承擔、消化，再轉變為積極的因素，最終靠它取得成功。這時的孤獨是磨練自己、打造自己、成就自己的時機。

當成功後，也許你會感到高處不勝寒，舊有的一切都在潛移默化地改變著。這時的孤獨是沉澱自己、完善自己、超越自己的時機。

真正的孤獨是自己可以控制的，可以在呼朋引伴之後回歸寂靜的狀態，可以在與人高談闊論之後獨自思考，可以在人生低谷時依然用心尋找美好的事物。

孤獨並不可怕，更無需躲避。當你用積極、樂觀、堅定、勇敢的心態去面對時，會發現孤獨真是一件再過癮不過的事情！

這不是一本教你如何克服孤獨的書，而是一本帶你享受孤獨的讀本。本書從六個方面帶你重新解讀孤獨：也許你將孤獨當做一場噩夢，或談之色變，或痛苦嘆息，或強做快樂，那麼你便需要矯正對孤獨的錯誤看法，瞭解它真正的含義，發現孤獨原來是這麼美麗的。

也許你害怕孤獨，害怕那種讓人窒息的冰冷、孤寂，所以選擇一些錯誤的方法，自以為能夠掩蓋這些感覺，但事實卻是，情況往往變得更糟。這時你需要舒緩情緒、打開心扉、直接面對內心的真實感受，直到你可以坦然迎接那份屬於你的孤獨。

每個人都喜歡收到禮物，那麼有沒有想過為自己送上一份關於孤獨的大禮呢？孤獨是一種難得的體驗，也是一段奇妙的歷程，當你打開禮物盒子時，嘴角定會露出會心的微笑。嘿，一個人萬歲。

愛情是甜蜜的，但變了質的愛情卻猶如雞肋，食之無味，棄之可惜。為什麼還不放棄呢？因為害怕分手後的孤獨？一份沒有意義的愛情，即使對方坐在身邊也會有空無一人的感覺。與其如此，不如拋開兩個人的孤獨，一個人獨自精彩。從現在開始，對所有一切雞肋愛情Say No。

你之所以覺得孤獨是痛苦的，那是因為你還沒有解脫自己，把自己封閉起來，關在暗無天日的屋子裡。學著放開手吧，重新審視自己的價值。只有在孤獨中解脫了，才能在孤獨中得到幸福。

要享受孤獨，感恩是必不可少的。也許乍看起來二者並無關聯，但你要知道，感恩可以驅散孤獨中的黑暗，使它不被烏雲籠罩，每一寸土地上都充滿了陽光。學著修一顆感恩的心吧，讓它幫助我們遠離壓抑、痛苦與不安，盡情地享受孤獨的美好！

親愛的朋友們，我願與你們一起，沉醉在孤獨這道美麗的風景中，讓心靈回歸最初的恬靜、自由，盡情享受生活賜予的一切！

第一章 孤獨是場噩夢嗎─正確認識孤獨

在一座座由鋼筋水泥鑄造的城市中，感到孤獨的人越來越多，無論是尚未步出校門的年輕學子，還是已在社會上歷經摸爬滾打多年的奮鬥者，無論是正在努力從基層職位上往上爬的工作人員，還是已經功成名就的老闆級人物，他們當中有很多人都曾遭遇著一場不知何時襲來的孤獨風暴，被前所未有的焦慮、空虛、寂寞、憂鬱、消極、迷茫、無助、冰冷等負面感覺煎熬著！

在這些人中，有的人談孤獨色變，有的人終日呻吟嘆息，有的人強做快樂狀；孤獨彷彿一場噩夢般吞噬著人們的心靈。

然而，孤獨真的像洪水猛獸一般可怕嗎？其實不然！孤獨給了我們更多的思考時間，更多感悟自己內心世界的機會，更多發現美好、品味平凡的閒情逸致，更多靈感、創意的誕生；孤獨不但是必不可少的人生情懷，更是生命的凝練，是靈魂的昇華。

當我們正確認識孤獨、真正瞭解它所賦予我們的意義時，便會驀然發現，孤獨原來可以這樣美麗。

１、孤獨已成為一種都市病，人人都需面對

「我好孤獨，尤其是深夜到來時，那份孤獨的感覺更加讓人窒息！」「即使我走在喧鬧的人群中，也會感到自己是獨自一人，與周圍的人都毫不相干，他們的歡樂不屬於我，我的痛苦也不屬於任何人。」「我終日埋頭於工作，閒暇時便與朋友們出入娛樂場所，喝酒聊天，本以為孤獨早被趕走，可是在晚上回到家

關上門的那一剎那，我才知道，孤獨早已深入骨髓，與我如影隨形。」

這是很多人對孤獨的真實感受，他們無一例外地害怕孤獨，卻又被它纏上身，用什麼辦法都揮之不去。孤獨已經成為了一種都市病，煎熬著越來越多的人。

當人們感到孤獨時，往往拚命地逃離，想方設法地為自己找節目，但最後的結果往往是身處喧囂中，內心卻更加冰冷，而且每隔一段時間，孤獨就會像頑疾一樣舊病復發。

從某種意義上來說，我們的一生都要不斷地面對孤獨，因此，能不能正確地認識孤獨，直接決定了我們會擁有何種生活。

那麼究竟什麼是孤獨呢？

孤獨是一種情緒、一種感受，具體來說，有三種原因會導致我們感到孤獨。第一種原因是沒有信念。有的人對自己的人生沒有任何目標和規劃，也沒有任何信仰，總覺得生命沒有意義，不知道自己該做些什麼或者能做些什麼，整日處在茫然中。

第二種原因是缺乏社會感。在這個繁雜的社會中，我們可能會時而感到陌生，望著周圍的車水馬龍、人來人往，好像自己是個多餘的人，並不屬於任何一個群體，只能焦慮、空虛地看著大家，怎麼也沒有辦法融入其中。

第三種原因是來自情感。當我們不能與其他人在心理上建立親密的聯繫時，就會產生孤獨、淒涼的感覺。

無論是哪種原因導致的孤獨，它所帶來的傷害程度都是相同的。我們之所以經常感到孤獨，是由於以下幾個方面造成的：

一是繁忙的工作和快速的生活節奏。

隨著社會的不斷發展，人與人之間的競爭越來越激烈。為了在競爭中獲得勝利，我們對自己的要求也越來越高了，不僅要在工作場上打拚出一番成績，更要兼顧家庭，除此之外還要不斷地充電學習。

忙碌的工作、快速的生活節奏使人缺少時間和精力與人溝通，人際關係也變得相對簡單。

二是都市化的生活。

當人類還處在穴居時代時，都是群居在一起的，一起狩獵，一起耕種。然而隨著人類的進步，其從洞穴中搬到鄉村，再從鄉村進入都市，並進一步完善了都市的群居生活。這本來是社會進步的象徵，但一座座森然屹立的鋼筋水泥大廈，卻成了阻隔人與人接觸的屏障，使人們變得退縮、多疑、孤僻。

處在人群中就感到不自在，不知道怎麼與陌生人打交道，害怕不熟悉的人會傷害自己，戒備心理極強。於是，乾脆有意識地躲開人群，只存在於自己的小世界中。

三是情感受到傷害。

我們的情緒時常變化萬千，會因為外界的干擾而波瀾起伏，當情感遭遇挫折、受到傷害後，很容易使我們像蝸牛一樣縮入殼中，再也不敢伸出觸角。

情感上的傷害比肉體上的傷害更加痛苦，令人難以承受。所謂一朝被蛇咬，十年怕草繩。為了避免慘遭同樣的痛苦，我們就再也不願意與別人建立過深的友誼，以免日後受到傷害。

四是媒介的多元化發展。

在原始社會，人類透過與他人的交流來得到外部世界的更多資訊。而隨著社會的不斷進步，人們感知世界的手段也隨之多了起來，書籍、電視、電話、報刊、雜誌、網路等，這使人們足不出戶就可以知曉天下事。

媒介的多元化發展對於我們來說既是幸運又是不幸，幸運的是可以更多、更快捷地瞭解世界，不幸的是人與人之間變得越來越疏離。

五是個人所處的特殊地位。

《鄒忌諷齊王納諫》是眾所熟知的故事。鄒忌的妻子、小妾與到訪的客人都說他比城北的徐公更英俊，可是當鄒忌見到徐公本人時，發現自己的相貌遠不如他。

為什麼所有的人都要騙他呢？鄒忌思索了良久終於發現個中緣由：妻子說他英俊是因為愛他；小妾說他英俊是因為敬畏他；訪客說他英俊是因為有求於他。

正是這些各式各樣的原因導致鄒忌被孤立於真話之外。鄒忌將這個道理講給齊威王聽，指出為什麼沒有人敢進諫，那是因為宮中的妃嬪和侍衛都對齊威王又愛又畏，而朝中的大臣也懼怕他，全國上下的人都是他的子民，要得到他的庇佑才能有好的生活。大家因為各種原因不對齊威王進諫，將他孤立於民意之外。

雖然這則故事更像一個管理寓言，但也道出了你為什麼會孤獨。

當你處在某一種特殊的地位時，身邊的人會因為一些原因遠離你或是不對你說真話，比如，假使你是一個老闆或公司高層，處在相對強勢的位置，那麼你身邊的人不是懾於你的權威與你保持一定距離，就是想巴結討好你，故意說些拍馬屁之詞，以致讓你體會到高處不勝寒的孤獨。

比如你的教育背景不好，和別人的共同語言很少，那麼別人就不太願意跟你說話，這也會讓你產生孤獨的感覺。

六是不同的個人心理因素。

有些人比較自卑，覺得自己處處低人一等，因此不願意與人交往；也可能剛好相反，他比較自大，孤芳自賞，總認為自己比別人都高一等，看不起別人，不願意與他人交往，覺得那樣會降低了自己的身份。

以上這些原因都會導致孤獨常常圍繞在我們身邊，好像怎麼也無法擺脫一樣。然而，孤獨雖然難以根除，但完全不必因此感到恐懼，就算擺脫不了孤獨，你也可以快樂地生活，因為孤獨並不如你想像中那樣可怕。

我們的生命猶如一曲華美的樂章，激情澎湃，跌宕起伏，但不可能通篇皆是如此，那也就難免會讓人感到疲憊乏力。

孤獨就猶如樂曲中平靜的章節，單聽上去似有些平淡無奇，但配合在整首樂章中卻恰到好處，使整首樂曲有鬆有弛，既有高山的巍峨，也有小溪的清麗。

假使我們不能正確地認識孤獨，常以陰暗消極的心態面對它，就會感到無窮的痛苦；如果我們以積極、美好的心態面對它時，它就會綻放出瑰麗的色彩，千百倍地帶給我們幸福、快樂！

我所認識的孤獨：

☆孤獨是找尋自我的良機。

人是需要與外界聯繫、與他人溝通的，但假使我們終日處在密集的人群中，不停地訴說與傾聽，頭腦就難以真正的冷靜下來，心也會變得浮躁，不知不覺就會失去了自我，變得茫然，看不清方向。

唯有孤獨，可以將我們與外界暫時隔離開，去除一切紛擾和嘈雜，讓心歸於沉靜，對自己的過去做個審視、反省，對現在做出分析，對未來做出規劃。

☆孤獨時可以獲取更多的力量。

我們在孤獨時，便減少了很多來自外界的干擾，可以靜靜地待在家裡，讀讀書，整理整理思路，學些琴棋書畫，陶冶一下情操。

這實際上是在為自己充電，積蓄更多的知識和能量，使自己不斷地進步。這種孤獨非但不會痛苦，反而能收穫很多東西，讓自己更有精神，更有自信，更有力量。

☆孤獨是一種大自由。

身處人群中，難免礙手礙腳，諸多顧忌，有些想法和舉動不能都實現。孤獨時便可放下一切包袱，沒什麼人可以阻礙你，你更可以放飛思緒，做自己喜歡做的事，這種大自由是萬金難求的。

☆孤獨是一種訊號。

當我們感到孤獨時，很可能是欲求不得，由於對生活不滿意或某種意願無法實現，便會感到孤獨。

這是孤獨在向我們發出的訊號，快來問一問內心，是否有了新的想法，是否有個大膽的創意，是否對生活有了新的目標。

２、請為自己填好這份有關孤獨的問卷

為了正確地認識孤獨，讓它發揮積極的作用，我們先要深入內心世界，看看自己究竟有多孤獨。

下面這份問卷將幫助你認清你的孤獨程度，請仔細閱讀並誠實的給出答案（單項選擇）。

孤獨程度自我檢測問卷

１ 你經常會有孤獨的感覺湧上心頭嗎？

從來沒有過（０分），

很少有（１分），

有時會有（２分）

常常都會有（３分），

差不多每時每刻都會感到孤獨（４分）

２ 你是否有一個以上（含一個）真正的知心好友？

從來沒有過（４分），

很少有（３分），

有時會有（２分）

常常都會有（１分），

差不多每時每刻都會感到孤獨（０分）

３ 你是否不喜歡與他人交往，覺得有障礙呢？

我很喜歡與人交往，完全沒有障礙（０分）

也許和別人會無法溝通，但絕大部分都沒有問題（１分）

有時會有和別人難以溝通的情況發生（２分）

我很少主動與他人交往，不知道該說些什麼（３分）

我基本等同於自閉，完全不懂交際（４分）

４ 你是個不受歡迎的人嗎？別人是否總用冷漠的態度對你？

我有人見人愛、花見花開的好人緣（０分）

很少有不喜歡我的人（１分）

有時會有不喜歡我的人（２分）

常常都會有人對我冷嘲熱諷（３分）

真失敗，大家好像都不喜歡我，看到我就躲開（４分）

５ 當你獨自一個人的時候，能夠自得其樂嗎？

一個人也很快樂啊，我可以安排很多有益的事情做（０分）

基本上我都能在獨處的時候保持平靜樂觀的心態（１分）

有時會有孤獨的感覺，但還好，不算太糟（２分）

不太喜歡一個人待著，覺得太冷清、太孤單（３分）

我完全無法忍受一個人獨處，哪怕只有片刻我也會感到窒息（４分）

６ 你覺得自己是一個很容易讓別人產生好感的人嗎？

當然了，我很討人喜歡的（０分）

我認為大部分人對我的感覺都不錯（１分）

還可以吧，在我遇到的人裡面應該有一半都對我有好感（２分）

只是幾個很要好的朋友才對我有好感（３分）

沒有什麼人對我有好感（４分）

７ 你有一個以上（含一個）可以讓你有安全感並極為信賴的朋友嗎？

我的朋友們都讓我感到安全，並值得信賴（０分）

大部分朋友都值得信賴（１分）

這樣的朋友大概有一些，但我也不確定能不能相信他們（２分）

有少得可憐的幾個朋友吧，但關鍵時刻我還是只相信自己（３分）

一個都沒有（４分）

８ 你是否認為別人都比自己好、比自己聰明、比自己有魅力呢？

是啊，我覺得誰都比我強，我是最差、最沒用的人（４分）

我很少有覺得自己好的時候（３分）

我不太自信，經常會覺得其他人都比我好（２分）

可能有一些人比我強吧，但大部分時候我認為自己還是不錯的（１分）

我堅信自己才是最好的（０分）

９ 你是否相信自己是天煞孤星，註定了一生孤獨？

不相信，因為我並不感到孤獨（０分）

不知道，至少我現在很少有孤獨的時候（１分）

也許是吧，我有時會覺得命中註定孤獨（２分）

大部分時候我都相信這個說法（３分）

我就是天煞孤星，命中註定如此（４分）

10 假使你有很多的事要做，卻沒有人幫你，必須由你獨自完成，你是否會感到很不幸？

不會啊，一個人我也能做好（０分）

不幸的感覺只是一閃念，我還是相信自己也可以做好（１分）

有時候會覺得不幸，想要有人來幫我，如果必須自己完成也只好如此（２分）

我經常覺得不幸（３分）

是的，這絕對是一件不幸的事（４分）

測驗結果：

請將１0道題每一個選擇後面的分數相加，最高分數為40分，最低分數為０分。

你的分數越接近40分，就表示你越孤獨，如果達到了40分，則表明你總是陷在強烈的孤獨感中，並因此而感到痛苦。反之，你的分數越接近０分，就表示你的孤獨感越小，只是偶爾才會感到孤獨，甚至是完全沒有孤獨感。

填完自測問卷之後：

☆坦然承認自己是孤獨的。

要想讓孤獨發揮正面的、積極的作用，你首先要承認它的存在。假使你的檢測問卷得了接近甚至等於40分的分數，一定不要恐慌或是逃避。敢於面對才是解決一切問題的基礎。

☆不要用消極的方法逃避孤獨。

酗酒買醉、夜不歸宿、加班工作、埋頭睡覺等，都屬於消極的逃避孤獨的方法。這種方法可能在短時間之內可以起到一定的作用，讓你忘掉孤獨，可是一旦你清醒過來，孤獨的感覺便會排山倒海般襲來，令你加倍痛苦。

☆以輕鬆的心態面對孤獨。

要相信自己並不是世界上唯一孤獨的人，很多人都和你一樣，並沒有什麼可怕。不要將它視為洪水猛獸，而應該以輕鬆的心態面對，這為你享受孤獨奠定了良好的基礎。

３、孤獨的三個階段與人生三象

德國著名的心理治療專家多麗斯‧沃爾夫在其著作《克服孤獨》中，將孤獨分為三個階段。

第一個階段是暫時的、短暫的孤獨。

在這個階段，孤獨的感覺持續時間很短，是外界環境的變化造成的。比如剛剛換了一個工作環境、到了一個新的城市、失業在家，或是生病休息、失戀、離婚等。

這種暫時的孤獨感可以透過與朋友的溝通而克服，且它並不是有害的，而是預示了生活中必須面對的、終將會出現的一種變化，從而促使我們採取行動，改變這一現象。

第二個階段是緩慢的退卻。

當孤獨開始在你的身體內發揮作用時，你對自己的信任及對他人的信任就逐漸消失了。你慢慢的不再微笑，不再與他人熱情地握手、擁抱，慢慢的改變了交談和與他人

溝通的方式。最後就變成了不再有吸引力的人，別人便會因此而離你遠去。

第三個階段是長期的孤獨。

這是一種曠日持久的孤獨，你開始不再與他人保持聯繫，不再建立新的人際關係，也不再因為別人而保持自己的吸引力，更不再給予別人什麼了。

而其他人由於感受不到你的魅力，反而覺得你帶來了太多的麻煩，因此想盡方法避開你。這使得你陷入一種惡性循環中，越是不付出就越是得不到別人的肯定，加重你對自己的否定，使你下意識地遠離人群。

這樣最終導致了你完全自我封閉，把其他人趕走，只活在自己的小世界中。這個階段的人會變得冷漠麻木，喪失感知能力，甚至結束自己的生命。

沃爾夫對孤獨三個階段的闡述是向負面層層深入的，每個階段的孤獨都更加強烈，更加令人痛苦，甚至可以導致人瘋狂或死亡。所以他提出要克服孤獨，趕走孤獨。

沃爾夫提出的孤獨的三個階段，使我想起哲學家尼采的人生三象。

尼采將人的精神境界也分成三個階段，並用三種生物來進行比喻，即駱駝、獅子、嬰兒。

駱駝是人生的第一個階段，是對人生苦痛的思考。尼采認為，人生必須經歷一個吃苦的過程，就像駱駝一樣，每天背負著沉重的行囊，在氣候乾燥、環境惡劣的沙漠中徒步行走。

在這個階段中，你要不斷地吃苦，學習和積累更多的知識和經驗，這是為人生的後兩個階段所準備的。

這個階段是孤獨的，需要你獨自面對，獨自承受學習的痛苦和煎熬，像駱駝一樣，任勞任怨，不喊苦、不怕累，為日後的成功奠定基礎。

然而，人生中光有駱駝般的堅忍是遠遠不夠的，當你身處社會之中時，大部分時間都要與他人競爭，以奪得屬於自己的一切。在競爭中，你就要獅子般的矯健和機敏。

獅子是人生的第二個階段，意為敢打敢拚，永遠充滿活力和鬥志，像森林中的王者一樣無所畏懼。

在與他人競爭的過程中，雖然你可能會得到一些人的幫助與鼓勵，但大部分時間仍然要你自己去面對困難，獨自解決問題，所以你仍舊是孤獨的。

當你經過了駱駝和獅子這兩個階段後，就要到達第三個階段，即嬰兒階段。

當人剛剛出生還是一個小嬰兒時，本性是純淨、天真的，對人毫無心機，坦誠相見。這是一種心靈上的單純，也是孤獨過後的昇華。

其實我們剛剛出生時都是嬰兒，隨著不斷地長大，學到的知識多了，看到的多了，聽到的多了，心機也深了，心靈就漸漸地繁雜了，總不如嬰兒時期的純淨。

但是，當我們經歷過種種以後，最終都要走到一個返璞歸真的階段，要重新回到嬰兒的時代。嬰兒階段的單純是繁華過後的沉靜，是絢麗褪去後的晶瑩剔透。這其實也是一種孤獨，但並不是讓人痛苦、憂鬱的孤獨，而是美好的，令人快樂、愉悅的孤獨。

當我們把沃爾夫提出的孤獨三個階段與尼采的人生三象放在一起比較，便會發現雖然都與孤獨有關，但本質上卻有很大的差別。

沃爾夫的孤獨像一條通往地獄的深淵，每一個階段都離地獄更近一步。所以在他看來，孤獨是必須要克服的。

而尼采的孤獨卻是一條通往天堂的陽光大道，雖然每一個階段都包含著孤獨，但卻是在一步步昇華、凝練，最終回歸簡單、純粹。所以這種孤獨是美好的，非但無需克服，反而是人人都應該追求的。

為什麼沃爾夫與尼采所認識的孤獨竟然會有這麼大的差別呢？如果仔細分析便不難發現，沃爾夫在劃分孤獨的三個階段時，是以人類心理陰暗、消極的一面為基礎，也就是說，當你感到孤獨時，若以悲觀、自暴自棄的態度面對，那麼孤獨便會成為一杯烈性毒藥，穿腸蝕骨。

而尼采的人生三象卻是以堅忍的、積極的態度去面對孤獨，所以它非但不能令我們痛苦，反而成為了人生的至高境界。

由此可見，孤獨本身並不可怕，重要的是我們用何種心態去面對。愚蠢的人只會沿著越演越烈的三個階段沉淪下去，而聰明的人會不斷地超越自己、凝練自己，最終擁有人生的大智慧！

讓孤獨昇華為嬰兒般的單純

☆用嬰兒般純淨的心面對世界。

孩子的心靈是簡單而純粹的，在他們心中沒有貧富之別，沒有貴賤之分，會不問緣由地喜歡一個人，全心全意相待，而不會考慮這個人對他是否有利。當他們做事情時，不會分輕重緩急，更不會分哪件事會給自己帶來最大的利益，儘管有些不成熟，但卻擁有一份成年人學不來的認真。

這正如著名教育家陶行知先生所說的那樣：「孩子如給你一塊糖吃，是有汽車大王捐助十萬元的慷慨；他失手打碎了一個泥娃娃，是有如一個母親死了獨生子那麼悲哀；他受了你盛怒下的鞭打，連在夢裡也會有被法西斯追打的恐怖；他寫字沒有得到雙圈，彷彿是候選總統落選一樣的失意。」

請學會像孩子一樣用單純的心靈待人接物，不要有過多的算計，更不要把事情弄得複雜。當心靈變得單純時，便會發現身邊美好的事物多了許多，你也會被幸福的感覺所包圍。

☆磨平心中的那根針。

像嬰兒般單純並不代表傻，更不代表膚淺、無知，相反，單純是成熟之後的返璞歸真，是洞透世情之後的海納百川。你可以擁有一雙將一切看得透徹的火眼金睛，但絕不要斤斤計較，更不要與他人針鋒相對。

只有磨平你心中的那根針，才能圓融地待人接物，既不會受到傷害，又不會給人一種尖酸刻薄的感覺。

若是發現某個人對你心存不軌，不要拆穿他，更不要不留半分餘地，得理不饒人。

☆用簡單的方法做事。

在所有武俠片中，大凡武功絕學其實都是非常簡單的，往往一招就能制勝。這正是簡單的力量，沒有複雜的牽絆，減少不必要的枝節，只用最簡單、最直接的方法，就可以將一切掌握在股掌之中。

做事也應如此，越是把簡單的事情複雜化，越會給自己帶來很多麻煩。

你孤獨嗎？

面對這個問題，恐怕有很多人都會默默點頭。

你害怕孤獨嗎？

面對這個問題，更多人會點頭稱是。

孤獨對於我們來說並不陌生。在一座座由鋼筋水泥鑄造的城市中，儘管處處燈紅酒綠、處處喧囂熱鬧，但卻掩飾不了很多人內心的孤獨。

每當人群散場後，你的心中是否依然平淡、恬靜？

每當繁華退卻後，你的心中是否依然喜悅、快樂？

每當空無一人時，你的心中是否依然充實、豐盈？

每當與孤獨遭遇時，你的心中是否曾升起恐懼、想要逃避？

為什麼很多人都害怕孤獨、拚命的想要逃離孤獨呢？

這其中最重要的一個原因，就是人是社...

序言 …… 9
第一章 孤獨是場噩夢嗎 …… 15
1　孤獨已成為一種都市病，人人都需面對 16
2　請為自己填好這份有關孤獨的問卷 24
3　孤獨的三個階段與人生三象 31
4　不能發揮自己的長處，才會備感孤獨 38
5　孤獨是人生大境界 44
第二章 越害怕越孤獨 …… 51
6　不要懼怕，請勇敢地承認自己是孤獨的 52
7　推倒那堵超級自戀的牆 59
8　能與自己侃侃而談的人絕不會感到孤獨 66
9 用不著根除孤獨，只要把它撫平 73
第三章 一個人萬歲 …… 81
10　孤獨，教我如何面對你 82
11　一個人獨遊紅螺寺 90
12　人間何處有孤獨 99
13　靈感只有在孤獨的時候才會湧現 106
14　自感空虛時，恰是需要孤獨時 113
15　經常抽出一天時間保持孤獨 120
第四章 與其兩個人孤獨，不如一個人精彩 …… 127
16　單身是一種高貴的生活態度 128
17　要形同虛設的愛情還是要豐富充實的精彩 135
18　其實沒有什麼可留戀 142
19　明天你會遇見更適合的人 148
20　勇敢地唱首單身情歌 154
21　學會扔掉雞肋才能得到幸福 160
第五章　在孤獨中解脫，在孤獨中幸福 …… 167
22　之所以害怕孤獨，是因為沒有放下 168
23　人生的減法比加法更重要 176
24　越是孤獨越要置身人群 182
25　至少還有「你」 189
26　首先捨掉最難捨棄的 196
27　手張得越大，幸福抓得越多 204
第六章 心存感恩是孤獨中的靈魂 …… 211
28　有了感恩之心，便會感謝孤獨 212
29　只有看到沒有腳的人時，才知道沒有鞋子是多麼幸運 222
30　感恩讓孤獨變得更加偉大 230
31　從一粒米中看到一片稻田 239
32　怨恨是孤獨中的陰霾 245

序言 …… 9
第一章 孤獨是場噩夢嗎 …… 15
1　孤獨已成為一種都市病，人人都需面對 16
2　請為自己填好這份有關孤獨的問卷 24
3　孤獨的三個階段與人生三象 31
4　不能發揮自己的長處，才會備感孤獨 38
5　孤獨是人生大境界 44
第二章 越害怕越孤獨 …… 51
6　不要懼怕，請勇敢地承認自己是孤獨的 52
7　推倒那堵超級自戀的牆 59
8　能與自己侃侃而談的人絕不會感到孤獨 66
9 用不著根除孤獨，只要把它撫平 73
第三章 一個人萬歲 …… 81
10　孤獨，教我如何面對你 82
11　一個人獨遊紅螺寺 9...