Step 1 把食材和調味料放進袋中搓揉！
Step 2 放入冰箱，冷凍保存！
Step 3 想吃的時候就加熱！上菜嘍！

簡單的三個步驟，
讓疲累、懶惰都不再是不煮飯的藉口！

零失敗的食譜料理，
讓不會烹飪不再成為拒絕下廚的理由！

獨家優惠！！
［首刷限量贈品］隨書附贈料理專用冷凍保鮮雙層夾鏈袋！

每天都要吃飯，
所以更應該吃得開心、美味又營養！
親手為自己、為家人、為愛人料理，
是一件幸福的事！

一道好吃的料理，
不需要花太多的時間與精力，
只要利用一個保鮮袋，
15分鐘就能夠輕鬆上菜！

不管你是每天下班都精疲力盡，想到煮晚餐就頭疼的煮婦或煮夫，
還是對於外食或是冷凍熟食已經吃膩的單身貴族，
或是想要擺脫「黑暗料理」之名的料理新手，
只要利用一個保鮮袋進行調味與冷凍，
加上15分鐘的料理時間，就能輕鬆上菜！

《料理哪有這麼難：利用一個保鮮袋，15分鐘輕鬆上菜》
滿足你 / 妳想要煮頓營養的餐點餵飽家人的理想，
完成你 / 妳想要煮頓好吃的食物犒賞自己的願望，
達成你 / 妳想要在心愛的人面前大展廚藝的夢想，
讓妳成為「上得了廳堂，下得了廚房」的完美女性，
讓你成為「率先抓住另一半的胃」的新好男人。

只要一個保鮮袋，
加上15分鐘的料理時間，
所有夢想，一次達成！

作者簡介：

園田聖絵

雙魚座、AB型。福岡縣出身，目前住在東京。在編輯製作的工作後，成為自由料理書編輯。在書籍、雜誌、廣告等領域非常活躍。著有《料理書編輯Marie的超級輕鬆家庭料理（暫譯）》、經手編輯過《家庭極品簡餐132（暫譯）》、《百貨地下街的人氣美食102（暫譯）》（皆為西東社）等眾多書籍。喜歡的酒包含啤酒、日本酒、葡萄酒、韓國米酒與Almighty。喜歡的食物是冰箱裡常備的辣味明太子。

http://foodsfreaks.com/



繪者介紹

今井久惠

牡羊座，A型。神奈川縣出身，目前住在東京。在東塗西畫中，不知不覺以插畫家為本業。活躍於書籍、雜誌、商品目錄等插畫與漫畫領域中。主要作品為《教養，從改變說話口氣開始：開啟孩子正向人生的31個教養關鍵句》、《不用勉強！發展孩子可能性的父母親的一些習慣（暫譯）》（皆為學陽書房）等多數著作。喜歡啤酒，對啤酒從一而終。喜歡的食物，絕對是納豆。

http://www7.ocn.ne.jp/~kotokota/

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