Part1 關於自信與快樂

發自內心的快樂，絕對比得到別人眼裡的成功要重要一百倍。

因為真正的快樂，就是最偉大的成功！

一、您覺得，一生中最重要的事是什麼呢？

我不完美，可是我很真實；

我不富有，可是我很快樂；

我不成功，可是我很自信！

天空因大雨而變得更清澈，

地球因為有春夏秋冬而顯得多采多姿，

月亮因為有陰晴圓缺而變得更加美麗，

正因為知道不會一切完美，

所以讓我們懂得謙卑的感恩眼前的一切，

因為知道自己想要朝什麼方向而去，

所以更加懂得珍惜過程裡的一切遭遇，

並能夠學會自在地與最真實的自己獨處。

就算沒有達到別人眼裡所謂的成功勝利，

但心中擁有的卻是滿滿的踏實與豐饒，

那麼誰又能夠說這樣的人生不算成功呢？

記得讀過一篇故事是說，有一個小孩在學校裡，老師給他們出了一道作文題目叫做「我的志願」！小孩不知道該怎麼寫，於是回家趕快問爺爺，爺爺回答說那就寫你想當一個快樂的人好了，不過這樣你可能會拿零分，所以還是昧著良心寫好了，總統、立法委員、大老闆、科學家…，這些大概都能拿高分！

只不過孩子左思右想之後還是覺得，當個快樂的人很重要啊，於是他很認真洋洋灑灑的寫了好幾百字，想說這麼用心怎麼可能拿零分呢，但結果正如爺爺所說的，老師把他叫來斥責說你是看錯題目嗎，要他回去重寫。

回家後爺爺看到這個情形跟孫子說，不要難過啦，錯不在你而是大部分的老師跟大人終其一生都沒弄清楚人生是什麼，不過你千萬要記得，當個快樂的人絕對是你長大以後要努力去做的事，因為長大以後要像你現在這麼快樂很不容易喔！

後來，那個孩子也變成了爺爺，有一天他的孫子也拿了一模一樣的作文問題來問他，讓他不禁陷入回憶裡的想起了當年爺爺跟他說的那段話，也回首了自己從年輕、中年到老年生活的點點滴滴，於是他真的打從心底覺得，當年爺爺跟他說的話的確是超有道理的，因為成為一個快樂又有自信的人，這才是一生中最重要的事…

醍醐灌頂小語：

聽著孩子們天真無邪的童言童語，霎那間會使人明白自己離開正確的人生航向有多麼遠了。

……托爾斯泰

醍醐人物小檔案：

托爾斯泰（Leo Nikolayevich Tolstoy（一八二八～一九一○）俄國小說家，同時也是非暴力的基督教無政府主義者和教育改革家。著有《戰爭與和平》、《安娜•卡列尼娜》和《復活》等，被認為是世界最偉大的作家之一。俄國現實主義作家高爾基曾言：「不認識托爾斯泰者，不可能認識俄羅斯。」並在文學創作和社會活動中提出了「托爾斯泰主義」，對很多政治運動有著深刻影響。



二、真正的美食，是一道什麼樣的菜呢？

平平靜靜地吃粗茶淡飯，勝於提心吊膽地吃大魚大肉。

……伊索

限時兩小時的buffet，

一群人用衝的去搶高檔得食材，

龍蝦、生蠔、鮮魚、牛排…

然後拼了老命的把食物往嘴裡塞，

但因為人真的很多，

所以吃了之後就趕緊要再去排隊，

不然就吃不到了。

好趕、好忙、好撐、好脹，

但同桌一起享受高檔料理的好友們，

卻因忙著吃而沒有時間開口的好好聊聊，

有時不禁在吃完後會問自己，

這樣吃東西的意義究竟是什麼呢？



吃真的是件很有趣的一件事，民以食為天，除非是仙，任何人都必須得吃三餐，如果以現在的外食族來說得話，在大台北得都會區，平均一餐要花到將近八十元左右。如果偶爾在假日想要犒賞自己，從幾百元到上千甚至上萬的鮑魚魚翅

宴都有，只不過同樣都是填飽肚子的一餐。

記得學生時代最興奮的就是去吃可利亞火鍋，因為那時候吃到飽餐廳沒有這麼多，而它又是很平價的吃到飽，石頭火鍋只要一五○元，火烤兩吃只要一九九元，舉目所及的食物都能吃下肚，真是興奮到不行。

不過隨著吃到飽餐廳越來越多，越來越多餐廳為了要拼翻桌率，因此大多限時兩小時，甚至還有些是九十分鐘就必須離席的餐廳。曾經分享過的親身的經驗是，有一次與久未謀面老朋友碰面，我們選在一家知名的吃到飽燒肉店聚餐。

原本想說這麼多年不見，可以輕鬆的吃、慢慢的聊，結果沒想到一坐定後服務生立刻前來宣布因為今天是假日所以用餐時間只有九十分鐘，於是我們聽完後馬上就趕著去拿取食材，然後快快把食物放到烤盤上烤，又因為我們真的都對烤肉不是那麼有經驗，所以隨時都在注意翻面、上佐料、塗奶油、加水等等的事情，可以說是忙得手忙腳亂，而且時時留意著時間，深怕一不注意就到了規定的時間，就像在打仗一樣。

結果九十分鐘的用餐時間，完全就在忙著烤、忙著拿材料、忙著吃當中渡過，

彼此間根本就沒講到幾句話，後來只好再到速食店去續攤！

所以漸漸地我會覺得，這種高價位吃到飽的形式其實用起餐來是很有壓力的

，而且實際上吃的也不多，但又無法在輕鬆的氛圍下好好的與共餐者聊天，所以漸漸也就比較少去吃。

當然，偶爾的犒賞自己吃些比較高級昂貴的料理當然無可厚非，但我想台灣社會在歷經過這麼多的食安風暴後，相信大家對所謂的美食應該會有一些更成熟的看法，因為除了美味與否之外，是不是天然健康？跟誰吃？用餐時的心情等等…，其實並不亞於菜餚本身好不好吃的重要性！

因為若是與磁場不合的人、或是這餐飯是帶著以利益為目的應酬，那麼就算是嘴裡嚼的是滿漢大餐，其實不過也是枉然！朋友們，您覺得呢？

醍醐灌頂小語：

若以愉快的心情用餐，即使只有一盤菜，也是盛宴！

……普魯登修斯

醍醐人物小檔案：

伊索，據西方的傳說，約生活於公元前七世紀至六世紀，相傳為《伊索寓言》的作者，生平不詳，甚至難以肯定是否真有其人。

普魯登修斯（約公元四世紀至五世紀前後），古羅馬後期的著名詩人之一，早年曾研習修辭學，曾任律師，後開始進行文學創作，他的作品以基督教為中心，內容多變，常於抒情，對後世影響深遠。

Part1 關於自信與快樂

發自內心的快樂，絕對比得到別人眼裡的成功要重要一百倍。

因為真正的快樂，就是最偉大的成功！

一、您覺得，一生中最重要的事是什麼呢？

我不完美，可是我很真實；

我不富有，可是我很快樂；

我不成功，可是我很自信！

天空因大雨而變得更清澈，

地球因為有春夏秋冬而顯得多采多姿，

月亮因為有陰晴圓缺而變得更加美麗，

正因為知道不會一切完美，

所以讓我們懂得謙卑的感恩眼前的一切，

因為知道自己想要朝什麼方向而去，

所以更加懂得珍惜過程裡的一切遭遇，

並能夠學會自在地與最真實的自己獨處。...

序言： 想要改變，就從醍醐灌頂的每日一句開始吧！

朋友們，回顧一下自己每天的生活，如果扣除了工作之外的時間，您最常做的事是什麼呢？是低頭滑、回LINE、逛臉書、打手遊、追韓劇嗎？每天睡前的一個小時，又都做些什麼呢？是不是覺得每天的生活越來越像在機械化的陀螺旋轉下感到有些不知所云呢？有沒有在不知不覺中，把自己的人生過得變成是上班賺錢、下班花錢、買名牌、跟排隊、PO炫耀文等別人來按讚的重複循環裡呢？

的確，網路與智慧型手機的普及徹底的翻轉了我們的生活方式，它帶來了資訊垂手可得的無窮便利，卻也讓無止盡的訊息與連結淹沒了原本天下本無事的簡單生活。我常在想，每天社群網站上大家按讚分享傳來傳去的一大堆文章圖片，究竟大家看進去了多少，有沒有真的進入心坎裡呢？這就像用數位相機拍照的感覺一樣，反正隨便拍也可以隨便刪，什麼都能拍也拍什麼都不奇怪，只不過拍了一大堆之後，躺在記憶體裡的照片又有多少將來可能再拿出來回味的呢？

其實很多時候，我們需要的只是該讓自己的腳步慢下來讓心跟上，誠摯的跟心底那個最真實的自己說說話，暫時的離開網路與3C產品的干擾，也許就是簡單的翻開一本書，然後靜下心來細細的品嘗一行字、一段話、一篇文、一個章節，慢慢地咀嚼，這樣就能讓荒蕪茫然的心漸漸沉澱，並讓外在的喧囂擾攘舒緩下來！

所以筆者在此邀請您，一同重拾書本所帶來的踏實與沉靜，因為閱讀的本身就是靈魂深化的探索歷程。在這本書的寫作方式上，我把每個人在生命中都可能遇到的難題分成十三大類，每篇都用提綱挈領的方式找出一句能夠立刻打入心坎裡的醍醐話語當成主題，有的是歷史名人的智慧，有些則是在社群裡被瘋傳的文字，我都盡量的將它們有系統的歸類，再加上自己的生命歷練與讀者們分享這些富含哲理的心靈體悟！

如果您願意的話，每天只要撥出幾分鐘讓自己醍醐灌頂一下的話，也許只是一個激勵、一份療癒，它就能夠轉化成一個念頭，然後帶給您改變翻轉的無窮力量，期盼與朋友們一起共勉！

序言： 想要改變，就從醍醐灌頂的每日一句開始吧！

朋友們，回顧一下自己每天的生活，如果扣除了工作之外的時間，您最常做的事是什麼呢？是低頭滑、回LINE、逛臉書、打手遊、追韓劇嗎？每天睡前的一個小時，又都做些什麼呢？是不是覺得每天的生活越來越像在機械化的陀螺旋轉下感到有些不知所云呢？有沒有在不知不覺中，把自己的人生過得變成是上班賺錢、下班花錢、買名牌、跟排隊、PO炫耀文等別人來按讚的重複循環裡呢？

的確，網路與智慧型手機的普及徹底的翻轉了我們的生活方式，它帶來了資訊垂手可得的無窮便利，卻也讓無止盡的...

Part1 關於自信與快樂
一、您覺得，一生中最重要的事是什麼呢？
二、真正的美食，是一道什麼樣的菜呢？
三、你，就是獨一無二的，千萬不要想變成別人
四、無可取代的神聖價值
五、「能」做的是工作，「想」做的是事業
Part、2 關於珍惜當下
一、只有想不通的人，沒有走不通的路！
二、預定今天要做的事，究竟是為誰而做呢？
三、如果只能再活幾小時，您最想做些什麼呢？
四、打開心、張開眼的體悟眼前的一切吧！
五、活到今天，您覺得自己的人生是悲劇還是喜劇呢？
Part、3 關於遇見真正的自己
一、再忙，也要跟自己說說話！
二、要什麼？不要什麼？您能清楚分辨嗎？
三、拿起紙筆，把心情寫下來吧！
四、幸運的時候，一定要把自己看得很輕
五、孤獨並不寂寞，寂寞並不孤獨
六、一個人搭車、吃飯的時候，您都做些什麼呢？
七、祈求能夠遇見真正的自己
Part、4 關於簡單與幸福
一、記得抬頭仰望近在咫尺的美麗
二、用簡單的心靈來面對複雜的世界！
三、簡單的幸福，才真實！
Part、5 關於面對與接受
一、人生苦短，有什麼想做的事，盡力去做吧！
二、解脫不是放棄，而是接受
三、是好還是壞，幸與不幸，由你來定義！
四、原諒自己的不能原諒
五、人生除了無止盡的比較之外，是不是存在著更有價值的事呢？
六、與痛苦共處的人生修練
七、勇敢的轉身面對黑影吧！
Part、6 關於擁有與失去
一、現在的你，覺得自己是很滿足還是缺很大呢？
二、太貪心，最後就變成什麼都沒有！
三、您是主人？還是僕人呢？
四、人生中的加減乘除
Part、7 關於人生的真相
一、假人說真話，真人說假話
二、錯了，就承認吧，因為認錯的態度已經幫原本的難題先解決了大半！
三、究竟是痛苦還是快樂比較真實？
四、一個人、一件事最原本的樣子是什麼呢？
五、這世上有所謂的「真相」嗎？
Part、8 關於友情與愛情
一、友誼與人脈有什麼不同呢？
二、像星星般的友情！
三、平淡如水的幸福其實是很奢侈的
四、愛情不是拿來放閃的，所有的感受只有自己知道
五、彼此都是彼此的缺口
Part、9 關於終將逝去的青春
一、現在的你，是活著？還是早就死了呢？
二、終將逝去的青春，除了嘆息，我們還能做些什麼呢？
三、不必怨嘆時代變了，而是必須用新的眼界來看新時代！
四、「相由心生」的美麗
Part、10 關於我們所看見的世界究竟是什麼呢？
一、到底我看到了什麼呢？
二、我是誰？我究竟到底是誰？
三、心境→態度→習慣→性格→命運
四、眼見一定為憑嗎？
Part、11 關於情緒管理的智慧與EQ
一、感到快要暴怒的時候，先忍住，否則一定後悔！
二、即將要說出口的話，是不是會比沉默更有價值呢？
三、並不是因為幸福才笑，而是因為笑了，所以幸福！
四、想要讀一個人的心，那就凝視著他的眼睛吧！
五、給別人留餘地，就是給自己留生機
六、「得理」，「饒人」；「理直」，「氣和」
Part、12 關於勇敢與堅強
一、您想要上帝直接賜給我們果實？還是種子呢？
二、千萬不能讓「冒險」從你的人生字典裡消失
三、勇敢的去挑戰不可能！
四、別怕不完美，但要努力的讓缺陷成為可能的資產
五、我若不勇敢，誰替我堅強
六、勇敢總是爆發在…驚覺自己再也沒有什麼可以失去的時候…
Part、13 關於寬廣的心，寬廣的未來
一、放下手機，抬起頭來，走出去吧！
二、 三日不讀書，真的面目可憎！
三、啟程一趟真正的發現之旅
四、讓我們打開新視野來感受眼前的世界吧！

Part1 關於自信與快樂
一、您覺得，一生中最重要的事是什麼呢？
二、真正的美食，是一道什麼樣的菜呢？
三、你，就是獨一無二的，千萬不要想變成別人
四、無可取代的神聖價值
五、「能」做的是工作，「想」做的是事業
Part、2 關於珍惜當下
一、只有想不通的人，沒有走不通的路！
二、預定今天要做的事，究竟是為誰而做呢？
三、如果只能再活幾小時，您最想做些什麼呢？
四、打開心、張開眼的體悟眼前的一切吧！
五、活到今天，您覺得自己的人生是悲劇還是喜劇呢？
Part、3 關於遇見真正的自己
一、再忙，也要跟自己說說話...