作者：美梓
6收藏
7二手徵求有驚喜
定價：NT$ 320
優惠價：88 折，NT$ 282
本商品已絕版
125式精準正確版
專業瑜伽老師親自圖解示範，
告別高低肩、長短腳、偏頭痛、脊椎側彎、肌肉痠痛，
保證越做越放鬆，
兼具瘦身排毒、美容美體、調理全身筋骨
瞬間解除痠痛、矯正體態
最簡單易學的柔運動
保持身體的平衡與骨盆正位，避免一切不必要的傷害。
從現在開始，拒絕錯誤，練瑜伽必須從正位開始。
真人圖解，瞬間端正體式，保證一做見效
如果你還在做錯誤的動作，就換讀這一本吧！
瑜伽已經成為美容、美體的方法之一，可以減肥、美容、豐胸、雕塑身材曲線等，好處多。
對於沒學過瑜伽的人來說，常在問：
●怎麼做最正確的練習？
●練習時應該遵循哪些原則？
●各種瑜伽體位適合哪種體質和特徵的人？
●自行在家練習，沒有老師怎麼辦？怎麼做才正確？
或許有人會看著網路的教學影片或隨手抓本瑜伽書籍，翻開便照著做，在沒有專業人士從旁指導的情況下，反而做了錯誤的瑜伽體式，帶來更多傷害。
所以正確的體位動作是學習瑜伽的第一步，也是最重要的一步。本書最大的特點在於透過專業瑜伽老師的動作分析圖解，列出正確和錯誤的體位，看圖對照，方便隨時矯正不良姿勢，就算零基礎也能一次就做對，真正達到練習瑜伽的理想。
只給你最正確的練習動作，找回失去的平衡點，
告別筋骨歪歪、呼吸不順、高低肩、長短腳等各種不適
真人示範圖解，零基礎也能一次就做對
由專業的瑜伽老師親自示範，以精美的照片完整呈現每個動作的練習要領，並提供正確體位和錯誤體位對照，初學者也能從圖照判斷出要點，從頭開始就做對。
動作輕柔，調理全身筋骨、保持呼吸順暢
簡單來說，瑜伽練習應該是一種身體與心靈的雙重修練方式。透過正位瑜伽，調節呼吸，放鬆全身筋骨，適合緊張忙碌的現代人練習，能充分達到減壓降壓，舒緩緊繃神經的功效。
從正確的角度出發，由淺入深，詳細分解五大體式
本書是從最基礎的正位瑜伽動作出發，為練習者身體的各部位正位中心打好基礎，並對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式做詳細闡述，讓每一位練習者都能從正確的角度出發，練習正確的瑜伽，進而喚醒生命的正面能量，使身心獲得提升和超越，做一個健康快樂的「瑜」美人。
本書特色
1圖文並茂，既有正位元圖解，也有錯誤體式示例，兩相對比，讓讀者更快速理解正確的瑜伽動作。
2內容由淺入深，指導初學者如何安全、正確的學習瑜伽，達到美容美體、調解全身機能的理想。
3長期練習瑜伽者也可以用來當做練習教科書，經常查閱，以便發現自己的錯誤。
4全書包含站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式，125個正確體位，是初學者、瑜伽愛好者以及瑜伽授課者必備的教科書。
作者簡介：
美梓
世界瑜伽協會高級導師
[Bilramyoga]高溫瑜伽導師
亞洲體適能運動學院國際瑜伽導師
澳洲體適能運動學院國際瑜伽導師
多家電視臺明星教練
畢業於藝術大學舞蹈學院，從事瑜伽教學工作多年，經驗豐富，將印度傳統瑜伽、芭蕾舞和中國古典舞三者融為一體，精心編排總結，開創這種科學與藝術相結合的健身方式。已出版書籍和DVD等多套專業教材，在臺灣、香港、中國大陸和東南亞等地發行，廣受好評。
退換貨說明：
會員均享有10天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退換貨，請於取得該商品10日內寄回。
辦理退換貨時，請保持商品全新狀態與完整包裝（商品本身、贈品、贈票、附件、內外包裝、保證書、隨貨文件等）一併寄回。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
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所以正確的體位動作是學習瑜伽的第一步，也是最重要的一步。本書最大的特點在於透過專業瑜伽老師的動作分析圖解，列出正確和錯誤的體位，看圖對照，方便隨時矯正不良姿勢，就算零基礎也能一次就做對，真正達到練習瑜伽的理想。
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簡單來說，瑜伽練習應該是一種身體與心靈的雙重修練方式。透過正位瑜伽，調節呼吸，放鬆全身筋骨，適合緊張忙碌的現代人練習，能充分達到減壓降壓，舒緩緊繃神經的功效。
從正確的角度出發，由淺入深，詳細分解五大體式
本書是從最基礎的正位瑜伽動作出發，為練習者身體的各部位正位中心打好基礎，並對站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式做詳細闡述，讓每一位練習者都能從正確的角度出發，練習正確的瑜伽，進而喚醒生命的正面能量，使身心獲得提升和超越，做一個健康快樂的「瑜」美人。
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1圖文並茂，既有正位元圖解，也有錯誤體式示例，兩相對比，讓讀者更快速理解正確的瑜伽動作。
2內容由淺入深，指導初學者如何安全、正確的學習瑜伽，達到美容美體、調解全身機能的理想。
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美梓
世界瑜伽協會高級導師
[Bilramyoga]高溫瑜伽導師
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澳洲體適能運動學院國際瑜伽導師
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畢業於藝術大學舞蹈學院，從事瑜伽教學工作多年，經驗豐富，將印度傳統瑜伽、芭蕾舞和中國古典舞三者融為一體，精心編排總結，開創這種科學與藝術相結合的健身方式。已出版書籍和DVD等多套專業教材，在臺灣、香港、中國大陸和東南亞等地發行，廣受好評。
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