1-1驗孕棒上的粉紅心情

段標／球蘭開花，預告好事

提到孕事前，有一件很奇妙的事想跟大家分享。媽媽2007年退休時，同事送給她一株植物，拿回來種在我娘家的陽台。它有綠綠的葉子，長得有些奇特，我一直不曉得它是什麼，看起來就像萬年青或馬拉巴栗一樣的常綠植物。

來到我家的7年間，它從沒有開過花，所以我和家人都以為它是一棵不會開花的植物，沒想到，2014年春天，它竟然開出了粉色小花，長得就像天空中的小星星，玲瓏可愛，泛著粉粉的色澤，我當時還興奮地拍下照片，放到我的粉絲團分享。

當時有網友留言告訴我，那是花苞而已，它還沒真正開花唷！原來那株植物叫「球蘭」，不開花時四季葉子都是翠綠的，也很好看。

就在網友說那一簇小星星只是花苞之後幾天，它竟然「啵」、「啵」、「啵」地斷斷續續開出了花朵！在小星星花苞之後，球蘭花綻放的樣子好美，花蕾、花蕊和花瓣都是五星形狀，花蕾是粉紫色，花蕊是粉色，花瓣則是淺粉紅，美得我和家人都讚嘆不已，之前曾在命理節目上看到老師說，久樹不開花，一開就有吉兆，而那年，我剛好結婚了……

後來，2015年的春天，娘家的球蘭又再度開花，我隱隱覺得好像會有好事發生，果然，6月我就發現自己懷孕了！這神奇得很難解釋，我相信天地萬物都有磁場，會互相牽引。植物也有靈氣，是不是呢？

我覺得我非常幸運，也很感恩，我的生命裡，沒有非常多的艱難，就擁有了我的寶貝霓霓！但我也想跟一些正在努力中的準媽咪們說，別灰心，多多鼓勵自己，宇宙一定是想要給妳一個最棒的小孩，靜心等待，相信會有屬於妳的緣分到來的！

1-3 從高跟鞋到平底鞋

段標／適應慢慢來的人生

對我來說，不管是換下高跟鞋或是身型上的改變，都不是挑戰，我最不能適應的是什麼事都變得要慢慢來。首先是動作要放慢，我因為學舞的關係，平常習慣蹦蹦跳跳，肢體很靈活，在家整理家務，站高拿東西、掛衣服、吊衣服，上上下下的，都非常俐落。如果有東西掉了，我也不是那種會說「老公，你幫我撿」的人，我真心覺得自己來比較快呀！

但是我是個大齡產婦，除了醫生一直叮嚀不要太活潑之外，每當我動作很快，「咻！」地伸手往遠處拿一下東西，旁邊的人就會激動大叫：「妳幹嘛！」、「妳要慢慢來！」有時我都覺得孕婦如果有狀況可能都是被旁邊的人嚇到的，大家都比孕婦本人還緊張耶！不過我也因此收斂了自己這種如脫兔般的大動作，那就學習更慢一些些吧！

再來是生活步調也要放慢，以前，我永遠都急急忙忙的，從一個行程趕到下一個行程，每天往外跑，教課、通告、比賽、出國，就連出國回來，我也是從機場直接拖著行李箱到舞蹈教室，不錯過學生們的任何一堂課。

懷孕以後，一方面是因為之前的小出血，一方面也是我的舞蹈課在時間上太長，在動作上太大，醫師說不適合繼續教學，所以全部喊停。我變得多出好多時間，無聊地做了許多不曾做過的事，像我這輩子從沒追過劇，看電視也總是沒有耐心地一直轉台、無法定在一個頻道，但孕期裡我卻看了好多劇，先看瑯琊榜，再追羋月傳，這些都是人生難得的體驗。後來想想，這應該是寶寶要教我的事，教我學會調整節奏，教我要慢活。

生活節奏調整了，我猜可能再加上懷孕後的荷爾蒙改變吧，我自己覺得自己變得好Peace，以前那種想要去戰鬥，在比賽時站上場就油然而生的企圖心，全因為懷孕的關係改變了，整個人與世無爭，這是從來沒有過的感覺。寶寶還沒出生就改變媽麻了，好神奇的力量啊！

5-3最想和女兒跳的舞：捧她在手心的華爾滋

段標／對霓霓的小小期待

有天我給朋友看霓霓最近的照片，分享母女間的生活小事，朋友看了就說，霓霓是個很愛笑的小孩噢！

好像是耶～她有一張笑咪咪的臉，我們逗她時也很容易逗笑她。我是個有信仰的人，懷孕的時候我常會唸《觀世音菩薩普門品》，有一個說法是，唸普門品的小孩比較愛笑，菩薩會特別看顧這個小孩。

信仰讓我的心情穩定，我也希望我的寶寶是個性格穩定的寶寶。我對她的期待都放在個性上面，我希望她善良，正直，正面思考，還是一個很懂得分享的小朋友！至於其他外在的事，像是──她一定要會跳舞嗎？她一定要會唱歌嗎？這倒不一定耶！她喜歡什麼我都會盡量培養她，但不需要照誰的路去走。

不過我現在很喜歡和她跳舞，也期待等她大一點，會站，會走，我們就可以一起牽手轉圈圈。有時候我會抱起她，一隻手托起她的手，說：「來，媽麻帶妳跳華爾滋！」然後1－2－3、2－2－3……踩著圓舞曲的步伐。

可能是遺傳或是在媽麻的肚子裡有感受過，跳舞的時候，霓霓很撒嬌，她會貼在我的胸口，然後頭靠著我，還會自己換邊。我記得，以前老師說過，跳舞的時候，男生不是架著女生，用架的會讓女生不舒服，而是要把女生捧在手掌心，像是捧在手心上呵護，而我覺得我現在就是把我女兒捧在手心，就像掌上明珠一樣的感覺。

所以我好愛在家抱著她玩，播放爸拔最愛的Lionel Richie的歌Three times a lady，輕輕跟著一起唱：「Yes you're once twice. Three times a lady. And I love you……」然後1－2－3、2－2－3……滑著優雅柔和的三拍節奏，看著鏡子裡的我們，畫面好美，她又很小一隻，可以整個被我環抱住，真的是捧在手心呀！

我都已經想好，一定要帶她拍一組跳華爾滋的照片，還設計了好多pose，那將會是我人生中最美的一首華爾滋！

1-1驗孕棒上的粉紅心情

段標／球蘭開花，預告好事

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來到我家的7年間，它從沒有開過花，所以我和家人都以為它是一棵不會開花的植物，沒想到，2014年春天，它竟然開出了粉色小花，長得就像天空中的小星星，玲瓏可愛，泛著粉粉的色澤，我當時還興奮地拍下照片，放到我的粉絲團分享。

當時有網友留言告訴我，那是花苞而已，它...

作者序

CH1/小心踩踏，第一段舞步
驗孕棒上的粉紅心情
小心踩踏的第一段舞步
從高跟鞋到平底鞋
再懶也不能蹺的保養課
肚子裡的霓霓小學堂

CH2/閉關，為了美麗重生
當了媽媽，更要好好愛自己
真媽咪重生記
湯湯水水的美麗人生
月子做得好，人生是彩色的
要健康又要瘦身有道
顯瘦時尚穿搭

CH3/真女孩養成計畫
怎麼能夠不愛妳
嬰兒期的獨立運動
副食品的玩樂藝術
我為妳讀詩
給霓霓聽的音樂
超完美複製人

CH4/與生活，自在共舞
女兒教我的第1課：接受人生的小暫停
女兒教我的第2課：享受生活的小樂趣
女兒教我的第3課：留住相處的小時光
女兒教我的第4課：珍惜幸福的小日常
女兒教我的第5課：守住媽咪的小堅強

CH5/雙人舞再進階版
一個人獨舞：熱情的森巴
兩個人的節奏：一進一退的恰恰
最想和女兒跳的舞：捧她在手心的華爾滋

附錄/瘦身不求人！
國標女王私房產後瘦身操

作者序

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