第一篇 少年期（男8-15歲；女7-13歲）

第一章：女7歲、男8歲，齒髮變更！



《黃帝內經》云：

「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；

丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。」

女生7歲、男生8歲，「腎精」化成「腎氣」的過程到達巔峰狀態，開始推動「轉大人」生長發育的程序。腎氣開始旺盛充實，《黃帝內經》表現出「齒更髮長」的特徵：乳牙開始掉落，進入轉換恆齒的階段；過去的「黃毛小子」、「黃毛丫頭」，逐漸蛻變成擁有烏黑亮髮的「小大人」。

齒髮變更，腎氣的表現

這階段的換牙、長髮，都可以看作是腎功能的一個表現，中醫學有句話說：「腎其花在髮」，意思就是說，頭髮的烏黑、茂密與否，是腎氣的表現。腎氣旺盛的話，頭髮就會像朵盛開的花，烏黑、茂密；而花朵若是枯萎、蒼白，可能就是腎功能出現問題囉！

由此可知頭髮越烏黑代表腎功能越好、腎氣越足；而牙齒也是由腎氣所主管，同理可知。

腎氣虛的表現：換牙晚、髮不黑、易尿床

在這個階段，如果家長發現孩子換牙時機太晚，或是牙齒間的縫隙特別寬的話，就是腎氣或者腎的精血不足的表現，要開始幫孩子充實腎氣。值得注意的是，這階段的孩子已上小學，基本上不會再有尿床現象，若孩子尿床頻率仍然高居不下，也是腎氣虛的表現之一。

中醫師：「腎」與「膀胱」相表裡，膀胱負責儲存尿液，而尿液的排泄則是有賴於腎的氣化與開合；此時孩子若是腎氣虛弱，再加上主宰肌肉的「脾」也虛弱的話，就會容易「栓」不住尿，半夜防備心較弱時，就容易尿床。

春嬌妹：健康的脾胃自然比較能吸收營養，提供充分能量，供應肌肉活動。但當脾胃虛弱，肌肉活動力就會下降，尿道肌肉不夠力收縮憋尿，就會尿床；或者主宰嘴巴開合的口輪匝肌不夠力，睡覺的時候就容易張口流口水囉～

第一篇 少年期（男8-15歲；女7-13歲）

第一章：女7歲、男8歲，齒髮變更！



《黃帝內經》云：

「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；

丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。」

女生7歲、男生8歲，「腎精」化成「腎氣」的過程到達巔峰狀態，開始推動「轉大人」生長發育的程序。腎氣開始旺盛充實，《黃帝內經》表現出「齒更髮長」的特徵：乳牙開始掉落，進入轉換恆齒的階段；過去的「黃毛小子」、「黃毛丫頭」，逐漸蛻變成擁有烏黑亮髮的「小大人」。

齒髮變更，腎氣的表現

這階段的換牙、長髮，都可以看作是腎功能的一個表現，中醫學有句話說：「...

第一篇－少年期（男8~15歲；女7~13歲）

第一章 女７歲、男８歲，齒髮變更！
齒髮變更，腎氣的表現
小朋友「脾胃功能差」怎麼辦？
中醫師建議食補
小朋友長大了，卻還是容易「尿床」，怎麼辦？
收歛與生發，男女大不同

第二章 少年期重點經絡保健－脾、胃
「肝腎」為先天之本，「脾胃」為後天之本
「脾胃」要好，就要養成「吃早餐」習慣！
營養師私房菜單，大推薦！營養、健康皆滿分！
中醫師建議食補
脾胃工廠出問題，卡卡引「溼」
排毒祛溼最佳處方
脾胃健康Easy Job
春嬌妹開胃大口嚼Bon Appétit

第三章 攻擊腸胃的病毒來襲
【腸病毒】飲食急救法
中醫來幫忙
春嬌妹病癒慢慢嚼Bon Appétit

第四章 常見的各種小病，媽咪只要懂得精明處理！
流鼻血STOP
動不動就流鼻血？從生活、飲食調理做起！
過敏不用進無塵室
虛寒型過敏
濕熱型過敏
營養建議１２３，吃對了，過敏就遠一步！
傷風、感冒舒緩大法
春嬌妹退燒Bon Appétit
日常預防感冒
春嬌妹抗菌Bon Appétit

第五章 春嬌妹獨家【五行食譜Bon Appétit】
五行沙拉
到底哪時候是青春期？
長多高才算達標？身體體重對照表
「轉骨」階段大剖析，教你把握時機，補得恰到好處！
打好底：想長高，你必須先知道的事！
衝刺期：正式進入青春期，做好這些就能「高人一等」！
中醫師推薦藥膳


第二篇－青春期（男16~23歲；女14~20歲）

第一章 女14歲、男16歲，天癸至！
男女天癸至，可以生小孩了！
主管女性生育氣血的重要脈絡－任脈

第二章 青春期經絡－太衝脈（衝脈）
衝脈氣所至處，性徵就跟著出現
穴道一針，衝脈順行
性成熟的宜與忌
爸媽IN很大，父母孩子樂融融

第三章 高質帥哥美女育成要及時
打破迷思：「過敏，不是幼兒才會出現的嗎？」
再拉起「飲食警戒線」，度過過敏危機！
營養建議１２３，吃對了，過敏就遠一步！
中醫獨家茶飲來幫忙
「泡腳」，最簡單也有用的治過敏法！
孩子的心態，是杜絕過敏的關鍵！
到底為什麼會長青春痘？
飲食習慣，才是讓痘痘肆意的元凶！
中醫師出招，打敗痰濕飲食有招！
不冒痘，營養師教你飲食這樣吃！
解除「長痘」警號！中醫調理一起來！
超推薦，便宜又方便的６樣菜色，入菜抗痘！
治痘解密！痘痘位置，映出身體內部危機！
初經後，月經來潮不規律，家長少女窮緊張！
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讓月經來的順，月經「前．前．後」三期調整法公開！
【月經前7天】
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【月經後5天】
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發育不良？補足氣血為關鍵！中醫助一臂之力！
中醫師領路，讓你當個豐滿少女！
媽咪用心看得見，推薦食譜
豐胸可搭配穴道按摩
美胸運動，預備起！

第四章 壓力與情緖同來襲
營養狀況影響情緒
舒緩夜間壓力大，睡不著這麼辦！
舒緩飲食

第五章 春嬌妹獨家【五行食譜Bon Appétit】
五行沙拉

第一篇－少年期（男8~15歲；女7~13歲）

第一章 女７歲、男８歲，齒髮變更！
齒髮變更，腎氣的表現
小朋友「脾胃功能差」怎麼辦？
中醫師建議食補
小朋友長大了，卻還是容易「尿床」，怎麼辦？
收歛與生發，男女大不同

第二章 少年期重點經絡保健－脾、胃
「肝腎」為先天之本，「脾胃」為後天之本
「脾胃」要好，就要養成「吃早餐」習慣！
營養師私房菜單，大推薦！營養、健康皆滿分！
中醫師建議食補
脾胃工廠出問題，卡卡引「溼」
排毒祛溼最佳處方
脾胃健康Easy Job
春嬌妹開胃大口嚼Bon Appétit

第三章 攻擊腸胃...