人生路上，你最想問心理醫師的問題，其實都是選擇題。
面對人生的難題，你值得有更多選擇
──天下無不是的父母，一定要乖乖配合？
──拒絕不了別人怎麼辦？
──工作壓力很大該怎麼辦？
──外向好還是內向好？
──該不該改變另一半？
──為什麼要活下去？人生意義何在？
生活中實際遭遇的諸多難題，如何找到平衡法則？
人生的選擇是沒有標準答案的，也沒有什麼答案是最正確的；
親友團的觀點不一定是最有利的，醫生的建議也不見得是最好的。
但是，
傾聽、同理、溝通、保持彈性，
可以讓自己在尋找人生難題的答案時有更多的選項。
看看 2 位心理醫師傳授 52 個「心靈妙招」，
關關難過關關過，
腦筋轉個彎，人生有法度！

本書將人生難題分為原生家庭、工作與職場、感情、婚姻、性格、人生 6 大類，每大類底下各提出數個常見難題，每個難題的解答會依照以下格式呈現：
‧題目
最想問的人生難題，共52 題。
‧示意漫畫圖
以單格漫畫方式，簡明扼要呈現出問題。
‧常見提問
條列個案實際提出的難題，即使遇到相同的人生難題，仍會因人、時、地的差異而以不同形式的問句提出。
‧親友團觀點
尋求周遭親友協助時，常會聽到的建議或答案，主要是列出「不恰當」、「不正確」的部分，以作為提醒(當你想要助人時)。當然有些親友團的建議是「標準答案」，這部分會列入以下2個觀點呈現。每個觀點都會以星等標示「雪上加霜度」，5顆星表示詢問度最高、造成的傷害最大，依此類推。
‧醫師觀點
以心理學、精神醫學概念為根本，再搭配醫師的臨床經驗與專長，列出可行的建議或答案。同時，因為篇幅有限，而許多回答都牽涉到特定心理機轉、精神醫學概念，因此節末附上「心一點靈」，讀者可以透過這部分所提供的訊息自行深入了解──除了給你魚吃，我們還希望你能學會自己捕魚。
‧心靈觀點
持平而論，有不少人生難題很難只從理性的邏輯分析加以處理（最典型的例子是生老病死、老天不公），有時得從更深層的角度切入，調整看待、面對難題時的心態。雖然有不少人透過「宗教」來自我協助，但是因為每個人對宗教的接受度不同，因此本書將不會提到特定宗教的概念，而是從更廣泛的「靈性體系」角度切入。
‧心一點靈
若有其他需要補充的說明，會列在這裡供讀者進一步搜尋，包括參考書籍、關鍵字等。

雖然大略分為 3 個觀點，但每個層次底下會有不只一個建議或解答。畢竟面臨同一個問題時，由於當下的人、時、地等不同條件，顯然不可能有「一招半式打遍天下」這種好事。讀者必須依照所需，選擇最適合當時狀況的解答加以仔細閱讀、思考，並且實際應用在面對與解決問題。
更重要的是：問題的「答案」固然重要，但獲得答案的「過程」其重要性更加不可忽略！
最後的提醒：本書無法取代醫師的診斷與治療，如果本書提到的人生難題已經造成個人情緒、生活上的嚴重干擾，仍須直接就醫尋求協助。

作者簡介：

賴仕涵

1974年生，小有名氣的精神科醫師，敦南心所負責人。

期許自己成為「智性派心靈作家」，夢想是提升人類心靈層次，進而改變世界。

作品：

‧心靈整形DIY──走出舒適圈，冰島大冒險

‧揭開《祕密》背後的祕密

‧不「應該」的人生──在冰島的人生七堂課

Facebook個人粉絲頁：和賴仕涵一起改變世界

蘇渝評

1976年生，沒啥名氣的精神科醫師，國泰綜合醫院裡的平凡角色，蘇家的負責人。

期許自己活得平安自在。

曾在倫敦短暫停留，最終還是覺得臺灣的月餅比較圓。

作品：

女兒一個。

p.s. 國外賣的月餅都是港式的，方形。

▎廖吟凰

目前擔任精神科職能治療師，

喜歡藉由畫畫表達生活瑣事及抒發情緒。

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