疾病防治的健康情報

1 ‧椎間盤突出亂按摩

在報紙，或街頭招牌廣告上經常有這樣一些宣傳 某某幾代祖傳推拿按摩手法，能將突出的椎間盤復位。實際上，這種說法是十分不嚴謹—的。腰椎間盤突出症患者在纖維環未破裂時，腰椎間盤以膨出方式突出，將脊柱做適當的重定，突出的組織可以退回到椎間隙內。按摩方法可以加強後縱韌帶等對突出物的壓力，迫使突出物退回到椎間隙，但須有經驗的按摩醫師。一旦纖維環已經破裂，再想通過推拿治療使已突出的椎間盤復位是不可能的。在此期間，推拿治療若處理不當，很可能會加重病症。

另外，牽引也是改善腰椎間盤突出症的有效方法，但也不是所有的人都適合，中央型腰椎間盤突出，雙下肢疼痛、麻木，伴有大小便功能障礙者不宜牽引，腰椎間盤突出症伴全身明顯衰弱的患者，如有心血管系統和呼吸系統疾病，心肺功能較差的患者也不宜牽引。

【特別提醒】腰椎間盤突出患者應到正規醫院就診，確診椎間盤突出的程度，是否存在治療的禁忌症，然後在有經驗的醫師的指導下，選擇正確的治療方法。

2 ‧胃潰瘍患者食糯米製品

糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用，適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的自汗、氣短無力、妊娠腰腹墜脹等症。然而，胃潰瘍患者卻要慎食糯米，因胃與十二指腸潰瘍病的發生與胃酸有一定關係。日常生活中，凡是能促進胃酸增加的因素，都可使病情加重，或者引起潰瘍病復發。糯米的黏性比較大，相對比較難消化，從胃中排出的時間延長，促進胃酸分泌增加。因此，潰瘍病人進食糯米製作的各種食品，往往會使疼痛加重，甚至會誘發胃穿孔、出血等嚴重的併發症。

【特別提醒】糯米年糕無論甜鹹，其碳水化合物和鈉的含量都很高，有糖尿病、體重過重，或其他慢性病如：腎臟病、高血脂的人，也要少吃。

3 ‧異物入眼用水沖

在馬路上行走或者颳大風，有些異物會進入眼裏，人們立即感覺眼睛疼痛不適，不能睜眼，勉強睜眼也是淚汪汪的，總覺得有東西在磨眼珠。有些人認為用手揉一下眼睛，或者是用水來沖洗，異物就會出來，但這樣做並不是正確有效的方法。一般若是跑進沙石、飛蚊或游泳完畢的輕微疼痛，不宜以水沖洗，因為我們的眼睛在淚膜的保護下，能保持無菌狀態，這是由於眼睛裏的鈉離子、蛋白質與溶菌.具有殺菌力。另外，眼球是由養分層、水分層、油層所構成，若以水沖洗，不免傷及眼睛。因此，異物進入眼中而微感不適時，只要輕輕眨眼，讓眼淚代為清洗並排出異物即可。最好不要以手用力揉搓，或是以自來水沖洗，因為眼淚才是最佳的洗滌劑。除非是被強酸強鹼噴入才必須以大量清水沖洗，在初步處理後請立即就醫。

【特別提醒】異物進入眼睛後，我們應該怎麼辦呢？正確的做法如下：坽安靜地閉眼數分鐘，讓眼淚將異物沖至內眼角處，然後用乾淨的手帕揩擦內眼角處，浸在眼淚中的細小異物即可隨之被清除；夌如果眼睛仍感覺疼痛，則應將眼皮翻過來，檢查異物是否嵌在瞼結上，看到異物後，可用棉簽或乾淨手帕角輕輕將異物拭去；奅若異物嵌在黑眼球上，則應到醫院掛急診。

4 ‧口香糖除口臭

口臭是困擾許多人的問題，其患者往往不敢直接面對其他人說話，給生活帶來了相當大的不便，而且嚴重影響了患者的自尊心。而口香糖以其特有的清香，成為了很多人抑制口臭的常用藥，但是這真的有效麼？口臭產生的原因有很多種，其防治方法也各不相同。有的是食用大蒜、洋蔥等刺激性食物引起的口臭；有的是由於抽菸、喝酒等不良嗜好引起的口臭；有的是由於腸胃病、糖尿病、咽喉炎等疾病引發的口臭；還有的口臭是由於口腔不潔引起的。利用口香糖的清香的確可以壓制口腔裏的異味，但是卻達不到治本的效果。市場上最常見的有兩種口香糖：一種是含砂糖或蔗糖的含糖口香糖，還有一種是含木糖醇等糖的代用品的無糖口香糖。如果含糖口香糖嚼得過多，會因為其中的糖分在口腔中駐留而引起蛀牙，加重口中的異味。而木糖醇口香糖也不能過多地使用，現在醫學上對木糖醇是否有害的問題還存在爭議。所以，以口香糖抑制口臭的方法並不可取。

【特別提醒】口臭惹人煩，治療有講究，口香糖治標不治本。

5 ‧潰瘍病人服阿司匹靈

阿司匹靈是一種常用的解熱止痛藥，具有療效可靠、攜帶服用方便等特點。但胃、十二指腸潰瘍的病人不適宜服用，因為它對病人有以下副作用：坽直接刺激胃腸黏膜，影響潰瘍癒合：阿司匹靈類藥物對胃黏膜有直接刺激作用，使黏膜充血水腫，影響潰瘍面的癒合。夌可以引起上消化道出血：因為阿司匹靈能抑制體內前列腺素的合成。在前列腺素生物合成過程中產生的一種叫做促凝血素的物質，對血小板有很強的聚集作用，並能使血管收縮，有促進凝血、防止出血的生理功能。阿司匹靈能抑制前列腺素的合成，也就抑制了促凝血素的合成，使出血時間延長。由於胃黏膜充血水腫糜爛等，容易誘發上消化道出血，嚴重的甚至發生胃穿孔。

【特別提醒】人體內的前列腺素有抑制胃酸分泌和增加胃黏膜血流量的作用。而阿司匹靈能抑制前列腺素的合成，使胃酸分泌大量增加，所以病人服藥後胃痛、反酸等症狀加重。

6‧扭傷馬上貼膏藥

膏藥是家庭中常用的一種外用藥，具有使用方便、價格低廉、療效顯著、不污染皮膚及衣服等優點。然而，在使用該藥治療跌打扭傷時，許多人傷後立即貼上膏藥，以為這樣傷痛會好得快。其實，這種做法不但無法減輕疼痛，反而會造成局部腫脹加重，疼痛更厲害。人體組織在受到外力損傷後就會立即呈現炎症反應，液體大

量自血管內滲出到扭傷處，局部慢慢出現腫脹，繼而壓迫神經引起疼痛。這種反應在24小時內可以達到頂峰，如果在此期間貼上傷濕止痛膏，其活血作用會使局部血液循環加速，自血管內滲出的液體也會增多，局部腫脹疼痛也會更為加重。因此，傷後即貼不能達到消腫、止痛的目的。

【特別提醒】正確的使用方法應該是，跌打損傷後，在皮膚無破損的情況下，應先用濕毛巾或生薑片將患處的皮膚擦乾淨，然後，趕快冰敷或用冷水沖洗患處，儘快使血管收縮，減輕腫脹疼痛的現象，24小時之後再貼消腫止痛藥膏，這樣既可減輕疼痛，又可縮短病程。

7‧染上性病自己買藥治療

性病主要是通過性行為傳播的一類疾病。目前一般人所患性病中，淋病、非淋菌性尿道炎、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹等最為常見。淋病如果不及時徹底治癒，可以發展成為慢性。患者體內長期帶菌，不時發作，會侵犯內生殖器官如子宮內膜、輸卵管，或者盆腔等其他臟器。淋病治療不規則還可促使淋病菌產生耐藥性。治療淋病時如果抗生素劑量不足或用藥時斷時續，病情得不到有效控制，更易產生耐藥性。梅毒螺旋體對青黴素不產生耐藥性，但是由於梅毒的病情進展相對比較緩慢，一期梅毒的症狀也不嚴重，但卻可因不徹底治療發展為晚期梅毒。發生三期梅毒時，梅毒病變會侵犯心臟、大腦、腎臟或其他重要臟器。晚期梅毒治療效果不理想，即使能保住生命，也會遺留嚴重的殘疾。

【特別提醒】患性病後一定要勇敢面對現實，一定要到正規的醫院和性病防治所診斷和治療。治療時要嚴格按醫囑，保證用藥正規和足量，使性病在急性期得到根治。

疾病防治的健康情報

1 ‧椎間盤突出亂按摩

在報紙，或街頭招牌廣告上經常有這樣一些宣傳 某某幾代祖傳推拿按摩手法，能將突出的椎間盤復位。實際上，這種說法是十分不嚴謹—的。腰椎間盤突出症患者在纖維環未破裂時，腰椎間盤以膨出方式突出，將脊柱做適當的重定，突出的組織可以退回到椎間隙內。按摩方法可以加強後縱韌帶等對突出物的壓力，迫使突出物退回到椎間隙，但須有經驗的按摩醫師。一旦纖維環已經破裂，再想通過推拿治療使已突出的椎間盤復位是不可能的。在此期間，推拿治療若處理不當，很可能會加重病症。

另外，牽引也是改善...

第一章　女人不得不讀
濃妝豔抹／經痛服用止痛藥／藥物沖洗陰道／外陰搔癢用熱水燙洗／經期腰酸用手捶打／
戴胸罩因人而異／早婚女性口服避孕藥／婦女不宜在排卵期做X光檢查／婦女穿緊身衣褲／
婦女吸菸／女性騎硬座自行車／經期喝綠茶／陰道搔癢私自用藥／戴胸罩入睡／佩帶飾物入睡／衛生棉／女性第一次懷孕做人工流產／女性生育年齡超過30歲／人工流產後立即過性生活／
陰部清潔用「生水」／衛生護墊／緊急避孕可長期服用／藥物流產／忽視常規婦科檢查／
經期拔牙／經期唱歌／

第二章　女性美容的健康情報
點痣／借藥豐乳／整形手術隨心所欲／用胎盤素養顏／洗腸／靠中成藥養顏／常拔眉毛／
只用洗面乳來卸妝／頻繁使用面膜／護膚品存放過久／使用含雌激素的潤膚膏／
過量使用化妝品／化妝品的迷思／直接用手指挑化妝品／粉質化妝品直接抹在臉上／飯後喝湯／塑身生活／排毒生活／防曬生活／內褲太小太緊／吃避孕藥美容／不吃肉可以美容／
每天喝大量水可以美容／洗頭後用力擦乾頭髮／趁頭髮濕時來捲髮／夏季不對頭髮做特別護理／
梳頭越用力越好／頭髮乾就多抹一些護髮品／泡沫多的洗髮精清潔力強／濃郁香水／香水膠囊／用溫水洗臉／過量使用潤膚霜／不常清潔髮梳／過量塗抹香水／

第三章　女性減肥的健康情報
花季少女過度減肥／對減肥目標過高，矯枉過正／與脂肪「絕緣」／快速減肥／
減肥就要靠過度節食／要減肥必須忍饑挨餓／一日三餐只吃水果減肥／只吃瘦肉減肥／
飯後吃水果／吃生菜沙拉減肥／連續吃蘋果餐減肥／要減肥就不能多喝水／喝咖啡可以減肥／
減肥藥物／靠維生素膠囊瘦身／少睡覺、少休息減肥／多運動減肥／大量出汗就能減脂／
激烈的運動消耗脂肪／

第四章　孕婦的健康情報
孕婦洗澡坐浴／孕婦長時間看電視／孕婦行過多日光浴／孕婦長時間吹電風／孕婦過量活動／
孕婦活動太少／孕婦忽視午覺／孕婦睡席夢思床／孕婦忌長時間仰臥或右側臥／
孕婦吃熱性佐料／孕婦吃桂圓／孕婦喝咖啡／孕婦濫服溫熱補品／孕婦多吃菠菜／
孕婦喝刺激性飲料／孕婦塗口紅／孕婦隨便使用祛斑類化妝品／憑藉藥物抑制孕吐／
孕婦怕發胖而節食／孕婦只吃精米精麵，不吃粗糧／孕婦多吃山楂／孕婦夏天貪吃冷飲／
孕婦常喝濃茶／孕婦隨便服用中草藥／孕婦塗用清涼油和風油精／孕婦使用利尿劑／
孕婦多吃補藥／孕婦盲目補充維生素／孕婦濫服魚肝油和含鈣食品／孕婦不注意補鈣／
孕婦經常濃妝豔抹／孕婦洗澡時間過長／孕婦洗澡水過熱／孕婦心理煩躁／孕婦心理憂鬱／
孕婦脾氣暴躁／孕婦對胎教熱切／孕婦忽視產前檢查／孕婦盲目保胎／孕婦高蛋白飲食／
孕婦與高糖飲食／孕婦與酸性飲食／孕婦與X光檢查／孕婦與超音波檢查／孕婦可以做CT檢查／孕婦與電磁輻射／孕婦體溫升高／

第五章　產婦的健康情報
產婦可以多吃雞蛋／新手媽媽化妝給寶寶餵奶／哺乳期婦女常穿化纖內衣／產後多吃紅糖(黑糖)／婦產後馬上節食減肥／產婦穿戴過多／產婦下床太晚／產婦不能洗頭洗澡／產婦用香皂洗乳房／產婦長時間看書或織毛衣／產婦長時間仰臥／產婦經常睡席夢思床／哺乳期不採取避孕措施／
產後馬上開始束腰／產後馬上服用人參／

第六章　新生兒、幼兒的健康情報
母乳餵養不如餵奶粉／初乳不能喝／產後開奶晚／產後讓寶寶過頻吮吸乳頭／
常讓寶寶只吃一側乳房的乳汁／怕母乳太稀而改用牛奶餵養寶寶／
寶寶喝奶粉易便秘，只用母乳餵養／新生兒眼屎多／新生兒感染／新生兒吸入性肺炎／
新生兒感染性肺炎／新生兒濕疹／新生兒腹瀉／新生兒膿皰疹／新生兒裹成「肉粽」／
新生兒經常用痱子粉／剃胎毛／寶寶衣服用洗衣粉洗／嬰兒急性喉炎／嬰兒在燈光下睡眠／
嬰兒睡眠時使用電熱毯／嬰兒過早學走路／嬰兒厚衣／嬰兒多食／嬰兒常聽音樂／
嬰兒常睡懶覺／猛烈搖晃嬰兒／向空中拋舉嬰兒／嬰兒不穿襪子／嬰兒過早添加澱粉輔食／
奶量充足就不添加輔食／餵養寶寶只用軟食，不用硬食／餵寶寶咀嚼過的食物／
用牛奶加米湯餵寶寶／把煮好牛奶存放保溫瓶裏／用優酪乳餵養嬰兒／嬰兒服用蜂蜜／
讓嬰兒飲茶／豆漿代替牛奶餵嬰兒／用飲料替代嬰兒喝的白開水／嬰兒過量服用魚肝油／
嬰兒食用人參補養／不注意給寶寶剪指甲／寶寶拍照用閃光燈／寶寶吹風扇／抱著寶寶看電視／寶寶經常吮指／摟著寶寶睡／讓寶寶過早坐立走／長時間抱著寶寶／斷奶過晚／
新買的嬰兒裝不洗就穿／嬰兒中耳炎／尿布性皮炎／讓寶寶含著乳頭睡覺／讓寶寶俯睡／
讓寶寶蒙頭睡／讓寶寶裸睡／寶寶的床鋪得太軟／寶寶的枕頭過高或過低／
寶寶的睡眠姿勢固定不變／讓寶寶睡在空調房中／寶寶生活的環境太嘈雜／
寶寶生活的環境沒有聲響／讓寶寶隔著玻璃曬太陽／讓寶寶穿金戴銀／幼兒熬夜／幼兒騎童車／幼兒異性打扮／幼兒穿鞋不合適／孩子多吃菜少吃飯／兒童飲食越精緻越好／果凍／
寶寶多吃保健品／爆米花／塑膠餐具／用油漆筷子吃飯／飯前飯後劇烈運動／
孩子哭鬧時餵食物／挑食／碰碰車／幼兒在電視前玩耍／幼兒塗指甲油／
給學齡前兒童燙髮染髮／學齡前兒童過早使用電動牙刷／學齡前兒童進行長跑鍛鍊／

第七章　男人不得不讀
緊身內褲長期穿／男兒有淚不輕彈／常洗三溫暖／接觸(電磁波)／販賣的氧氣／燭光晚餐／
男性小便前不洗手／牙膏可以用來洗龜頭嗎？／男性久坐／男性騎車車座過高／久坐沙發／
拔鬍鬚／與他人共用刮鬍刀／失眠／經常使用筆記型電腦／男人趴著睡／「敵視情緒」／
長期使用手機／鼻毛隨便剪／吃香喝辣／

第八章　與性生活相關的健康情報
熱吻／男性縱慾／酒後性生活／為求「性福」而用藥／情色A片／忽視性生活的衛生／
男性無需常洗會陰部／出差時小心生殖器感染／男性「亂」吃／洗澡後立即行房／忍精不射／
情趣用品／

第九章　疾病防治的健康情報
椎間盤突出亂按摩／胃潰瘍患者食糯米製品／藥源性腸炎／異物入眼用水沖／口香糖除口臭／
胃及十二指腸潰瘍病人服阿司匹靈／扭傷馬上貼膏藥／染上性病自己買藥治療／
治療創傷勤換藥／小傷不用治／唾液用來消毒殺菌／碘酒、紅汞水混用／扭傷後立即抹紅花油／
常吃薄荷糖提神／多睡治療精神病／骨頭沒受傷不會骨折／扭傷脖子後端頸治療／
頭痛用止痛藥／腹痛亂揉肚子／凍傷用火烤／咽喉稍有不適即含潤喉片／痰多就服鎮咳藥／
發燒後盲目退燒／發燒就用抗生素／便秘就服瀉藥／口腔潰瘍者多吃西瓜／腎功能不全吃西瓜／
結石病吃豆製品／腎炎病盲目忌鹽／腎炎病人吃雞蛋／胃潰瘍病人常飲牛奶／自行服用感冒藥／把消炎片當感冒藥／濫用速效感冒膠囊／喝酒祛寒治感冒／一把藥片治感冒／
感冒好了，就不會再被傳染了／感冒期間應吃滋補一些／腹瀉濫用抗生素／治療腹瀉時頻繁換藥／治療腹瀉時過早停藥／血糖恢復正常就說明糖尿病痊癒／尿糖正常了，血糖就控制住了／
治療糖尿病只降低血糖水準就可以了／血糖降得越快越好／拒絕必要的胰島素治療／
糖尿病患者不注意控制飲食／糖尿病患者吃碳水化合物越少越好／糖尿病患不能吃水果／
糖尿病患者飲酒／糖尿病患者不注意預防感染／以自我感覺來估計血壓的高低／
高血壓病人擅自亂用藥物／降壓操之過急／血壓一降，立即停藥／

第十章　藥物使用的健康情報
為什麼服藥分飯前飯後／吃藥盲目忌嘴／非處方藥混合服用／服藥忽視忌口／用藥品種過多／
感覺好了就立即停藥／藥物也會「毀容」／中藥湯苦加糖服／飲用藥酒／中藥煎得越濃效果越好／速效救心丸／服藥後立即睡覺／中藥應用不當是「毒藥」／常服中藥泡茶／儲存藥品用紙盒／
服藥前後吃水果／藥片掰開服／酒後吃藥／牛奶服藥／降脂藥飯後吃／板藍根／創可貼／
濫用消炎藥／眼藥水隨意用／茶水服藥／只有假冒偽劣藥才會有不良的反應／打針比吃藥好／
用開水煎中藥／服用煎焦的藥湯／服用隔夜的藥湯／

第十一章　中高齡飲食的健康情報
不愛多喝水／吃硬食物／早餐過早吃／早餐吃太多／晚餐過飽／晚餐過葷／晚餐過晚／
清淡飲食／吃軟不吃硬／喜歡食用煎魚／喝粥比較好吸收／常吃甜食／吃飯過快／
菸與酒是一家人／肉類也是食補／愛穿平底鞋／常穿高領服裝／不戴老花鏡／只刷牙不洗牙／
掉一兩顆牙，不必急著補／睡覺時間越長越好／睡覺時張口呼吸／睡覺打鼾／
「有錢難買老來瘦」／久坐／仰臥睡眠／泡熱水澡／年老便秘／上廁所宜坐不宜蹲／常染白髮／
中高齡婦女長期服用雌激素／久看電視／中高齡洗澡頻率過高／常跳迪斯可以健身／
夏天應減少運動／中高齡多做登山活動／濫用瀉藥／中高齡練太極拳／中高齡服藥量／中高齡運動操之過急／倒春寒／中高齡運動時負重憋氣／中高齡冬季清晨戶外鍛鍊／中高齡太懷舊／
孤獨寂寞／精神容易緊張／依賴心理／急病亂投醫／隨意中斷治療／自行亂服藥／
體檢隨意捨棄檢查專案／吃藥跟著廣告走／打點滴速度過快／進補盲目跟風／
吃中藥進補很安全／一失眠就服藥物／中高齡常睡軟床／中高齡下棋時間過久／
中高齡不注意科學用腦／體位性低血壓／

第一章　女人不得不讀
濃妝豔抹／經痛服用止痛藥／藥物沖洗陰道／外陰搔癢用熱水燙洗／經期腰酸用手捶打／
戴胸罩因人而異／早婚女性口服避孕藥／婦女不宜在排卵期做X光檢查／婦女穿緊身衣褲／
婦女吸菸／女性騎硬座自行車／經期喝綠茶／陰道搔癢私自用藥／戴胸罩入睡／佩帶飾物入睡／衛生棉／女性第一次懷孕做人工流產／女性生育年齡超過30歲／人工流產後立即過性生活／
陰部清潔用「生水」／衛生護墊／緊急避孕可長期服用／藥物流產／忽視常規婦科檢查／
經期拔牙／經期唱歌／

第二章　女性美容的健康情報
點痣／借藥豐乳／整...