Chapter 1

惱人的斑點是白皙肌膚首要敵人

每個人不僅都想要有精緻的五官之外，更想擁有一張好的臉色，通常以美白、去斑及抗皺為大多數的女性所在意的肌膚三大問題，俗話說「一白遮三醜」，正是所有女性對於肌膚渴望白皙無瑕的追求，更說明了美白在於女性肌膚中的重要性。然而黑斑是影響到肌膚無法白皙的最主要原因，因此臉上產生斑點那刻起，絕對就是所有女性惡夢的開始。

一旦臉上長出斑點怎麼辦呢？很多人首先會想到美容去斑治療。現代醫學科學技術發達，醫學上研究出各種美容去斑的方式，但是還是經常有很多人明明已經相當努力在去斑，用了很多的美白產品，花了很多錢買保養品及做治療，可是為什麼臉上還是會有揮之不去的斑點，到底要如何才能讓自己遠離這些斑點的騷擾呢？相信這是很多斑點美人心中最大的無奈及疑問。

根據調查發現東方人的膚質很容易暗沉及長斑點，這是因為天生黑色素細胞數量較多，肌膚內的黑色素細胞，會製造並分黑色素到肌膚內，進而影響膚色導致黑斑產生。然而有百分之七十的女性都會有斑點困擾，幾乎是現代女性最常遭遇的難題，尤其是愈接近四十歲的女性，其斑點問題愈是顯著。而臉上的斑斑點點還會使人看起來像是老上許多歲，因此對女性而言，更視斑點為外出及社交時的大敵，使得愛美的女性總會為此而煩惱不已，因此大多數女性都習慣使用化妝品來遮蓋住臉上的斑點，確實可以讓斑點短暫的消失，但是一旦卸妝後臉上討人厭的斑點便無所遁形。

其實所有人的肌膚從小都像是一張潔淨的白紙，完美無暇，然而隨著年紀慢慢的增長，臉上也就開始會長出各式各樣的斑點，大多數就是因為肌膚內層細胞受到紫外線傷害、環境空氣污染、藥物影響、內分泌不良、自由基老化及荷爾蒙的改變等因素影響，使的酪胺酸酶被活化，不斷傷害肌膚細胞，此時人體黑色素細胞就會開始不斷的分泌，目的就是要來保護肌膚免於傷害，但是如果黑色素太多，或是代謝不掉，這些黑色素就會逐漸堆積進駐到顏面肌膚的各個層次，如果均勻分散叫做皮膚變黑，而過度集中就會形成大小和深淺不一的斑點，而一旦產生了斑點就不容易消失，看起來就像是烙印在臉龐上一樣，越是白皙肌膚上就會越顯得明顯。

1、你知道臉部斑點種類有哪些嗎？

臉上斑點其實有分很多種，依造種類、深度及性質不同，分成表皮性、真皮性及表皮真皮都有的混合性三種類型。鑒別斑點的種類非常容易，各自的特徵也很明顯，像是平時經常聽到一些人講的肝斑、曬斑等就屬於表皮性的斑點，依據斑點種類的不同，都會有不一樣的保養建議，所以美白除斑前必須先具備有基本的認識之後，再來選擇適合自己的保養方式。

1、雀斑：

雀斑也叫做基因斑，是一種淺褐色小斑點，屬於表皮深度的色素斑，是一種約芝麻大小的細小斑點，雀斑斑點呈現點狀或圓形、卵圓形，或呈各種不規則的形態，顏色以淡褐色至深褐色不等，其形狀、顏色類似雀卵，因此取名為雀斑，主要分布於臉上臉頰、雙眼到兩顎凸出的這一條橫向帶狀區域，尤其是鼻與兩頰周圍最為常見，分布數量少者幾十個，多者成百，大多數呈現密集的分布，女性由於雌激素的原因，長雀斑的人數也比男性多上好幾倍。

影響雀斑產生的原因主要因素就是遺傳基因，雀斑是一種體質遺傳性的皮膚病，以白種人最為常見，通常父母中有長雀斑的，孩子會長斑的機率就很高，遺傳性雀斑分為顯形斑和隱形斑，顯形斑大約在六到十二歲時開始形成，十八歲左右到達高峰。而隱形斑則大多在懷孕後表現於臉上，這是因為懷孕後孕婦的內分泌會起很大變化，引起隱藏的雀斑基因爆發出來。雀斑的遺傳性也有隔代遺傳這種特性，這也就是為什麼說有些父母雙方都沒有雀斑，而其孩子會出現雀斑的原因，雖然父母的一方或雙方雀斑沒有顯現出來，但只要其中一方或攜帶有的雀斑遺傳基因，就會遺傳到其子孫。

遺傳基因還會依造遺傳因子表現力的不同，進而影響到肌膚底下基底層的黑色素細胞活性增加數量的不同，決定了雀斑數量多寡的不同；此外紫外線的照射、年齡大小、種族不同等因素也是會影響到臉上雀斑的多寡。

2、老人斑：

全稱為「老年性色素斑」，屬於表皮深度的色素斑，常見於中老年人，會產生類似是米粒大小的隆起粗糙斑點，隨著年紀的增加，大小會擴大，也會愈來愈凸。產生老人斑的原因是因為細胞代謝機能減退，體內具有抗過氧化作用的活力降低，使得細胞組織失去應有的分解和排異功能，自由基相對增加，導致一種叫做脂褐質的微小棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中，這種棕色顆粒是脂質過氧反應過程中的產物，超量的棕色顆粒於是沉積在局部細胞基底層內，從而形成老人斑。隨著年齡增長，斑點顏色逐漸加深且數目增多，常見的老人斑有以下兩種：

日光性斑痣：多源自於皮膚長期接受日光照射而產生的老化現象，其斑點大小不一，約米粒到蠶豆大，甚至於更大的深咖啡色斑塊，跟其他黑斑相較之下，最大的不同處在於老人斑摸起來有一層突起的厚度，皮膚表面略為粗糙，還有就是除了臉上之外，特別是暴露於陽光的部位如手臂、小腿等的地方也可以看得到老人斑的產生，但是老人斑不是日曬斑，因此進入冬季也不會消退變淡。

脂漏性角化：是一種良性的表皮增生，產生的原因是因為表皮層內的角質細胞在局部停止成熟分化所導致，這種老人斑表面顏色通常是黑褐色的，會出現形狀不整，面積大小不一的斑點，隨著年紀越大，大小還會擴大、厚度會變凸、顏色會變深。此種常見的疾病好發的年齡大約在五十歲左右，幾乎每一個人的皮膚在其一生中都會產生或多或少的脂漏性角化，也被認為是年長者必有的皮膚症狀。

3、肝斑：

最常見於中年婦女的臉部斑點，屬於後天性發生於臉上表皮的色素疾病，通常對稱長在左右兩側臉頰上，呈現不規則的形狀，會看到兩片像是淡棕色至黑灰色網狀或片狀的黑斑。由於擁有片狀的褐色外觀類似煮熟豬肝，所以取名為肝斑，又有點像是展開的蝴蝶翅膀，因此也稱為蝴蝶斑，主要跟雌性荷爾蒙、紫外線照射、懷孕、服用避孕藥、內分泌失調、營養不均以及基因等多重因素有關，通常在夏天時，由於陽光曝曬，情況會變得更加嚴重。

這種斑塊尤其常見在二十到四十歲的懷孕女性，特別是膚色較黑的孕婦身上，會出現在前額、兩頰和上唇的褐色斑，也稱為「孕斑」或是「妊娠斑」，它通常會在生產後幾個月內消退；然而，再一次的懷孕，可能會使這些斑點變得更加嚴重而無法消退，因此有相當多的婦女會因長期存在而感到困擾。此外沒有懷孕的婦女也會因為某些特定的因素而開始產生這類斑點，像是服用口服避孕藥，或接受長期避孕針注射的女性身上，因為荷爾蒙失調，也會出現副作用誘發肝斑的發作。

另外，最新研究還發現，環境乾熱及可見光當中的藍光（像是手機及電腦螢幕都屬於藍光），都會加速肝斑的形成，因此對於經常長時間又近距離緊盯手機螢幕、平板電腦的使用者來說，無疑是一個潛在的危機；研究還發現長時間在高溫下工作者，長出肝斑的機率，遠比在常溫下工作者多上好幾倍，而且斑點的情況更加嚴重，除了上述原因，經常熬夜，生活不正常，以致新陳代謝異常的人，也是屬於肝斑的高危險群。

4、曬斑：

曬斑顧名思義就是皮膚長期受到陽光照射所產生的黑斑，關鍵就在於肌膚受到紫外線的刺激後，使得皮膚表皮層變厚，內層的黑色素細胞數量進而增加增生，目的就是為了保護肌膚，降低皮膚因為紫外線造成傷害肌膚的一種保護機制，在醫學上稱為日光性皮炎，也稱為日光紅斑。紫外線造成的曬斑，大多都是慢慢累積而成的，累積的速率快慢和個人膚質及與黑色素的活性有關，也就是說，即使不出門，每天待在室內受到太陽光折射，也是有可能形成曬斑的。

通常肌膚在經過烈日的曝曬後，受損的肌膚就會根據自身的膚質情況及日照曬傷的情況，出現肉眼可見的紅色斑點，斑點形狀多為橢圓形突起或平滑的斑塊，顏色較雀斑來的深，以淺紅色、紅色甚至為深紅色為主要顏色，曬斑部位觸感平滑，不會有凸起之感，大小由一公分至數公分都有，不僅僅出現在臉上，同時胳膊、大腿、背部露在外部的肌膚都可能出現曬斑問題。

多數曬斑患者形成曬斑的主要原因可能不只有陽光紫外線這個單一的因素，還有最常見的就是長期使用含有鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的護膚品，這些化學成分具有吸光的作用，使得皮膚的抵抗力下降，等到造成皮膚傷害到了一定的程度後，就很容易引起皮膚代謝能力發生紊亂，導致黑色素的細胞異常的過度分泌，造成大量的斑點產生。另外，有些人為了美白，通常做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以為做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，太陽一曬馬上就會起紅斑，出現色素沉澱情況反而比原來更加嚴重。

5、顴骨母斑：

醫學全名為「後天性兩側真皮色素斑」，指的就是長在臉上顴骨上方的斑點，也就是臉頰上骨頭最突出的地方，好發在二十到四十歲的東方女性，大多數原因不是曬太陽所造成的，而是因為真皮層黑色素細胞過度增生所導致。發生的主要原因是和先天體質有關，屬於是一種晚發型的母斑胎記，可能是在顴骨肌膚的真皮層中，原本就有不正常的黑色素母斑細胞潛藏於皮膚真皮中，小時候沒有斑點，隨著年齡的漸長來到青春期以後，這些母斑細胞才會開始製造黑色素，主要集中於顴骨部位，嚴重者甚至於前額兩側或鼻孔兩側也有，大部分的患者要在四十歲過後才會穩定不再續長。

顴骨母斑通常好發於臉頰顴骨上，大多數以對稱方式出現在臉頰兩側上，一開始是在顴骨處產生十來個如紅豆般大小的深灰褐色斑塊，因此很多人常常誤以為是雀斑，而不同於雀斑的是，顴骨母斑是一種位於真皮層的病變，黑色素通常是位於比較深層的位置，外觀看起來有一種深淺交錯的矇矓感，經過光線折射所以顯現出來的顏色為藍黑色，由於色素分布部位較深層，就算使用遮瑕膏或厚粉塗抹，也難以遮掩。典型的顴骨母斑會漸漸融合成大片斑塊的一種疾病，還會隨著年紀漸長，斑點的顏色會漸漸加深，甚至面積還有可能增加，延伸範圍到兩頰甚至是額頭上 。

6、太田母斑：

這是一種先天性色素型母斑的胎記，其命名是由日本皮膚科太田醫師首先發表而定名，主要分布在額頭、臉頰和眼睛四周的皮膚，呈現斑塊狀的色素沉澱，與顴骨母斑不同的是，大多數都是以產生於單側臉部出現深藍色、青黑至灰藍色的塊狀斑塊，色素沉澱量也遠超過顴骨母斑，太田母斑通常在出生後不久至一歲間就會出現，之後隨著年紀增長，顏色會漸漸地加深。待成年之後，顏色穩定下來，然後就持續存在一輩子。

7、汞斑：

汞斑顧名思義就是皮膚吸收了汞等重金屬之後形成的色斑，最大的來源就是含汞的保養品。有些不良的廠商會將汞加在美白霜裏面，此類型美白產品在短時間內會讓美白肌膚效果很明顯，這是因為重金屬汞滲入肌膚會立即與表皮層的蛋白質結合，破壞酵素的活動，讓黑色素細胞無法形成，倘若長時間的使用，體內含汞量超標或濃度過高時，會造成重金屬滲入與皮脂腺分泌的脂肪酸結合引起色素沉澱，成為另一種色斑；這也是為什麼擦了會速效美白的美白霜，一開始可能真的很有效，雖然可以暫時美白，但是殘留的汞及毒素卻會使皮膚受到更大的傷害，新的斑點就會出現，此外汞元素還會持續沈澱在皮膚裏，最後導致新產生的斑點反而越變越黑。

8、痘疤斑：

大多數人的痘痘都是肌膚發炎所導致，雖然痘痘已經消失了，但疤痕卻仍掛在臉上，這是因為皮膚發炎之後會形成一定程度的色素沉積現象，一般來說是都是需要一段時間才能讓身體自己慢慢代謝掉，通常是三個星期到兩個月的時間痘疤斑會漸漸淡掉，但是經常性長痘的人，或是痘較大較深情況，留下的色素就不容易代謝掉，形成所謂的痘疤斑。

以上的斑點若以在皮膚組織中形成的位置來分類的話，則可區分為表皮性黑斑與真皮性黑斑兩大類。表皮性黑斑，大多是因為表皮層的黑色素過量增加像是雀斑、曬斑，就是屬於表皮性的淺層黑斑。而真皮性黑斑，則主要是由於真皮層中的黑色素細胞增多譬如顴骨母斑、太田母斑等，都屬於是深及真皮層的黑斑。

2、臉上肌膚會冒出斑點的原因有哪些？

每個人都害怕臉上長斑點，尤其是女性，本來細嫩白皙的皮膚，莫名爬上許多的斑點，眼睜睜地看著很多黃斑、色斑在臉上毀掉了自己的美麗。究竟這些討厭的斑點是怎樣產生的呢？通常都是以下幾種因素造成惱人斑點的產生。

1、內分泌的改變：

臉上會長黑斑的一個最重要因素，就是身體內分泌的失調。內分泌失調的時候會影響到皮膚新陳代謝功能，導致老舊的黑色素細胞無法有效的被排出體外，在黑色素不斷的堆積之下就會導致黑斑的形成。此外，像是許多女性在懷孕初期時也會容易有產生斑點，這也是因為懷孕時身體內的賀爾蒙產生了變化，改變內分泌所造成的。

2、卸妝不徹底：

生活中有不少女性經常化妝，甚至偏愛畫濃妝。長期帶妝的肌膚會讓毛細孔得不到充分的呼吸，皮膚不能散熱排毒，而且大多數的化妝品中都含有化學成分，其中普遍具有吸光作用，容易導致肌膚吸收更多的紫外線。因此，徹底卸妝清潔肌膚是很重要的，卸妝不徹底會讓肌膚隨時吸取空氣中的紫外線，就會特別容易造成斑點的產生。

3、日曬：

紫外線是公認的肌膚殺手，肌膚受到紫外線照射時，皮膚基底層黑色素細胞活性會大增，此時就會產出大量的黑色素，目的就是為了保護肌膚不受紫外線的傷害，然而過多的黑色素來不及被身體給排出體外，就會不斷向上堆積在肌膚當中，形成許多斑點。特別是膚色天生白晰的人，對於紫外線的抵禦能力更差，只要一經過曝曬的刺激容易造成曬紅、曬傷，加速誘導黑色素增生的速度。

4、年齡增長：

每個人終究會老，這是不可避免的事實，當肌膚的年齡漸漸衰退老化時，細胞代謝及機能性退化所引起的內因性老化，代謝黑色素的能力也會跟著變慢，更會讓黑色素沉積在肌膚內無法向外被排出，隨著年齡持續增長，兩頰就容易出現肝斑及老人斑。

5、過度頻繁的去角質：

角質層位於皮膚的最外一部分，具有保護、保留水分的功能，而許多女性為了讓臉部肌膚變的細緻光滑，經常會將去角質加入保養步驟當中，以為去角質是絕對必要的。然而對於人體可以自行排除角質的肌膚而言，這根本是多此一舉。

此外，過度去角質就等於是卸除了肌膚原有的保護層，失去保護的肌膚就會直接接觸到空氣中的病菌或髒污，長久下來皮膚就變得薄變敏感，因此經常會感覺到臉部泛紅、刺癢不舒服的感覺，此時就特別容易發生過敏及發炎，肌膚因此也就會提早老化及失去彈性，也就容易產生斑點及細紋。

6、遺傳基因：

先天性遺傳性斑點以雀斑為主要代表，父母中有長斑的，則小孩會長斑點的機率就很高，會隨年齡的增長而增多，這就是遺傳基因當中對於黑色素分泌的活性過的原因，因此家裡直系長輩有長斑點的紀錄，就要特別避免誘發斑點的重要因素如紫外線照射等，才能有效的避免及減少遺傳基因的問題。

7、不正確的清潔習慣：

錯誤的清潔習慣例如過度搓洗臉部，會刺激傷害肌膚，就會使得皮膚變得敏感。而當皮膚容易敏感時，身體為了保護肌膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素來保護肌膚，然而就容易會有色素沉積在肌膚內，此時就會出現許多斑點。

8、電腦、手機輻射：

電子產品所產生的輻射對人體皮膚的傷害很大，螢光幕表面上存在著大量靜電及灰塵，轉射到臉部皮膚上，使用時間久了就容易發生斑疹及黑色素沉澱，但是現在的工作越來越離不開手機及電腦，正是現代女性色斑產生的主要原因之一。

9、荷爾蒙失調：

小心斑點的產生也跟女性賀爾蒙有關，女性體內最主要的荷爾蒙就是黃體素和雌激素，生理期前兩星期的「黃體期」最容易長黑斑的，從排卵之後到生理期之前的大約兩星期稱為「黃體期」，身體會大量分泌黃體素導致黑色素容易發生沉澱的問題，再加上此時期皮脂分泌較多，也容易長痘痘造成肌膚發炎形成斑點。此外女性在懷孕期間因為女性荷爾蒙雌激素的增加，也會影響到體內荷爾蒙的改變，從懷孕四到五個月臉上開始會出現斑點。

10、空氣污染：

現在空氣被污染的越來越嚴重，當空氣受到污染時，空氣會變得極度乾燥且髒污，首當其衝的就是臉上的肌膚，甚至是讓肌膚出現敏感反應如紅疹、濕疹等，就會造成皮膚上的細胞產生微小的發炎現象，導致皮膚內的細胞自然分泌黑色素的物質來對抗這種炎症，而此種物質在一定的程度上帶動了酪氨酸酶（是黑色素合成的關鍵酶）加速臉部黑色素的形成。此外長期處於空氣污染環境，還會減少肌膚維他命的含量，導致肌膚提早衰老，加速斑點的快速增加。

11、摩擦刺激皮膚：

有些人習慣經常用手去抓、搔癢臉上肌膚，其實就等於是在刺激皮膚，這會無形中造成肌膚上微小的發炎，此時肌膚底層為了抑制發炎現象就會產生黑色素生來對抗發炎的肌膚，進而導致黑色素沉澱產生許多斑點。而有的人甚至會想用手把斑點摳掉，更是造成嚴重的反效果。

12、新陳代謝異常：

當身體新陳代謝功能不正常也會出現斑點。這是因為新陳代謝不順暢時，身體處於敏感狀態下，體內黑色素及毒素無法正常被排出轉而堆積在身體內，當這些素質含量過高時，便會隨著血液循環堆積在皮膚上，從而形成斑點。

13、身心壓力：

身心壓力也會刺激黑色素堆積和斑點生成，主要原因就是心理層面的壓力，導致內分泌失調，自律神經失調，再加上自律神經中樞和調節賀爾蒙的中樞，都位於腦部的同一位置，因此壓力也會影響賀爾蒙的分泌，於是在賀爾蒙的影響下，進而刺激黑色素細胞製造大量的黑色素，而發生色素沉澱的現象，或使斑點變深。此外，壓力太大會使腦下垂體無法正常作業，血液循環不好，於是肌膚的新陳代謝也跟者遲緩，黑色素於是就不容易被排出造成沈澱而形成斑點。

14、器官功能障礙：

如果有肝腎臟的疾患，身體抑黑斑形成的副腎上腺素就會減少，導致斑點的形成，此時臉色還會伴有發黃、發灰、發暗的症狀。

15、藥物影響：

服用避孕藥等與荷爾蒙相關的藥物時，也會導致黑斑的發生，這是雌激素引起的色素沉著，因為避孕藥裏所含的女性荷爾蒙雌激素，會大量刺激麥拉寧細胞的分泌而形成許多斑點，然而避孕藥而形成的斑點，雖然在服藥中斷後會停止，但仍會在皮膚上停留很長一段時間。

16、久發不癒的青春痘：

很多人因為長期臉上長痘痘、粉刺，而留下明顯色素沉澱，或是護理不當自行摳擠，就容易留下痘疤造成發炎，黑色素就容易沉澱產生斑點。

17、睡眠不足：

睡眠品質不佳容易導致內分泌失調，使自由基的活性增強，自由基在攻擊和破壞細胞過程中，細胞大量死亡和代謝紊亂，新生細胞數量大量減少，細胞內雜質無法代謝，造成色素沉積就會出現色斑。此外睡眠不足還容易飲食暴飲暴食導致皮脂分泌失控，肌膚比平常還要油膩，反而容易長痘痘出來了，發炎後的肌膚黑色素就容易沈澱便形成黑斑。

18、體內的微量毒素升高：

在正常人體內含有許多毒素，特別是在腸道內，當人體神經紊亂，尤其是副交感神經活動減弱時，腸液的分泌減少，腸的蠕動減弱時，廢棄物長期停留於在腸內，使血液中的血清銅量不斷升高，導致產生黑色素的酪氨酸酶活性變高，就會容易產生斑點。

19、錯誤的使用保養品：

最麻煩的是使用了不適合自己肌膚的保養品，導致肌膚過敏發炎，皮膚內的黑色素細胞為了修補受傷的肌膚，就會在發炎的部位聚集黑色素，就會容易造成黑色素沈澱，進而長出黑斑。

20、月經期不正常：

當女性月事不正常時，身體黃體素如自由落體般直線下降，導致肌膚變得乾燥，體內代謝功能變差，加上情緒的波動又會帶來體內荷爾蒙的變化，造成肌膚暗沉容易產生斑點。

21、錯誤的化妝方法：

許多女性在化妝時，經常因為想要迅速完成，總是很用力的使用化妝品在臉上塗抹、用力搓揉，雖然縮短了化妝時間，卻反而成了黑斑產生的元兇，尤其是長時間下來，這種不當摩擦可能導致黑斑大量的產生！此外卸妝時也不可用洗臉刷或毛巾過分搓洗臉上肌膚，否則會傷害肌膚，使色素沈澱，長出黑斑。

22、酸性體質：

健康的人體，體液是呈現弱鹼性，當我們的體質及血液呈酸性時，肝臟機能受到障礙，而肝臟具有解毒及代謝的作用，所以肝功能一旦衰退，營養分解不完全，皮膚無法有效吸收營養，毒素無法排出，細胞代謝機能將會受阻，使得黑色素無法正常代謝，造成黑色素沉積，形成黑斑及雀斑。

由以上眾多因素就可以知道造成臉上斑點的原因是有很多種的，並非簡單的一種因素，因此想要正確又有效的去斑，就要先自我檢視到底是哪些因素所造成斑點。

Chapter 1

惱人的斑點是白皙肌膚首要敵人

每個人不僅都想要有精緻的五官之外，更想擁有一張好的臉色，通常以美白、去斑及抗皺為大多數的女性所在意的肌膚三大問題，俗話說「一白遮三醜」，正是所有女性對於肌膚渴望白皙無瑕的追求，更說明了美白在於女性肌膚中的重要性。然而黑斑是影響到肌膚無法白皙的最主要原因，因此臉上產生斑點那刻起，絕對就是所有女性惡夢的開始。

一旦臉上長出斑點怎麼辦呢？很多人首先會想到美容去斑治療。現代醫學科學技術發達，醫學上研究出各種美容去斑的方式，但是還是經常有很多人明明已經相當努力在去斑...

序：改變肌膚的命運

Chapter 1　惱人的斑點是白皙肌膚首要敵人
1、你知道臉部斑點種類有哪些嗎？／010
2、臉上肌膚會冒出斑點的原因有哪些？ ／017
3、斑點的形成與紫外線有絕對性的關係／024
4、傷害肌膚的紫外線類型及對應的預防措施／028
5、沒有照到太陽也會造成黑斑形成的主要原因／030
6、13個關於紫外線危害及防曬的錯誤觀念／032
7、什麼！原來雙手也是導致黑斑形成的罪魁禍首？ ／036

Chapter 2　面對各種斑點的治療及預防措施
1、根據分布位置來決定治療斑點的方式／040
2、面對惱人的雀斑治療，擺脫遺傳性基因的束縛／044
3、對抗頑固型的顴骨母斑，雷射治療不可少／047
4、根除老人斑，預防肌膚老化所造成的傷害 ／050
5、戰勝難纏的肝斑，不需化妝也敢出門 ／052
6、做好防曬及保濕，曬斑自然就消失／056
7、依靠雷射去除胎班，跟太田母斑說掰掰／058

Chapter 3　飲食調理由內而外讓所有煩人斑點都OUT！
1、不可不知的營養素，有效抑制黑色素生成／062
2、多吃能夠趕走肌膚暗沉及黑斑的食物／065
3、吃對皮膚有益的食物，輕鬆打造水噹噹的動人美肌／068
4、對抗斑點千萬要注意的5大類食物，小心越吃越黑／071
5、你非要知道不可！防曬效果一流的食物 ／073
6、常吃23種排毒食物，幫助臉上去斑解黃／077
7、維持美麗亮肌的5大營養關鍵／082
8、美白食物輕鬆吃，讓你由內而外透出亮白！／084

Chapter 4　生活中如何減少及預防斑點的產生
1、你正確洗臉了嗎？改變洗臉方式就能夠減少臉上的斑點！／088
2、小心！10個日常壞習慣會讓你長滿斑點／092
3、晨起6步驟讓美白護膚效果更好／096
4、養成6個好習慣，美白去斑輕鬆又有效／099
5、如何選擇適合自己膚質的美白淡斑護膚品／102
6、美白淡斑要避免的7個錯誤觀念／104
7、破除17個常見的美白去斑迷思／106

序：改變肌膚的命運

Chapter 1　惱人的斑點是白皙肌膚首要敵人
1、你知道臉部斑點種類有哪些嗎？／010
2、臉上肌膚會冒出斑點的原因有哪些？ ／017
3、斑點的形成與紫外線有絕對性的關係／024
4、傷害肌膚的紫外線類型及對應的預防措施／028
5、沒有照到太陽也會造成黑斑形成的主要原因／030
6、13個關於紫外線危害及防曬的錯誤觀念／032
7、什麼！原來雙手也是導致黑斑形成的罪魁禍首？ ／036

Chapter 2　面對各種斑點的治療及預防措施
1、根據分布位置來決定治療斑點的方式／040
2、面對惱人的雀斑治療，擺脫遺傳性基因的...